हे साथी फ़ैपस्टोनॉट्स, आज मेरे 90 वें दिन NoFap के निशान हैं और मैं पहली बार इस समुदाय को मौजूदा के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि अगर मैं आप लोगों के बिना यह यात्रा शुरू करता।
मैं यह कहकर शुरू करना चाहता हूं कि मैंने इस लकीर को शुरू करने के सिर्फ 10 दिन बाद ही खरपतवारना बंद कर दिया था और यह सबसे बुरी लत थी जो मुझे हर दिन 14 से (लगभग 3 महीने पहले 24 साल की उम्र में बहुत स्मोक हुई थी) बहुत सारी चीजें मैंने अनुभव कीं इस लकीर के दौरान उस के साथ भी बहुत कुछ करना है। हालांकि मुझे कहना है कि मैं 12-13 से पोर्न और हस्तमैथुन का आदी था, लेकिन मैंने पिछले 2 वर्षों में थोड़ा-थोड़ा कम करना शुरू कर दिया।
मैं जानता हूँ कि आप में से बहुत से लोग यह सुनना चाहते हैं कि इस लकीर से मुझे क्या फ़ायदा हुआ। मैं निश्चित रूप से इस बारे में बात करूंगा कि क्या सकारात्मक रूप से बदल गया है, लेकिन मैं कहना चाहता हूं कि, मेरी विनम्र राय में, महाशक्तियों जैसी कोई चीज नहीं है, आप बस इतना समय और ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देते हैं जो आपको नीचे खींचती हैं और यह निश्चित रूप से आपके जीवन को लाभ पहुंचाता है एक नया स्तर।
इस यात्रा के दौरान बहुत उतार चढ़ाव था (और हमेशा रहेगा)। मेरे पहले 30 दिन भरे हुए थे जो कुछ लोग सुपरपावर कहते हैं, मेरे पास ऊर्जा का यह सब बड़ा बढ़ावा था, मैंने अपने जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में अधिक आत्मविश्वास महसूस किया, मैंने आखिरकार जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखा जो एक सप्ताह से अधिक समय तक चल सकता था।
मैं वास्तव में बहुत सारी चीजें नहीं कर रहा हूं, जिनके बारे में मैं भावुक हूं - विशेष रूप से कैरियर वार क्योंकि मैं सरल नहीं जानता कि वास्तव में क्या करना है। NoFap पर होने से मुझे धीरे-धीरे यह पता लगाने में मदद मिलती है कि मैं कौन हूं और मुझे क्या पसंद है क्योंकि मेरे पास आखिरकार ऐसा करने का समय है। उस ने कहा, मैं हमेशा शक्तिशाली महसूस नहीं कर सकता हूं और मेरी लकीर के लगभग 30 वें दिन से बहुत सारे उतार-चढ़ाव हो गए हैं।
मुझे कहना चाहिए कि NoFap अद्भुत है। हां, मैं कुछ दिनों से नफरत करता था और मुझे ऐसा लगता था कि मैं कभी नहीं पाऊंगा कि मैं जीवन में क्या करना चाहता हूं, लेकिन मुझे अब कैसा महसूस होता है, इस लकीर को शुरू करने से पहले मुझे जो महसूस हुआ, उससे मैं बिल्कुल अलग हूं, मैं इसे कभी-कभी भूल जाता हूं।
मेरी राय में, मैंने जो लाभ महसूस किए, वे उन शब्दों से परे हैं जो शब्दों को व्यक्त कर सकते हैं। चूंकि यह मेरी यात्रा का एक हिस्सा है, इसलिए मैं अपनी पूरी कोशिश करूंगा।
- इससे पहले कि मैं महिलाओं के प्रति असावधानी की इस भयानक भावना को महसूस करता था, अब मैं अपनी हड्डियों में 95% महसूस करता हूं कि वे बस इंसान हैं और मैं 110% "डेटिंग डायनामिक" का हिस्सा बनने के लिए और उन्हें यह दिखाने के लायक हूं कि मैं किस तरह का आदमी हूं।
- मैं नेत्र संपर्कों के साथ बेहतर हूं। मैं उन्हें तब तक रख सकता हूं जब तक मैं चाहता हूं और जिस तरह से महिलाओं द्वारा मुझे आकर्षित किया जाता है उससे कम भयभीत हो जाते हैं और लोग मुझे अपने ऊपर अधिक हावी महसूस करते हैं।
- मैं इतना बेहतर सोता हूं (हालांकि यह अधिक खरपतवार से संबंधित हो सकता है)। मैं प्रति रात कम से कम 7 घंटे सोता हूं और हर रात अपने सपनों को याद करता हूं।
- मेरे फुटबाल खेलों के दौरान मेरे पास अधिक धीरज है। मैं हमेशा पूरा खेल खेल सकता था, लेकिन मेरी मांसपेशियां बहुत तेजी से थकती थीं, अब मेरी मांसपेशियों का धीरज मेरे कार्डियो के साथ बना रह सकता है।
- यह यात्रा एक विशाल ट्रिगर थी। इससे मेरा तात्पर्य यह है कि अब मुझे पता है कि मेरे पास अपने सामाजिक कौशल पर काम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, उन चीजों को खोजें जो मुझे पसंद हैं और जिसने मुझे जीवन में आगे बढ़ाया। मज़े करने में सक्षम होने के कारण सब कुछ संतुलित करने के तरीके खोजें क्योंकि अगर मैं अपने श्रम के फल का आनंद नहीं ले सकता तो क्या बात है?
- मुझे अब पोर्न देखने की कोई इच्छा नहीं है। मुझे वास्तविक महिलाओं के लिए एक छोटी सी इच्छा को महसूस करने में परेशानी हुई। अब मुझे लगता है कि, खासतौर पर अगर मैं किसी एक के साथ बंध जाता हूं, तो वहां कुछ जीवन खत्म हो जाता है, मुझे यह झुनझुनाहट हो जाती है, जो मुझे जिंदा होने का एहसास कराती है और इससे मैं उस लड़की के करीब जाना चाहता हूं जिसके साथ मैं हूं।
मेरे सिर के शीर्ष पर, इन लाभों के बारे में मैंने सोचा था।
सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं जोड़ना चाहूंगा, वह यह है कि मेरी लकीर की शुरुआत में मैं अच्छा महसूस करने और लोगों को उनके लाभों के बारे में बात करने के लिए सैकड़ों पोस्ट पढ़ूंगा क्योंकि मैं चाहता था कि वहां बुरा महसूस हो, तो नीचे महसूस करना। जैसे समाज ने मुझे बताया कि मुझे तब से महसूस करना चाहिए जब मैं छोटा था। मुझे लगता है कि मैं NoFap को एक पेडस्टल पर रख रहा था जैसे कि यह अंत ही था।
NoFap, मेरी राय में, बस कुछ आप एक बुरी आदत को दूर करने के लिए करते हैं जो आपको उपभोग करता है और यह कि आप अच्छा महसूस करने के लिए गए थे, यह महसूस करने के लिए कि जीवन इतना बुरा नहीं था। हम में से बहुत से लोगों के लिए, पीएमओ एक लत है और इसलिए इसे करना बंद करना अच्छा है। हमें इसे किसी अन्य नशे की तरह व्यवहार करना होगा: एक बार जब आप इसे रोक देते हैं तो आप अपने आप को अंततः मुक्त होने का अवसर देते हैं, अंत में इस काले बादल से घिरे दुनिया के आपके विचार को रोकना चाहते हैं जो आप से बहुत नफरत करते हैं।
जीवन इस डोपामाइन भीड़ से बहुत अधिक है आप हर बार जब आप एक बुरा दिन है या हर बार जब आप उस बात के लिए जागते हैं। यह आपकी शक्ति को एक आदत देने से बहुत अधिक है जो आपने शुरू किया था जब आप इस छोटे से निर्दोष प्राणी थे जो उन्होंने सोचा था कि अच्छा था।
मेरा जुगाड़ खत्म हो गया है। मैं जोड़ने वाला हूं कि 90 निश्चित रूप से अंत नहीं है, कम से कम मेरे लिए। यह केवल उस शुरुआत है जो मैं उस काले बादल को हटाने की आशा कर सकता हूं जो मुझे दुनिया को इस तरह के नकारात्मक तरीके से देखता है।
जीवन हमारा है, हम सभी अपने तरीके से शक्तिशाली हो सकते हैं। यह एक ऐसा विकल्प है जिसे हम हर दिन हर उस विचार के साथ बनाते हैं जिसे हम मनोरंजन के लिए चुनते हैं। मैं शक्ति और प्रेम चुन रहा हूं और मुझे आशा है कि आप ऐसा करेंगे। एक मेरे भाईयों और बहनों से प्यार!
संपर्क - आज 90 दिनों का NoFap
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