यहां आए लंबा समय गुजर गया। मैंने इसे सुपर पावर के लिए नहीं किया। मैंने इसे किया क्योंकि यह सही काम था। मैं अपने आधे से अधिक जीवन के लिए इस चीज से जूझ रहा हूं, और इसने समय और ध्यान को अपने प्रियजनों से दूर रखा है, मेरे स्वाभिमान पर कहर बरपाया है, और एक इंसान के रूप में मेरे जीवन और मेरे विकास को नुकसान पहुंचाया है। पूरी तरह से कभी नहीं।
पोर्न + इंटरनेट = एक खतरनाक कॉम्बो, और थोड़े संदर्भ या रक्षा के साथ इसमें ठोकर खाने वाला बच्चा गंभीर रूप से गड़बड़ हो सकता है।
दूसरी ओर, मैं एक मजबूत आस्तिक हूँ जो इच्छाशक्ति लगभग किसी भी चीज़ को पार कर सकती है, शायद अपने दम पर नहीं, लेकिन समर्थन, रचनात्मकता और दृढ़ता के साथ।
अगर आपको वहां जाने में परेशानी हो रही है, तो यहां मेरी सिफारिशें हैं जो मेरे लिए काम करती हैं:
- अपने आप को दैनिक याद दिलाएं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, आपको क्या खोना है और आपको क्या हासिल करना है। मत भूलो: यह आपको और आपके आसपास के सभी को प्रभावित करता है।
- जिज्ञासा ने लकीर को मार दिया: अपने आप को दैनिक याद दिलाना (और जब भी आपको कोई आग्रह मिलता है) कि पोर्न पोर्न है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह का है, यह उसी स्थान पर समाप्त होगा: आप, अकेले, झटके से, और भयानक लग रहा है, दुखी, और पछतावा।
- अपने लिए परिणाम निर्धारित करें। अगर आप इससे बचते हैं, तो एक हफ्ते के लिए कुछ ऐसा लें जो आपको पसंद हो। इसे चोट पहुंचाएं (शारीरिक रूप से नहीं, लेकिन आप जानते हैं)। हर दिन अपने आप को उन परिणामों की याद दिलाएं और जरूरत पड़ने पर उनसे चिपके रहें।
- अपने और अपने आग्रह के बारे में जागरूक रहें। ध्यान करें, पल में जीने के लिए खुद को याद दिलाएं। इसे दिन में एक बार लें। वहां पहुंचने का एकमात्र तरीका यही है।
- अपने आप को कुछ करने के लिए दे। एक समय निर्धारित करें। संगठन में शामिल हो जाओ। यदि रिलैप्सिंग का मतलब है कि आप अपनी योजनाओं पर अमल कर रहे हैं, तो आपके पास कुछ और होने का दबाव है जो आप चाहते हैं या करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने खाली समय के साथ क्या करना चाहते हैं, यह जानने की कोशिश करना छोड़ देना बहुत आसान है।
- यह ट्रूमैन शो की तरह है। यदि कोई व्यक्ति आपके द्वारा ऑनलाइन किए जा रहे सभी चीज़ों को देखना और देखना चाहता है, तो वे संभवतः ऐसा करने का एक तरीका निकाल सकते हैं। यह मत समझो कि किसी को पता नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं, क्योंकि संभावना है कि कोई करता है। आपकी ब्राउज़िंग गतिविधि किसी दिन आपको काटने के लिए वापस आ सकती है।
- हार मत मानो। वास्तव में। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैं कितनी बार असफल हुआ और फिर से हार गया और खुद को उठाया और इतना आगे निकल गया और असफल हो गया और फिर से वापस आ गया। कोशिश करते रहो, और अगर कुछ काम करता है, तो तुम उसके साथ ऐसे चिपके रहते हो जैसे तुम्हारा जीवन उस पर निर्भर था। ऐसा होता है।
यहाँ मेरे लिए क्या काम नहीं किया:
- पोर्न ब्लॉकर्स: मैं उनके आसपास हो गया। इसके अलावा, अगर आप अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकते तो यह क्या कहता है? समस्या की जड़ में जाने के लिए बेहतर है, मुझे लगता है।
- अन्य व्यसनों के साथ विचलित: यह काम करने के लिए कभी नहीं लगा। मैं एक मजबूत आग्रह के साथ घर आ सकता हूं और घंटों तक वीडियो गेम खेल सकता हूं जब तक वह चला नहीं गया, लेकिन यह सिर्फ अपरिहार्य में देरी करने के लिए लग रहा था। बेहतर है कि सिर के बल खड़े हो जाएं।
- खुद के लिए खेद महसूस करना: यह सिर्फ अधिक कीमती इच्छाशक्ति ले जाता है। यदि आप चूक जाते हैं, तो जो हुआ, उस पर एक नज़र डालें, इससे सीखें, महसूस करें कि लोग गलती करते हैं, उस पर एक सकारात्मक स्पिन डालते हैं (अरे, मैंने पिछले y दिनों में केवल x x को छोड़ दिया है, यह एक सुधार है!), उठाओ। अपने आप को, और एक प्रतिशोध के साथ फिर से प्रयास करें!
वैसे भी, इसमें 15 साल लगे, लेकिन मैं यहां हूं। मुझे लगता है कि यह खत्म नहीं हुआ है, लेकिन यह एक नए अध्याय की तरह लगता है। मुझे अभी भी आग्रह मिलता है, लेकिन मुझे विश्वास है कि मेरे पास उनके माध्यम से प्राप्त करने के लिए उपकरण हैं।
संक्षेप में: यह मुश्किल था, इसमें लंबा समय लगा, लेकिन मैंने इसे एक्सएनयूएमएक्स दिन बना दिया, और यह वास्तव में, सार्थक तरीके से वास्तव में अच्छा लगता है।
मुझे उम्मीद है कि आप सभी भी वहां पहुंचेंगे।
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