मुझे लगा कि अब एक पोस्ट बनाने और इस महान समुदाय को कुछ वापस देने का समय आ गया है क्योंकि NoFap के बिना मैं वहां नहीं होता जहां मैं आज हूं।
पृष्ठभूमि: 34 वर्ष पेशेवर। 7-8 साल की उम्र से आदतन एमओ। किशोरावस्था से ही पी.एम.ओ. ठीक-ठीक याद रखना कठिन है।
इस पोस्ट को बनाने के लिए उत्साहित ... अब सुरंग के अंत में प्रकाश देखकर, यह देखना आश्चर्यजनक है कि यह लत वास्तव में कितनी गहरी है। मैं अनिवार्य रूप से अपने पूरे जीवन में एक उच्च कार्य करने वाला ड्रग एडिक्ट (डोपामाइन) हूं। मैं चर्च में बड़े होने से जानता था, कि पीएमओ गहराई से पापी है, लेकिन इस आदत को तोड़ने में सक्षम नहीं था ... हाल ही में ब्रेकअप तक। इसने मुझे हिलाकर रख दिया और वर्षों से विफल रिश्तों के लिए टूट गया और दोषी ठहराया गया। आमतौर पर मैं रुचि खो देता हूं और रिश्तों से दूर चला जाता हूं, यह पहली बार था जब gf दूर चला गया (काश जीवन में पहले ऐसा हुआ हो)। इसका स्याह पक्ष है - मेरा पूरा जीवन मैंने महिलाओं को सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में माना है और एक महिला के साथ कभी भी गहरा और सार्थक संबंध नहीं रखा है। इसके अलावा कभी भी किसी महिला (या उस मामले के लिए) से प्यार करने के योग्य नहीं महसूस किया। यह अच्छा नहीं है! यह हुकुम में पीएमओ है।
इस लत से जूझ रहे लोगों के लिए सामान्य सलाह, इस समुदाय में एवीजी पर अधिक जीवन अनुभव वाले किसी व्यक्ति से लें। इस शिट को क्विट करें। यह इसके योग्य नहीं है। अवधि। यह आपके जीवन को बर्बाद कर देगा। छोड़ने में लाभ गणना करने योग्य हैं (नीचे देखें)।
75 दिन पहले जब यह गोलमाल हुआ था, मुझे पता था कि पीएमओ के साथ ब्रेकअप का समय भी था। साथ ही एक ही समय में आहार से शराब और शर्करा पेय को काटें, डीईटी इसे प्रोत्साहित नहीं करते हैं। वापसी के लक्षण अविश्वसनीय थे। अच्छा नही! डिफ तैयार नहीं था। लंबी कहानी, प्रारंभिक फ्लैटलाइन- एक विशेष दिन पर लगातार अनिद्रा और आत्मघाती विचारों ने मुझे डॉक्टर के पास उतारा। एंटी अवसाद और चिंता मेड्स निर्धारित किया गया था, लेकिन मेरी समझ है, डॉ। कैरोलिन लीफ के माध्यम से, ये दवाएं आपकी समस्याओं को ठीक नहीं करती हैं, वे केवल किनारे से दूर ले जाती हैं। जानता था कि मुझे अपने जीवन को सही तरीके से तय करना था- कड़ी मेहनत के साथ! फिटनेस, आहार, पढ़ना, आत्म सुधार, रिश्तों पर काम करना। अगर आप की जरूरत है, YouTube पर अपने साधनों को बदलें। आदतों को बदलने में 60 दिन लगते हैं। NoFap यह पूरा करने के लिए आपके जीवन का सबसे अच्छा समय है। उदाहरण के लिए, फिटनेस की आदतों को शुरू करने के लिए, आकार 39 से स्थानांतरित होकर 34 कमर और बस शुरू हो रहा है। यह किया जा सकता है!
केवल तारीखों के लिए जारी किए गए एमओ को स्पष्ट चेज़र प्रभाव के साथ संबंधित किया गया है। वर्तमान में 14 दिन कोई MO लकीर पर फ्लैटलाइन को पीछे करने के लिए निकासी फ्लैटलाइन (इस समय फ्लू के लक्षण) से बढ़ रहा है। लक्ष्य 90 दिनों को पीएमओ नहीं बनाना है, लेकिन वास्तविक रूप से पूर्ण रिबूट के लिए अधिक समय लगेगा।
शुरुआत में वापस, पहली लकीर 23 दिन थी और सुपरपावर एमओ रिलेसैप होने तक बहुत स्पष्ट थे: अधिक आराम से, आंखों से संपर्क करने में सक्षम, वर्कआउट पर हावी होना, सामाजिक चिंताएं दूर हो जाना, अधिक अल्फ़ा इत्यादि।
परहेज की इस प्रक्रिया में उन लोगों के लिए विशिष्ट सलाह।
-ऊर्जा अधिशेष को फिटनेस में प्रवाहित करें।
-ठंडी फुहारें। 12 दिन पहले तक मैंने इसे गंभीरता से नहीं लिया था. यह जीवन बदल रहा है. ठंडे पानी से नहाने के फ़ायदों पर बहुत सारे लेख उपलब्ध हैं।
-कुछ लोग असहमत हो सकते हैं, अगर आपको लगता है कि NoFap बहुत कठिन है, तो पहले P छोड़ें और बाद में MO छोड़ें। लेकिन पहले प्रयास में दोनों को काटने और जहां तक संभव हो हार्ड मोड में जाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उसे करने का प्रयास करें। यदि आपको पुनरावृत्ति करनी है, तो आप एफएमओ भी कर सकते हैं लेकिन किसी भी परिस्थिति में पी नहीं! नीचे अपना ब्रेनऑनपोर्न लेख देखें।
-सोशल मीडिया को बंद कर दें, यह एक ट्रिगर है और दोबारा पुनरावृत्ति का कारण बनेगा। अगर आप पुरुष हैं तो वैसे भी सोशल मीडिया समय की भारी बर्बादी है। छोड़ो और कभी वापस मत जाओ.
- (पुरुष) परिवार और दोस्तों को अपने संघर्ष के बारे में बताएं। अब शर्म और अपराधबोध में न रहना काफी मददगार साबित हुआ है।
-जैसे-जैसे आप इस लत से बाहर आएंगे, आपका जीवन जिस स्थिति में है, उससे आप खुश नहीं रहेंगे। इसके लिए तैयार रहें और आप जीवन से क्या चाहते हैं इसका पुनर्मूल्यांकन करने के लिए तैयार रहें। यह महत्वपूर्ण है और आसान नहीं है. प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में एक मिशन की आवश्यकता होती है और यह उनकी #1 प्राथमिकता होनी चाहिए। मैं अपने पूरे जीवन में कम से कम प्रतिरोध का रास्ता (सफलता के साथ) अपनाता रहा हूं और यह बदल रहा है! स्वस्थ जोखिम लेना एक NoFap लाभ है।
यह चेतना पोस्ट की एक धारा थी क्योंकि पिछले 2.5 महीनों के बारे में साझा करने के लिए बहुत सारे विवरण हैं और निश्चित रूप से कई को छोड़ दिया है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मुझे बताएं और स्पष्ट करने का प्रयास करेंगे।
बेस्ट ऑफ लक ब्रदर्स।
संपर्क - 65 दिन, लड़ाई ख़त्म नहीं हुई. मैं जानवर को मार डालूँगा
by CPA1234
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