मैंने 15 साल की उम्र में गलत काम करना शुरू कर दिया था और एक महीने से अधिक समय तक कभी नहीं रुका। आज 25 के साथ मैं 90 सीधे दिनों में हूं और मेरा इरादा लकीर को तोड़ने का नहीं है। मैं इसे साझा करना चाहता था क्योंकि मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं एक सीधा रिकॉर्ड रख पाऊंगा। मैं तब सफल होने लगा जब मैंने इसे किसी अन्य लत की तरह सामना करना शुरू कर दिया। यह शराब के आदी होने की तरह है, एक बार जब आप रोकते हैं तो आप हमेशा एक पूर्व-शराबी होने वाले हैं और लड़ाई और आग्रह को नियंत्रित करते हैं। यदि आप वैसा ही तरीका अपनाते हैं जैसा आपने कुछ ऐसा किया है जिसे आपने करना बंद कर दिया है और इस बुरी आदत पर लागू होते हैं।
मेरे लिए यह काम, मुझे आशा है कि यह आपके लिए भी काम करेगा I
लक्षण यह थे कि मैं खुद को अच्छा महसूस नहीं कर रहा था और मैंने एक दोषी भावना को बोर कर दिया। मैंने अपनी प्रेमिका से भी वादा किया कि मैं रुक जाऊंगा क्योंकि हम इस बात को लेकर चिंतित थे कि यह हमारे रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकता है। लाभ स्वच्छ विवेक है। मैं अब यह महसूस नहीं करता कि हर कोई मुझे देख रहा है।
मुझे यह भी पता चला कि जब मैंने बहुत सारा अस्वास्थ्यकर खाना खाया तो नीचे गिरना आसान था। स्वस्थ और संतुलित आहार शुरू करने के बाद से मुझे कोई आग्रह नहीं था। जब मैं जंक फूड और मीट खा रहा था तो मुझे बहुत आसान लग रहा था। मैं सुबह कुछ फल (जैसे 2 केले और 2 सेब) खा रहा हूं क्योंकि मैं नाश्ता नहीं कर रहा हूं। मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला सरल नियम है: यदि मैं उस कैलोरी को खर्च नहीं करने जा रहा हूं, तो उसे न खाएं। मैं अपने भोजन को छोटा करने के लिए अपने दोपहर के भोजन पर छोटी प्लेट भी लगा रहा हूं और भोजन के दौरान रस, पानी और सोडा पीना बंद कर दिया है, क्योंकि यह पूरी तरह से पाचन को गड़बड़ कर देता है। मैं अधिक सब्जियां खा रहा हूं और चीनी और किसी भी दूध के डेरिवेटिव को काट रहा हूं। जब से मैंने ऐसा करना शुरू किया है, मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि आप जानते हैं। संतुलित भोजन को इस सिद्धि से बहुत कुछ करना है।
मेरे पास कोई दुष्प्रभाव नहीं है जो मुझे पता है। मेरे पास पोमो के बाद जो हुआ वह यह था कि मैं बहुत आलसी हो गया और किसी भी चीज से चिढ़ गया। मैं यह जानने के लिए बढ़ गया कि मैं अभी भी आलसी हूं, लेकिन यह तब है जब मैं बहुत अधिक भोजन करता हूं और मैं अभी भी चिढ़ जाता हूं, लेकिन मैं अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि यह क्या है।
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