मैं हमेशा इस बात से प्रभावित होता हूं कि यह हम सभी के लिए कितना कठिन है। हाँ, मेरे लिए भी बेहद कठिन है। पीएमओ को रोकना निश्चित रूप से आपमें से कई लोगों या अधिकांश लोगों ने अपने जीवन में अब तक किया सबसे कठिन काम है। मेरे लिए, यह परेशानी के लायक है। ख़ैर, मैं इस पर विश्वास ही नहीं कर सकता। जब मैंने अक्टूबर में वापस शुरुआत की तो 90 दिन बिल्कुल असंभव लग रहे थे।
मैं कभी भी एक बार 60 दिन से अधिक और कुछ बार 30 दिन से अधिक का प्रबंधन नहीं कर पाया। अन्यथा, यह हमेशा 2 दिन से लेकर 2 सप्ताह तक कहीं भी धारियाँ होती थीं। लेकिन फिर मुझे yourbrainonporn.com और इस समुदाय के बारे में पता चला और वे मेरे लिए बड़े गेम चेंजर थे। यह अभी भी चुनौतीपूर्ण रहा है. मुझे भी कई अच्छे लाभ मिले हैं और आप मेरे पहले के कुछ अपडेट में उनके बारे में पढ़ सकते हैं। वैसे, ये वास्तव में परेशानी के लायक हैं। मेरे पास अभी इतना अद्भुत फोकस और सीखने की क्षमता है कि यह पागलपन है!
यहां मैंने जो सीखा है वह आपके इस दृष्टिकोण को बदलने का तरीका बदल सकता है। यह एक बुरी खबर/अच्छी खबर जैसी बात है।
1. बुरी खबर - आपमें से जो लोग उस जादुई दिन का इंतजार कर रहे हैं जब इच्छाएं दूर हो जाएंगी, अपनी सांसें रोकना बंद कर दें। वे दूर नहीं जाते. बिलकुल। यहां पढ़ना बंद न करें और निराश न हों क्योंकि अंत में यह भी अच्छी खबर का हिस्सा बन जाएगा, ठीक है?
हालाँकि आप आग्रह को परिभाषित कर रहे हैं, आइए सहमत हों कि उनमें से किसी भी परिभाषा का सामान्य घटक उत्तेजना है, जो अक्सर संभोग सुख की वास्तविक तीव्र इच्छा के साथ होता है। हाँ, फ़्लैटलाइन के अलावा इनमें से कुछ भी दूर नहीं जाता है। लेकिन…
2. अच्छी खबर - क्या होता है कि लगभग 30 दिनों के बाद, आप आग्रहों के आदी होने लगते हैं! यह सही है! आपको उन्हें खाने की आदत पड़ने लगती है और मैं अब भी उनका आनंद ले रहा हूँ! आप उन्हें संभालने और उनसे पार पाने में भी बेहतर हो जाते हैं।
यह अगला हिस्सा लड़कों के लिए है (उन महिलाओं के लिए कोई अपराध नहीं है जो इसे पढ़ रही होंगी लेकिन लड़कों के पास भी समस्याओं का अपना अनूठा सेट है)। पुरुषों, आग्रह और लकड़ी होना आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन और अन्य एण्ड्रोजन के बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह मनुष्य होने का हिस्सा है और वे स्वाभाविक हैं। आपके और उन लोगों के बीच अंतर, जिन्हें पीएमओ की लत नहीं है, यह है कि आप अपनी इच्छाओं को थपथपाकर दूर कर देते हैं, यह मानते हुए कि आप अपना तनाव दूर कर रहे हैं। बहुत अस्थायी रूप से छोड़कर, आप नहीं हैं।
अनुमान लगाओ कि तुम वास्तव में क्या मुठ मार रहे हो? आपकी मर्दानगी. अपने दायित्वों को पूरा करने और अपनी जिम्मेदारियों को निभाने की आपकी इच्छा। लड़कियों से बात करने का आपका शौक़। आपका स्वाभिमान. आपकी मर्दानगी की भावना. आपका समय। आपके रिश्ते. आपकी खुशी। यह आपके तनाव और सामाजिक चिंता को जन्म देता है, जो बाद में काम को टालने और अधिक तनाव, झपकी और यहां तक कि अवसाद की ओर ले जाता है।
यह इतना कठिन क्यों है? पीएमओ को हराने के लिए आग्रहों की यातना क्यों सहें?
हम में से कई या अधिकांश के लिए, पीएमओ चक्र एक मजबूरी बन गया है, जिसका अर्थ है कि हमारे मस्तिष्क की लिम्बिक प्रणाली उस पर हावी हो जाती है और एक बार ट्रिगर होने के बाद हम बिना किसी कठिनाई के खुद को रोक नहीं पाते हैं। आप इस वेबसाइट के शिक्षा अनुभाग में इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप ऐसा करें.
लेकिन मजबूरी के अलावा, इच्छाएं इतनी प्रबल होती हैं क्योंकि हममें से अधिकांश ने वास्तव में पहले कभी इस इच्छा को विकसित होने ही नहीं दिया। हमने हमेशा आग्रहों को दूर कर दिया। अंदाज़ा लगाओ? उसी तरह से तथाकथित गैर-फ़ैप "महाशक्ति लाभ" केवल वे गुण हैं जो हमारे पास होते यदि हम पीएमओ के आदी नहीं होते, आग्रह भी वही हैं जो हमारे पास होते यदि हम पीएमओ के आदी नहीं होते।
उनसे डरने और उन्हें दूर भगाने के बजाय, मोजो के लिए आग्रह का उपयोग करें! एलीशा लॉन्ग जैसे उन सफल यूट्यूब फ़ैपस्ट्रोनॉट्स का यही मतलब है, फिर वे यौन ऊर्जा को बदलने या प्रसारित करने के बारे में बात करते हैं। लड़के इच्छाएं दूर कर देते हैं। पुरुष काम पूरा करने के लिए आग्रह का उपयोग करते हैं, मोजो का उपयोग लड़कियों से बात करने और खुद को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालने के लिए करते हैं और सकारात्मक ऊर्जा का उपयोग करियर के माध्यम से दुनिया को जीतने के लिए या चढ़ाई जैसे काम में अच्छा होने के लिए करते हैं।
निचली पंक्ति: आग्रहों से डरो मत। आग्रहों को दूर मत करो। व्यायाम करने और अद्भुत काम करने के लिए उनका उपयोग करें!! यदि आपको झपकी लेने, छोड़ने और जितना संभव हो सके 10 पेट क्रंचेस के सेट देने की इच्छा महसूस होती है, प्रत्येक को 5 सेकंड तक रोककर रखें - आप अद्भुत एब्स बनाएंगे। जिस लड़की को आप पसंद करते हैं उसे कॉल करने के लिए मोजो का उपयोग करें। ऊर्जा का उपयोग जिम जाने या अपने बिलों का भुगतान करने या अपनी गन्दी कार को साफ़ करने या जो भी हो, करने में करें! कुछ भी लेकिन पोर्न देखना, जो एम की ओर ले जाता है, जो द्वि घातुमान की ओर ले जाता है, जो बकवास जैसा महसूस कराता है, जो पोर्न देखने की ओर ले जाता है, जो एम की ओर ले जाता है, आदि।
मेरे अनुभव में, 90 दिन इसी के बारे में हैं। आग्रहों को गले लगाना सीखना. उत्तेजित महसूस करने का आनंद लें! एक स्टड की तरह महसूस करने का आनंद लें! उस उत्तेजना को दूर मत भगाओ! अपने पिछवाड़े से बाहर निकलें और कुछ हासिल करें। यह आपके आत्मविश्वास को पागलों की तरह बढ़ा देगा!!! चीजों को पूरा करने से आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास आता है। आपने कभी भी पीएमओ को मात देने से बड़ा या अधिक प्रभावशाली कुछ हासिल नहीं किया है (जब तक कि आपने किसी अन्य लत पर विजय नहीं पा ली हो)। यदि आप इस पर विजय पा सकते हैं, तो आप जीवन में आने वाली किसी भी चीज़ पर विजय पा सकते हैं।
हाँ! यह सरासर यातना है, खासकर फ़्लैटलाइन चरण के बाद। बड़ी, भयानक फ़्लैटलाइन के बाद टेस्टोस्टेरोन में उछाल तब होता है जब आपको अपने समय के साथ कुछ करना शुरू करने की ज़रूरत होती है। मैंने 32वें दिन अपनी बड़ी, भयानक फ्लैटलाइन समाप्त कर दी। 33वें दिन इस साइट पर मेरी पहली पोस्ट थी और तब से मैं सकारात्मकता और करुणा के साथ एक मशीन की तरह अपने धागे को गुनगुना रहा हूं। इस तरह मैं अपना समय व्यतीत करता हूँ जो कि मैं पहले मुठ मारता रहता। अब 90 दिनों के बाद, मैं इस सूत्र से थोड़ा पीछे हटना शुरू कर दूँगा और उन चीज़ों पर हमला करना शुरू कर दूँगा जिनकी मुझे ज़रूरत है और जो मैं अपने जीवन में करना चाहता हूँ!! मेरी इच्छाएं अभी भी प्रबल हैं (शायद अधिक प्रबल हैं क्योंकि मेरे शरीर में बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन और अन्य एण्ड्रोजन बढ़ रहे हैं) लेकिन अब मुझे पोर्न से नफरत है और मैं इसे देखने से इनकार करता हूं। मैं आदतन दोबारा कभी एम नहीं करना चाहता। आप देखिये, वापस जाने का कोई रास्ता नहीं है।
जैसा कि थ्रेड के सदस्यों में से एक ने कल कहा, इस बिंदु पर, नोफ़ैप एक आशा के बजाय एक जीवन शैली बन गया है। भले ही मुझे हार माननी पड़े और अगले कुछ महीनों में एक या दो बार एम करना पड़े, मुझे पता है कि ऐसा कोई रास्ता नहीं है जिससे मैं कभी भी अपने पूर्व आदतन हस्तमैथुन वाले स्वभाव में वापस जा सकूं। जहां तक मेरा सवाल है वह लड़का हमेशा के लिए चला गया है और मेरा उस आदमी को उसके सभी लाभों के साथ छोड़ने का कोई इरादा नहीं है। जी नहीं, धन्यवाद।
सब लोग काम करते रहो. आग्रहों को अपनाएं और पीएमओ को हराने के लिए उनका उपयोग करें। मैं इस बात का प्रमाण हूं कि आप यह कर सकते हैं। हर लकीर एक अच्छी लकीर है!!! अपनी रणनीतियों और आग्रहों से अभ्यस्त होने और ट्रिगर्स से बचने की क्षमता बनाने के लिए प्रत्येक स्ट्रीक का उपयोग करें। जब आप वहां हों तो अपने बेकार फोन छुपा लें। गंभीरता से।
लकीरों पर ध्यान दें और पुनरावृत्ति पर निराश न हों। हर उस दिन का ध्यान रखें जिस दिन आप हस्तमैथुन नहीं करते हैं और अपने कैलेंडर को विभिन्न दिनों से भरते हुए देखें। तुम्हें यह मिल गया!!
संपर्क - मैंने 90 दिनों के बाद आग्रहों के बारे में क्या सीखा है
by डेरनेउमैन,
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