मेरे भाइयों, यह हो गया। 90 दिन, कोई अश्लीलता नहीं, कोई हस्तमैथुन नहीं!
यह बहुत ही कठिन सफर रहा है, मैं लगभग 2 वर्षों से यह प्रयास कर रहा हूं और आखिरकार मैं इसमें सफल हो गया। मैं बहुत खुश हूँ । मैं इस प्रक्रिया में बहुत कुछ सीखता हूं और अगली पोस्ट में प्रभावी रीबूट के लिए अपने सुझाव आपके साथ साझा करूंगा। अभी तो मैं बस अपनी कहानी आपके साथ साझा करना चाहता हूं, हो सकता है आप भी बता सकें।
मेरी उम्र 38 साल है, मुझे 17/18 साल की उम्र से पोर्न देखने की लत है। पोर्न के साथ मेरा पहला अनुभव तब हुआ जब मैं लगभग 13 वर्ष का था। मैं दोस्तों के एक समूह के साथ घूम रहा था और उनमें से एक घर में एक पोर्न वीएचएस लेकर आया। उन्होंने इसे वीसीआर पर डाल दिया और इसका मुझ पर चौंकाने वाला प्रभाव पड़ा। मैं जो देख रहा था उससे मुझे घृणा हो रही थी। पोर्नोग्राफ़ी की प्राकृतिक ग्राफिक प्रकृति के अलावा, फिल्म में बहुत सारे चरम दृश्य थे। हममें से आधे लोग (मैं भी शामिल) इससे निराश थे, इसलिए हम दिखावा करते हैं कि हम अन्य चीजों से विचलित थे, समूह के बाकी आधे लोग आश्चर्यचकित होकर देखते रहे। यह मेरे लिए एक भयानक अनुभव था और मुझे याद है कि मैंने एक दोस्त से कहा था, "यार, मैं किसी लड़की के साथ ऐसा कभी नहीं करूंगा, रिश्ते प्यार के लिए होते हैं", वह तुरंत मेरी बात से सहमत हो गया।
तो साल बीत गए और लगभग 15/16 साल में मुझे हस्तमैथुन का पता चला। लगभग तुरंत ही मुझे "किसी चीज़ की ओर" फैपिंग का पता चलता है। मैं उस पर बहुत आदी हो गया, यह एक बहुत अच्छा अनुभव था। इसलिए मैं नियमित रूप से हस्तमैथुन करता था (सप्ताह में 2/3 बार) मुख्य रूप से फिल्मों के रिकॉर्ड किए गए सेक्स दृश्यों का उपयोग करता था, कोई गंभीर बात नहीं थी।
जब मैं 17 साल का था, तब इंटरनेट का आगमन हुआ। यह गेम चेंजर था. मेरी पहली प्रतिक्रिया थी "नग्नता!!"। और तब इंटरनेट बहुत था!
उस समय कनेक्शन धीमा था और कोई त्वरित वीडियो प्लेटफ़ॉर्म नहीं था। हमें हर चीज़ को फ़ाइल दर फ़ाइल डाउनलोड करना था, ताकि एक एकल पीएमओ सत्र घंटों तक चल सके।
पीएमओ के प्रति मेरा आकर्षण बहुत बढ़ गया और शायद यही वह समय था जब मुझे हल्की-फुल्की लत लग गई, शायद मैं रोजाना हस्तमैथुन करता था। मुझे अच्छी तरह याद है कि अगर मेरे पास "मेरी लड़कियाँ" न हों तो दिन का अंत ठीक से नहीं होता। पीएमओ ने मुझे पूर्ण, मर्दाना महसूस कराया। हालाँकि मुझे याद है कि एक बार मैं अपने व्यवहार से तंग आ गया था और मैंने कसम खाई थी कि मैं पीएमओ के बिना 2 सप्ताह बिताऊंगा, लेकिन मैं 4 दिनों से अधिक नहीं टिक सका।
इस तरह साल बीतते गए और मैं शायद 31/32 साल की उम्र तक नियमित पोर्न/हस्तमैथुन उपयोगकर्ता था। इस अवधि के बाद से मैंने अपने जीवन में किसी भी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव नहीं किया, या कम से कम तब मैं इससे अनजान था। हालाँकि मुझे रिश्तों में बहुत सारे टकराव, बहुत सारी असुरक्षा, ईर्ष्या, नाराजगी और गुस्से का अनुभव होता है। मैंने सोचा था कि यह मेरा व्यक्तित्व था, अब मैं देख रहा हूं कि यह सब मेरे आत्मसम्मान और रिश्तों को नष्ट कर रहा है।
फिर एक दिन मुझे एहसास हुआ कि जब मैंने पीएमओ नहीं किया तो मुझे अधिक हल्का, अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वास महसूस हुआ। तब यह स्पष्ट हो गया कि पीएमओ मुझे किसी प्रकार का नुकसान पहुंचा रहा था। इसलिए मैंने रुकने की कोशिश की... लेकिन मैं नहीं रुक सका। मैं यह करता रहा, यह जानते हुए भी कि इससे मुझे नुकसान हो रहा था।
तो अधिक समय बीत गया और फिर कुछ हुआ। मैंने भावनात्मक पीड़ा से निपटने के लिए पीएमओ का उपयोग करना शुरू कर दिया। तनाव, चोट, क्रोध, आदि... इसने मेरे लिए खतरे की घंटी बजा दी क्योंकि मैं जानता था कि शराबी यही करते हैं, वे अपने दर्द से निपटने के लिए शराब पीते हैं। साथ ही मैंने पीएमओ सत्रों पर नियंत्रण खोना शुरू कर दिया है, जबकि पहले मैं 1 या 2 बार करता था और संतुष्ट हो जाता था, अब मैं कई बार के बाद ही रुकता था, जब मैं आधा मर जाता था। मुझमें सामाजिक चिंता, थकान, अनिद्रा विकसित हो गई है... सभी भयानक स्पेक्ट्रम जिन्हें हम अब जानते हैं वे पीएमओ की लत के परिणाम हैं।
अब मुझे पता था कि मेरे साथ कुछ बहुत गंभीर घटित हो रहा है। मैंने जानकारी पर ध्यान दिया और यह जानकर हैरान रह गया कि "पोर्न एडिक्शन" नाम की कोई चीज़ थी। मैं नोफ़ैप जीवनशैली की खोज करता हूं और इसे लागू करने का प्रयास करता हूं। हालाँकि मेरे पास कोई तकनीक नहीं थी, कोई विधि नहीं थी, कोई ज्ञान नहीं था, और कोई गंभीर प्रतिबद्धता नहीं थी, इसलिए मैं ज्यादा दूर तक नहीं गया। मैंने सोचा कि नोफ़ैप बहुत कठिन था और शायद समाधान ठंडे बस्ते में जाने के बजाय पीएमओ को कम करने के बारे में था।
इसलिए मैंने अपने जीवन के 2 साल पीएमओ के उपयोग को नियंत्रित करने में बिताए। "केवल इन दिनों, या उस दिन..." "प्रति सप्ताह केवल x बार", "सप्ताहान्त के दिनों में केवल x बार", "केवल हस्तमैथुन" ब्ला ब्ला ब्ला, मैंने सभी प्रकार की प्रणालियाँ आज़माईं। कुछ भी काम नहीं आया. अंत में मैं हमेशा अपनी इच्छा से कहीं अधिक कार्य करूँगा। तो एक दिन मुझे यह स्पष्ट हो गया कि यदि मैं सच्चा आदी होता तो मैं कभी भी पीएमओ के उपयोग को नियंत्रित नहीं करता, अन्यथा सोचना समय की बर्बादी थी।
इसलिए 2 साल पहले, मैंने रीबूट पर गंभीरता से काम करने का फैसला किया, इसलिए नहीं कि मैं ऐसा करना चाहता था, बल्कि इसलिए क्योंकि मुझे इसकी ज़रूरत थी। मेरे पास कोई रास्ता नहीं था। मेरा जीवन नरक जैसा था। गंभीर व्यस्तता की इस अवधि के दौरान मैं बहुत कुछ सीखता हूं, मैं बहुत कुछ दोहराता भी हूं लेकिन मैंने कभी हार नहीं मानी। मैं अपनी गलतियों से सीखता हूं, अधिक ज्ञान प्राप्त करता हूं जब तक कि पीएमओ के बिना दिन बिताना स्वाभाविक और आसान न हो जाए। मैं आज तक अपने रीबूट सिस्टम का उपयोग कर रहा हूं और इसे परिष्कृत कर रहा हूं।
अब मैं आपको बताऊंगा कि पीएमओ की लत में मेरा जीवन कैसा था और अब कैसा है।
पहले - बहुत कम शारीरिक ऊर्जा, हमेशा थका हुआ, मैं मुश्किल से ही दौड़ पाता था।
अब - मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा और सहनशक्ति है।
पहले - बहुत कम मानसिक ऊर्जा, ध्यान की भारी कमी, ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन, बहुत सारी स्मृति विफलताएँ, कई बार मैं उन चीज़ों को याद नहीं रख पाता जो मैंने 5 सेकंड पहले की थीं।
अब - मेरी याददाश्त में बहुत सुधार हुआ है और मेरी एकाग्रता में भी। मैं अब बहुत तेज़ और होशियार हो गया हूँ। ऐसा लगता है कि पीएमओ ने दिमाग में धुंध डाल दी है। पहले सब कुछ नीरस और उथला लगता था। अब मैं आस-पास के वातावरण के प्रति बहुत जागरूक हो गया हूँ, सब कुछ उज्जवल और जीवंत लगता है। यह बहुत अच्छा है!!!
पहले - बहुत अधिक सामाजिक चिंता। मैं किसी की ओर नहीं देख सकता था, विशेषकर महिलाओं की ओर। मैं महिलाओं से सीधे बात नहीं कर सकता था क्योंकि मैं बहुत घबराया हुआ था। मैं उन जगहों से बच रहा था जहाँ बहुत सारे लोग थे। यदि मुझे कई लोगों के साथ स्थानों पर जाने की आवश्यकता होती है (उदाहरण: सुपरमार्केट) तो मैं बहुत दूर यात्रा करूंगा ताकि उन लोगों का सामना न करूं जिन्हें मैं जानता हूं।
अब - मुझे अभी भी कुछ सामाजिक चिंता है लेकिन यह बहुत कम है, मुझे महिलाओं के साथ बात करने में कोई तनाव नहीं है, मैं उनके साथ सहज महसूस करता हूं।
पहले - बहुत अधिक अनिद्रा, ख़राब नींद, मैं नियमित समय से 1 या 2 घंटे पहले उठता हूँ
अब - मेरी नींद अच्छी, गहरी और ठोस है।
पहले - मैं अपनी पत्नी से कटा हुआ महसूस करता हूँ। मुझे उसके प्रति प्यार या आकर्षण महसूस नहीं हुआ, सिर्फ सहानुभूति महसूस हुई।
अब - मेरी शादी बहुत अच्छी रही, मुझे उसके प्रति अपना प्यार और स्नेह फिर से मिल गया।
पहले - मुझे शीघ्रपतन की समस्या थी, मैं एक मिनट से भी कम समय में चरमसुख प्राप्त कर सकती थी।
अब - मेरा स्खलन नियमित रूप से होता है, कामोन्माद में सामान्य समय से देरी होती है, सेक्स बहुत अच्छा होता है, संभोग के दौरान कोई अश्लील विचार नहीं आते।
पहले - मैं कई बार सेक्स के बारे में सोच रहा था। मैं महिलाओं को वस्तु के रूप में देख रहा था। एक विकृत व्यक्ति की तरह महिलाओं के शरीर के अंगों की जाँच करना।
अब - मैं सेक्स के बारे में लगभग नहीं सोचता। दुनिया को बिल्कुल अलग तरीके से देखा जाता है। मैं महिलाओं को पूर्ण व्यक्तित्व वाली, सुंदर, आकर्षक, बुद्धिमान और भावुक के रूप में देखता हूं। मैं उन्हें वस्तुओं के रूप में नहीं देखता और मुझे उनका बहुत शौक है। कभी-कभी मैं अब भी उनकी जांच करता हूं, लेकिन प्राकृतिक आकर्षण के कारण, खुद को उत्तेजित करने के लिए नहीं।
पहले - मैं फ़्लैटलाइन अवधियों और अत्यधिक आग्रह अवधियों के बीच परिवर्तन कर रहा था।
अब - मुझे भी नहीं लगता. हालाँकि, अगर मैं खुद को जोखिम भरी स्थितियों में उजागर करता हूँ, तब भी मुझे पीएमओ की इच्छा महसूस होती है।
पहले - मुझे दुनिया से कटा हुआ महसूस हुआ। मुझे सामाजिक मेलजोल और आम तौर पर इंसानों से कुछ नफरत थी। मुझे गंदगी का एक टुकड़ा महसूस हुआ।
अब - मैं आत्मविश्वासी और सामाजिक महसूस करता हूं। मुझमें आम तौर पर इंसानों और जीवित प्राणियों के प्रति अधिक धैर्य, समझ और सहानुभूति है।
पहले से - मेरा चेहरा पीला, सूखा और डरा हुआ था। मेरे बाल शरद ऋतु में पत्तियों की तरह गिर रहे थे।
अब - मेरे चेहरे पर उनकी प्राकृतिक त्वचा टोन, शांत और रंगीन है। मेरे बाल गिरने बंद हो गए हैं और फिर से मजबूत और घने हो गए हैं। दोस्तों के मेरे समूह की तुलना में मेरे बाल सबसे अच्छे लगते हैं।
पहले - मैं भावनात्मक रूप से असंतुलित, स्वार्थी, आसानी से चिढ़ने वाला और आहत होने वाला था। बहुत सारे नकारात्मक विचार.
अब - मैं बहुत निर्दोष महसूस करता हूं, मैं दोषी या विकृत महसूस नहीं करता। मेरे पास अच्छा आत्म-सम्मान और भावनात्मक स्थिरता है। मुझे संतुलन बिगाड़ने के लिए बहुत कुछ करना पड़ता है और अगर मैं परेशान हो जाता हूं तो मैं तेजी से शांति हासिल कर लेता हूं। कभी-कभी मुझे अपने अंदर एक गहरी शांति महसूस होती है, एक बहुत अच्छी अनुभूति।
90 दिनों में मुझे यही लाभ प्राप्त हुआ, मुझे यकीन है कि 180 दिनों में यह और भी बेहतर हो जाएगा। चलो मेरे भाइयों!!!
;