शीर्षक थोड़ा घिसा-पिटा लगता है ना? मैं जानता हूं कि ऐसा होता है और इंटरनेट पर कई कहानियां हैं कि कैसे ध्यान ने लोगों को दुनिया में सभी प्रकार के व्यसनों से छुटकारा पाने में मदद की है और मेरी कहानी उनमें से सिर्फ एक हो सकती है, लेकिन यहां लत निश्चित रूप से अश्लील है - इसलिए मैंने सोचा कि मैं अपनी कहानी साझा करूंगा.
मैं अतिशयोक्ति नहीं करूंगा अगर मैं कहूं कि मैं एक विकृत व्यक्ति था और मैंने वो चीजें ऑनलाइन कीं जो मुझे नहीं करनी चाहिए थीं और औद्योगिक मात्रा में पी*आरएन की खपत. मेरी काल्पनिक दुनिया वास्तव में सभी प्रकार की बुरी चीजों से अस्त-व्यस्त थी। मैंने 13 वर्षों से अधिक समय तक पोर्न का सेवन किया और यह काफी नियमित था। मुझे उस समय के बारे में बहुत बुरा लगता है जो मैंने बर्बाद किया, लेकिन मुझे उन चीजों के बारे में और भी अधिक दुख होता है जो मैंने चैट 'पार्टनर' के लिए ऑनलाइन किया था। मैं शादीशुदा आदमी हूं और मेरी पत्नी को इस बारे में पता नहीं है. वह निश्चित रूप से सबसे अद्भुत महिला है जिसे मैं जानता हूं और मैंने अपनी लत के कारण अतीत में उससे बहुत झूठ बोला था। हालाँकि मैंने कई बार छोड़ने की कोशिश की लेकिन मैं हमेशा असफल रहा और पिछले छह महीनों में मुझे अपनी लव लाइफ (पत्नी के साथ) और अपने करियर के बारे में भी चिंता होने लगी क्योंकि मैं पोर्न पर ऑनलाइन बहुत समय बिता रहा था।
जून 2019 में, मैं 10 दिवसीय विपश्यना ध्यान पाठ्यक्रम के लिए गया। वैसे यह मेरा दूसरा 10 दिवसीय कोर्स था और पहले वाले ने मुझे पोर्न छोड़ने में ज्यादा मदद नहीं की। जब मैंने अपना पहला कोर्स किया तो टीबीएच छोड़ने के बारे में मैं बिल्कुल भी गंभीर नहीं था। दूसरे कोर्स में पोर्न छोड़ने की इच्छा जरूर थी। इस ध्यान के बारे में ऑनलाइन बहुत सारे लेख हैं इसलिए मैं अधिक विवरण में नहीं जाऊंगा।
10 दिन के कोर्स के बाद मैं घर वापस आ गया और मैंने प्रतिदिन दो घंटे विपश्यना ध्यान का अभ्यास करने का निश्चय किया - शुरुआत में यह वास्तव में कठिन था लेकिन अब मैं इसे करने में सक्षम हूं। पाठ्यक्रम के दौरान, शिक्षक ने कहा:
"एक नशेड़ी नशीली दवा लेता है क्योंकि वह उस आनंददायक अनुभूति का अनुभव करना चाहता है जो दवा उसमें पैदा करती है, भले ही वह जानता है कि दवा लेने से वह लत को मजबूत करता है।" और इसलिए ध्यान के माध्यम से मैंने सीखा:
- पी*आरएन के प्रति मेरी लालसा के प्रति जागरूक रहना और उस पर प्रतिक्रिया न करना - ताकि दोबारा दोबारा होने की कोई संभावना न रहे
- मैं इन संवेदनाओं का निरीक्षण कैसे करूँ और अपने मन को प्रतिक्रिया न करने के लिए कैसे प्रशिक्षित करूँ
- ट्रिगर्स पर ध्यान दें और उन पर प्रतिक्रिया न करें
यह मेरे लिए जीत का फार्मूला रहा है।' मुझे दौड़ने और खुद से कहने की ज़रूरत नहीं थी "मैं एक मजबूत आदमी हूँ" क्योंकि वह केवल सचेतन स्तर पर है, इसलिए पुनरावृत्ति की संभावना है। मेरे मामले में - मैं अवचेतन मन को (दैनिक ध्यान के माध्यम से) प्रशिक्षित कर रहा था कि वह लालसाओं या उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया न करे। पिछले दो महीनों में अधिकांश समय - मैं घर पर (अकेला) रहा हूं, हाई स्पीड इंटरनेट और पोर्न तक मेरी पूरी पहुंच थी, लेकिन अब वापस जाने का कोई रास्ता नहीं है।
यदि यह किसी को रुचिकर या प्रेरित करता है, तो बेझिझक संपर्क करें और हम चैट कर सकते हैं। मैं आपके सर्वोत्तम की कामना करता हूं।
खुश रहो।
संपर्क - मैंने अपनी लत को ख़त्म करने के लिए ध्यान का उपयोग कैसे किया...
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