2-3 बार / सप्ताह के फापर थे, यहां की सामग्रियों को पढ़ें और yourbrainonporn पर, इस चीज़ को आज़माने का फैसला किया। आसान नहीं था, विशेष रूप से 30-40 दिनों में - पागल cravings, लेकिन मैं इसके माध्यम से मिला और यह इसके लायक है।
मेरे परिणाम:
- मुख्य एक: बहुत कम शिथिलता। एक बड़ी घरेलू परियोजना जिसे मैं कई महीनों से बंद कर रहा था, को समाप्त करने से मेरे जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि हुई। एक और परियोजना शुरू की जो पहले एक पर निर्भर थी।
- बेहतर आत्म-अनुशासन: स्वस्थ आहार का पालन करना आसान है। मैं समय पर खाने और कीटो जैसी डाइट को प्रतिबंधित करता हूं - फुल कीटो नहीं, बल्कि काफी करीब। व्यायाम शेड्यूल (सप्ताह में 3 बार) के पालन में भी सुधार हुआ - मैं या तो केटलबेल वर्कआउट करता हूं (कार्यभार जो कि बारबेल / डम्बल प्रदान करता है) या 100 बेरेप्स के विरोध में कार्यात्मक शक्ति के लिए बहुत बढ़िया।
- खुद को गति देना सीखें: मैं चीजों को लंबे समय तक खत्म करने और काम के सत्रों में सब कुछ रटने की प्रवृत्ति रखता था। अब मुझे स्वाभाविक रूप से एहसास हुआ कि "ठीक है, मैं अब थक गया हूं, बेहतर है इसे थोड़ी देर के लिए अलग रख दें और आराम करें।"
- पोर्न देखने के बारे में अभी भी कभी-कभी विचार होते हैं, लेकिन उन्हें अलग रखना आसान है। यह वास्तव में एक मांसपेशी की तरह है - मैंने इस पर 90+ दिनों तक काम किया और अब यह मांसपेशी इतनी मजबूत है कि इसे आसानी से संभाल सकते हैं।
लड़कियों के साथ स्थिति के बारे में अलग ध्यान दें: मैं हमेशा अंतर्मुखी था और मेरी बातचीत तथ्यात्मक और तार्किक क्षेत्र में जाने के लिए प्रवृत्त हुई, जिसने सिर्फ लड़कियों को मौत के घाट उतारा। रिबूट के माध्यम से जाने के बाद, उनमें से कोई भी नहीं बदला। बस इसे वहाँ बाहर अंतर्मुखी लोगों की अपेक्षाओं पर गुस्सा करना चाहते थे क्योंकि यहाँ कुछ रिपोर्टें (और रेडिट पर) नोएप को जादू की गोली होने का आभास देती हैं। मेरा अनुमान है कि वे रिपोर्टें स्वाभाविक रूप से बहिर्मुखी लोगों की हैं जिनकी पीएमओ द्वारा दबी हुई स्वाभाविक स्वाभाविक प्रवृत्ति थी। इसलिए, यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो मैं कहूंगा कि सेक्स को NoFap की अपेक्षाओं के हिस्से के रूप में सेट न करें। यह अभी भी 100% इसके लायक है - सेक्स या कोई सेक्स नहीं।
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