ठीक है दोस्तों. मैंने 90 दिनों की सफलता का सूत्र नहीं बनाया लेकिन यहाँ मेरा 125 दिन का सूत्र है।
यहां मौजूद हर किसी की तरह मैं भी पीएमओ का आदी था। मैं 2012-2014/5 के बीच पोर्न के बिना रहा लेकिन वापस नरक के गड्ढे में गिर गया। 2012 में नौकरी छोड़ने की अवधि से पहले मुझे पीआईईडी हो गया था और पिछले साल एक लड़की पसंद आने के कारण मैंने नौकरी छोड़ने का फैसला किया क्योंकि मुझे लगा कि वह एक रक्षक थी (हमारा ब्रेकअप हो गया, पीएमओ से संबंधित नहीं)
परिवर्तन:
यहां जिन महाशक्तियों के बारे में बात की गई है वे सभी मेरे पास हैं; अधिक ऊर्जा, प्रेरणा, बढ़ी हुई शारीरिक क्षमताएं, कम भावनात्मक उतार-चढ़ाव, ऐसा महसूस होता है कि मैं वही व्यक्ति हूं जो मुझे हमेशा होना चाहिए था, इरेक्शन के साथ जागना, सेक्स के बारे में सोचते हुए इरेक्शन हो जाना।
प्रक्रिया:
मैं पिछले साल मई से ऐसा करने की कोशिश कर रहा हूं, मैं पिछले साल जुलाई/अगस्त के आसपास फिर से नरक में गिर गया और सितंबर में फिर से शुरू हुआ, इस साल जनवरी तक 100 दिनों से अधिक समय तक चला और फिर से गिर गया और इस साल 1 फरवरी से फिर से शुरू हुआ। और तब से पीएमओ नहीं किया है
मैं कहूंगा कि यह इसके लायक है, अभी शुरुआत करने वाले सभी लोगों से, इसे करें। आपको इसका पछतावा नहीं होगा. मैंने अपने जीवन का सबसे अच्छा निर्णय लिया है। मैं कुछ चीजें जोड़ूंगा जिन्हें मैं इस प्रक्रिया के दौरान करने की सलाह देता हूं
व्यायाम:
किसी प्रकार का व्यायाम शुरू करें। मैं व्यक्तिगत रूप से योग करता हूं और मैं एक व्यापारी हूं इसलिए मैं शारीरिक रूप से काफी सक्रिय हूं, लेकिन निश्चित रूप से इस ऊर्जा को प्रसारित करता हूं और इसे भौतिक द्रव्यमान में परिवर्तित करता हूं।
ध्यान/प्रार्थना करें:
ध्यान शुरू करें, यह योग और ब्रह्मचर्य/नोफैप के साथ-साथ चलता है और एक बार जब आपकी लय अच्छी हो जाएगी तो आप समझ जाएंगे कि क्यों। मैं यह भी सलाह देता हूं कि यदि आप आध्यात्मिक रूप से उन्मुख हैं तो महादूत माइकल और महादूत जोफिल से प्रार्थना करना शुरू कर दें, महादूत माइकल आपको उन राक्षसों से बचाएगा जो पीएमओ के माध्यम से आपकी ऊर्जा चुराना चाहते हैं और महादूत जोफिल आपको व्यसन ऊर्जा से मुक्त होने में मदद करेंगे। महादूतों पर विश्वास करने के लिए आपको ईसाई होने की आवश्यकता नहीं है, वे अत्यधिक विकसित ब्रह्मांडीय प्राणी हैं जो सेवा के लिए जीते हैं और अदृश्य लोकों में आपके मित्र हैं
पोषण/तेज़:
मैं आपको दृढ़तापूर्वक सलाह देता हूं कि आप यह सुनिश्चित करें कि आपको इसके लिए अच्छा पोषण मिले, अत्यधिक भारी/मीठे खाद्य पदार्थों से दूर रहने का प्रयास करें क्योंकि वे आपको ऊपर/नीचे की ओर रोलर कोस्टर पर भेज देंगे। अपने खोए हुए शुक्राणु पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए एक अच्छा पुरुष मल्टीविटामिन लेने का प्रयास करें। मैं महीने में एक बार जल उपवास करने की भी सलाह देता हूं ताकि आपका शरीर सभी पुराने शुक्राणु कोशिकाओं को खत्म कर सके। मुझे लगता है कि इससे बार-बार गीले सपने न आने में मदद मिलती है। मैं रुक-रुक कर उपवास करने की भी सलाह देता हूं क्योंकि इसके सिद्ध लाभ हैं।
ठंडी बारिश:
इन्हें करें, ये बिल्कुल स्फूर्तिदायक हैं और आपको इनका पछतावा नहीं होगा। वे आपको ऐसा महसूस कराएंगे कि आप उन्हें पाने के बाद दुनिया पर कब्ज़ा कर सकते हैं और यदि आप सुबह स्नान करते हैं तो वे आपको जगा देंगे और यदि आप मेरी तरह शाम को स्नान करने वाले हैं तो वे आपको सुलाने के लिए भी अच्छे हैं।
पढ़ें:
वहाँ बहुत सारा ज्ञान प्राप्त किया जाना है, बहुत सारा ज्ञान उन मनुष्यों से प्राप्त किया जा सकता है जो हमसे पहले जीवित और मर चुके हैं, पिक्सेल पर इसे न खोने के कारण आपके मस्तिष्क के पास अधिक ऊर्जा होगी, क्यों न इसका उपयोग उपयोगी ज्ञान प्राप्त करने के लिए किया जाए ? चूँकि पढ़ना आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है, मैं मान रहा हूँ कि आपके मस्तिष्क को ठीक करने और पढ़ने के बीच एक संबंध है।
ड्रीम जर्नल:
यह थोड़ा अजीब हो सकता है लेकिन मेरी बात सुनें। अधिकांश लोग जो पीएमओ के आदी हैं, पोर्न आपकी सपने देखने की क्षमता छीन लेता है, खैर अपने सपनों को जर्नल करें। यह आपको एक समयरेखा देगा कि आपके सपने कैसे लौट रहे हैं/डोपामाइन मार्ग ठीक हो रहे हैं। यह आपके मस्तिष्क को भी संकेत देगा कि सपने महत्वपूर्ण हैं इसलिए आपका मस्तिष्क उन्हें याद रखने के लिए अतिरिक्त काम करेगा। मुझे ऐसा लगता है कि इससे आपके मस्तिष्क के डोपामाइन क्षेत्र में बदलाव में मदद मिलती है, लेकिन चूंकि नोफ़ैप चीज़ पर बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है, इसलिए मैं वास्तव में वैज्ञानिक प्रमाण नहीं दे सकता।
समय बर्बाद करना बंद करो:
फेसबुक हटाएं, टिंडर हटाएं, वीडियो गेम खेलना बंद करें, Reddit/4chan पर समय बर्बाद करना बंद करें। सभी अनुत्पादक हितों को रोकें। ये तुम्हारी जिंदगी है। इसे बेकार की गतिविधियों पर बर्बाद करना बंद करें।
नींद:
एक अच्छा शेड्यूल बनाएं. जल्दी उठने की कोशिश करें. इसमें नींद जरूरी है. रात 10 बजे से 2 बजे के बीच सोने की कोशिश करें क्योंकि यही वह समय है जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
बहाने बनाना बंद करें:
यह काम ना करें। बस इसे पहले से ही करो.
आग्रहों को गले लगाओ:
यह आपके मस्तिष्क में पोर्न मार्ग सक्रिय कर रहा है। हर बार जब आप उन्हें ना कहते हैं तो आपका दिमाग थोड़ा और स्वस्थ हो जाता है। वे बुरे नहीं हैं, आपको बस उनसे अधिक मजबूत होने की आवश्यकता है और आप उनसे अधिक मजबूत हैं, वे आपकी रचना हैं।
गुड लक मित्रों। हम सब इसे बनाने वाले हैं। नि: संकोच प्रश्न पूछिए।
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