वैसे इन पिछले 30 दिनों से रोजे का कोई बिस्तर नहीं है, कोई खुशी का मौसम नहीं है ...
लेकिन मैंने कुछ प्रमुख लाभों का अनुभव किया है जो मैं आप लोगों के साथ साझा करना चाहता हूं ताकि आप इस लड़ाई को लड़ सकें
इससे पहले
इससे पहले कि मैं सबसे सरल कार्यों से जूझता, मेरे पास अल्पकालिक स्मृति थी, मैं अपने सिर के अंदर बहुत ही शर्म, दोष और अफसोस के साथ था - मुझे बहुत अच्छा नहीं लग रहा था।
मुझे पसंद किया जाना अच्छा नहीं लग रहा था, मुझे हटा दिया गया था और अपने दम पर अलग-थलग कर दिया गया था - नेटफ्लिक्स देखना और वीडियो गेम पर घंटों बिताना।
मैं कम प्रेरणा से त्रस्त था, बर्तन धोने में साधारण काम जैसे घंटे लगते थे। पूरा करने के लिए - अगर बिल्कुल किया। और मैं थक गया था - थका हुआ था क्योंकि मैं पिछले 9 घंटे बच्चे की तरह सोया था!
वापसी के लक्षणों के डर से मैं एक पूरी लकीर को फिर से शुरू करने के लिए उत्सुक था। जो मुझे इन पिछले 30days का मेरा उचित हिस्सा मिला है।
30 दिन
सप्ताह 1 - मैंने 7 दिन के बारे में महत्वपूर्ण लाभ नहीं देखा - पहला सप्ताह मैं वापसी में बहुत अधिक था - यादृच्छिक क्रोध का प्रकोप, आत्महत्या के विचारों के साथ अपंग अवसाद, कोई कामेच्छा नहीं।
दिन 7 - 14 सकारात्मक सुधार देखे जा रहे हैं, सामाजिक चिंता कम हो रही है, मुँहासे कम शर्म की बात है और आंखों के संपर्क में सुधार हुआ है
दिन 14 - 17 - महाशक्तियाँ यहाँ हैं! मैं ऊर्जा से भरा हुआ था, सामाजिक चिंता बहुत ज्यादा कोई नहीं और कोई वास्तविक आग्रह नहीं करता था।
दिन 17 - 21 बहुत कम फिर से, बहुत मजबूत भावनाएं, बहुत आसानी से परेशान और चिड़चिड़ा हो जाना
दिन 21 - 30 भावनाएं सामान्य कर रही हैं, काम पर बेहतर प्रदर्शन कर रही हैं, नकारात्मक आत्म-चर्चा वस्तुतः चली गई है, लकीर पर गर्व महसूस कर रही है।
जैसा कि लकीर जारी रही लेकिन मुझे अपने आप पर अधिक विश्वास होने लगा है, मैं अपने ही सिर में कम हूँ, इसलिए सामाजिक चिंता में सुधार हुआ है, इसलिए मेरी याददाश्त भी बढ़ गई है। मैं इसे केवल अपने सिर में अधिक जगह होने के लिए नीचे रख सकता हूं - विचार और भावनाएं अधिक स्पष्ट हैं - वे किसी भी तरह से परिपूर्ण नहीं हैं, लेकिन उनमें सुधार हुआ है।
सकारात्मक भावनाएं लौट रही हैं, मेरे पास अधिक वास्तविक हंसी है, जबकि इससे पहले कि मैं बहुत कम मजाकिया पाया, मैं परिवार और दोस्तों के साथ अधिक देखभाल और सहानुभूतिपूर्ण बन गया हूं।
खुद की उचित देखभाल करना इतना आसान लगता है, मानो जैसे मेरा मन साफ हो गया है, मैं अब उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं जो अधिक महत्वपूर्ण हैं। मैंने वीडियो गेम खेल रहा हूं और अपने आहार में सुधार कर रहा हूं।
नाटकीय लगने के डर से - मैं और अधिक मानवीय महसूस करता हूं - मैं विश्वास नहीं कर सकता कि 30 दिनों का अंतर क्या हो सकता है। मैं एक अलग व्यक्ति महसूस करता हूं
इसके अलावा, मैं एक एपी समूह की मेजबानी कर रहा हूं और इसमें शामिल होने के लिए समर्पित लोगों की तलाश कर रहा हूं - हमारे प्रतिस्पर्धी विज्ञापनों के लिए अपील करने के लिए एक लीडरबोर्ड रैंकिंग है - यहां देखें
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
उम्मीद है कि मैं दिन 60 से आगे के लाभ की रिपोर्ट कर सकता हूं!
लड़ाई पर ले!
संपर्क - 30 दिन - कोहरा साफ़ कर रहा है - मैं और अधिक मानव हूँ
by हैलबट
;