मैं पिछले १० वर्षों से एक पोर्न एडिक्ट था, मैं गंभीर एडिक्ट था, इस हद तक कि मैं रोजाना पोर्न का सेवन करता था, कुछ बार कम और कभी-कभी सप्ताह एक कमरे में चला जाता था और मैं अत्यधिक पोर्न देखता और हस्तमैथुन करता था यह। पोर्न मेरे लिए तनाव से राहत देने वाला था, और मैं हमेशा किसी न किसी तरह के तनाव में रहता था।
अब विज्ञान और पोर्न और तनाव और अवसाद के बीच के संबंध को जानने के बाद मुझे यकीन है कि यह वास्तविक तनाव नहीं था, लेकिन लंबे समय तक पोर्न के बहुत सारे उपयोग से प्रेरित होता है। तब मुझे NOFAP का विचार आया।
मैंने शोध शुरू किया और बहुत आश्वस्त हुआ। मैं एक मेडिकल छात्र हूं, मैंने तथ्यों को सही ढंग से समझा है, इसलिए मैं जिन प्रभावों का उल्लेख करूंगा, वे सिर्फ PLACEBO नहीं हैं। नोफैप का विचार आने के बाद, मैंने इसका अभ्यास करना शुरू कर दिया, मैं 55 दिनों तक बिना पोर्न के रहा, मैंने तब कुछ फायदे महसूस किए लेकिन फिर से हार मान ली। और कुछ ही दिनों में सभी फायदे फीके पड़ गए क्योंकि मैं पोर्न और हस्तमैथुन में वापस आ गया था।
मेरे पास विज्ञान के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मैं नहीं कह सकता, क्योंकि आप पर्याप्त लेख पा सकते हैं कि पोर्न मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है। मैं बस अपने बारे में लिखूंगा कि मैं पहले कैसा था और अब कैसा हूं।
NoFap . शुरू करने से पहले
मैं हमेशा अवसाद, तनाव और सामाजिक चिंता से पीड़ित रहा
मैं बाहर जाने से बचता था क्योंकि मैं खुद को अक्षम समझता था
मैं उदास गीत सुनता और उन्हें रोता
मुझे अपनी हर बात से नफरत थी
मैं अपने बारे में काल्पनिक दुखद परिदृश्य बनाऊंगा और वे मुझे और दुखी कर देंगे
मैं हमेशा दूसरों से अपनी तुलना करता था और अपने बारे में नीच और बुरा महसूस करता था
मैं छोटी-छोटी बातों पर परेशान हो जाता हूँ
मैं लड़कियों को कभी भी आत्मविश्वास से नहीं देख सकता था
किसी भी रिश्ते में मैं खुद का पूर्ण विनाश था, मिजाज, भावनात्मक दर्द और हीनता और असुरक्षा की भावना OMG।
पूरे दिन मैं भावनात्मक दर्द से गुज़रता, मुझे लगा कि दुनिया इतनी अन्यायपूर्ण है, मैं कभी भी दोस्तों की कंपनी का आनंद नहीं ले सकता, मैं इसके लिए सहमत हूँ कि मेरे साथ कभी भी ऐसा व्यवहार किया जाएगा, कभी भी खड़े होने और अपने लिए बोलने की हिम्मत नहीं हुई।
90 दिनों के नोफैप के बाद आज मैं पहले की तुलना में पूरी तरह से बदली हुई इंसान हूं। आज मैं जो हूं उसके लिए मेरे मन में बहुत प्यार और सम्मान है। मैं अपने आप को दया और सम्मान के साथ व्यवहार करता हूं। मुझे वास्तव में मेरा होना पसंद है। मेरे पास इतना स्थिर भावनात्मक स्वास्थ्य है, कोई मिजाज नहीं है, कोई उदासी नहीं है, मेरे बारे में कोई बुरा नहीं है। मैं आत्मविश्वास से भरपूर हूं और मुझे सचमुच लगता है कि लड़कियां मेरी ओर आकर्षित हो रही हैं।
मेरे पास आनंद और कल्याण की आंतरिक भावना है। कभी-कभी मैं वही पुराने गाने सुनने की कोशिश करता हूं जो मुझे रुला देते हैं लेकिन मैं अब और दुखी नहीं होता मैं उन उदास गीतों और फिल्मों का आनंद भी नहीं लेता।
सबसे अच्छी बात जो मैं कहूंगा वह है मानसिक स्पष्टता और शांति, लोग जो कहते हैं या मेरे बारे में सोचते हैं उससे मेरा मन विचलित नहीं होता है। जब मुझे सच में पता चल जाता है कि मैं एक इज्जतदार आदमी हूं, तो नकारात्मक टिप्पणियां मेरा मूड खराब नहीं करतीं। मैं सामाजिक रूप से सक्रिय हो गया हूं और मेरा आत्मविश्वास का स्तर ऊंचा है।
मैं पिछले १० वर्षों में इतना खुश और भावनात्मक रूप से स्थिर कभी नहीं रहा था। मुझे खुश करने के लिए बाहरी वस्तुओं या गतिविधियों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। मैं लगातार 10 दिन एक कमरे में बैठती और फिर भी खुशी महसूस करती। मुझे किसी के भावनात्मक समर्थन की जरूरत नहीं है मैं भावनात्मक रूप से स्थिर हूं और सिर्फ मेरे साथ रहकर खुश हूं।
मैंने यह लेख उन सभी रेडिट समुदायों को धन्यवाद देने के लिए लिखा है जिन्होंने मुझे इस रास्ते पर प्रेरित किया। आप लोगों को धन्यवाद। मैं आज जो कुछ भी हूं उसमें आप लोगों की अहम भूमिका है, अगर कोई व्याकरण की गलती हो तो क्षमा करें क्योंकि अंग्रेजी मेरी मूल भाषा नहीं है।
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