मैं 35 साल का हूँ… .मैंने 8 वीं कक्षा के आस-पास हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया है, जैसे कि आप में से कई। सौभाग्य से, जब तक मैं कॉलेज में था तब तक मुझे नियमित रूप से उच्च गति इंटरनेट तक पहुंच नहीं थी। मैं कहता हूं कि 'सौभाग्य से', क्योंकि मैं शायद पीएमओ पर बहुत पहले से ही झुका हुआ था ... फिर भी, एक किशोर के रूप में मैंने अपनी कल्पना या पत्रिकाओं का हर रोज बहुत इस्तेमाल किया।
कॉलेज से और मेरे 20 के बाकी हिस्सों के लिए, मैं पोर्न नहीं छोड़ सकता था। हाई स्कूल में मेरी एक सुंदर प्रेमिका थी, लेकिन कभी भी इस तरह का एक और दीर्घकालिक संबंध नहीं था जैसा कि पोर्न ने 'सामान्य' के बारे में मेरा दृष्टिकोण बदल दिया। मेरे पास रात थी और एक रात खड़ा था, यकीन है, लेकिन एक स्वस्थ संबंध नहीं है क्योंकि मैं महिलाओं को सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में देखता था। मैंने पद छोड़ने के लिए अनगिनत समय की कोशिश की और बुरी तरह असफल रहा। मैं भी अपने माता-पिता के साथ एक समय के लिए वापस चला गया क्योंकि मुझे अपने सिर को सही तरीके से प्राप्त करने के लिए कुछ मदद की ज़रूरत थी, लेकिन मुझे उनसे वास्तविक समस्या को स्वीकार करने में बहुत शर्म आई ... विशेष रूप से सेक्स से संबंधित।
29 साल की उम्र में, मैंने रेत में एक रेखा खींची और बदलने का फैसला किया। मुझे नो फैप के बारे में नहीं पता था, लेकिन मैं अपनी जिंदगी पर राज करते हुए थक गई थी। मैं इतनी दूर चला गया कि मैंने घर पर इंटरनेट या एक निजी कंप्यूटर का उपयोग करना असंभव बना दिया, और इस दौरान केवल एक मूल फोन का उपयोग किया। एक ही तरीका है कि मैं एक कंप्यूटर का उपयोग कर सकता हूं वह मेरे कार्यस्थल पर था जहां कोई रास्ता नहीं था जहां मैं इसे जैक कर सकता था। मुझे पता है कि यह एक चरम उपाय था, लेकिन इसने काम किया। लगभग 6 महीने बाद, वाइस ग्रिप को सफलतापूर्वक तोड़ने के बाद, मैंने एक लैपटॉप खरीदा। मैं कई बार छूट गया, लेकिन यह बहुत अधिक नियंत्रण में था।
अभी हाल ही में, मुझे अपने भाई से नो फैप के बारे में पता चला, जो मेरे पास मेरे मुकाबले कहीं ज्यादा गंभीर रूप से पोर्न से जूझ रहा है। उसने मदद करने के लिए लकीरें खींची हैं, लेकिन वह अपनी पुरानी आदतों में वापस चला गया है जब वह सक्रिय रूप से एक लकीर नहीं कर रहा है या बहुत सारी जवाबदेही है। वह मुझसे कुछ साल छोटा है, लेकिन यह उसकी उम्र कम कर रहा है। मैं इसे देखकर नफरत करता हूं, लेकिन यह सामान कितना विनाशकारी है।
इन दिनों, यह देखने के बाद कि मुझे अपने भाई के साथ 30 दिन की कोई फैप चुनौती देते हुए कितना फायदा हुआ है, मैं वीर्य खोने से बचने की कोशिश करता हूं, और बिना पोर्न के भी किसी भी आकस्मिक हस्तमैथुन को छोड़ देता हूं। इससे मुझे अविश्वसनीय ऊर्जा मिली है, ड्राइव, आत्मविश्वास, और महिलाएं निश्चित रूप से नोटिस करती हैं। अब मेरा वजन जिम में जा रहा है और मेरी आँखों का रंग और गहरा है। मुझे पता है कि इस समूह में बहुत अधिक ध्यान पोर्न के बारे में है, लेकिन पोर्न के बिना भी हस्तमैथुन सबसे बुरी आदतों में से एक है।
अगर मुझे इस बात पर ध्यान देना है कि मैंने इसे लड़ते हुए वर्षों में क्या सीखा है, तो यह होगा:
***** आदत को तोड़ने के लिए जो भी करना है करो! यदि आप को जो कुछ भी करना है, वह अनिश्चित काल के लिए करें। पीएमओ एक व्यवहार्य दीर्घकालिक समाधान नहीं है। मैं खुद से कहता था कि यह एक प्रतिबद्ध रिश्ते का विकल्प है। यह विकृत सोच है। मैंने जो किया वही गलती मत करो!
***** जवाबदेही पाओ। इसके बारे में बात करने से डरो मत। आप यहां हैं, इसलिए यह एक शानदार शुरुआत है। अन्य लोगों के साथ संघर्ष और एक साथ संघर्ष!
* लोगों के आसपास जाओ। जैसा कि आप No Fap करते हैं, आप स्वाभाविक रूप से अधिक सामाजिक होना शुरू कर देंगे और चिंता कम होगी। उस दिशा में चलते रहो। अकेले बहुत ज्यादा मत बनो।
* अपनी पहचान को समाधान का हिस्सा बनाएं। कुछ है जो बहुत मदद की है मेरी पहचान किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में बना रही है जो हस्तमैथुन नहीं करता है। यह आप में से कुछ को पागल या चरम लग सकता है, लेकिन 'आप कौन हैं' आपको सूचित करते हैं कि आप क्या करते हैं। तो आत्म बात जैसे "मैं उस तरह का आदमी हूँ ..." सुपर शक्तिशाली है। इसके साथ रहें और अंततः यह बन जाएगा कि आप कौन हैं।
* एक और बात यह है कि सबूतों को ढेर करना है। उदाहरण के लिए, लाभ या भयानक परिणामों के बारे में केवल YouTube वीडियो देखें। इसे बहस की तरह न बनाएं, बल्कि जो आप विश्वास करना चाहते हैं उसे सुदृढ़ करें। उदाहरण के लिए, मैं उन लोगों के वीडियो देखता हूं जो सफल हुए हैं और जितना संभव हो उनसे संबंधित हैं ... यह हस्तमैथुन न करने के मेरे निर्णय को पुष्ट करता है।
* व्यस्त हो जाओ। अक्सर, पुरुष हस्तमैथुन करते हैं जब उनके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है। अपने जीवन को व्यर्थ समय नष्ट करने के लिए व्यस्त बनाएं। अपने लिए रोमांचक लक्ष्य निर्धारित करें। अपना कैलेंडर भरें। घर पर कम समय अकेले बिताएं।
* कभी हार मत मानो। पोर्न को सामान्य, या किसी भी तरह से अच्छा मत समझो। यह! अपने आप से झूठ मत बोलो। यह सबसे बुरा, सबसे डरावना अजगर जीवित हो सकता है, लेकिन आप इसे मार सकते हैं !! यह बिल्कुल इसके लायक है।
तुम बिलकुल इसके लायक हो।
संपर्क - मेरी कहानी - मैंने 10 सालों से पोर्न एडिक्शन के बारे में क्या सीखा है
By रेबलांचो
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