मैं 90 दिनों तक पोर्न और हस्तमैथुन से मुक्त हूं। वह 3 महीने है. मुझे वास्तव में पिछले दो महीनों में इसके बारे में पता नहीं चला है - यह सामान्य हो गया है और मैं इसे मिस नहीं करता हूँ। इस समय में क्या बदलाव आया है और यह कैसा है?
- मैं अब भी सेक्स करता हूं लेकिन मुझे इसमें बहुत मजा आता है और मुझे इसमें ज्यादा दिलचस्पी है। और मेरी पत्नी भी. हमारे दो छोटे बच्चे हैं लेकिन हम उस समय का इंतजार करते हैं जब हम एक साथ बिताते हैं और सत्र लंबे, अधिक अंतरंग और अधिक दिलचस्प होते हैं।
- मेरे पास उत्पादक चीजें करने के लिए अधिक समय है। जो समय मैं ऑनलाइन कैम पर बिताता था वह अब काम, अपना खुद का व्यवसाय विकसित करने (जिसे मैंने छोड़ दिया था) और उन चीजों में रुचि पर केंद्रित है जिन्हें मैं भूल चुका था।
- मैं अपने आप के साथ और अपने आस-पास के लोगों के साथ अधिक सहज हूं। मैं अब दयनीय महसूस नहीं करता. कैम में लिप्त होने और कैम का उपयोग करने के लिए खाली समय का पीछा करने से मुझे एक खालीपन और हानि की भावना महसूस हुई। मुझे उस समय के बर्बाद होने का अफसोस होगा जिसका उपयोग अन्य अधिक गंभीर मुद्दों के लिए किया जा सकता था। मैं लोगों के बीच असहज महसूस करता था क्योंकि मैं खुद को योग्य महसूस नहीं करता था और मेरा आत्मसम्मान ख़त्म होता जा रहा था। कैम टाइम समाप्त करने से ये नकारात्मक पहलू भी समाप्त हो गए - वे पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं (हर कोई कभी-कभी नकारात्मक महसूस करता है) लेकिन उनसे निपटना बहुत आसान है।
मैंने इसे कैसे त्याग दिया? मैं अपना ट्रिगर जानता था। यह जानते हुए भी कि मेरे पास घर में कम से कम दो या तीन घंटे हैं, मैं खुद ही ट्रिगर हो रहा था। जैसे ही सभी लोग चले गए, बस इतना ही - मैं ऑनलाइन था और सीधे उस पर था। इसलिए अकेले रहने की बजाय मैं व्यस्त रहा।' मैंने यह सुनिश्चित किया कि पहले महीने तक मैं अकेला न रहूँ। और अगर मैं होता तो मुझे यहां आना और इसके बजाय लिखना सुनिश्चित किया जाता।
इसीलिए मैं अब यहां हूं. मैं लगभग एक महीने से घर पर अकेला नहीं था, इसलिए अब जब मैं घर पर हूँ, तो मैं यहाँ आता हूँ, साझा करता हूँ और इससे मुझे मदद मिलती है। यह सब आदतें बदलने के बारे में है। हम आदत के प्राणी हैं और हम पैटर्न दोहराते हैं, भले ही यह हमारे लिए हानिकारक हो। हम जितने बड़े होंगे उन्हें बदलना उतना ही कठिन होगा लेकिन हम यह कर सकते हैं। मैं कैम का आदी हूं और मुझे पता है कि अगर मैं उनके पास वापस जाता हूं तो मैं अपनी पुरानी आदतों में वापस आ जाऊंगा, लेकिन जितना अधिक समय तक मैं उनसे दूर रहूंगा उतना ही मुझे नई और सकारात्मक आदतें बनानी होंगी जो मुझे बेहतर महसूस कराएंगी। इसलिए मैं इससे जुड़ा हुआ हूं।
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