मैंने अपने 90 दिन कैसे पूरे किए। लंबी पोस्ट। अंत में मेरे सुझाव।

मैं एक किशोर पुरुष हूं। यौवन से लगभग 3 से 4 साल तक हस्तमैथुन करना। जब मैंने यौवन मारा, तो मुझे बहुत सारे गीले सपने आने लगे। मैं हस्तमैथुन करता था लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता था और विपरीत लिंग के प्रति एक अजीब आकर्षण महसूस करता था। मैं अभी तक पोर्न में नहीं था। जब भी मेरा कोई गीला सपना होता था तो मुझे वाकई शर्मिंदगी महसूस होती थी। जब मैं एक गीला सपना देखता था, तो मैं अपनी पैंट बदल देता था जैसे ही मैं उठा, मैं नहीं चाहता था कि मेरे माता-पिता मेरी पैंट को वीर्य से लथपथ देखें। इंटरनेट पर कुछ शोध करने के बाद, मुझे पता चला कि हर कुछ दिनों में हस्तमैथुन करना सामान्य है और गीले सपनों को रोकने में मदद करता है। और वहाँ से मैंने नियमित रूप से हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया।

मैं अपनी बातों को करने के लिए YouTube पर महिलाओं को गाने, चित्रों या सिर्फ सॉफ्ट-कोर में देखता था और कभी-कभी ही वास्तविक पोर्न देखता था। शुरुआत में यह आमतौर पर सप्ताह में दो बार होता था लेकिन कभी-कभी यह हर रोज एक बार हो जाता था। कभी-कभी मैं तब भी pmo करता था जब मेरा शरीर नहीं चाहता था। यह 3 से 4 वर्षों के लिए चला गया, और मुझे लगता है कि "क्या मैं इसका आदी हूं?", "क्या मैं इसे खुशी के लिए कर रहा हूं और जब मैं जगा रहा हूं तो नहीं?", "क्या मेरे विकास के वर्षों में हस्तमैथुन ने एक टोल लिया है? मेरा स्वास्थ्य? ”, और यही कि जब मुझे नोफ़ैप के बारे में पता चला।

फिर इसके लाभों को देखने और pmo के साथ समस्याओं से संबंधित महसूस करने के बाद, मैंने अपना मन बना लिया और छोड़ने का फैसला किया। एक हफ्ते के नोफ़ैप के बाद मुझे फ़ायदा महसूस होने लगा, महिलाओं की तस्वीरें न देखना और पोर्न ने मुझे ऊर्जावान महसूस कराया। मैं उस पर कायम रहा। कुछ दिन ऐसे थे जहां मैं लगभग असफल रहा लेकिन खुद को मजबूत रखा और मेरी पहली लकीर 22 दिनों की थी। मैंने इससे जो सीखा है वह हर रोज ठंडे पानी के स्नान से है जो वास्तव में मेरी मदद कर रहा था क्योंकि मैंने पहले हर रोज स्नान नहीं किया था। अगर मैं एक सप्ताह तक हस्तमैथुन नहीं करता तो मुझे वास्तव में मेरी मदद मिलती, क्योंकि मुझे कमर में दर्द होता था। लोगों को किनारे मत करो।

जब मैं अपनी पहली लकीर के बाद फड़फड़ाया, तो मैं थोड़ा तरोताजा महसूस कर रहा था, लेकिन अपने दिमाग को नोफ़ैप बनाए रखने के लिए मज़बूत बना रहा। कुछ और 20+ लकीरें और फिर मेरी सबसे ऊंची लकीर 32 दिनों की थी। मैं अपने आप को चुनौती देता रहा, प्रेरणा के लिए इस सब्रेडिट में दुबका रहा और एक लाइन जो मुझे लगी, वह कुछ इस तरह थी “जब आप शुरू कर रहे थे, तो आप इस बात के लिए बेताब थे कि अब आप कहां हैं। तो तुम वापस क्यों जाना चाहते हो? ”। फिर अगले महीने मेरा नया रिकॉर्ड 34 दिनों का हो गया, मैं वास्तव में इसके बारे में बहुत खुश था। बाहर काम करने और न भरने के अनुशासन ने मुझे अच्छा महसूस कराया। मैंने देखा कि मैं अपनी महिला मित्रों से अधिक सहजता से बात कर सकता था, जब मुझे लंबी लकीरें महसूस होती थीं और उन्हें लगता था कि उन लकीरों के दौरान वे मेरी ओर आकर्षित हो रहे हैं। यह अहसास निश्चित रूप से चला गया जब मैं रिलेप्सेज़ करता था। और ऐसे ही कुछ साल बीत गए। मैंने अपनी स्कूल की परीक्षा बहुत अच्छी तरह से पूरी की और अगली कक्षा में पदोन्नत हो गया।

अब परिवार की थोड़ी-सी समस्याएँ, अध्ययन का दबाव, मुझे अपने विषयों से दूर ले गया। मैंने इंस्टाग्राम डाउनलोड किया था ताकि मैं अपने दोस्तों को अधिक आसानी से टेक्स्ट कर सकूं जो कि नोफैप के लिए एक गलती थी। मैं बस एक मॉडल की तस्वीर पर ठोकर खाऊंगा और किनारे करूंगा। जैसे-जैसे सप्ताह बीतता गया और मैंने अपना अनुशासन खो दिया, मैंने एक बार फिर से काम करना शुरू कर दिया। नोफ़ैप की कोशिश करने के एक साल बाद मैं एक बार फिर खुद का पुराना संस्करण बन रहा था। यह लगभग 6 महीने के लिए चला गया, जब मैंने अपने सभी लाभ खो दिए और मेरे पुराने आत्म के समान था।

जब यह असहनीय हो गया, क्योंकि मैं सोचता था कि मैं नोफैप पर कितना अच्छा था, तो मैंने फैसला किया कि मैं एक बार फिर से पोमो छोड़ दूंगा। इस बार मेरी पहली लकीर केवल एक हफ्ते तक चली, क्योंकि मैंने अभी भी कुछ तस्वीरें देखीं और उनके बारे में सोचा। पहले हफ्ते के बाद, मेरा दिमाग एक तरह से अस्तव्यस्त हो रहा था, इसलिए मैंने बैठकर अपने दिमाग की सारी तस्वीरें खोल दीं और आखिरी बार फील किया। उसके बाद मुझे थोड़ा संतोष हुआ और वहीं से राक्षसी लकीर शुरू हुई।

मैंने अपने दिमाग को मजबूत बनाया कि मैं एक तस्वीर देखने वाला नहीं था या यहां तक ​​कि सेक्स या महिलाओं के बारे में कल्पना भी नहीं करता था। इससे मुझे और भी मदद मिली। एक महीने के नोफ़ैप के बाद 6 से 7 महीने के फैपिंग के बाद, मुझे वापसी के लक्षण महसूस होते थे। जैसे थोड़ा चिंतित महसूस करना और सिरदर्द होना। कभी-कभी मेरी गेंदें भारी महसूस होती थीं जैसे मैं नीली गेंदें कर रहा था। लेकिन मेरे दिमाग को एक लक्ष्य पर केंद्रित रखने और इसे यौन विचारों से अलग करने से बहुत मदद मिली। मैं कुछ दिनों के बाद की गिनती नहीं करता था और वे बस के माध्यम से उड़ रहे थे।

अब तक तेजी से आगे और मैं 96 दिन पर हूं क्योंकि मैं यह लिखता हूं। मैं वास्तव में खुश हूं कि मैं 100 दिनों के करीब हूं। साल के लगभग एक तिहाई बिना pmo की तरह।

अब कुछ टिप्स मैं यहाँ लिखना चाहूंगा ताकि उन्हें पढ़ने में आसानी हो: -

• प्रतिदिन एक बार ठंडी फुहारें या स्नान करें।

-स्वास्थ्यकर और स्वस्थ भोजन करें। अपने शरीर का ख्याल रखें।

-अनुशासन बनाए रखने के लिए दैनिक दिनचर्या बनाने की कोशिश करें।

-आप नोफैप पर हैं लेकिन अपने जननांगों को साफ रखें। हाइजीनिक बनें।

-अपने मन को एक लक्ष्य पर टिकाएं। परस्पर विरोधी विचार न रखें। पोमो के बारे में मजबूत रहें और किनारा या कल्पना न करें। कोई भी विचार जो इसके बारे में आता है वह इसे तुरंत नहीं कहता है। इसे बड़ा न होने दें और पूरे दिन अपने दिमाग को बंद रखें।

-सपने सामान्य हैं। मुझे 2-3 दिन लगातार गीले सपने आते थे। लेकिन खुद को ट्रिगर्स से दूर रखना मदद करता है। मैंने गीले सपनों को छिपाने के लिए काली पैंट पहनना शुरू कर दिया जिससे मेरे मामले में भी मदद मिली।

• किनारा मत करो। कल्पना भी मत करो।

-आज के दिनों के बारे में भूल जाइए, जीवनशैली बनाइए।

-सोते समय तंग कपड़े न पहनें, विशेषकर तंग पैंट।

जल्दी उठने की कोशिश करें। Idk क्यों लेकिन देर से जागने से मुझे गीले सपने आते हैं। मेरे अधिकांश गीले सपने सामान्य से देर से जागने से ठीक पहले थे।

यह पोस्ट बहुत लंबी हो गई है इसलिए अगर आप चाहते हैं कि मैं अपने लाभ लिखूं तो कृपया मुझे कमेंट करें और मैं इस पर एक नई पोस्ट लिखूंगा।

पढ़ने के लिए धन्यवाद।

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by ड्रोक्रिज़ुडो