परिचय: मैं 26 साल का लड़का हूं, जो लगभग 10 वर्षों से पोर्न और हस्तमैथुन का आदी था... मैं दिन में कई बार ऐसा करता था और अपनी लत के कारण मुझे कई परिणामों का सामना करना पड़ा।
मैंने नोफ़ैप क्यों शुरू किया? 2016 के दौरान मुझे मिर्गी का दौरा पड़ा जो तंत्रिका कमजोरी के कारण था जिससे मुझे एहसास हुआ कि यह लत कितनी खतरनाक है।
मैं अब कहाँ हूँ? मैंने नोफैप हार्डमोड पर सफलतापूर्वक 60 दिन पूरे कर लिए हैं और अभी भी मजबूत बना हुआ हूं। मेरा अगला लक्ष्य 90 दिन है और मैं 3 ठोस महीने पूरे करने के बाद अपनी तीसरी सफलता की कहानी लिखूंगा..2 दिन के निशान तक पहुंचने की कोशिश में मुझे पूरे 60 साल लग गए और यह मेरे पूरे जीवन में पहली बार है..
यात्रा कैसी थी? मेरी यात्रा वास्तव में कठिन और चुनौतीपूर्ण थी क्योंकि मैं बहुत आदी था ... मुझे एक्सएनयूएमएक्स के दिन से ही गंभीर निकासी का सामना करना पड़ा था क्योंकि मैं एक साल के लिए निकासी चक्र में मारा गया था ...
निकासी: मेरी निकासी बहुत अधिक थी ... मुझे चिंता और घबराहट के दौरे आए दिन 54 तक दैनिक निकासी के रूप में ... मुझे चिंता से संबंधित सभी लक्षणों का सामना करना पड़ा जैसे कि ट्रेमर्स, सिर का दबाव, चक्कर आना, जेली पैर, कम ऊर्जा आदि। मेरी पीपी अब भी अधिक है और मुझे पूरा यकीन है कि यह रिकवरी के कारण है क्योंकि मेरा दिमाग अभी भी नहीं जानता कि तनाव को कैसे संभालना है ..
फ्लैटलाइन: इस यात्रा के दौरान मैंने दो बार फ्लैट किया। फ़र्स्ट एक्सएनयूएमएक्स से दिन एक्सएनयूएमएक्स तक था। दूसरा एक बहुत क्रूर था और यह बहुत लंबा था ... मेरा दूसरा फ्लैटलाइन एक्सएनयूएमएक्स पर शुरू हुआ और एक्सएनयूएमएक्स तक चला।
लाभ: लाभ वास्तविक हैं और मैं किसी को भी गारंटी दे सकता हूं ... मेरा आत्मविश्वास काफी बढ़ गया है ... मेरी सामाजिक चिंता लगभग कोई भी नहीं है ... मेरी सामान्य चिंता और घबराहट के हमलों ने दिन 54 से दूर जाना शुरू कर दिया ... मेरी नींद में सुधार हुआ है ... ऊर्जा अच्छी है लेकिन मुझे बी.पी. समस्या तब भी है जब मैं तनावपूर्ण स्थितियों के बाद ऊर्जा की अचानक गिरावट महसूस करता हूं ...
मैं 60 दिन तक कैसे पहुंच सका? सबसे पहले मैं आप सभी को बता दूं कि इच्छाशक्ति आपको 90 दिन या उससे आगे नहीं ले जा सकती। आपको रोजाना सकारात्मक आदतों का पालन करना होगा जैसे चलना, व्यायाम, ध्यान, गहरी सांस लेना, दोस्तों से मिलना आदि जो वास्तव में इस दौरान ध्यान केंद्रित रखने में मदद करेंगे। पूरी यात्रा...मैं सभी को शुभकामनाएं दूंगा और कृपया कभी भी नोफैप पर संदेह न करें क्योंकि मैं इसका जीता जागता उदाहरण हूं...90वें दिन के लिए मुझे शुभकामनाएं दें!
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संपर्क - कुछ भी नहीं से - 60 दिन
by सुहैल22
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