मैंने 12 वर्षों तक PIED किया था (महिलाओं के साथ अंतरंग होने पर लिंग बिल्कुल बेजान हो जाता है)। ~4 महीने की कड़ी मेहनत के बाद, मैंने सफल सेक्स किया। मैं उस समय से सेक्स कर रहा हूं और मैं केवल एक बार असफल हुआ हूं। और वह दूसरे दौर में था. अगली रात मैं फिर से जाने के लिए तैयार था। मैंने बिना किसी मामूली समस्या के लगातार 4 दिन तक सेक्स किया।
मैं सिर्फ गले लगाने से ही सख्त हो जाता हूं. मेरा इरेक्शन लंबे समय तक बना रहता है और अब कम नहीं होता। पोर्न देखने के दौरान भी वे बेरहमी से लुप्त हो रहे थे और मैं आधे कठोर लिंग के साथ पीएमओ कर रहा था जिसे निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता थी। यहां तक कि मेरी अत्यधिक प्रीकम "समस्या" भी पांच महीने के बाद स्पष्ट रूप से ठीक हो गई।
निकासी और आग्रह होते हैं लेकिन रिबूट की शुरुआत की तुलना में पार्क में टहलना होता है।
मेरी अश्लील भावनाएं लगभग गायब हो गई हैं।
केवल 3 दिनों के हार्ड मोड रीबूट के बाद मेरा 26 साल लंबा अवसाद हवा में उड़ गया। तब से मैं एक दिन के लिए भी उदास नहीं हुआ। मुझे बहुत अच्छी नींद आती है. पहले, मैं सप्ताहांत में 12 घंटे तक सोता था और फिर भी थकान महसूस करता था। आजकल मैं 6-7 घंटे की नींद के बाद खुद ही उठ जाता हूं और तरोताजा महसूस करता हूं।
मैं बहुत अधिक मिलनसार और सामाजिक रूप से सक्षम हूं। इसके बहुत सारे फायदे हैं, यह बिल्कुल पागलपन है। मैं केवल अपने बारे में ही बोल सकता हूं लेकिन पहले तीन महीनों के दौरान रिबूट करने और पावर देने से शायद मेरी जान बच सकती थी।
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कल तक मैं 6 महीने के लिए साफ़ हो गया हूँ। मेरी कामेच्छा और मेगावाट वापस सामान्य हो गए हैं। शुरुआत में मुझे एक फ्लैटलाइन का सामना करना पड़ा जो 26 दिनों तक चली और एक गीले सपने के साथ समाप्त हुई। उसके बाद हर चीज में काफी सुधार हुआ और चीजें अब भी बेहतर हो रही हैं।' जैसा कि मैंने कहा, ~4 महीने के बाद मैं सेक्स करने में सक्षम हो गया।
By पीट McVries
अपडेट करें - रीबूट किया गया, रीवायर किया गया और पुनर्प्राप्त किया गया - 2 साल साफ़, PIED चला गया!
प्रिय साथी रिबूटर्स,
आज तक, मैं पोर्न और हस्तमैथुन से 731 दिन दूर हूँ। सबसे अधिक संभावना है, मेरी कहानी वास्तव में PIED वाले किसी अन्य जॉन डो से बहुत अधिक भिन्न नहीं है। इसलिए मैं इसे जितना संभव हो सके उतना छोटा और सरल रखने की कोशिश करता हूं। हालाँकि, यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो बेझिझक जितने चाहें उतने प्रश्न पूछें, मैं उन सभी का उत्तर देने का प्रयास करूँगा।
सारांश:
मैं 33 साल का व्यक्ति हूं, जो 15 से 17 साल की उम्र के बीच 32 साल तक पीआईईडी से पीड़ित रहा। 13 साल की उम्र में, मैंने पोर्न की खोज की और शायद 15 साल की उम्र से ही इसका नियमित रूप से उपयोग करना शुरू कर दिया। जब मैं 17 साल का था, मेरे पास पहले से ही फुल-लेंथ पोर्न फिल्मों की 100 से अधिक डीवीडी-रिप्स थीं (क्या किसी को अच्छे पुराने इम्यूले दिन याद हैं?)
17 साल की उम्र में मैं अपनी तत्कालीन प्रेमिका के साथ एक बार यौन संबंध बनाने में कामयाब रहा, लेकिन आने वाले वर्षों में उसके या अन्य लड़कियों के साथ अन्य सभी प्रयासों (लगभग 15 प्रयास) में मेरा डिक पूरी तरह से बेजान था। मुझे अपनी जान बचाने के लिए इरेक्शन नहीं मिल सका। पोर्न के साथ हस्तमैथुन करते समय मेरे इरेक्शन में कोई समस्या नहीं थी, जो कि मेरे बीसवें दशक में बदतर के लिए काफी हद तक बदल गई। मैं अंततः पोर्न के बिना हस्तमैथुन करने में सक्षम नहीं था और पोर्न का उपयोग करते समय मुझे लगातार शारीरिक उत्तेजना की आवश्यकता होती थी।
इन वर्षों के दौरान मैं जिन कई मूत्र रोग विशेषज्ञों के पास गया, वे मेरी मदद नहीं कर सके और यहां तक कि अंततः 20 वर्षीय पीट को दी गई वियाग्रा भी काम नहीं कर रही थी। न जाने किस कारण से मेरा ईडी क्रूर था और इसने मेरा आत्मविश्वास छीन लिया और मुझ पर नकारात्मक प्रभाव डाला। मैं मूल रूप से अपने पूरे बिसवां दशा में उदास था और मैंने अपने दयनीय अस्तित्व को अस्पष्ट ईडी के साथ अभिशप्त होने की निंदा की
2015 में, मुझे पता चला YourBrainOnPorn.com और गैरी विल्सन की TED टॉक ये दोनों मेरे लिए पूरी तरह से गेम चेंजर थे क्योंकि मुझे अंततः पता चल गया था कि मेरे ईडी का कारण क्या था। मैं भी लिंक करना चाहता हूँ नूह चर्च का रहस्य बॉक्स टमटम क्योंकि वह यह व्यक्त करने में कामयाब रहा कि मैंने उन सभी वर्षों में कैसा महसूस किया और सहा। चूँकि मैं इस पर हूँ, नेशन के चैनल को रीबूट करें एक महान संसाधन भी है.
मैं तुरंत लगभग 100 स्वच्छ दिन बिताने में कामयाब रहा, लेकिन अपने पूरे जीवन की सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के तुरंत बाद दुर्घटनाग्रस्त हो गया और बुरी तरह जल गया। तीन साल का नरक शुरू हुआ, जहां मैं एक उदासीन पत्थर बन गया था जो अब ठीक से काम नहीं कर सकता था, जो विशेष रूप से सामाजिक संदर्भों में दैनिक कार्यों के सबसे सरल कार्यों से अभिभूत था।
5 जनवरी 2019 को, मुझे आखिरी बार यह बीमारी हुई और मैंने तब से कभी हस्तमैथुन नहीं किया या पोर्न नहीं देखा। खरपतवार की बहुत हल्की खुराक पीते समय एक प्रकार की अनुभूति होने के बाद, मैं खरगोश को फिर से चलाने में कामयाब रहा। परिणामस्वरूप, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में लगभग पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम हो गया, और मेरा अवसाद केवल एक महीने तक साफ रहने के बाद और गीले सपने के कारण प्रारंभिक फ्लैटलाइन छोड़ने के बाद पूरी तरह से दूर हो गया। इसके अलावा, मैं ऐसी दवाएँ लेना भी बंद करने में सक्षम हो गया जिसकी मुझे पहले सख्त ज़रूरत थी ताकि मैं पूरी तरह से सो सकूँ और पागल न हो जाऊँ।
ओर्गास्म और पोर्न से दूर रहने और नई आशा ने मुझे एक ऐसी महिला से संपर्क कराया, जिसे मैं अपने मानसिक टूटने से पहले से जानता था और लगभग 4-5 महीने तक स्वच्छ रहने के बाद मैं (फिर से) एक यौन मानव इकाई बनना शुरू कर दिया। यह महिला आज भी मेरी पार्टनर बनी हुई है।'
2019 के अंत तक, मैंने अपने मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित तडालाफिल की एक छोटी खुराक (पहले कुछ बार 10 मिलीग्राम, फिर 5 मिलीग्राम) का उपयोग मुख्य रूप से मानसिक सहायता के रूप में किया। 2020 में, मुझे इसके बिना सेक्स करने का प्रयास करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस हुआ और मैं ऐसे इरेक्शन प्राप्त करने में सक्षम हुई जो पहले की तरह मजबूत थे और किसी भी दोष से मुक्त थे। ईमानदारी से कहूं तो मैं कोई फर्क नहीं समझ पाया. हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहता हूँ कि जब मैंने पहली बार टैडालाफिल के बिना सेक्स किया था, तो मुझे थोड़ी घबराहट महसूस हुई थी। इसलिए, यदि आप ईडी मेड की मदद से रीवायरिंग करने की योजना बना रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह संभवतः एक (छोटी) अतिरिक्त बाधा होगी। इसके विपरीत, (दोबारा) सेक्स करने की शुरुआती बाधा कम हो सकती है और आपके लिए वापस क्रिया में आना आसान हो सकता है।
मैं खुद को पीआईईडी से पूरी तरह से ठीक मानता हूं, जिससे मैं 15 वर्षों तक पीड़ित रहा।
आज तक, मैं 2 साल से शांत हूँ। यह अब तक का सबसे अच्छा उपहार है जो मैंने खुद को दिया है और मैं इसे इसी तरह संजो कर रखूंगा।
कुछ सुझाव और विचार:
भले ही मेरी पोर्न लत सीधे तौर पर मेरे मानसिक टूटने का कारण नहीं बनी, लेकिन रिबूटिंग ने बहुत ही कम समय के बाद मेरे अवसाद को दूर कर दिया। भारी अवसाद और चिंता का अनुभव करने के तीन वर्षों में, मैंने अपनी मानसिक स्थिति में सुधार की उम्मीद में कई अलग-अलग चीजों की कोशिश की, लेकिन रिबूटिंग ने अंततः इसे स्थायी रूप से ठीक कर दिया।
मैं इस बात पर ज़ोर नहीं दे सकता कि एक मनोवैज्ञानिक की मदद से मुझे कितना फ़ायदा हुआ जिसने मुझे गंभीरता से लिया। अपने संकट के दौरान, मैंने कई मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों से बात की, जो मुझे नहीं समझते थे और उन्होंने कुकी-कटर दृष्टिकोण की कोशिश की। एक चिकित्सक तो यह भी चाहता था कि मैं खुद को संस्थागत बना लूं, जब मैंने उसे एक परीक्षण सत्र में बताया था कि मैं अपने वर्षों के पोर्न उपयोग के कारण ईडी से पीड़ित हूं और उसे संदेह था कि मैं भ्रम से पीड़ित हूं। इस तथ्य से अवगत रहें कि कई पेशेवर अभी भी पोर्न के खतरों के बारे में नहीं जानते हैं और यहां तक कि सक्रिय रूप से आपको बताते हैं कि यह स्वस्थ है। मैं आपसे विपरीत दिशा की ओर इशारा करने वाले कई स्वतंत्र अध्ययनों और साथी मंच के सदस्यों की सभी रिपोर्टों पर भरोसा करने का आग्रह करता हूं।
जब मैंने 2019 में अपना आखिरी और वर्तमान रीबूट शुरू किया, तो मैं अपने ईडी के लिए सभी संभावनाओं को खारिज करना चाहता था। इसलिए, मैंने एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क किया, उसे अपनी कहानी बताई और उसने कुछ परीक्षण किए जो सभी ठीक आए। मुझे आश्चर्य हुआ, जब उन्हें पीआईईडी की घटना के बारे में पता था और उन्होंने मुझे बेहतर होने के लिए पोर्न और हस्तमैथुन से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित किया। एक बैसाखी के रूप में और क्योंकि मैंने इसका अनुरोध किया था, उसने मुझे फिर से आगे बढ़ने के लिए तडालाफिल की एक छोटी खुराक दी। उन्होंने मुझे आश्वासन दिया, कि इससे मुझे निर्भर नहीं रहना पड़ेगा जो कि मेरे इतिहास और मेरे द्वारा किए गए अनुभव को देखने पर सच साबित हुआ।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि हस्तमैथुन और पोर्न दोनों से दूर रहना उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास पीआईईडी है। न केवल इसलिए कि मेरा मानना है कि पुनर्प्राप्ति अवधि कम है, बल्कि मैंने प्रत्यक्ष रूप से यह भी महसूस किया कि एक सरल नियम को लागू करने के बाद मुझे एक साथी खोजने के लिए कितनी प्रेरणा मिली कि मैं केवल यौन संबंध बनाते समय जानबूझकर संभोग सुख का अनुभव करूंगी।
मुझे लगता है कि "वीर्य-प्रतिधारण" कुछ हद तक वास्तविक है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह पूरी तरह से या मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि आपकी "गेंदें भरी हुई हैं" सिर्फ इसलिए कि मैंने अपने रिबूट के दौरान कई गीले सपने देखे थे। सेक्स की लालसा रखने वाली महिलाओं की कृत्रिम छवियों के सामने खुद को उजागर न करना और अभिनय न करना आपको वास्तविक चीज़ की तलाश में बहुत अधिक ऊर्जा देता है। मैं केवल अपने बारे में ही बोल सकता हूं, लेकिन मेरे रीबूट के 60-120वें दिन के बीच, मुझमें अविश्वसनीय ऊर्जा थी और मुझे कम डर महसूस हुआ, खासकर विफलता या अस्वीकृति का डर।
मैंने अनिश्चित काल तक हस्तमैथुन से दूर रहने का निर्णय लिया। मुझे जो सेक्स मिलता है वह मेरी ज़रूरतों के लिए पर्याप्त है और अगर मुझे अपने साथी को चौदह दिनों या उससे अधिक समय तक नहीं देखना चाहिए जो कि पिछले वर्ष के दौरान समय-समय पर हुआ है, तो मैं अपने कौशल को तेज रखता हूं। इसके अलावा, मुझे नहीं लगता कि हस्तमैथुन करना बुरा है, लेकिन एक व्यसनी के रूप में मेरे लिए, यह उस व्यवहार से बहुत करीब से जुड़ा हुआ है जो मेरे लिए मौत की सजा के समान है। अगर मैं इसे फिर से अपने बहुत करीब आने दूंगा, तो मुझे उस चीज़ को खोने का बहुत ख़तरा है जिसके लिए मैंने अपने जीवन की सबसे कठिन, सबसे लंबी और सबसे थका देने वाली लड़ाई लड़ी है। आनंद के कुछ क्षणभंगुर क्षण, या "दबाव" से मुक्ति बिल्कुल भी इसके लायक नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः क्या हो सकता है। उन रिबूटर्स के खाते, जिन्होंने सफलतापूर्वक रिबूट किया है और फिर से जाल में फंस गए हैं, एक कड़ी चेतावनी के रूप में सामने आए हैं। मुझे नहीं लगता कि मैं विशेष हूं या इससे बेहतर हूं, इसलिए मैं कभी भी उस कुकी बॉक्स को खाने नहीं जा रहा हूं। मैं अभी सोते हुए कुत्तों को झूठ बोलने दे रहा हूँ...
जब से मुझे पता चला कि पोर्न आपके यौन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक हो सकता है, मैं अपने भाई को इसके बारे में बताना चाहता था क्योंकि मैं उसे उसी भाग्य से बचाना चाहता था जिससे मुझे गुजरना पड़ा। जब मैं कुछ सप्ताह साफ़-सुथरा रखने में सफल हो गया, तो मुझमें उसे बताने का साहस हुआ और उसने इसे वास्तव में अच्छी तरह से लिया और आभारी रहा। इसके बाद मैंने अपनी बहन और अपने तीन सबसे करीबी दोस्तों को भी इसके बारे में बताया। मेरी शर्मिंदगी का हर कण मेरे ईडी के इर्द-गिर्द घूम रहा था और सेक्स और गर्लफ्रेंड के बिना बिताए सभी साल गायब हो गए। जिन लोगों को मैंने अपनी कहानी सुनाई, वे बहुत समझदार थे और आभारी भी थे क्योंकि वे मेरे अतीत और वर्तमान व्यवहार को बेहतर ढंग से समझ सकते थे। और मुझे आश्चर्य हुआ कि उन सभी को पोर्न या यौन समस्याओं या सामान्य रूप से समस्याओं से संबंधित अपनी कहानियाँ साझा करनी पड़ीं। यह देखना आकर्षक था. और सबसे अच्छी बात: इस प्रक्रिया में उन सभी के साथ मेरे रिश्ते मजबूत हुए हैं और जीवन भर स्वच्छ रहने की मेरी इच्छा भी मजबूत हुई है।
मैंने सारांश में संकेत दिया था कि आखिरी बार पुनः विश्राम के बाद जब मैं थोड़ा सा पका हुआ था तो मुझे एक एहसास हुआ था। इतने लंबे समय तक पूरी तरह से उदास रहने के कारण, मैं शेष भावनाओं की सीमा में फंस गया था। और मुझे लगता है, एक अपवाद के रूप में मेरी मानसिक स्थिति को बदलने से मुझे चीजों को एक अलग परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिली। इसलिए, मैं बहुत लंबे समय के बाद पहली बार फिर से खुद से जुड़ने में सक्षम हुआ। जैसे ही मैंने इस मानसिक स्थिति में प्रवेश किया, मैंने एक रीबूट पत्रिका पढ़ना शुरू कर दिया जिसका मुझ पर स्थायी प्रभाव पड़ा। दुर्भाग्य से, मुझे अब याद नहीं आ रहा कि यह कौन सी पत्रिका थी, लेकिन यह लगभग पचास वर्ष के एक व्यक्ति की पत्रिका थी जिसे मैंने पढ़ा। और मेरी थोड़ी बदली हुई मानसिक स्थिति के कारण, उनकी पत्रिका ने मुझे प्रभावित किया और उन्होंने जो लिखा उससे मैं गहराई से जुड़ने में सक्षम हो सका। यह अफसोस से भरा था और इसमें उनके बर्बाद जीवन का वर्णन किया गया था। उन्होंने स्पष्ट रूप से लिखा कि कैसे पोर्न उनके शुरुआती दिनों से ही उन्हें नियंत्रित कर रहा है; कि उसने वीएचएस पोर्न स्टोर्स में अनगिनत घंटे और डॉलर खर्च किए थे; जब वह घर आता है तो सबसे पहला काम वह करता है, घंटों तक उसमें लिप्त रहने के लिए पोर्न लोड करना; कि दोहरा जीवन जीना बहुत तनावपूर्ण और निराशाजनक था; कि उसने इतने सारे अवसर गँवा दिये; और पोर्न का उपयोग कभी भी संतुष्टिदायक नहीं लगता। यह सब विस्तार से पढ़ते हुए, मुझे यह समझ में आया कि जिस व्यक्ति के बारे में मैं पढ़ रहा था वह मूल रूप से मुझसे केवल 20 वर्ष बड़ा था। और जिस रास्ते पर मैं चल रहा था वह वही रास्ता था जिस पर वह चला था। कि उसका भाग्य मेरा होने वाला है। इस रात, मैंने रीबूटिंग को एक और ईमानदार कोशिश देने का फैसला किया, और यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन बाकी सब इतिहास बन गया।
जर्नलिंग और सहकर्मी समर्थन प्राप्त करने से बहुत मदद मिली। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैं उन अच्छे लोगों के लिए कितना आभारी हूं जिन्होंने रीबूट नेशन पर मेरी पत्रिका में योगदान दिया और जिन्होंने मेरे रीबूट के दौरान मेरे द्वारा उठाए गए दार्शनिक और साथ ही व्यावहारिक प्रश्नों पर अपने दृष्टिकोण साझा किए। यह पत्रिका रीबूट के दौरान मेरे द्वारा की गई प्रगति का भी एक बहुत अच्छा संकेतक थी। 234वें दिन, मैंने जर्नलिंग बंद कर दी क्योंकि मेरे पास अब पोर्न से प्रेरित यौन विकारों से उबरने के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ नहीं था।
अपने आप को गंभीरता से लें और नशे की लत को गंभीरता से लें। मैं आपसे एक सेकंड के लिए इसके बारे में सोचने का आग्रह करता हूं। यदि आप, प्रिय पाठक, मेरे द्वारा टाइप किये गये शब्दों को पढ़ रहे हैं, तो आप यहाँ संयोग से नहीं आये हैं। आपका पोर्न (एबी) उपयोग संभवतः आपके लिए बड़ी परेशानी का कारण बन रहा है, चाहे आपको यौन रोग हो गए हों, या आपने अपने रिश्ते को ख़तरे में डाल दिया हो, या आपका यौन स्वाद ख़राब हो गया हो, या आपका डोपामिनर्जिक सिस्टम इतना ख़त्म हो गया हो कि दैनिक जीवन नीरस और धूसर हो गया हो या आप उदास भी हो गए हैं. पोर्न से आपको जो नुकसान हो रहा है, उसे तुच्छ मत समझिए।
इतने लंबे समय तक पोर्न से दूर रहने और एक महिला जो मेरी साथी है, के साथ दैनिक आधार पर बातचीत करने से मुझे एहसास हुआ कि महिला और सेक्स के बारे में मेरे मन में सामान्य रूप से कितनी गलतफहमियां हैं। हालाँकि मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ था कि पोर्न कैसे सेक्स और इसमें शामिल सभी लोगों की एक बहुत ही अवास्तविक छवि पेश करता है, लेकिन इसने मुझे कई गलतफहमियाँ पैदा करने और रखने से नहीं रोका। हेरफेर के बारे में जागरूक होना उससे प्रतिरक्षित होने के बराबर नहीं है। उस स्थिति में अब कोई भी विज्ञापन नहीं करेगा।
विज्ञापनों के बारे में बात करते हुए: एक बार जब आप अपने बेल्ट के नीचे कुछ स्वच्छ सप्ताह बिताते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि हमारी दुनिया कितनी कामुक है। जब मैंने 2015 में अपना पहला रीबूट शुरू किया, तो कुछ ही समय बाद मुझे लगभग ऐसा लगा जैसे मैं जॉन कारपेंटर की फिल्म में हूं वो रहते हे। यह वास्तव में काफी परेशान करने वाला है जब आप यह महसूस करते हैं और वास्तव में पचाते हैं कि हमारी दुनिया में सेक्स कितना सर्वव्यापी है और इसे कैसे चित्रित किया जाता है और आपको बेचने के लिए एक उत्पाद के रूप में उपयोग किया जाता है। उस पल में, यह वास्तव में काफी परेशान करने वाला था।
इस बात से अवगत रहें कि जब आप अपना रिबूट शुरू करते हैं, तो आगे उथल-पुथल का समय हो सकता है। अनिवार्य रूप से आप अपने जीवन और आप इसे कैसे जी रहे हैं, इस पर अधिक विचार करेंगे। आप कई ऐसी चीज़ों का पता लगाएंगे जिन्हें आप बदलना चाहते हैं और इससे आपको तनाव और दर्द होगा। एक ही दिन में दुनिया को बचाने की कोशिश मत करो। आपको आगे एक लंबा सफर तय करना है इसलिए अपने आप को तेज़ रखें।
यदि आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के बावजूद दोबारा दोहराते हैं, तो इससे सीखने का प्रयास करें। अपने आप से पूछें कि आपने पोर्न का उपयोग कैसे और क्यों किया? यदि आप कुछ विशेषताओं को इंगित और पहचान सकते हैं, तो भविष्य में अधिक पुनरावृत्ति को रोकना बहुत आसान हो जाएगा।
पोर्न का उपयोग अक्सर अन्य गतिविधियों के साथ-साथ चलता है। क्या जब आप हैंगओवर से पीड़ित होते हैं तो क्या दोबारा भूख लगने की संभावना अधिक होती है? पीना बंद करें। क्या फेसबुक अवसादग्रस्त विचारों को जन्म दे रहा है जो आपको पोर्न का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है? अपने खाते को नष्ट करो। क्या पर्सन XYZ के साथ लगातार बहस से आपको तनाव हो रहा है और आप पोर्न का सामना कर रहे हैं? संपर्क को रोकें या भावनाओं से निपटना सीखें।
ऐसा हो सकता है कि आप शुरुआत से ही सफलतापूर्वक परहेज नहीं कर पाएंगे। इसे सही करने में मुझे चार साल लग गए। यदि आपको कुछ अतिरिक्त लैप्स जोड़ने पड़ते हैं, तो अंततः इससे आपकी सफलता कम नहीं होगी। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचें और स्थायी दीर्घकालिक संयम प्राप्त करें। आपको इस बारे में बहुत स्पष्ट होना होगा: आपकी पोर्न समस्या अपने आप दूर नहीं होगी, चाहे आप इसे अनदेखा करने की कितनी भी कोशिश करें या दिखावा करें कि यह कोई बड़ी बात नहीं है।
पोर्न ≠ पोर्न. आप अपने आप को कृत्रिम रूप से यौन रूप से उत्तेजित न करने का लक्ष्य रखना चाहते हैं। आपका मस्तिष्क पोर्न साइटों, इरोटिका, मेल में अंडरवियर कैटलॉग या आपके पड़ोसी की 19 वर्षीय बेटी की फेसबुक प्रोफ़ाइल के बीच भेदभाव नहीं करता है।
ज्ञान ही कुंजी है: पोर्न के खतरों के बारे में विज्ञान के बारे में पढ़ें। पोर्न पर आपका मस्तिष्क गैरी विल्सन द्वारा और अश्लील मिथक उदाहरण के लिए मैट फ्रैड की उत्कृष्ट पुस्तकें हैं। यदि आप आदतों के बारे में सीखना चाहते हैं और क्या उन्हें रोकता है और बढ़ावा देता है (संकेत: जिस तरह से आप व्यवहार करते हैं/पोर्न का उपयोग करते हैं वह आदतन है), मैं दृढ़ता से आपको पढ़ने की सलाह देता हूं परमाणु आदतें जेम्स क्लियर द्वारा. आपको जो जानकारी प्रस्तुत की जाएगी वह चौंकाने वाली नहीं है, लेकिन यह याद दिलाना बहुत मददगार है कि मूल बातें कैसे काम करती हैं और आपके दैनिक जीवन में कितने छोटे बदलाव आपके लिए फायदेमंद या हानिकारक हो सकते हैं। संयमी बनने या बने रहने के लिए आपको जितनी कम इच्छाशक्ति या व्यक्तिगत प्रयास की आवश्यकता होगी, आप अपने प्रयास में उतने ही अधिक सफल होंगे और परमाणु आदतें उस के साथ आपकी मदद करेंगे।
मुझे मुख्य रूप से एक कारण से दिन गिनने में मदद मिली: एक पीआईईडी व्यक्ति के रूप में, वास्तविक साक्ष्य दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि पीआईईडी से उबरने के लिए और ईडी के ठीक होने के बाद वापस न आने के लिए बिल्कुल साफ-सुथरा रहना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए, पीएमओ से अनुपस्थित दिनों की संख्या मेरे लिए एक अच्छा संकेतक थी कि मुझे कब किसी सुधार की उम्मीद करनी चाहिए और कब मुझे रीवायरिंग के संबंध में कार्य करना चाहिए।
मेरे ठीक होने की सबसे चुनौतीपूर्ण बात निश्चित रूप से रीवायरिंग थी। 10 वर्षों से अधिक समय तक सफल सेक्स न करने के बाद, मुझे इसके इर्द-गिर्द बहुत सारी चिंताएँ घूमने लगीं। लेकिन जब मैं देख रहा था कि मेरा रिबूट फल दे सकता है, तो मैंने खुद से कसम खाई कि मैं 100 दिनों तक साफ-सुथरा रहने के बाद सक्रिय रूप से एक साथी की तलाश करूंगा। अंत में, सब कुछ इतना सहजता से हुआ जितना मैंने कभी सोचा था। मुझे पूरा यकीन है कि यदि आप एक साथी ढूंढने के संबंध में कार्रवाई करने से चूक जाते हैं, तो आपकी रिकवरी रुक सकती है और पूरी तरह से पटरी से उतर सकती है क्योंकि ऐसा लगता है कि यह कहीं नहीं जा रहा है।
इसके अलावा, मेरा मानना है कि असफल रिबूटर्स में से कई रिवायरिंग के डर के कारण ऐसा करते हैं। परिणामस्वरूप, वे नकारात्मक विचारों के साथ खुद को नुकसान पहुंचाते हैं ("कोई भी मुझे नहीं चाहता; मुझे कभी कोई नहीं मिलेगा; COVID-समय में किसी को जानना असंभव है; अगर मैं इरेक्शन प्राप्त करने में विफल रहता हूं, तो मैं दुनिया के सबसे बड़े व्यक्ति की तरह दिखूंगा और महसूस करूंगा बेवकूफ़", […])। ये सभी मान्य और समझने योग्य विचार हैं। इसलिए, मुझे लगता है, यदि आपके मन में इस प्रकार के चिंताजनक विचार हैं तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप एक मजबूत मानसिकता अपनाएं, पर्याप्त साहस विकसित करें, और अपने डर से लड़ें ताकि वे आपके ठीक होने में (अब) बाधा न डालें!
दिन प्रतिदिन लेना और वर्तमान में रहना बेहद महत्वपूर्ण है। जितना अधिक समय आप वर्तमान में समस्याओं से निपटने और उनका समाधान ढूंढने में बिताएंगे, आपका भविष्य उतना ही बेहतर होगा। आप अतीत को नहीं बदल सकते, इसलिए किसी भी ऊर्जा को बर्बाद न करने का प्रयास करें (मुझे पता है, यह बहुत कठिन है...)। यही बात भविष्य में होने वाली घटनाओं के लिए भी लागू होती है जो संभवतः कभी उत्पन्न नहीं होंगी। केवल हाथ में लिए गए कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करने का प्रयास करें। आपके पुनर्प्राप्ति के लिए एक (कठिन) दीर्घकालिक योजना बनाना भी बहुत उचित है क्योंकि यह आपके रिबूट और दैनिक जीवन की संरचना देता है।
लगभग 60 साफ़ दिनों के बाद, मुझे पोर्न के एक नए स्रोत का सामना करना पड़ा जो मुझे बुलाने वाले सायरन की तरह था। मेरे लिए इसका विरोध करना इतना कठिन था कि मैंने इसे और अन्य सभी पोर्न साइटों को ब्लॉक करने के लिए खुद एक अवरोधक खरीदने का फैसला किया। हालाँकि पोर्न अवरोधक फेलप्रूफ था और है भी नहीं, लेकिन इसने मेरे दिमाग को इतना आराम दे दिया कि मुझे कभी भी इस साइट पर वापस जाने की इच्छा नहीं हुई। यदि कोई अवरोधक का उपयोग कर रहा है, तो मुझे लगता है कि इसका बहुत अधिक परीक्षण न करना महत्वपूर्ण है और केवल इस तथ्य को स्वीकार करने की कोशिश करना कि पोर्न अब अवरुद्ध है, पोर्न देखने और चरम पर पहुंचने की आदत को तोड़ने के लिए बहुत मददगार हो सकता है।
पीकिंग ख़राब है, म्महहके? सचमुच, यदि आप लत को चरम पर पहुंचने से नहीं रोक पाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप कभी भी लत पर पूरी तरह नियंत्रण नहीं पा सकेंगे। आपकी लत तुरंत पोर्न में शामिल होने से हटकर अंततः इसमें शामिल होने से पहले पोर्न के इर्द-गिर्द नाचने की हो जाएगी।
अंत में, मैं कहना चाहता हूं कि अपने यौन स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए यात्रा शुरू करना, भले ही यह एक कठिन काम था, लेकिन यह अब तक का मेरा सबसे अच्छा निर्णय था और लड़ने लायक लड़ाई थी, फिर भी इसमें मुझे चार साल से अधिक का समय लग गया। जिंदगी अब बहुत बेहतर है. ऐसा नहीं है कि यह कॉकेन की भूमि में हो रहा है, लेकिन पोर्न और पीआईईडी के बोझ से मुक्त होने से जीवन इतना आसान और जीने लायक हो गया है। शायद ही कभी, मैं अब निराश महसूस करता हूँ। कठिन कार्य भी प्रबंधनीय हैं। मेरी भलाई और लचीलेपन की आधार रेखा बहुत ऊंची है। यदि आप अपनी यात्रा शुरू करने वाले हैं, तो मैं आपको बधाई दे रहा हूं। और यदि आप पहले से ही अपने रास्ते पर हैं, तो मैं आपसे कह रहा हूं कि आप अपनी बंदूकों पर कायम रहें। अंततः, यह सब इसके लायक होगा।
अंत में, मैं अपने दिल की गहराई से कुछ सदस्यों को धन्यवाद देना चाहता हूं क्योंकि नए विचारों और दृष्टिकोणों को प्रस्तुत करने, संदेशों का आदान-प्रदान करने और समान या समान समस्याओं से निपटने वाले लोगों के साथ जुड़ने में सक्षम होने से मुझे बहुत लाभ हुआ। आपके होने से मुझे अपने यौन स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने और बनाए रखने में बहुत मदद मिली और इसके लिए मैं वास्तव में आभारी हूं:
[निम्नलिखित में से कोई भी खाता वर्तमान में उपलब्ध नहीं है: @Thelongwayhome27 @Doper @DoneAtLast @ NewStart19 [अब उपलब्ध नहीं] @ बिल्बो बैगिन्स [अब उपलब्ध नहीं] @Gil79 @Professor Chaos @Living @-Luke- @dark red ड्रिफ्टर वेसल]
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