आज मैं एक वर्ष से कुछ अधिक समय तक नोफ़ैप पर रहने के अपने अनुभव के बारे में लिख रहा हूँ। मैं शुरुआत से ही प्रमाणित कर सकता हूं कि इसने मेरी जिंदगी को बेहतरी के लिए बदल दिया है। ये परिवर्तन वे महाशक्ति परिवर्तन नहीं हैं जो आप पूरे इंटरनेट पर देखते हैं, जैसे कि अधिक आकर्षक बनना (शायद थोड़ा सा), बल्कि भावनात्मक स्थिरता के मोर्चे पर अधिक।
नोफ़ैप से पहले, और विशेष रूप से अपने रिश्ते में, मैं भावनात्मक रूप से थोड़ा अस्थिर हुआ करता था। मेरे मन में अचानक से नाराजगी, कभी-कभी गुस्सा और सीधे तौर पर मूड में बदलाव जैसी अजीब भावनाएं आ जाती थीं। मैंने अपने साथी को यह न दिखाने की पूरी कोशिश की, आख़िरकार एक पुरुष के रूप में अपनी मानसिक और भावनात्मक क्षमता पर नियंत्रण न रखना अपमानजनक है। मेरा आदर्श वाक्य: अपनी प्रेमिका की तुलना में कम गंदगी से भरा होना।
मैंने अपनी नोफ़ैप यात्रा शुरू की, केवल अपनी प्यारी प्रेमिका के साथ यौन संबंध बनाने के उद्देश्य से (अब खुद को प्रसन्न करने वाला नहीं), भले ही इसका मतलब यह हो कि अगर एक सप्ताह (कभी-कभी दो) बिना सेक्स के बीत जाए तो मैं अपनी इच्छाओं को नियंत्रित कर सकता हूं। आप देखिए, नोफ़ैप से पहले मैं कभी संतुष्ट नहीं था, मैं हमेशा और अधिक चाहता था और इससे गुस्सा आता था। फ़ैप और नोफ़ैप उस बच्चे के समान है जिसे हमेशा मिठाई चाहिए जब वह चाहता है, बजाय केवल विशेष अवसर पर।
और इस तरह मेरी यात्रा शुरू हुई, मैं सभी लाभों की अवधारणा से काफी उत्सुक था - नोफ़ैप लाभ समयरेखा। मुझे लगता है कि इससे मुझे सकारात्मक बने रहने में मदद मिली, लेकिन सावधान रहें, यह एक खरगोश का बिल भी बन सकता है, सभी कहानियाँ आदि पढ़ना और इसका आदी हो जाना भी स्वस्थ नहीं है, मेरा सुझाव है कि पोर्न या फैपिंग के बिना अपना जीवन जारी रखें। हालाँकि एक समुदाय मदद करता है।
और इस तरह दिन हफ्तों में बदल गये। मैं अपने प्रशिक्षण प्रदर्शन में थोड़ा सुधार महसूस कर सकता हूं, ऐसे अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि संयम टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देता है। और जब से मेरे प्रशिक्षण में सुधार हुआ, मैं यह भी जानना चाहता था कि आहार के माध्यम से अपने टेस्टोस्टेरोन को कैसे बढ़ाया जाए। सब कुछ सरल रखना मेरे लिए उत्तर था, मैं केवल मैग्नीशियम/जस्ता पूरक पीता हूं और एक टन आलू खाता हूं। अत्यधिक मात्रा में मांस नहीं खाऊंगा और वास्तव में अपने वसा सेवन के प्रति अधिक सचेत रहने का प्रयास करूंगा। आप जो वसा खाते हैं वही वसा आप पहनते हैं।
मैं भी बिस्तर पर बेहतर (लंबे समय तक) प्रदर्शन करना चाहता था, मैं केवल एक या दो मिनट के आनंद के लिए एक सप्ताह तक इंतजार नहीं करना चाहता था। रिवर्स कीगल्स आदि के बारे में पढ़कर मुझे प्रदर्शन संबंधी चिंता की बढ़ती स्थिति का सामना करना पड़ता है। और अंत में मैंने यह सब पीछे छोड़ने और खुद को स्वीकार करने का फैसला किया कि मैं यौन रूप से कैसी हूं। इसमें सुधार होता है लेकिन इसमें समय लगता है, मुझे लगता है कि यह अवधारणा है कि आप जितना कम खोजेंगे उतना ही अधिक पाएंगे - पिछड़ा हुआ कानून। मेरी प्रेमिका के साथ मेरा रिश्ता वास्तव में बेहतर हो गया है और अब हम सगाई कर चुके हैं, यह भी कुछ ऐसा है जिसे मैं स्पष्ट चेतन मन से नहीं कर पाता अगर यह नोफ़ैप नहीं होता।
सप्ताह महीनों में बदल गए और अब यह मेरे जीवन जीने का एक तरीका है। मुझे कभी-कभार आग्रह मिलते हैं, और मुझे यह स्वीकार करना पड़ता है कि 1 में से 10 बार यह मुझ पर हावी हो जाता है, लेकिन ज्यादातर बार मैं यह सोचकर उनसे लड़ता हूं कि मैं अंधेरे में क्या कर रहा हूं और अगर वह होगी तो मेरे एसओ को कैसा लगेगा पता चला (या यदि मैं उसकी जगह होता)। और उसके बाद मुझे हमेशा अपराधबोध की भयानक अनुभूति होती है। नोफ़ैप से पहले आप जो कर रहे हैं उसके प्रति आप इतने असंवेदनशील हो जाते हैं, नोफ़ैप में कुछ सप्ताह लग जाते हैं और आप पूरी तरह से और पूरी तरह से जागरूक होते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
और यह मेरी कहानी है, आज शनिवार है और मुझे अभी भी लॉन में घास काटने की जरूरत है। मुझे आशा है कि किसी को इससे कुछ उपयोगी मिलेगा और मैं किसी भी टिप्पणी का उत्तर न देने के लिए पहले से माफी मांगता हूं, मैं आगे बढ़ गया। बस इसे आसान बनाओ, अपने आप पर कठोर मत बनो, लेकिन अंततः बकवास करो और अपने दिमाग को नियंत्रित करो या यह तुम्हें नियंत्रित कर लेगा। आशा है इससे किसी को मदद मिलेगी। दक्षिण अफ़्रीका से शुभकामनाएँ
;