सबसे पहले, मैं इस उपखंड के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद व्यक्त करना चाहता हूं - मॉड्स, प्रतिभागी, हर कोई जिसने मेरी मदद की। मैंने एक साल पहले NoFap के बारे में थोड़ा सा जान लिया और मुझे यह कहना पड़ा, मेरे जीवन में नाटकीय रूप से बदलाव आया। मैं वास्तव में अब भावनाओं से अभिभूत हूं। आप सबको धन्यवाद।
चूंकि मैं व्यावहारिक हूं, इसलिए मैं अपने बचपन आदि का वर्णन करने वाले भाग को छोड़ दूंगा और सीधे विषय पर जाऊंगा: यात्रा से मेरी टिप्पणियों।
पछतावा: सभी चीजों में से मुझे सबसे ज्यादा पछतावा है कि मैंने पीएमओ की शुरुआत की। लेकिन मुझे नहीं पता था कि यह उस समय बुरा है इसलिए मैं खुद को दोष नहीं देता। दूसरी बात मुझे अफसोस है कि मैंने पहले NoFap और महान TED बात के बारे में नहीं सीखा है। फिर, यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे मैं प्रभावित कर सकता हूं। तीसरी बात मुझे अफसोस है कि मुझे यहां पहुंचने के लिए सब कुछ सीखने के बाद एक साल लग गया। सच में, मुझे एहसास है कि मैं पहले और यह करना चाहिए।
लाभ मैं जानता हूं कि आप में से कई लोग इसके लिए यहां हैं, लेकिन सच कहूं तो मैंने उन पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। मैंने किसी चीज़ से छुटकारा पाने पर ध्यान केंद्रित किया, अपने जीवन में कुछ और हासिल करने के लिए नहीं। क्या कुछ हद तक सुधार मेरी सामाजिक चिंता, व्यामोह और आँखों में देखने की क्षमता थी। मुझे इन समस्याओं से पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिला क्योंकि मुझे पता है कि उनकी जड़ पीएमओ में नहीं है लेकिन हे, मैं जीवन शैली जीने में सहज हूं, मैं कोई समस्या नहीं हूं, बस सुधार कर रहा हूं। पीएमओ छोड़ने से मुझे काफी खाली समय मिला और मैंने कुछ शौक वापस पा लिए - इससे पहले, फिर से उपलब्धि और आराम की शानदार भावनाएं। यह महत्वपूर्ण है, ऊब सुपर खतरनाक है। NoFap के दौरान मेरे जीवन में कुछ बड़े बदलाव हो रहे थे और पूर्वव्यापी में मैं काफी हैरान हूं कि मैंने उन्हें कैसे संभाला - कि मैं किसी तरह का नर्वस ब्रेकडाउन नहीं था - यहां तक कि मेरे कुछ रिश्तेदारों ने भी प्रशंसा व्यक्त की कि मैंने इन चीजों को कैसे संभाला। मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैंने ऐसा कहा था, लेकिन फिर से - यह मुझे स्वाभाविक और ठीक लगा, इसलिए मुझे खुशी है कि यह अतीत है। मेरी शारीरिक स्थिति कभी खराब नहीं थी, लेकिन बाहर काम करने और स्वस्थ भोजन से निश्चित रूप से सुधार हुआ। मेरे varicocele में काफी सुधार हुआ। मेरे लिए यह सबसे बड़ा आश्चर्य था। मैं गहराई से धार्मिक हो गया, नौकरी में सुधार हुआ और यहां तक कि महसूस किया कि कुछ चीजें मेरे जीवन में, कुछ मेरे बुनियादी मूल्यों और उन चीजों में जो मुझे विश्वास था और जिन लोगों पर मैंने भरोसा किया था वे गलत और झूठे थे। यह निश्चित रूप से एक आसान भावना नहीं है, लेकिन मैं अपने कार्यों के लिए स्वतंत्र और जिम्मेदार महसूस करता हूं। सभी चीजों में से मैं दूसरों के लिए विनम्रता और सम्मान का सम्मान करता हूं, इस शर्मनाक लत ने मुझे सिखाया।
अवलोकन और सलाह मुझे पता है कि यह एक लोकप्रिय राय नहीं है, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है इसलिए मैं इसे साझा करूंगा, उम्मीद है कि यह किसी की मदद करेगा। जिन चीज़ों से मुझे सबसे ज़्यादा मदद मिली वो थी बेनामी शराबियों और जानवरों को देखना। मुझे समझाने दो। मेरी पहली लकीर 70 दिनों तक चली। अगले एक 30 दिन और तब से लकीरें 2 सप्ताह से कम थीं। मैं डरा, सहमा और सहमा हुआ था। यह शुरुआत में आसान लग रहा था इसलिए मैं असफल क्यों हो रहा हूं? इसलिए मैंने कुछ स्थानीय AA की जाँच की और उनकी सामग्रियों के माध्यम से चला गया। मुझे एहसास हुआ कि हम मूल रूप से वही काम कर रहे हैं जैसे मैं, वे सिर्फ पदार्थ का उपयोग करते हैं और हम पीएमओ का उपयोग करते हैं। यह उस समय था जब मैं खुद के साथ ईमानदार हो गया और समझ गया कि NoFap कुछ अस्थायी चीज नहीं है, यह कुछ यादृच्छिक गतिविधि नहीं है, यह कुछ बहुत ही गंभीर है और मेरे जैसे व्यक्ति के लिए जो पीता नहीं है, धूम्रपान करता है, गोलियां खाता है, यह बहुत सुंदर है सबसे महत्वपूर्ण बात यह है क्योंकि लत आईएस का जीवन बदल रहा है और खतरनाक है। इस समय मैंने पूरे पी उद्योग और सामाजिक मानदंडों के लिए एक महान उदासी और बुरी भावनाओं को विकसित किया। मैंने उनसे सीखा ज्ञान और दृष्टिकोण का उपयोग करना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए मुझे पता चला कि भौतिक आग्रह सबसे बुरे नहीं हैं। उनसे लड़ते समय दुश्मन स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है। यह उन चोरी छिपे विचारों और मस्तिष्क की चाल है जो बाद में उस रास्ते पर शुरू होते हैं जो सबसे खतरनाक हैं। मेरी लकीरें फिर से 20 - 40 दिन लंबी होने लगीं। मैंने जो कुछ देखा था, उसके बाद भी मैंने पीएमओ के उत्साह में कमी देखी थी। मुझे वे चीजें पसंद नहीं थीं जो मैं देख रहा था और संवेदनाएं मुझे बिल्कुल महसूस हो रही थीं। कोई अच्छी भावना नहीं थी, मुझे सिर्फ घृणा महसूस हुई। इससे मुझे मदद मिली क्योंकि मैं इसे फिर से आजमाने के लिए कम था क्योंकि मुझे पता था कि मैं किन भावनाओं को महसूस करूंगा। 90 दिन पहले मुझे इसका एहसास हुआ। अगर बिल गेट्स मेरे पास आए, या आप में से कोई भी १० दिनों की लकीर बनाने के लिए १० बिलियन डॉलर की पेशकश कर रहा है, तो आप क्या करेंगे? मुझे यकीन है कि हर किसी को यकीन होगा, आखिरकार यह हमारे लंड को छूने और हम जो देख रहे हैं उसे मॉडरेट करने के बारे में नहीं है। मैं कुछ निर्जन द्वीप पर भी जाऊंगा ताकि असफल न हो सकूं। और क्या अधिक मूल्यवान है, मेरा जीवन और इसका भविष्य या 10 बिलियन डॉलर? ठीक है, मैं 90 बिलियन डॉलर के बिना जीवन का आनंद ले सकता हूं, लेकिन जीवन के बिना मैं किसी भी धन का आनंद नहीं ले सकता। यह उस समय था जब मुझे पता था कि मुझे तुरंत रोकना होगा।
मैंने जानवरों का भी अवलोकन किया क्योंकि वे अक्सर हमारे पास मौजूद लक्षणों की एक सांद्रता होते हैं लेकिन उन्हें मुखौटा बनाते हैं। बच्चे और जानवर ईमानदार हैं और दिखावा नहीं करते हैं, इसलिए मैंने उनसे सीखा। अब, अगर कोई कुत्ता बिजली की बाड़ पर लेटता है या पेशाब करता है, तो आप अच्छी तरह से जानते हैं कि वह जल्द ही फिर से कोशिश करने के लिए वापस नहीं आएगा। और क्या हम अलग हैं? हमारा दिमाग उसी तरह से काम करता है। क्या मैं अच्छा महसूस कर रहा हूं? ठीक है, मस्तिष्क मुझे इस गतिविधि में भाग लेना जारी रखने के लिए कहता है। क्या मुझे बुरा लग रहा है / क्या मैं दर्द / तकलीफ में हूँ? मस्तिष्क मुझे इससे दूर होने के लिए प्रोत्साहित करता है। उदाहरण के लिए मैं तले हुए ऑक्टोपस के स्वाद से नफरत करता हूं। आप शर्त लगाते हैं कि स्वेच्छा से किसी भी रेस्तरां में मैं कभी भी एक तले हुए ऑक्टोपस का आदेश नहीं दूंगा। मुझे बस इससे नफरत है। तो अब इस सरल अवलोकन और छोड़ने वाले पीएमओ के बीच की कड़ी। जब मैंने एक बड़ी बात नहीं, एक सबक के रूप में, एक निंदा के रूप में लिया, क्योंकि मुझे शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं जा रहा था, मेरी लकीरें छोटी थीं, कभी-कभी मैं पीएमओ सत्रों की भी प्रतीक्षा करता था क्योंकि मैं बिल्कुल भी नहीं कर रहा था! 90 दिनों पहले मैंने इस तरह के मजबूत घृणा को विकसित किया था, मैं खुद को रिलैप करने के लिए बहुत गुस्से में था, मुझे बहुत शर्म आ रही थी, मैं अपने स्वयं के पाखंड पर इतना क्रोधित था कि मुझे रोकना पड़ा। कोई और विकल्प नहीं था। मैं चुप हो गया। मैंने कल्पना की कि मैं शादीशुदा हूं, अपने साथी के लिए प्रतिबद्ध हूं - यही nofap प्रतिबद्धता है। यदि आप जानते हैं कि मेरे साथी को हर महीने धोखा दिया गया है, तो मुझे कैसा लगेगा, माफ करना, मैं एक बड़ी बात नहीं हूं ... मुझे सबसे बड़ा पाखंडी लगता है। मैं लगभग एक साल तक साफ रहने का प्रयास कर रहा था और कहीं नहीं गया - मैंने पहले ही दिन को छोड़ दिया। इस अहसास ने मुझे सबसे ज्यादा मदद की। इसने मुझे वास्तव में तनावपूर्ण परिस्थितियों में पानी के ऊपर रखा और मुझे विश्वास है कि इससे मुझे धीरज रखने में मदद मिलेगी। मुझे यह करना है, कोई अन्य विकल्प नहीं है। पीएमओ कुछ नहीं देता है लेकिन बहुत कुछ लेता है।
तो इस रामबल को पढ़ने के लिए धन्यवाद, मुझे इसे अपने सीने से उतारना पड़ा। फिर से, यहाँ सभी के लिए बीआईजी धन्यवाद, मुझे पता है कि हम धर्मनिरपेक्ष हैं और मैं धर्म के विषय से बचता हूं, लेकिन मैं उस क्षेत्र में भी आभारी हूं कि मेरी आंखें खुल गईं और मेरा विश्वास बहाल हो गया। अगर किसी को इससे फायदा होता है तो मुझे बहुत खुशी होगी।
संपर्क - 90 हार्डमॉड दिन पूरे! मेरी सलाह, पछतावा और सबक मैंने सीखा।
by vinazdevina
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