लाभ
- अधिक ऊर्जा
- अधिक ताकत
- अधिक धीरज
- चिंता बहुत चली गई
- कई बार अहंकार की भावना
- थोड़ा और आत्मसम्मान
- थोड़ी गहरी आवाज
- अधिक आत्मविश्चास
- ओसीडी के कम लक्षण
- लगभग नाखून काटना बंद कर दिया
- ब्रेन फॉग गया, ज्यादा प्रोडक्टिव
- कम चिड़चिड़ा
- बेहतर आसन (सीधा चलना)
- देखने वाली महिलाएं, कभी-कभी मुझे घूर कर देखती हैं जैसे कि एक ट्रान्स में
- सक्रिय रूप से आंख से संपर्क करना और उसे बनाए रखना
- अधिक मिलनसार
- दूसरों के प्रति अधिक प्रेमपूर्ण भावनाएँ
नुकसान
- कभी-कभी एक नकारात्मक अर्थ में आक्रामक
- कभी-कभी बहुत अधिक ऊर्जा और / या रचनात्मकता फटने के कारण नींद नहीं आ पाती
आँकड़े
- आयु: 45
- अंतिम पीएमओ: मार्च 31st, 11: 25 AM
- लकीर के फकीर: अप्रैल 30, 11: 40 AM
- लकीर की अवधि: 30 x 24 घंटे
- आग्रह: एक मुट्ठी के बारे में (दण्ड का बहाना)
- पीएमओ: कुछ समय पहले, हस्तमैथुन नहीं किया था, संभोग नहीं किया था, जब तक 30 (नीचे देखें)
- समतल रेखा: हल्के लक्षण कुछ दिनों के लिए कई बार, अनिश्चित यदि फ्लैटलाइन
- मोड: सामान्य स्थिति
- अन्य: ठंड की बौछार
*** लाभ विवरण ***
लकीर
यह मेरी सबसे लंबी लकीर रही है। मैंने अधिक समय तक जाने का इरादा किया लेकिन 30 अप्रैल को मैं विदा हो गया। मैं कुछ पोर्न देख रहा था, उत्तेजित हो गया, और बाकी इतिहास है। यह वास्तव में 30 x 24 घंटे से पहले अंतिम घंटे में हुआ था, इसलिए मैंने तब तक इंतजार किया जब तक मैंने इसे पारित नहीं किया, फिर बस करने का फैसला किया। मुझे बाद में बुरा नहीं लगा क्योंकि यह एक सचेत निर्णय था। मुझे लगा कि यह मेरे सीखने के अनुभव को जोड़ देगा। मैंने 4:11 बजे I PMO'd (उस दिन 46 वीं बार) के बाद एक नई लकीर शुरू की। मैं वर्तमान में 5 दिन पर हूं।
मेरी राय में, और यह मेरा सबक रहा है, जिस तरह से एक लकीर को बनाए रखा जा सकता है वह पूरी तरह से एक व्यक्ति के जीवन से अश्लील (उन्मादी) दिख रहा है।
आग्रह
जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, मैंने केवल कुछ आग्रह किए हैं। मेरे पास कोई सुबह की लकड़ी नहीं थी (मैंने अपनी 15 दिनों की सबसे लंबी लकीर के दौरान की थी)। लगभग तीन सप्ताह के आसपास मैंने यह सोचना शुरू कर दिया कि इसका मेरी उम्र से कोई लेना-देना है या नहीं। यह अजीब था, क्योंकि नोफैप से पहले मैं रोजाना बहुत ज्यादा फील करता था और हर दिन आग्रह करता था। मुझे लगा कि आपके द्वारा किए जाने वाले आग्रह में वृद्धि होती है, लेकिन जब आप इसे करना बंद कर देते हैं, तो यह आग्रह की मात्रा पूरी तरह से आपके शुक्राणु उत्पादन (जो कम उम्र में अधिक होती है) द्वारा निर्धारित की जाती है। मैं नहीं जानता कि एक तथ्य के लिए हालांकि।
ऊर्जा
मैं इस पोस्ट को संक्षिप्त रखने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन ऊर्जा के मामले में मैं आगे और आगे बढ़ सकता हूं। तो, तो, बहुत ऊर्जा, वाह! मुझे सुबह उठने के लिए एक ठंडी बौछार या कॉफी (कभी-कभी दोनों) की आवश्यकता होती है, जागने से पहले मेरी अलार्म घड़ी बंद हो जाती है और बिस्तर से बाहर कूद जाती है! अगर मैं एक रात को छोड़ देता हूं या केवल दो घंटे सोता हूं, तो मुझे बिल्कुल भी थकान नहीं होगी और दोपहर में झपकी लेने की जरूरत नहीं है। मैं अपने 43 वें के बाद से अब और नहीं खींच पा रहा हूं। नोफैप से पहले मैं हमेशा शाम 4 बजे झपकी ले रहा था। मुझे लगा जैसे मैं फिर से 25 साल का था। दरअसल, मुझे लगा बेहतर! मेरे जीवन में किसी भी बिंदु पर मेरी इतनी ऊर्जा नहीं थी।
शक्ति
11 तारीख को मुझे जिम में फिर से पूरी ताकत मिलनी शुरू हो गई, जैसे मेरी पूर्व की सबसे लंबी लकीर पर! औसतन मेरे पास 20 से 33% अधिक ताकत थी; उदाहरण के लिए, मैं ट्राइसेप्स पर ४४ एलबीएस (२० किलोग्राम) उठाकर ६६ एलबीएस (३० किलोग्राम) गया। यदि आप फिटनेस में हैं, या एक बॉडी बिल्डर हैं, तो इसे कम मत समझें, या इसे प्लेसबो की तरह ब्रश करें। महिलाओं की आकर्षण चीज़ (नीचे देखें) प्लेसेबो हो सकती है, लेकिन तीसरा अधिक वज़न उठाने में सक्षम नहीं होना कोई प्लेसेबो नहीं है!
सहनशीलता
सीधे शब्दों में कहें तो वर्कआउट के दौरान मैं पिछले पैराग्राफ में वर्णित अतिरिक्त तीव्रता के साथ अधिक समय तक चल सकता था। मैं सुबह 10 बजे अपनी कसरत शुरू करूंगा और दोपहर 1 बजे (प्रभावी रूप से 2.5 x 2 मिनट 15 मिनट के साथ मांसपेशियों के समूहों के बीच ब्रेक आउट) को छोड़ दूंगा। नोफ़ैप से पहले मैं एक मांसपेशी समूह करूंगा और अगले कुछ घंटों के लिए मैं एक सोफे आलू बनूंगा।
चिंता
मेरी चिंता बहुत गायब हो गई है। केवल एक बार जब मुझे लगा कि यह एक ट्रेन में 21 के दिन था। लेकिन लगभग आधे घंटे के बाद यह पारित हो गया, जबकि अभी भी सार्वजनिक और ए के बीच में है यहां तक कि व्यस्त भीड़।
उत्साह
कभी-कभी मैं बस इतना खुश रहूंगा, मैं वास्तव में इसका वर्णन नहीं कर सकता। विशेष रूप से संगीत, OMG को सुनकर, यह मुझे उत्साहित कर देता है और मुझे लगता है कि ऊर्जा की यह विशाल लहर मेरे शरीर को पूरी तरह से घेर लेगी!
स्व esteeem
मेरे पास सालों से कम आत्म-सम्मान नहीं था लेकिन इस लंबे समय के लिए (भले ही मेरे पास कई आग्रह नहीं थे) मुझे और अधिक अनुशासित महसूस करने में सक्षम था। मैंने कभी अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं देखा, जिसके पास मेरे पेशे में अनुशासन की कमी है, लेकिन व्यक्तिगत चीजें एक अलग कहानी थी।
आवाज़
मेरे पास एक बैरिटोन की आवाज़ है, विशेष रूप से सुबह और इससे पहले कि मैंने खाया है, लेकिन नोफ़ैप पर यह कुछ गहरा हो गया।
आत्मविश्वास
प्लेट पर कदम रखने और लोगों और स्थितियों से संपर्क करने का मेरा आत्मविश्वास काफी बढ़ गया है! विशेष रूप से मैंने उन लोगों के साथ आसान बातचीत की, जहां अतीत में मैं केवल तभी महसूस करूंगा जब मैं ऊर्जावान महसूस करूंगा (जो कि मैं कई बार दिन में कई बार टैप करने के कारण महसूस नहीं करता)।
OCD (जुनूनी बाध्यकारी विकार)
काश, मैं यह पता लगा सकता, लेकिन मैं नहीं कर सकता। मेरे ओसीडी के लक्षण लगभग 80% कम हो गए।
नाखून
मैंने अपने नाखूनों को काट लिया है क्योंकि मेरे 9 वें पर एक दुर्घटना हुई थी जिसमें मेरा थंबनेल कुचल दिया गया था। मैं कभी भी आदत को पूरी तरह से लात नहीं मार सका हूँ। मैं लगभग शून्य आग्रह करता था, जबकि नोफ़ैप पर। तुरंत बाद जब मैंने अपनी लकीर को तोड़ा तो मेरे नाखून काटने का आग्रह वापस आ गया। मैंने महसूस किया कि मेरे नाखूनों को काटने के लिए उकसाने के लिए उकसाने जैसा ही है; पलायनवाद।
मस्तिष्क कोहरे, उत्पादकता
मेरे लिए यह आसान था कि मैं नोफैप पर काम कर सकूं, मेरे दिमाग का कोहरा (जिसे मैंने हमेशा अपने एडीएचडी के लिए जिम्मेदार ठहराया था) पूरी तरह से चला गया था और मैं पागल की तरह सामान तैयार कर रहा था। एडीएचडी मूल रूप से मेरे लिए एक शर्त है।
irritations
खर्राटे लेने वाली बिल्लियों (घर के अंदर), कुत्तों के भौंकने और बाहर के जोर से चिल्लाने वाले बच्चों, एम्बुलेंस को किस तरह से प्रभावित किया जाता है, आदि से मैं बुरी तरह प्रभावित होता हूं। मैं अभी भी उन आवाज़ों को सुन रहा था, लेकिन उन्होंने मुझे जरा भी परेशान नहीं किया। यह मेरे लिए आंखें खोलने वाला था। मैंने लोगों से विचलित होने का भी मन नहीं किया; अतीत में यह मेरी एकाग्रता को तोड़ देगा, लेकिन नोफैप पर यह नहीं होगा।
आसन (सीधा चलना)
मैंने देखा, नीचे नहीं, नोफ़ैप पर, कंधे पीछे की ओर और सीधे चलते हुए, और ऐसा करने की मेरी आदत के विपरीत होने की स्थिति में खुद को ऐसा करने के लिए याद दिलाएगा।
महिलाओं का आकर्षण
जब मैंने पहली बार इस बारे में पढ़ा था इससे पहले कि मैं इसे बकवास करने की कोशिश करता हूं मैंने इसे बकवास के रूप में त्याग दिया। इस सबसे लंबे एक (15 दिन) से पहले मेरी सबसे लंबी लकीर पर मैंने एक दिन में 3 मुकाबले किए। लेकिन इसके बाद ऐसा नहीं हुआ। फिर इस लकीर पर ... ठीक है, चलो यह कहते हैं कि ऐसे दिन थे जब मुझे लगा कि मेरे चेहरे पर कुछ है या ऐसा है, जैसे एक कागज पर हस्ताक्षर कुछ लड़के ने मेरे साथ किया था; मैं आईने में देखता हूँ और सब कुछ ठीक था। मैं महिलाओं से ध्यान आकर्षित किया गया था! मुझे इस पर एक अलग पोस्ट लिखने की आवश्यकता है। या मुझे विवरण के लिए टिप्पणियों में पूछें। उनमें से कुछ सिर्फ मुझे घूर रहे थे, लेकिन मेरे चेहरे को नहीं बल्कि आँखों को घूर रहे थे। ऐसा लगता है कि वे गंध कर सकते हैं जो आपने लंबे समय तक जारी नहीं किया है। मैं भी कई लग रहा है मुझे और अधिक लगे हुए हैं और अधिक मुस्कुराते हुए विशेषता है। लेकिन, आप ध्यान रखें, एक दिन जब मैं जिम में था, तब मैं सड़क पर 50 गज (मीटर) दूर एक महिला को देख कर मुस्कुरा रहा था और मेरे साथ छेड़खानी कर रहा था। मैं मुस्कुरा भी नहीं रहा था, और छेड़खानी बहुत स्पष्ट थी।
आँख से संपर्क
कई महिलाओं ने मुझे आँखों में घूरने के बाद, मैंने सक्रिय रूप से महिलाओं को आँखों में देखना शुरू कर दिया, लगभग उन्हें सार्वजनिक रूप से देखने के लिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अगर मैं उन्हें आकर्षक पाया, तो यह लगभग ऐसा था जैसे यह एक खेल बन गया हो। और फिर मैंने महिलाओं के साथ वही किया, जो मैं आमतौर पर टालता था क्योंकि मुझे लगता था कि वे मेरी लीग से बाहर थे; मेरी ऊर्जा और आत्मविश्वास कई बार इतना पागल था कि कोई फर्क नहीं पड़ता था क्या मैंने जिस तरह की महिला को देखा, मैं उनसे आंखें मिलाता और फ्लर्ट करता। यह अभ्यास, ऐसा करने में सक्षम होने और साकार आप बिना किसी प्रयास के ऐसा कर रहे हैं ... इसने ईमानदारी से मुझे एक भगवान, अजेय की तरह महसूस कराया। वस्तुतः कोई बेहतर भावना नहीं है, क्योंकि यह उस व्यक्ति का * सटीक विरोध * ई है जो मैं नोफ़ैप से पहले था। मैंने पुरुषों के साथ भी आँख से संपर्क बनाया है, लेकिन जब से मैं विषमलैंगिक हूं तब तक छेड़खानी नहीं की।
सोशल मीडिया
उपरोक्त कई चीजों (ऊर्जा, आत्मविश्वास, आंखों के संपर्क, आदि) के कारण मुझे यह रास्ता मिल गया, लोगों को सामाजिक रूप से भी संलग्न करना आसान हो गया। मैं अपने 60 के दशक, 70 और उससे अधिक उम्र के लोगों के साथ और भी बातचीत करना पसंद करता हूं, और यह है दिलचस्प उन्होंने मुझे क्या बताया
मोहब्बत
नोफैप ने मुझे अपने प्यार की सराहना वापस दे दी है। रोमांटिक प्रेम, लेकिन बहुत सामान्य प्रेम भी। उदाहरण के लिए, एक दोस्त के एक दोस्त को अस्पताल में भर्ती कराया गया था, और मैं उन्हें फूलों के साथ जाना चाहता था, भले ही मैंने उनसे पहले कभी बात नहीं की हो। मैं अपने साथी नागरिकों के लिए भी प्यार महसूस करता हूं और यहां तक कि उन लोगों के लिए भी प्यार करता हूं जो मुझसे घृणा करते हैं। मैंने महसूस किया है कि जो लोग दूसरों से नफरत करते हैं, वे खुद से नाखुश हैं। जब मैंने सुना है कि इससे पहले, यह वास्तव में मुझ पर जगाया गया था जब मैंने खुद से यह सवाल पूछा था: "अगर लोगों को ऐसा लगेगा कि मैं अब नोफैप पर करता हूं, तो क्या वे दूसरों के प्रति घृणा करना चाहेंगे?" नहीं, उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं होगी। इसलिए जब कोई व्यक्ति मुझसे नफरत करता है, तो वे सिर्फ एक अच्छी जगह पर नहीं होते हैं और मुझे या तो उन्हें (प्यार) मदद करने की कोशिश करनी होती है, या उन्हें अपने उपकरणों पर छोड़ देना होता है।
विभिन्न
- मेरे तेज वर्कआउट के कारण nofap के माध्यम से संभव हो गया, मैं मजबूत, युवा और अधिक मर्दाना / मर्दाना महसूस करता हूँ!
- मुझे फ्रीलांस काम मिल रहा है जैसे यह दुनिया की सबसे आसान चीज है। यह उन चीजों में से एक था जिसे मैं आकर्षण के कानून के माध्यम से अपने जीवन में आकर्षित करना चाहता था और nofap पर इसने मेरे बढ़े सामाजिक कौशल और चिंता के पूर्ण नुकसान के साथ जादू की तरह काम किया!
- मुझे ऐसा लगा जैसे मैं अपने जीवन पर नियंत्रण रखता हूं, जबकि इससे पहले कि मैं अक्सर शक्तिहीन महसूस करता था। मुझे ऐसा लगा कि पहुंचने के लिए कोई लक्ष्य बहुत बड़ा नहीं है। लेकिन साथ ही मैं यह जानने के लिए पर्याप्त यथार्थवादी था कि प्रत्येक बड़े लक्ष्य को छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने की आवश्यकता है।
- कभी-कभी मुझे सिर्फ एक अजीब सा अहसास होता था जब मैं सिर्फ बातें कर रहा होता था, उस पर परिलक्षित होता था, और महसूस करता था कि एक ही दिन में मैंने कितना सामान समेट लिया है, जबकि इससे पहले कि मैं आपको जानने में घंटों बिताऊं-जाने क्या-क्या। यह आपको मिल सकता है सबसे अच्छी सुविधा है! मैंने चैप्स के पोस्ट देखे हैं जो कहते हैं कि उन्हें कुछ भी महसूस नहीं होता है। आपको उस यौन ऊर्जा को चीजों में बदलना होगा, क्योंकि यह आपके दिमाग को संकेत देगा कि आप जो चाहते हैं उसे उन विचारों और तरीकों के साथ पेश करें जो आप चाहते हैं (मूल रूप से आकर्षण का नियम)।
- मैंने SO MANY WAYS में अपने जीवन को बेहतर बनाया है!
*** नुकसान का विवरण ***
आक्रामकता
कभी-कभी अजेयता की मेरी भावनाओं ने मुझे एक अत्यधिक मुखर तरीके से दूसरों पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित किया (आवाज उठाई, मजबूत भाषा, कोई भय नहीं)। मैं दो बार ऐसा भी कर चुका हूँ, जहाँ मैं मोटे दिखने वाले लोगों का एक समूह पार करूँगा (जो मैं सामान्य रूप से (नोफ़ैप से पहले बचूँगा) विपरीत दिशा में चलना और मैं आँख से संपर्क करना चाहूँगा अगर यह किसी तरह की ओर न बढ़े। टकराव का। दूसरी बार मैंने याद दिलाया कि यह एक स्वस्थ अभ्यास नहीं था; अत्यधिक बढ़े हुए आत्मविश्वास का एक दुष्प्रभाव।
ऊर्जा और रचनात्मकता
बढ़ी हुई ऊर्जा और रचनात्मकता कभी-कभी मुझे रात में जागृत रखती है, या तो ऐसा महसूस करती है कि मैं सोने के बजाय चारों ओर घूमना और सामान करना चाहता था, या उन विचारों से भरा हुआ था जिन्हें नीचे लिखे जाने की आवश्यकता थी।
*** सलाह का एक शब्द ***
इस नोफ़ैप चीज़ को एक चुनौती के रूप में न देखें, क्योंकि हर बार जब आप अपने आप को 'संघर्ष' की याद दिलाते हैं, जैसे कि लड़ने का आग्रह, आप खुद को बता रहे हैं कि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आपको अपने आप को यह बताने की आवश्यकता है कि आप अपने मन और शरीर को ठीक कर रहे हैं, कि हर दिन आप जोड़ रहे हैं कि आप एक और स्तर पर जा रहे हैं! आप इसे पुराने दिनों से गधा काँग की तरह एक कंप्यूटर गेम देखेंगे, जहाँ आप हर दिन अगले स्तर तक पहुँचने के लिए एक सीढ़ी ऊपर जाते हैं जहाँ आप इस बीमार की लत से मुक्त होते हैं। वह शक्ति पुरुष है, कि तुम नियंत्रण कर रहे हो, कि तुम उस पुरुष (या स्त्री) के रूप में हो जिसे तुम नसीब हो रहे हो!
यदि यह उत्तर मिलता है, और लंबाई के कारण मुझे संदेह है, तो यह बहुत अच्छा होगा, लेकिन बहुत कम से कम मुझे आशा है कि यह कुछ लोगों (और महिलाओं को भी शायद) की मदद करता है जो संघर्ष कर रहे हैं।
संपर्क - मेरे 30 दिन NoFap लाभ रिपोर्ट
by OldGeezer72
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