मैंने हार्ड मोड पर NoFap के 90 दिन पूरे कर लिए हैं। हार्ड मोड ही एकमात्र विकल्प था जो मेरे पास था जब से मैं एक रिश्ते में नहीं था। इस पोस्ट में, मैं अपनी परिस्थितिजन्य पृष्ठभूमि, मेरे बारे में कुछ आँकड़े, कुछ युक्तियां और मेरे द्वारा अनुभव किए गए लाभों के बारे में बताऊंगा।
मेरी पृष्ठभूमि
मैं एक 28 साल का पुरुष हूं, सिर्फ दो महीने पहले 28 साल का हो गया। वर्तमान में सिंगल हैं, पहले कभी भी रचनात्मक संबंधों में नहीं थे। सीमित यौन अनुभव। फिर भी माँ के साथ रहते हैं। छात्र ऋण, कार ऋण, और 2 साल के लिए व्यावसायिक उद्यम का प्रयास करने से ऋण से बड़े पैमाने पर ऋण में। यह विफल रहा, मुझे पदावनत और आशाहीन छोड़ दिया। मैं कार्यबल में वापस आ गया हूं। मैं 6'1 ″ का हूं और वर्तमान में इसका वजन 190 पाउंड है। मैं एक मानक 9-5 काम करता हूं, जो 60,000 एक वर्ष का काम करता है। मैं व्यक्तिगत विकास में गहरी हूं, विभिन्न व्यक्तिगत विकास विषयों पर 100+ पुस्तकें पढ़ती हूं।
मुझे NoFap के बारे में इस साल जनवरी में एक YouTube वीडियो से पता चला जहां किसी ने कहा कि वे NoFap पर नए साल का संकल्प कर रहे थे। मैं उत्सुक था. मैंने और अधिक जांच की, पोर्न, नोफैप और अन्य पर आपके दिमाग में आया। जब तक मैंने इसे छोड़ने की कोशिश नहीं की, मुझे नहीं लगा कि मुझे कोई समस्या है। अगस्त में गति पकड़ने तक मैं बार-बार इससे उबरता रहा और फिर कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
मुझे 90 दिन कैसे मिले और मैं क्यों रुक गया
मैं कुछ लोगों के कुछ पोस्ट यहाँ नशे के गंभीर स्तर के साथ देखता हूँ। तुलना में, मेरा लगभग उतना गंभीर नहीं था लेकिन यह अभी भी अपंग था। अपने स्वर्गीय किशोरावस्था और शुरुआती कॉलेज में, मैं दिन में दो से तीन बार fapper था, आमतौर पर चित्रों का उपयोग बंद करने के लिए करता था। जब तक मैं 19 में कट्टर पोर्न में नहीं चला, तब तक यह दौड़ से दूर था। मैंने अपने शुरुआती 20s में गंभीर रूप से कटौती की, क्योंकि मेरे पास एक नौकरी थी। यह तो हर दूसरे दिन एक बार हो गया। मुझे आश्चर्य होगा कि मुझे सुस्ती, असम्बद्धता और कम आत्मविश्वास क्यों महसूस हुआ। मैं 19 से 28 पर अब तक बिना फेंसिंग के उस समय में केवल एक सप्ताह चला था और ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं छुट्टी पर था। उस सप्ताह के दौरान मैंने अजीब तरह से जीवित महसूस किया। थोड़ा मुझे पता था कि यह NoFap था।
तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि मैं क्यों रुका। ठीक है, 28 पर, जीवन का दबाव मेरी जीवन शैली में कमज़ोर दिखाई दे रहा है। कमजोरी जैसे कि कभी भी संबंध न बनाना जब आपके सभी दोस्तों की शादी हो रही हो, कभी भी अच्छी वित्तीय स्थिति न हो, फिर भी घर पर रहे, जीवन के विभिन्न पहलुओं में पीछे रहे, जीवन को तब तक देखते रहे जब तक आप स्थिर रहे। वह प्रेरणा पर्याप्त थी जो मुझे अंतर्निहित दर्द से पीछे धकेलने के लिए पर्याप्त थी। उसी के रहने का दर्द परिवर्तन के दर्द से अधिक था।
जैसे-जैसे मैं इस प्रक्रिया से गुज़रा, मुझे कुछ दिलचस्प लाभों का सामना करना पड़ा।
लाभ जो मैंने अनुभव किया
इनमें से कुछ के बारे में मैंने पढ़ा, कुछ आश्चर्यचकित करने वाले थे। ये केवल कुछ हैं लेकिन ये मेरे दिन-प्रतिदिन के अनुभव में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य थे।
- अधिक मानसिक स्पष्टता - मैं बहुत अधिक स्पष्ट हूं। मैं बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं, मैं अपने भाषण में अधिक धाराप्रवाह हूं, मेरे आसपास मानसिक धुंध कम है। मुझे अब जनवरी में मेरी तुलना रात और दिन की तरह है। मैंने देखा कि लोग इस बारे में बात करते हैं, लेकिन आदमी, मुझे नहीं पता था कि यह कितना अंतर था।
- अधिक निर्णायकता - मैं निर्णय लेने में सक्षम हूं और जल्दी निष्पादित करता हूं। अगर मैं तय करता हूं कि मैं कुछ करना चाहता हूं तो मैं इसे पूरा करता हूं और पूरा करने के लिए जोर देता हूं। कोई बहना नहीं।
- अनादर के प्रति कम सहनशीलता - मैं अन्य लोगों के सूक्ष्म या प्रत्यक्ष अनादर के प्रति कम सहिष्णु हूं। अगर मुझे लगता है कि मुझे अपमानित किया गया है तो मैं पीछे हटने को तैयार नहीं हूं।
- अधिक समझौताहीन - जब मैं अपने मूल्यों की बात करता हूं और उन मूल्यों पर अमल करता हूं, तो अंतिम बिंदु से अलग हूं। जब मैं कहता हूं कि मैं एक गोल मारने जा रहा हूं, तो मैंने उसे मारा। मैं अन्य लोगों के लिए भी झुकूंगा या नहीं टूटूंगा।
- महिलाओं के पीछे कम चिंता - मेरे पास अब महिलाओं के प्रति एक आकस्मिक उदासीनता है, जो ज्यादातर काम पर हैं। वे औरतें मुझे नहीं चोद रही हैं, तो मुझे उनकी परवाह क्यों है? मैं अभी उनके पास नहीं पहुँचा हूँ। मजेदार रूप से पर्याप्त, वे मेरे पास पहुंचते हैं क्योंकि मैंने उनसे अपना ध्यान हटा लिया है।
- अधिक मांसपेशी घनत्व और ताकत - मुझे अपनी काया को वस्तुतः कुछ भी नहीं बनाना था, क्योंकि मैं बहुत पतला आदमी था। पिछले कुछ वर्षों में मांसपेशियों पर डालने का एक ज़ोरदार प्रयास किया गया है। इन पिछले कुछ महीनों से नहीं। वे मेरे लिए पेशी हासिल करने के लिए अब तक की सबसे आसान अवधि रहे हैं। साथ ही मेरी मांसपेशियां बहुत भरी हुई दिखती हैं, जैसे मेरे पास एक निरंतर पंप है।
- मैं परवाह नहीं करता - मुझे परेशान करने वाली चीजें मुझे परेशान नहीं करती हैं। मैं सिर्फ समस्याओं के साथ आते हैं। यदि कोई मेरे पास आना चाहता है, तो मैं लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए भाप बनकर उड़ जाऊंगा। कोई अपवाद नहीं।
- अधिक इच्छाशक्ति - मेरे पास चीजें करने की अधिक इच्छाशक्ति है। शायद इसलिए कि मेरा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पहले की तुलना में अधिक जीवित है (हाइपोफोर्सिटी)। लेकिन मेरे पास यह बढ़त है जो मैंने पहले कभी नहीं की।
- व्यक्त करने के लिए अधिक इच्छुक - यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप अब अपने आप को एक चैनल (पीएमओ) के माध्यम से व्यक्त नहीं कर रहे हैं, इसलिए अब आपको अपने आप को एक अलग चैनल (बातचीत, गतिविधियों, काम आदि) के माध्यम से व्यक्त करना होगा। इस अवधि के दौरान मेरी रचनात्मकता और ड्राइव में वृद्धि हुई है।
वे प्रमुख हैं. मैं बस एक अधिक ठोस आदमी की तरह महसूस करता हूँ। इससे पहले कि मैं बटन बंद कर देता। अब मैं और अधिक...स्वतंत्र हूं।
अंतिम शब्द
मैं बहुत सारे लोगों को इस NoFap चीज़ पर मंडराते हुए देखता हूँ क्योंकि यह "No Nut November" या जो भी हो। मैं बहुत से लोगों को "यह बकवास है" या "यह प्लेसबो है" कहता है। मैं आपको बता दूँ - यह कोई बकवास प्लेसिबो नहीं है. यह असली बात है। जब तक मैंने उनका अनुभव करना शुरू नहीं किया तब तक मुझे इसके आधे लाभों के बारे में भी पता नहीं था।
आपको लगता है कि लगातार और दिन में स्क्रीन पर सेक्स करने वाले लोगों का लगातार स्खलन करना आपको मानसिक रूप से चोदने वाला नहीं है? असली लें! मैंने कभी सुना है कि सबसे विनम्र बात है। वह सिर्फ मानसिक बीमारी के लिए पूछ रहा है।
जो लोग इसे कम करते हैं वे ऐसा नहीं कर सकते। वे गुलाम हैं। वे आदी हैं। वे अपनी ही शिथिलता में फंसे हुए हैं। फिर आपको वे लोग मिलेंगे जो कहते हैं कि "मैं हर दिन झटके मारता हूँ और मैं ठीक हूँ!"। लेकिन क्या वे? क्या वे वास्तव में हैं? ये लोग पूरी कहानी नहीं बता रहे हैं। वे आपको यह नहीं बताएंगे कि उन्हें सुबह जागने में परेशानी कैसे हुई। वे आपको प्रेरणा की कमी के बारे में नहीं बताएंगे। वे आपको नहीं बताएंगे कि उनके पास ED है। वे आपको नहीं बताएंगे कि उनकी शादी चट्टानों पर है।
आपके पास बंद दरवाजों के पीछे जाने पर कोई विचार नहीं है। आपके पास इन लोगों के इंटरनेट पर बिल्कुल शून्य सुराग है। मैं आपको गारंटी दे सकता हूं, उनमें से ज्यादातर पीड़ित हैं। इसलिए उनकी उपेक्षा करें। 90 दिन तक दबाकर रखें। वही मैंने किया। मैंने दबाव डाला और कहा कि मैं इसे हासिल करने जा रहा हूं या कोशिश कर रहा हूं। और अब, यहां मैं हूं।
आपसे ही वह संभव है। शुभकामनाएँ, दोस्तों।
संपर्क - 90 दिन, हो गया। मेरी रिपोर्ट, पृष्ठभूमि और लाभ
by aj_remington
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