इस दानव को हराने की कोशिश करने के इतने सालों बाद मैं 90 दिन का मील का पत्थर हासिल करने में कामयाब रहा।
मैंने टीवी पर पी के साथ शुरुआत की जब मैं 12 साल का था और यह वास्तव में एक समस्या बन गई जब मैंने अपने कमरे में 15. में इंटरनेट प्राप्त किया। पहले मैंने एक घंटे या 2 के लिए पोर्न देखना शुरू किया। 23 से मैं पी को देख रहा था और एक बिंदु पर भी 12 घंटे तक एड कर रहा था। मैंने हर दिन पोर्न नहीं देखा ... यह प्रति सप्ताह ज्यादातर 2 या 3 बार था, लेकिन घंटों और घंटों तक दौड़ने से मेरा दिमाग सबसे बुरे तरीके से बदल गया !!
वर्षों में मैं उदास हो गया, सामाजिक रूप से चिंतित, तनावग्रस्त और मुझे हल्के अवसाद और चिंता का निदान किया गया। 9 साल पहले मैंने पाया YBOP और छोड़ने का फैसला किया। मैं कभी नहीं उम्मीद करूंगा कि पी और पी फंतासी को पीछे छोड़ना इतना मुश्किल होगा और वापसी की गंभीरता ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया जब मैंने पहली बार छोड़ने की कोशिश की।
तब से (9 साल पहले) मैं ठीक होने, छूटने और वापस लेने की कोशिश के इस घेरे में रहा हूं। मैं एक हफ्ते से लेकर अधिकतम 55 दिनों तक कहीं भी रहने में कामयाब रहा हूं।
अब मुझे कैसा लग रहा है?
ईमानदारी से मुझे लगता है कि इसे ठीक होने में 90 दिनों से ज्यादा समय लगेगा। मेरे पास बहुत सारे उतार-चढ़ाव हैं ... ऐसे दिन जो मुझे छींटे, असुरक्षित, अति चिंताजनक, कम मनोदशा इत्यादि जैसे लगते हैं और ऐसे दिन या दिन जो मुझे आत्मविश्वास से भरे, कामेच्छा और ऊर्जावान महसूस करते हैं।
कुछ दिनों से मुझे लगता है कि मस्तिष्क का कोहरा मुझे 4 या 5 घंटे के लिए पूरी तरह से छोड़ रहा है और मुझे लगता है कि यह अद्भुत मानसिक स्पष्टता है, मेरा मस्तिष्क शांत है, मैं सुपर शांत और बहुत आश्वस्त हूं। (जो प्रति सप्ताह एक या दो बार कुछ घंटों और इसके बहुत मजबूत होने पर होता है)
मेरे पास हर 10 दिन में एक बार सुबह की लकड़ी होती है। मेरी कामेच्छा फिलहाल अद्भुत नहीं है, लेकिन कुछ दुर्लभ दिनों में मुझे लगता है कि यह बहुत मजबूत है।
मेरे पास अब भी मेरे सिर में हर बार फ्लैशबैक और चित्र हैं, लेकिन अब विरोध करना थोड़ा आसान लगता है .. 90 दिन पहले मैं सिर्फ 2 मिनट के समय में आत्मसमर्पण करूंगा और ऑनलाइन जाऊंगा ...
मैं अपनी प्रेमिका के साथ यौन संबंध रखता हूं (हम 6 महीने पहले एक रिश्ते में थे) प्रति सप्ताह लगभग 4-5 बार, जिसे मैं 2-3 बार या उससे कम करने की कोशिश कर रहा हूं। सेक्स थोड़ा बेहतर हो रहा है और बहुत उतार-चढ़ाव है।
समस्याओं में से एक मुझे हाल ही में विशिष्ट पी फ्लैशबैक मेरे सिर में बाढ़ आ रही है जब मैं यौन संबंध रखता हूं और मुझे इस क्षण से बाहर निकालता हूं ... यह ज्यादातर तब होता है जब मैं बहुत मुश्किल नहीं होता और ऐसा महसूस होता है कि मेरा दिमाग अगली सबसे अच्छी चीज खोजने की कोशिश कर रहा है उत्तेजित होना।
मैं फ्लैटलाइन और निकासी से बचने के लिए क्या कर रहा हूं?
- हर दूसरे दिन चल रहा है
- कैलिसथेनिक्स प्रति सप्ताह 4 दिन
- प्रतिदिन शीतलहर
- हर दिन कम से कम 20 मिनट ध्यान करें
- एक पत्रिका रखते हुए
- प्रार्थना करना
समर्थन के लिए आप सभी को धन्यवाद !!
संपर्क - 90 दिनों के छोड़ने के बाद 9 दिन पी और एम मुक्त !!
आज मैं किसी भी पोर्न या हस्तमैथुन से ६ महीने मुक्त हूँ।
साथ ही मैंने अपनी gf के साथ कुछ समय के लिए सेक्स नहीं करने का फैसला किया (अब तक 16 दिन हो चुके हैं)।
सेक्स मुझे इस समय लगभग 5-6 दिनों के लिए खराब मूड (संभवतः फ्लैटलाइन और चिंता) में भेजता है।
यह काफी दुखद है, लेकिन यही है।
युद्ध अभी खत्म नहीं हुआ है!
पिछले 6 दिनों से मैं अश्लील दृश्यों का सपना देख रहा हूं और अतीत से अश्लील फ्लैशबैक कर रहा हूं।
मुझे खुद पर और अब तक जो कुछ भी हासिल किया है उस पर मुझे गर्व है और मैं आगे बढ़ता रहूंगा।
मैंने 2 हफ्ते पहले कॉलेज में एक नया कोर्स शुरू किया था जो संभवतः हो सकता है
मेरे भविष्य को आकार देने में मेरी मदद करें (मैं अब एक साल से बेरोजगार हूं)।
तीव्र निकासी के बाद, आग्रह, पोर्न फ्लैशबैक, मिजाज, अवसाद, चिंता अभी भी यहाँ हैं, लेकिन हर समय नहीं।
मैं कहूंगा कि मेरे पास दिन के ६०% अच्छे दिन या समय हैं और ४०% बुरे दिन या दिन के समय हैं।
मजेदार बात यह है कि मैंने सोचा था कि यह 90 दिनों के बाद खत्म हो जाएगा और मुझे अद्भुत लगेगा। मैं 20 साल से पीएमओ का आदी था, इसलिए मुझे तेजी से परिणाम की उम्मीद नहीं है। अच्छी बातें समय लेती हैं!
मैं अभी भी यहाँ हूँ और लड़ता रहता हूँ!
मैं अपनी प्रगति पोस्ट करता रहूंगा।
समर्थन के लिए आप सभी का धन्यवाद!
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