मुझे मेरी तरह बहुत सी कहानियाँ नहीं आईं, जहां सेक्स पर ध्यान केंद्रित नहीं किया गया था या उस पर बेहतर नहीं हो रहा था। मैं यह उम्मीद कर रहा हूं कि यह किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करेगा जो इस तरह से सोच सकता है या आपके दिमाग को नए तरीके से सोचने के लिए भी खोल सकता है। मैं अपनी पत्रिका पर एक नज़र डालने की सलाह देता हूं क्योंकि यह अपडेट पर एक अच्छी प्रगति है। मैं कुछ हफ्तों में इसे फिर से दिखाऊंगा जब मेरे पास अधिक समय होगा और बहुत सारे संपादन करूंगा लेकिन यहां पहला मसौदा है:
मैंने शुरुआत क्यों की?
जब मैंने शुरुआत की थी, तो मैं सामाजिक और पेशेवर रूप से बहुत कम बिंदु पर था। मुझे एहसास हुआ कि मैं पोर्न के साथ अपनी सभी समस्याओं का इलाज कर रहा हूं। लेकिन यह केवल समस्याओं से अस्थायी राहत प्रदान करता है। इसके बजाय, जैसे-जैसे मैंने इस दवा में अपने आप को और अधिक डुबोया, यह मेरी दिनचर्या का हिस्सा बनने लगी और मैं कौन थी। इसने मुझे अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को कम प्राथमिकता दी और इसके बजाय तात्कालिक संतुष्टि प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित किया। मुझे एहसास हुआ कि यह कई बार एक समस्या थी लेकिन मैं इसे देने के लिए कभी प्रतिबद्ध नहीं हो सकता। मैं कई बार खुद को याद करते हुए कह सकता हूं: “मैं बहुत तनाव में हूं, मैं लायक पॉर्न।" मुझे यौन रूप से भी कई समस्याएं थीं जो आप मेरी पत्रिका पर पढ़ सकते हैं लेकिन यहाँ मैं अपनी सामाजिक और व्यावसायिक समस्याओं पर ध्यान देना चाहता हूँ। अजीब बात है, मेरे लिए टिपिंग पॉइंट यह फिल्म "लव इट्सल्फ" देख रही थी। यह एक बहुत ही भावनात्मक फिल्म है और फिल्म के अंत में, मैंने खुद को 15 मिनट के लिए बेकाबू होकर रोते हुए पाया। यह सिर्फ फिल्म की वजह से नहीं था। मुझे एहसास हुआ कि मैं सामान्य रूप से कितना अप्रसन्न था। मैंने अपने परिवार का इलाज नहीं किया था, केवल वे लोग जिन्हें मैंने महसूस किया कि वे मुझसे प्यार करते हैं, जिस तरह से वे योग्य थे। मैंने अपने कई दोस्तों को अलग-थलग कर दिया था, जो कभी मेरे अहंकार और असफल चीजों को करने के निहितार्थ को पहचानने में असफल होने के कारण मुझसे प्यार करते थे। शायद इसलिए कि मेरे दिमाग ने सोचा "मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है, मैं हमेशा पोर्न पर वापस आ सकता हूं।" मुझे एहसास हुआ कि जब मैं प्यार करता था तो मुझे कितनी खुशी मिलती थी। यह मेरे लिए थोड़ा स्पष्ट हो गया कि दुनिया कमबख्त मेरे चारों ओर घूमती नहीं है, और मुझे लोगों के साथ सहानुभूति रखना और उनके दृष्टिकोण से चीजों को देखना सीखना होगा। मैंने किसी भी भावना को महसूस करने में असमर्थता के लिए पोर्न को दोषी ठहराया। मैंने काम करने में असमर्थता के लिए पोर्न को दोषी ठहराया। मैंने इसे गुणवत्ता वाले काम करने के लिए प्राथमिकता दी थी। मुझे पोर्न से नफरत थी, और मैं इसे मिटाना चाहता था।
मेरे पिछले प्रयास क्यों विफल रहे और इस बार मैंने क्या बदला।
मैंने इस बार बड़े अंतर से पहले इसे कई बार देने का प्रयास किया था कि मैंने ऐसा किसी प्रकार के सेक्स भगवान बनने के लिए नहीं किया था। वास्तव में, मुझे उस पहलू की बिल्कुल भी परवाह नहीं थी। मैं खुद को आईने में देख सकता हूं, यह कह सकता हूं, और वास्तव में यह विश्वास कर सकता हूं। एक तरह से, मुझे लगा कि इसके लिए इतना आदी होना अजीब था। आनंद महसूस करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं और हम इस अजीब तरीके को बाकी सब चीजों पर चुनते हैं। चूँकि मेरी एकमात्र दिलचस्पी सेक्स में बेहतर बनने की थी, मैं हस्तमैथुन नहीं करूँगा लेकिन मैं अभी भी हर समय इसके बारे में सोचूंगा। मेरे लिए वह रास्ता कभी काम नहीं आया। यह एक तरह से किनारा है और मस्तिष्क तनाव के स्तर को नहीं संभाल सकता है। इस बार, मैंने इसके बारे में बिल्कुल नहीं सोचने की योजना बनाई। मेरा एक स्पष्ट उद्देश्य था जो अधिक योग्य लग रहा था। यह एक बेहतर इंसान बनना था, लोगों के प्रति दयालु होना, ग्रह का ख्याल रखना, मेरी समझ में सुधार करना, सहानुभूति सीखना और अपने स्वयं के मूल्यों की गहरी सोच और समझ के आधार पर चीजों को प्राथमिकता देने में सक्षम होना।
जब मैंने शुरुआत की, तो मुझे सिर्फ पोर्न से नफरत थी और इस बारे में सोचने से मना कर दिया। अड़चन में, यह बुरा विचार नहीं है। इच्छा शक्ति महत्वपूर्ण है, लेकिन निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। मैंने अपना अधिकांश समय यह सीखने में बिताया कि काम पर अधिक उत्पादक कैसे बनें और अपने अधिकांश दोस्तों के साथ चीजों को ठीक करने का प्रयास करें। मैंने नियमित रूप से अपने परिवार से बात करने में अधिक समय बिताया। बहुत जल्दी, मैंने देखा कि कैसे इन चीजों ने मुझे वास्तव में खुश महसूस किया। मैं और अधिक मुस्कुराने लगा और जब मैंने खुद को एक आईने में देखा, तो मैं वास्तव में खुश लग रहा था। लेकिन यह सिर्फ चीजों की शुरुआत थी।
मुझे क्या लगा कि 90 दिन कैसा लगेगा?
मैंने ईमानदारी से इतना आगे कभी नहीं सोचा था। मैंने कुछ हफ़्तों तक नियमित रूप से दिन का काउंटर देखा लेकिन उसके बाद मैंने शायद ही कभी इसे देखा। मेरे पास केवल दो लक्ष्य थे। बेहतर काम करो, बेहतर इंसान बनो। मैंने साप्ताहिक (लगभग दैनिक आधार) पर इस पर प्रतिबिंबित करने की कोशिश की। यह सिर्फ वह बनना नहीं चाहता बल्कि सीखना और खुद को इसके लिए तैयार करना है। यह निश्चित रूप से आसान नहीं था। मैंने खुद को बहुत अकेला महसूस करते हुए कई दिन बिताए। लेकिन मैंने इसे दोबारा पोर्न देखने के कारण के रूप में नहीं देखा। इसके बजाय, मैंने वास्तव में उस भावना को महसूस करने की कोशिश की। मैं इसे फिर कभी महसूस नहीं करना चाहता था। वास्तव में, यह वह भावना है जो मुझे कभी भी पोर्न में वापस आने में मदद नहीं करती है, मैं कभी भी ऐसा महसूस नहीं करना चाहता।
90 दिनों में यह कैसा होता है?
मैं बहुत, बहुत भाग्यशाली महसूस करता हूं। मैं 100 दोस्तों से घिरा नहीं हूं। यह अक्सर सिर्फ 1 है, कभी-कभी अधिक। लेकिन मुझे यकीन है कि मैं इन लोगों को जानता हूं कि मैं कितना आभारी हूं। यह उन्हें बताने से नहीं है बल्कि यह स्वीकार करने से है कि वे कितने महत्वपूर्ण हैं। मैं उनके साथ हैंगआउट करने की योजना बनाने का प्रयास करता हूं। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह ठीक है। वे मुझे कुछ भी देना नहीं है।
मैंने अपनी सबसे बड़ी ताकत को मजबूत किया है: मेरा परिवार। मैं उनके साथ पहले से ज्यादा समय बिताता हूं और यह सिर्फ समय नहीं है। मैं वास्तव में उन्हें अपनी टीम के रूप में देखता हूं और वे मेरे फैसलों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और मुझे उनके। मैं यहां बहुत भाग्यशाली हूं, क्योंकि उन्होंने मुझे बताया कि मैं उनके लिए कितना महत्वपूर्ण हूं। वे मुझमें इस बदलाव को भी देखते हैं और मुझे प्रोत्साहित करते हैं। यह एक बड़ी प्रेरणा है।
मेरे पास काम पर मेरी सबसे अधिक उत्पादक अवधि है, कभी भी। अभी भी सुधार के लिए बहुत जगह है लेकिन मैं वास्तव में अपने काम को पसंद करता हूं। मैं अक्सर इस बारे में सोचता हूं कि लंबे समय में मैं इसके साथ कहां जा रहा हूं। सब कुछ काम नहीं कर सकता जैसे मैं चाहता हूं, लेकिन मैंने बहुत प्रयास किया है। मैं प्रगति जारी रखने के बावजूद भी जारी रखूंगा।
मेरी सबसे बड़ी बाधाएं क्या थीं?
पहले 30 दिनों के लिए, मैंने शायद ही कभी पोर्न के बारे में सोचा था। ऐसे दिन थे जब मुझे लगा कि मैं "ठीक" हूं। लेकिन दुर्भाग्य से, आपके दिन कभी भी परिपूर्ण नहीं होते हैं और आपका जीवन अपरिहार्य हो जाएगा। इन स्थितियों के बारे में मेरी प्रतिक्रियाएं थीं, जिन पर मुझे सबसे अधिक गर्व है। मैंने कभी भी आसान समाधान नहीं लिया, मैंने इसके बारे में जितना सोचा था उतना ही याद किया, मुझे याद है कि मैंने एक बार कैसा महसूस किया था और मैं फिर कभी महसूस नहीं करना चाहता था, और वास्तव में इससे निपटने से स्थिति का सामना किया।
एक दिन ऐसा था जब मुझे लगा कि मुझे अब नोफ़ैप की ज़रूरत नहीं है, मैं इससे परे था। लेकिन मेरा सबसे बड़ा अहसास यह है कि यह यात्रा 90 दिनों की यात्रा नहीं है। यह एक आजीवन है कि मैं अपने जीवन के हर दिन काम करूंगा। और मैं इसके साथ ठीक हूं। कभी भी एक पर्ची अप की शक्ति को कम मत समझना। आपके पास छोटी-मोटी स्लिप-अप या यहां तक कि एक पूर्ण-भाग हो सकता है, लेकिन उन्हें ब्रश न करें। उनके साथ व्यवहार करें, दर्द को महसूस करें, क्योंकि जब आप वास्तव में इसे महसूस करते हैं, तो आप एक ऐसे तरीके से जीएंगे जो आपको फिर से ऐसा महसूस नहीं होने देगा। मुझे पता है कि यह एक मुश्किल विषय है: वास्तव में दर्द महसूस करने के लिए क्योंकि ऐसे समाधान हैं जिन्हें हमें यहां नहीं लेना चाहिए। अगर आपको इतना दर्द महसूस हो रहा है कि आप इससे बाहर निकलने के लिए रास्ता नहीं देख सकते हैं, तो कृपया मदद लें। यहाँ मेरा विचार लगातार दर्द महसूस करना नहीं है बल्कि इसे महसूस करना है ताकि आप अपनी गलतियों को न दोहराएं। मुझे आशा है कि जीवित रहने और खुशी से जीने की आपकी इच्छा अन्य सभी भावनाओं को खत्म कर देती है।
कुछ चीजें क्या थीं, जिनसे मदद मिली?
- अलविदा लाल। मैं अपना समय जानबूझकर काम करने के लिए समर्पित करना चाहता था, न कि बेतरतीब लोगों से स्पर्श पर दूर होने से।
- अलविदा यूट्यूब टिप्पणी। मैं केवल Youtube को प्रतिबंधित मोड पर उपयोग करता हूं।
- मैंने इसके केवल एक रूप को फिर से प्रस्तुत करने से पहले 75 दिनों के लिए सोशल मीडिया को अलविदा कहा।
- ध्यान: एक खेल बदल गया। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल सकता हूं।
- प्रतिबिंबित: जैसे-जैसे समय आगे बढ़ रहा है, यह मेरे लिए गेम चेंजर था। मैंने कई रातें बितायीं, यह जानने के लिए कि मैंने कुछ किया या किसी को महसूस करने के लिए मेरी हर क्रिया पर सवाल उठाया।
- नए शौक: एक न्यूनतावादी (जीवन शैली का अधिक) बन गए, पौधों, पेंट, योग का ध्यान रखें।
- आदतों से छुटकारा: मैं कुछ खेलों में प्रतिस्पर्धी था, मैंने उन सभी को छोड़ दिया। हो सकता है कि अगर मैं प्रतिस्पर्धी होने की स्वस्थ समझ विकसित करता हूं तो मैं इसे वापस ले लूंगा लेकिन मुझे लगा कि यह बहुत स्वार्थी है।
अब पोर्न और सेक्स के साथ मेरा क्या संबंध है?
यह अजीब लगेगा लेकिन अपने आप को संभालो। मुझे लगता है कि पोर्न बहुत अच्छा है। मैं अपने आप से झूठ नहीं बोलने वाला हूं कि मुझे यह पसंद नहीं है, निश्चित रूप से मैंने किया। लेकिन मैं इसे फिर कभी नहीं देखूंगा। यह सिर्फ मेरे लिए नहीं है। इसके साथ मेरा संबंध केवल बुरी चीजों के लिए था। मुझे यकीन है कि लोग चाहें तो इसके साथ एक संतुलन पा सकते हैं। मैं नहीं।
सेक्स के बारे में, इस पर मेरे विचारों ने मुझे यह महसूस करने के लिए प्रेरित किया कि मैं अभी भी इसे बिल्कुल नहीं समझता हूं। मैं इतनी बुरी तरह से कुछ चाहता था क्योंकि हर कोई इसे चाहता था। मुझे लगा कि मैं पोर्न का इस्तेमाल कर रहा हूं क्योंकि मैं बहुत ही हॉर्नी था। लेकिन 3 महीने में, मैं कभी भी सींग वाला नहीं रहा (मैंने खुद को कभी भी निराश नहीं किया)। निश्चित रूप से, जब मैं किसी फिल्म में कुछ अपेक्षाकृत भाप से भरा हुआ देखता हूं (मेरी वृत्ति दूर हो गई है), तो मैं उत्तेजित हो जाता हूं। लेकिन यह वह जगह है जहां यह समाप्त होता है, मैं कभी इस पर अधिक नहीं सोचता।
मैं इसके बारे में और अधिक समझने के लिए तैयार हूं और किसी दिन मैं आशा करता हूं। लेकिन अब तक, मुझे वास्तव में यह पता नहीं है कि यह मुझे भावनात्मक स्तर पर किसी अन्य इंसान के साथ कैसे जुड़ने देता है।
मैं यहाँ रुकने जा रहा हूँ। मैंने सामाजिक और व्यावसायिक मुद्दों को जितना हो सके, रखने की कोशिश की। मुझे उम्मीद है कि यह किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करता है जो मेरी तरह थोड़ा सोचता है।
संपर्क - 90 दिन: सेक्स से परे एक यात्रा
by फो_थॉम_एमडी
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