मैंने यह यात्रा इसलिए शुरू की क्योंकि मेरे पास कुछ मुद्दे थे जो पीएमओ के आदी लोगों के बीच आम हैं, लेकिन इसलिए भी कि मेरे मामले में स्थिति कहीं अधिक गंभीर थी। मुझे लगता है कि मेरा स्वभाव अत्यधिक व्यसनी है। मुझे चीजों की लत लगने में देर नहीं लगती। नोफ़ैप शुरू करने से पहले मेरी स्थिति यह थी:
1) मैं गहरे अवसाद में था (ऐसे कुछ और महीने और मुझे लगता है कि मैं या तो मानसिक रूप से विकलांग हो जाता या आत्महत्या कर लेता)
2) मेरी इम्युनिटी इतनी कमजोर थी कि इसी साल फरवरी में एक शाम नहाने के बाद मैं अचानक बीमार हो गया। अगले दिन मुझे बुखार हो गया, मेरा पूरा शरीर दर्द में था और अकड़ गया था, और सिरदर्द था जो इस बीमारी का सबसे बुरा हिस्सा था। यह ऐसा था जैसे किसी ने आपके सिर पर हथौड़े से वार किया हो और फिर कुछ सेकंड की राहत और फिर वही प्रहार। यह लगातार तब तक चलता रहा जब तक मैंने कोई तेज़ दर्दनिवारक दवा नहीं ले ली। इससे दर्द कुछ घंटों के लिए बंद हो जाता था और फिर शुरू हो जाता था। जब भी मुझे लेटना होता था तो मुझे धीरे-धीरे खुद को समायोजित करने में कम से कम 15-20 सेकंड लगते थे और फिर लेट जाता था, जिससे मेरे अधिकांश हिस्सों में दर्द होता था। शरीर, और बिस्तर से उठने के लिए भी ऐसा ही। 2-3 दिनों के बाद जब यह नहीं रुका तो मुझे अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा। डॉक्टरों ने मुझ पर कई 8-10 तरह के अलग-अलग परीक्षण किए लेकिन यह नहीं बता सके कि वास्तव में समस्या क्या थी। मैं तब बहुत उलझन में था लेकिन अब मुझे ठीक-ठीक पता है कि ऐसा क्यों हुआ। उस समय तक मैंने अपना महत्वपूर्ण वीर्य इतना ख़त्म कर लिया था कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने और बीमारियों से लड़ने के लिए कुछ भी नहीं बचा था। और फिर जब सर्दियों के दौरान मुझे सर्दी लग गई, तो मेरे शरीर में इसका विरोध करने के लिए पर्याप्त ईंधन और जीवन शक्ति नहीं थी और यहां तक कि एक साधारण बुखार और सर्दी भी इतनी गंभीर हो गई और मुझे कई दिनों तक बहुत बुरी तरह से परेशान किया।
3) सामाजिक चिंता, निरंतर भय, घबराहट, अतीत का अपराध बोध आदि से मेरा अवसाद इतना गंभीर था कि यह पूरी तरह से मेरे नियंत्रण से बाहर हो गया था। मुझे ऐसा लगता था कि अब मैं किसी भी क्षण पूरी तरह से पागल हो सकता हूं. जब भी मैं अपनी कार/बाइक बाहर निकालता था तो मुझे बहुत डर लगता था कि कोई मुझे मार देगा या शायद मैं किसी को मार दूंगा या मेरे साथ कुछ गलत हो जाएगा। यहां तक कि सड़क पार करते वक्त भी मुझे डर लगता था.
4) अब इस समय मैं रात को पूरी तरह से सो नहीं पा रहा था। मुझे सोने में कम से कम 1 घंटा लगता था। या कभी-कभी मुझे देर तक स्क्रीन देखते रहना पड़ता था जब तक कि मुझे नींद नहीं आ जाती।
5) ज्यादातर समय मैं हर बात पर जरूरत से ज्यादा सोचता था।
6) मेरे लिए किसी से नजरें मिलाना बहुत मुश्किल था और उससे भी ज्यादा मुश्किल उसे बनाए रखना था।
7) पीएमओ के अलावा, मुझे धूम्रपान, शराब, कॉफी, चाय, जंक फूड, यू-ट्यूब आदि की भी लत थी।
8) दिन के दौरान मुझमें बहुत कम ऊर्जा थी और मुझे ज्यादातर समय नींद और आलस्य महसूस होता था।
9) हर चीज में मेरी रुचि खत्म हो गई थी और कोई भी चीज मेरे लिए मायने नहीं रखती थी और न ही अर्थ पैदा करती थी। मुझे कुछ भी करने का मन नहीं था क्योंकि कोई भी चीज़ मुझे उत्तेजित नहीं कर सकती थी या मुझे कोई खुशी नहीं दे सकती थी।
10) मेरा डोपामाइन सिस्टम गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया था और पोर्न और हस्तमैथुन के अलावा कुछ भी मुझे खुशी नहीं दे सका।
11) मुझे PIED (पोर्न प्रेरित स्तंभन दोष) था, जिसका एहसास मुझे तब हुआ जब मैंने एक वास्तविक महिला के साथ यौन संबंध बनाने की कोशिश की। इससे मैं वास्तव में बहुत डर गया था लेकिन फिलहाल मुझे नहीं पता था कि यह अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण था।
12) अत्यधिक पोर्न और हस्तमैथुन का मेरे दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़ा। मैंने हर महिला को सेक्स के नजरिए से देखना शुरू कर दिया, जैसे वे कोई वस्तु हों। यह बिल्कुल सच है जब वे कहते हैं कि पोर्न महिलाओं को वस्तु बनाता है और आपको भी ऐसा करने पर मजबूर करता है। जब भी मैं किसी सुंदर लड़की को देखता, तो मैं कल्पना करने लगता कि मैं उसके साथ सेक्स कर रहा हूं और उसके साथ हर तरह की गंदी हरकतें कर रहा हूं। मैं इसकी मदद नहीं कर सका। और जो बात अब मुझे बीमार महसूस कराती है वह यह है कि मैं तब इसे सामान्य मानता था।
मैंने अपनी वर्तमान स्ट्रीक शुरू करने से पहले 5 स्ट्रीक किए और हर बार (सबसे लंबा 24 दिन का) रिलैप्स किया। लेकिन हर बार जब मैंने दोबारा दोबारा होने का फैसला किया तो मैंने खुद से वादा किया कि दोबारा दोबारा होने के बाद मुझे कोई अपराधबोध महसूस नहीं होगा क्योंकि मैं जानता था कि अपराधबोध पूरी तरह से बेकार है। इसलिए यह मेरे लिए बहुत आसान था, जब भी मुझे लगता था कि मैं अब अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकता हूं तो मैंने खुद से कहा: जाओ और हस्तमैथुन करो, अपने दिल का धुआं उड़ाओ, कोई भी गंदा पोर्न देखना चाहो, जितना चाहो उतना आनंद लो, सोचो मत अनावश्यक विचार, पूरी संतुष्टि के साथ इसे 2 दिनों तक लगातार करें, और फिर अपनी स्ट्रीक को रीसेट करें और फिर से शुरू करें।
शुरुआत में इसे 2 हफ्ते बनाना बहुत मुश्किल काम लगता था। तब 21 दिन की चुनौती बहुत कठिन लग रही थी, और जैसे-जैसे समय बीतता गया मैंने सोचा कि अगर मैं किसी तरह खुद को 90 दिनों तक खींच सकूं तो क्या यह अविश्वसनीय नहीं होगा। मैं जानता था कि यह संभव है लेकिन मेरे कमजोर दिमाग के लिए इस पर सचमुच विश्वास करना कठिन था। मैं अपनी वर्तमान लकीर को तोड़ने में सक्षम नहीं था क्योंकि मैंने अंततः खुद से कहा कि मैं इस बार फिर से दोहराने के बजाय अपना गला काट लेना पसंद करूंगा। मुझे वास्तव में किसी बहुत मजबूत और चरम चीज़ की ज़रूरत थी ताकि दोबारा दोबारा न हो और आश्चर्यजनक रूप से इसने मेरे लिए काम किया।
तो इस समय के बाद मेरे लाभ और परिवर्तन ये हैं:
1) मैं कितना बेहतर महसूस कर रहा हूं, इसके आधार पर मैं कहूंगा कि मेरा अवसाद 80-85 प्रतिशत ठीक हो गया है। इसका बस कुछ ही हिस्सा बचा है जो मुझे वास्तव में ज्यादा परेशान नहीं करता है। और मैं इसे अपनी इच्छानुसार नियंत्रित कर सकता हूँ।
2) आत्मविश्वास बहुत बढ़ गया है.
3) लोग मेरा अधिक सम्मान करते हैं और जो लोग मुझ पर हावी होते थे वे अब ऐसा साहस नहीं करते।
4) जब तक मैं अपने वीर्य को बरकरार नहीं रख रहा था तब तक मुझे शुद्ध अल्फ़ा और हावी होने का एहसास होने लगा। यह सिर्फ गीले सपनों के कारण थोड़ा सा स्खलन हो गया है और मैं कुछ अंतर महसूस कर सकता हूं लेकिन यौन सार या ऊर्जा अभी भी वहां है।
5) कुछ ही हफ़्तों के बाद मैंने देखा कि जब मैं रात को सोने के लिए बिस्तर पर गया, तो मैं केवल 10 मिनट के लिए कराहते हुए सो जाने लगा। मुझे बहुत अद्भुत महसूस हुआ और पहली बार मुझे नींद के महत्व और मूल्य का एहसास हुआ। आपके पास लाखों डॉलर हो सकते हैं, लेकिन अगर आप रात को सो नहीं पाते हैं तो न तो आपके पास दिन में ऊर्जा होगी और न ही जीवन में खुशी। यह अहसास वैसा ही था जैसे मुझे एक अरब डॉलर का प्राइवेट जेट मिल गया हो।
6) मैं अनुशासित और दृढ़निश्चयी बन गया।
7) मेरा टेस्टोस्टेरोन अविश्वसनीय स्तर तक बढ़ गया।
8) अधिक आत्म नियंत्रण.
9) मन की अधिक शांति.
10) नियंत्रित आक्रामकता। लेकिन कभी-कभी मुझे इतनी आक्रामकता और ऊर्जा महसूस होती थी कि मुझे ऐसा लगता था जैसे मैं किसी का सिर काट दूं या अपने नंगे हाथों से दीवार तोड़ दूं। और यह हमेशा खतरनाक होता है और इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए। और यह वनस्पति आहार पर था। मुझे आश्चर्य है कि अगर मैं पुराने नॉन वेज आहार पर जाता तो मुझमें कितनी आक्रामकता होती।
11) अब किसी भी प्रकार का या किसी का भी डर नहीं रहा.
12) नोफैप से पहले मुझे अपने घर से बाहर निकलने में डर लगता था लेकिन अब जब भी मैं बाहर निकलता हूं तो चलना पसंद करता हूं और धीरे-धीरे, होशपूर्वक, शांत होकर सीना बाहर और सिर ऊपर करके चलना शुरू कर देता हूं।
13) मैं किसी से भी आँख मिला कर बात करने में बहुत सहज था। दरअसल मैंने कई बार देखा कि कुछ लोग मुझसे बात करने में घबराते थे और शर्माते थे।
14) बढ़ा हुआ फोकस।
15) मेरी मांसपेशियाँ सख्त और भारी हो गईं।
16) शरीर ज्यादातर समय गर्म महसूस करता था, और दिन में कम से कम 4 बार ठंडे स्नान की आवश्यकता होती थी क्योंकि मुझे शरीर की ऐसी गर्मी की आदत नहीं थी। यह एक फायदा बन गया क्योंकि जहां कुछ महीने पहले मुझे गर्म पानी से नहाने के कारण तेज बुखार हो गया था, अब मैं दिन में कई बार बर्फ के ठंडे पानी से नहा रहा हूं और मुझे इससे प्यार हो गया है।
ख़ैर, ये वो बदलाव हैं जो मुझे 60 दिन पार करते ही महसूस होने लगे। अब मैं उस बिंदु पर आ गया हूँ जहाँ मुझे पुनरावृत्ति का कोई डर नहीं है। मुझे कभी-कभी छोटी-छोटी इच्छाएँ होती हैं जिन्हें मैं आसानी से नियंत्रित कर पाता हूँ। मेरी दिनचर्या में प्राणायाम, ध्यान, दौड़ना और ठंडा स्नान शामिल है। मैंने धूम्रपान, हार्ड ड्रिंक, कॉफ़ी, चीनी, ज़्यादा खाना छोड़ दिया है। मैं अध्यात्म पर अध्ययन करता था और वीडियो देखता था, लेकिन नोफैप के बाद मैं लगातार योग और ध्यान का अभ्यास कर रहा हूं, जिस पर मुझे कोई भरोसा नहीं था कि मैं इसे लंबे समय तक कर सकता हूं।
इसके अलावा, मैं नोफैप से ब्रह्मचर्य की ओर स्थानांतरित हो रहा हूं। मेरा मतलब है कि नोफैप अद्भुत है, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन दोस्त जब शरीर में वीर्य जमा हो जाता है और मैं आग्रह पर नियंत्रण रखता हूं तो यह अल्फा का एक अलग स्तर है। अब जब मुझमें आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प है तो यह अब सिर्फ पीएमओ से परहेज नहीं है, बल्कि अब मैं वीर्य संरक्षण और यौन संचारण पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। और इतनी दूर आने के बाद अब नोफ़ैप का मेरा पहला दीर्घकालिक लक्ष्य रीबूट का पूरा 1 वर्ष है। बिना पीएमओ के 365 दिन पूरे करने के बाद ही मैं मान सकता हूं कि मेरा मस्तिष्क पोर्न और हस्तमैथुन के प्रभाव से फिर से जुड़ गया है और रिबूट हो गया है। अब जब भी मैं किसी लड़की को देखता हूँ तो मुझे सिर्फ स्तन, गांड ही नहीं बल्कि एक इंसान भी दिखता है और उसके नग्न शरीर की कल्पना करता हूँ। उन यौन विचारों पर मेरा पूरा नियंत्रण है जो कभी मेरे दिमाग पर हावी रहते थे। नोफ़ैप से पहले सेक्स, रिश्ता और शादी ही सब कुछ था। मैं सोचता था कि क्या होगा अगर मुझे कोई गर्लफ्रेंड नहीं मिली, मैं कभी शादी नहीं करूंगा, एक अच्छी नौकरी और ब्ला ब्ला ब्ला। मेरे गहरे अवसाद में जाने का एक मुख्य कारण यह है कि मैं अपने जीवन और विशेषकर करियर को लेकर बहुत अधिक गंभीर हो गया था। मैं सोचता था कि अगर मुझे ऊंची तनख्वाह वाली नौकरी, बड़ी कार, महंगा घर आदि नहीं मिलेगा तो मेरा जीवन व्यर्थ हो जाएगा और कोई मेरा सम्मान नहीं करेगा और मुझसे प्यार नहीं करेगा। मैं जुनून, महत्वाकांक्षा के साथ नहीं बल्कि निरंतर भय के साथ जी रहा था।
वह शुद्ध रूप से बीटा कुतिया की तरह बकवास आदमी था। मैं अभी भी भारी सफलता हासिल करने के लिए काम करूंगा लेकिन असफलता और अस्वीकृति का अब कोई डर नहीं है। यदि एक चीज़ काम नहीं करती तो मैं किसी और चीज़ की ओर बढ़ूंगा। यह इतना सरल है। मेरा मतलब है कि आओ दोस्तों देखें कि हमने इस 21वीं सदी में अपने साथ क्या किया है। अधिकांश पुरुष सिर्फ डरे हुए, असुरक्षित, आदी बकवास के जरूरतमंद होते हैं जो सेक्स और अन्य मस्तिष्क उत्तेजक पदार्थों के लिए बेताब रहते हैं। हमें यह समझने की जरूरत है कि नोफ़ैप के माध्यम से, यह हमारी जीवन शक्ति, स्वास्थ्य, शक्ति, बुद्धि और सबसे महत्वपूर्ण रूप से हमारी मर्दानगी को वापस लेने का सुनहरा मौका है।
इसमें कोई संदेह नहीं है, नोफ़ैप निश्चित रूप से काम करता है। और जितना अधिक समय तक आप इसे करेंगे उतना अधिक लाभ होगा। और यदि आप मेरे जैसे पागल व्यक्ति हैं जो औसत जीवन नहीं जी सकते हैं और अपनी पूरी आनुवंशिक क्षमता जीना चाहते हैं तो कम से कम अगले कुछ वर्ष पूर्ण ब्रह्मचारी के रूप में बिताएं, ब्रह्मचर्य के बारे में अध्ययन करें। इसका मतलब सिर्फ ब्रह्मचारी रहना ही नहीं बल्कि भगवान की पूरी जीवन शैली अपनाना भी है। और यह सुनने में भले ही अतिवादी लगे, वास्तव में यह बहुत सरल है और इसके लिए सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है। नोफैप वास्तव में मेरे जीवन का सबसे अच्छा निर्णय है।
संपर्क - 90 दिन की हार्ड मोड कहानी।
by हावी@#123
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