लगा कि पोस्ट बनाने और इस महान समुदाय को वापस देने का समय आ गया है क्योंकि मैं वह नहीं रहूंगा जहां मैं आज भी नोफैप के बिना हूं। पृष्ठभूमि: 34 y / o पेशेवर। 7-8 के बाद से आदतन एमओ। किशोरावस्था से पीएमओ। ठीक से याद करना मुश्किल है।
इस पोस्ट को बनाने के लिए उत्साहित ... अब सुरंग के अंत में प्रकाश देखकर, यह देखना आश्चर्यजनक है कि यह लत वास्तव में कितनी गहरी है। मैं अनिवार्य रूप से अपने पूरे जीवन में एक उच्च कार्य करने वाला ड्रग एडिक्ट (डोपामाइन) हूं। मैं चर्च में बड़े होने से जानता था, कि पीएमओ गहराई से पापी है, लेकिन इस आदत को तोड़ने में सक्षम नहीं था ... हाल ही में ब्रेकअप तक। इसने मुझे हिलाकर रख दिया और वर्षों से विफल रिश्तों के लिए टूट गया और दोषी ठहराया गया। आमतौर पर मैं रुचि खो देता हूं और रिश्तों से दूर चला जाता हूं, यह पहली बार था जब gf दूर चला गया (काश जीवन में पहले ऐसा हुआ हो)। इसका स्याह पक्ष है - मेरा पूरा जीवन मैंने महिलाओं को सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में माना है और एक महिला के साथ कभी भी गहरा और सार्थक संबंध नहीं रखा है। इसके अलावा कभी भी किसी महिला (या उस मामले के लिए) से प्यार करने के योग्य नहीं महसूस किया। यह अच्छा नहीं है! यह हुकुम में पीएमओ है।
इस लत से जूझ रहे लोगों के लिए सामान्य सलाह, इस समुदाय में एवीजी पर अधिक जीवन अनुभव वाले किसी व्यक्ति से लें। इस शिट को क्विट करें। यह इसके योग्य नहीं है। अवधि। यह आपके जीवन को बर्बाद कर देगा। छोड़ने में लाभ गणना करने योग्य हैं (नीचे देखें)।
75 दिन पहले जब यह गोलमाल हुआ था, मुझे पता था कि पीएमओ के साथ ब्रेकअप का समय भी था। साथ ही एक ही समय में आहार से शराब और शर्करा पेय को काटें, डीईटी इसे प्रोत्साहित नहीं करते हैं। वापसी के लक्षण अविश्वसनीय थे। अच्छा नही! डिफ तैयार नहीं था। लंबी कहानी, प्रारंभिक फ्लैटलाइन- एक विशेष दिन पर लगातार अनिद्रा और आत्मघाती विचारों ने मुझे डॉक्टर के पास उतारा। एंटी अवसाद और चिंता मेड्स निर्धारित किया गया था, लेकिन मेरी समझ है, डॉ। कैरोलिन लीफ के माध्यम से, ये दवाएं आपकी समस्याओं को ठीक नहीं करती हैं, वे केवल किनारे से दूर ले जाती हैं। जानता था कि मुझे अपने जीवन को सही तरीके से तय करना था- कड़ी मेहनत के साथ! फिटनेस, आहार, पढ़ना, आत्म सुधार, रिश्तों पर काम करना। अगर आप की जरूरत है, YouTube पर अपने साधनों को बदलें। आदतों को बदलने में 60 दिन लगते हैं। NoFap यह पूरा करने के लिए आपके जीवन का सबसे अच्छा समय है। उदाहरण के लिए, फिटनेस की आदतों को शुरू करने के लिए, आकार 39 से स्थानांतरित होकर 34 कमर और बस शुरू हो रहा है। यह किया जा सकता है!
केवल तारीखों के लिए जारी किए गए एमओ को स्पष्ट चेज़र प्रभाव के साथ संबंधित किया गया है। वर्तमान में 14 दिन कोई MO लकीर पर फ्लैटलाइन को पीछे करने के लिए निकासी फ्लैटलाइन (इस समय फ्लू के लक्षण) से बढ़ रहा है। लक्ष्य 90 दिनों को पीएमओ नहीं बनाना है, लेकिन वास्तविक रूप से पूर्ण रिबूट के लिए अधिक समय लगेगा।
शुरुआत में वापस, पहली लकीर 23 दिन थी और सुपरपावर एमओ रिलेसैप होने तक बहुत स्पष्ट थे: अधिक आराम से, आंखों से संपर्क करने में सक्षम, वर्कआउट पर हावी होना, सामाजिक चिंताएं दूर हो जाना, अधिक अल्फ़ा इत्यादि।
परहेज की इस प्रक्रिया में उन लोगों के लिए विशिष्ट सलाह।
- फिटनेस में चैनल ऊर्जा अधिशेष।
- कैंडल शोवर्स। मैंने 12 दिनों पहले तक इसे गंभीरता से नहीं लिया था। यह जीवन बदल रहा है। कोल्ड शॉवर्स के लाभों पर बहुत सारे लेख उपलब्ध हैं।
- कुछ असहमत हो सकते हैं, अगर आपको लगता है कि NoFap बहुत मुश्किल है, तो P को पहले छोड़ दें और बाद में MO को छोड़ दें। लेकिन सब कुछ करने की कोशिश करें जो आप पहले प्रयास में दोनों को काट सकते हैं और जहां तक संभव हो कठिन मोड पर जाएं। अगर आपको किसी से बचना है, तो आप किसी भी परिस्थिति में FMO नहीं बल्कि P को भी छोड़ सकते हैं! नीचे अपनाbbrainonporn लेख देखें।
- सोशल मीडिया को काट दें, यह एक ट्रिगर है और इससे रिलेप्स होगा। यदि आप पुरुष हैं, तो सोशल मीडिया किसी भी समय का एक बड़ा बेकार हिस्सा है। छोड़ो और कभी पीछे मत हटो।
- (पुरुष) परिवार और दोस्तों के लिए अपने संघर्ष का संचार करें। अब शर्म और अपराधबोध में जीने के लिए बहुत मददगार नहीं रहा है।
- जैसे-जैसे आपकी इस लत से बाहर आते हैं, आप अपने जीवन में जहां हैं, उससे खुश नहीं रह पाएंगे। इसके लिए तैयार रहें और जीवन से जो चाहते हैं उसका पुनर्मूल्यांकन करने के लिए तैयार रहें। यह महत्वपूर्ण है और आसान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में एक मिशन की आवश्यकता होती है और यह उनकी #1 प्राथमिकता होनी चाहिए। मैं अपने पूरे जीवन में कम से कम प्रतिरोध (सफलता के साथ) का रास्ता अपना रहा हूं और यह बदल रहा है! स्वस्थ जोखिम लेना एक NoFap लाभ है।
यह चेतना पोस्ट की एक धारा थी क्योंकि पिछले 2.5 महीनों के बारे में साझा करने के लिए बहुत सारे विवरण हैं और निश्चित रूप से कई को छोड़ दिया है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मुझे बताएं और स्पष्ट करने का प्रयास करेंगे।
बेस्ट ऑफ लक ब्रदर्स।
संपर्क - अंत में मैंने 90 दिन, अनुभव साझा करने और सलाह की।
by stevielollol
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