मेरे बारे में थोड़ी पृष्ठभूमि। 30 के दशक के मध्य, विवाहित, विभिन्न महिलाओं के साथ कुछ बच्चे। मैं बचपन से हस्तमैथुन कर रहा हूं, मैं 10 तरह के बारे में सोच रहा हूं। डायल-अप के बाद से पोर्न एक चीज़ थी (नेटज़ीरो, अमेरिका ऑनलाइन। वास्तव में मैं यहाँ खुद को डेट कर रहा हूँ) जब मैं अपनी माँ के घर आने से पहले स्कूल से घर पहुँचता था। पिछले कुछ वर्षों में महिलाओं के साथ बहुत सफलता मिली है। एक बार शादी हुई, तलाक हो गया (पीछे मुड़कर देखें तो इसमें पीएमओ एक मुद्दा था)। हाल ही में दूसरी बार शादी की है। नया बच्चा अभी आया है.
अब मैं इस बिंदु पर कुछ वर्षों से नोफैप के बारे में जानता हूं। लेकिन किसी भी समस्या से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति की तरह, यह कहना आसान है और करना आसान नहीं है। मैं अलग-अलग विषयों की अनेक श्रेणियों में रहा हूँ। वीर्य प्रतिधारण, आमतौर पर पोर्न के बिना रहना। तीनों पीएमओ की कभी-कभार होने वाली रुकावटों के साथ-साथ किनारा करना मेरे लिए हमेशा सबसे बड़ा मुद्दा रहा है।
मेरे घर पर एक नया बच्चा है, मेरी पहली लड़की। इसने मुझे वास्तव में बैठकर अपने जीवन के बारे में और मैं उसके लिए क्या चाहता हूं, इसके बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया। मुझ पर काम का, परिवार का और सामान्य तौर पर बहुत सारा दबाव है और मुझे मानसिक/शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की जरूरत है।
मैं वर्षों तक अवसाद और चिंता से जूझता रहा हूं। लगभग 5 साल पहले, मैंने अवसाद/चिंता की दवाएँ बंद कर दीं और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना शुरू कर दिया। बेहतर भोजन, विटामिन और पूरक, ध्यान, खरपतवार छोड़ना, नकारात्मक मित्रों को दूर करना, आदि आदि। अब, यह नहीं कहा जा सकता कि इन चीजों से मदद नहीं मिली, क्योंकि उन्होंने निश्चित रूप से मदद की और मैं हर किसी को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, लेकिन मुझे हमेशा महसूस हुआ कि कुछ कमी है। उन्होंने मदद की, लेकिन उतनी नहीं. अब पीछे मुड़कर देखने पर, मैं मुश्किलों से बच रहा था और अपनी पोर्न और हस्तमैथुन की लत से निपटने की उपेक्षा कर रहा था।
मैं वर्षों से इन मूर्खतापूर्ण आदतों से खुद को रोके हुए था और मुझे इसका अफसोस है। मुझे याद है और मेरी माँ मुझे बताती हैं, जब मैं शुरुआती कक्षा में था तो शिक्षक ने मुझे एक विशेषज्ञ से मिलने के लिए कहा था क्योंकि उन्हें लगा था कि मुझमें किसी प्रकार की सीखने की अक्षमता है। विशेषज्ञ वापस आये और कहा कि मेरा आईक्यू औसत से अधिक है। देखिए, एक वयस्क के रूप में, मुझे हमेशा लगता है कि मेरे पास कुछ महान क्षमताएं हैं और मैं उस पर खरा नहीं उतर पा रहा हूं। और हम सभी में अलग-अलग स्तर तक अपार क्षमताएं हैं। उन सभी वर्षों के बारे में सोचना थोड़ा परेशान करने वाला है जब आपने किसी न किसी चीज़ को अपने रास्ते में आने दिया।
यह वर्तमान विस्तार 22वें दिन आ रहा है। कोई किनारा नहीं, कोई अश्लीलता नहीं और कोई संभोगसुख नहीं।
क्योंकि यह वही है जो हर कोई वास्तव में जानना चाहता है, यहां कुछ लाभ दिए गए हैं जिनका मैंने हाल ही में अनुभव किया है।
- अधिक ऊर्जा (विशेष रूप से मानसिक रूप से - एक लंबे दिन के अंत में मैं व्यवसाय चलाने के तनाव से इतना थका हुआ महसूस नहीं करता हूं और अकेले समय बिताने के बजाय, मैं खुश हूं और अपनी पत्नी और बेटी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताता हूं, उसके साथ खेलता हूं, मुस्कुराता हूं और हंसता हूं, यह नोफ़ैप से पहले की बात नहीं थी)
- अधिक आशावादी (मैं नकारात्मक सोच वाले लोगों में से हूं और पिछले कुछ हफ्तों में ऐसा बहुत कम हुआ है और लगता है कि इसमें अभी भी सुधार हो रहा है)
– अधिक खुश (अधिक मुस्कुराना, और कभी-कभी बिना किसी वास्तविक कारण के)
- आत्मविश्वास बढ़ा है (मैं लोगों को संभालने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित महसूस करता हूं। मैं कम चिंता करता हूं और ज्यादा सोचता हूं और यही इसमें योगदान देता है, अनिवार्य रूप से दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी कम परवाह करते हैं)
– आवाज निश्चित रूप से गहरी हो गई है (मैं अधिक दृढ़तापूर्वक और अधिक आदेशात्मक ढंग से बोलता हूं)
- मेरे रिश्ते में सुधार हुआ है (मुझे दिन-प्रतिदिन महिलाओं से बाहरी सत्यापन की आवश्यकता कम महसूस होती है। इसके अलावा, मैं अपनी पत्नी को चूम सकता हूं और मर्दाना तरीके से उसकी गांड पकड़ सकता हूं और फिर चला जा सकता हूं। इससे पहले कि मुझे इससे अधिक की आवश्यकता हो, मैं इसके लिए तब भी प्रयास करता हूं जब समय अच्छा नहीं था या वह मूड में नहीं थी। मैं भी खुश हूं और वह भी है। जब मेरा अवसाद अपने सबसे खराब स्तर पर था, तो वह ठंडी और दूर हो जाती थी)
- अधिक लचीला (इससे पहले कि ट्रैफ़िक में कोई मूर्ख व्यक्ति या किसी के साथ ख़राब अनुभव मेरा दिन, या सप्ताह भी बर्बाद कर दे। अब ऐसा नहीं होता है। ठीक है, हो सकता है, लेकिन कुछ मिनटों तक चलता है और फिर मैं इसके बारे में भूल जाता हूँ। यह अब तक मेरे पसंदीदा लाभों में से एक है)
- मेरे शरीर में दर्द और जकड़न बहुत कम हो गई है। (तने हुए कूल्हे और पीठ के निचले हिस्से में साप्ताहिक सुधार हो रहा है और उम्मीद है कि यह जारी रहेगा क्योंकि मैं वर्षों से इससे जूझ रहा हूं और योग और अन्य बॉडीवर्क में ज्यादा सुधार नहीं हुआ है)
मैं निश्चित रूप से कुछ चीजें भूल रहा हूं लेकिन जरूरी चीजें मैंने पूरी कर ली हैं। मैं कभी भी वापस आ सकता हूं और बाद में और कुछ जोड़ सकता हूं।
मैं महिला आकर्षण पर बात करूंगा, क्योंकि यह सबसे बड़ी चीजों में से एक है जिसकी हम सभी सराहना करते हैं और इससे उत्साहित हैं। यह वास्तविक है। बहुत वास्तविक। चाहे वह फेरोमोन हो, बेहतर बॉडी लैंग्वेज हो, उच्च टेस्टोस्टेरोन हो, अधिक से अधिक सकारात्मक वाइब/आभा हो, मुझे नहीं लगता कि हम कभी भी ठीक से जान पाएंगे कि इसका कारण क्या है, वास्तव में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। धैर्य रखें, अनुशासित रहें (विशेष रूप से एजिंग के मामले में, क्योंकि मुझे व्यक्तिगत रूप से संदेह है कि डोपामाइन सामान्यीकरण एक बड़ी भूमिका निभाता है) और आप महिलाओं की ओर से अधिक ध्यान आकर्षित करना शुरू कर देंगे। आपको रुचि के स्पष्ट संकेत दिखाई देंगे। शनिवार की रात को बाहर जाएँ और संभवतः आपसे कई बार संपर्क किया जाएगा, कभी-कभी ऐसी महिलाओं द्वारा जिन्हें आप अप्राप्य मानते होंगे। यह पागलपन है! मैं पहले भी महिलाओं के साथ थ्रीसम कर चुका हूं जो मेरे पास आईं और डांस-फ्लोर पर मेरे कपड़े उतारने की कोशिश कीं। मैं यह सामान नहीं बना सका। उन महिलाओं द्वारा चूमा या पकड़ा गया जो बिना किसी परिचय के सीधे मेरे पास चली आईं।
यह चीजें वास्तव में चीजों की भव्य योजना में उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं और आपके आत्म-सत्यापन के लिए बहुत कम काम करेंगी इसलिए बस सावधान रहें कि आप इसे हाथ से बाहर न जाने दें या सोचें कि यह स्थायी आत्म-सम्मान का निर्माण करेगा, क्योंकि ऐसा नहीं होगा।
जो कठिन है उस पर काम करें और आपको सबसे अधिक सफलता मिलेगी और उस व्यक्ति को अनलॉक करें जिसे आप बनना चाहते हैं और अन्य चीजें सही जगह पर आनी शुरू हो जाएंगी।
मैं कार्यस्थल पर इस उद्धरण को अपने डेस्क के पीछे की दीवार पर चिपकाकर रखता हूँ।
"जो व्यक्ति स्वयं पर विजय प्राप्त कर लेता है, वह युद्ध में हजारों मनुष्यों पर विजय प्राप्त करने वाले व्यक्ति से महान होता है" - बुद्ध
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