मैंने रीबूटिंग के साथ एक अजीब यात्रा की है (मुझे लगता है कि हर कोई करता है)। जब मैंने पहली बार शुरुआत की, तो मुझे लगा कि पोर्न मेरी सबसे बड़ी बाधा है। पोर्न मेरे लिए एक भावनात्मक बैसाखी थी। यह उन एकमात्र स्थानों में से एक था जहाँ मैंने अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सुरक्षित महसूस किया। मैं हमेशा दिमाग में था कि हस्तमैथुन स्वस्थ और स्वाभाविक था, जबकि पोर्न नहीं था। इस प्रकार, मैंने अपने शुरुआती 90-दिन के रिबूट के दौरान खुद को हस्तमैथुन करने की अनुमति दी।
हालांकि, जब मैंने बिना पोर्न के 90 दिनों के करीब और करीब आना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं हस्तमैथुन का उपयोग उन्हीं कारणों से कर रही हूं, जो मैं पोर्न का उपयोग कर रही थी। यह मेरे लिए एक भावनात्मक बैसाखी थी। यह कुछ ऐसा था जिसका उपयोग मैंने तब किया था जब मैं अकेला महसूस करता था, अस्वीकार, निराश या गलत समझा जाता था। इसलिए, मैंने एक और 90 दिनों के लिए जाने का फैसला किया, इस बार बिना पोर्न और बिना हस्तमैथुन के। अब, मैं १६५ दिन की पोर्न और 165 दिनों की हस्तमैथुन से साफ़ हूँ। मुझे कहना होगा, मैं परिणामों से बहुत प्रसन्न हूं।
मुझे लगता है कि इसका उल्लेख करना महत्वपूर्ण है, जबकि मेरा दैनिक काउंटर अपेक्षाकृत प्रभावशाली है, मुझे विश्वास नहीं है कि सफल वसूली संयम के दिनों में मापा जाता है। बरामदगी के रूप में संयम एक ही चीज नहीं है। पुनर्प्राप्ति को दिनों में नहीं मापा जाता है, बल्कि यह कि आपके व्यवहार, आपकी विचार प्रक्रिया और आपकी मानसिकता में कैसे बदलाव आया है। एक 90 दिन का रिबूट कोर्स के लिए सेट करने के लिए एक उत्कृष्ट मील का पत्थर है, लेकिन यह आपके लिए कुछ भी करने वाला नहीं है यदि आप अपना पूरा समय दाँत पीसने में बिताते हैं और चाहते हैं कि आप अपनी पुरानी आदतों में वापस जा सकें। इसलिए, मैं उन दिनों की संख्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जिन्हें मैं त्यागने में कामयाब रहा, मैं अपने व्यवहार, मेरी मानसिकता और मेरे जीवन में आए कुछ परिवर्तनों पर चर्चा करने जा रहा हूं।
सबसे बड़ा बदलाव मैंने देखा है कि मैंने अपने लिए अधिक करुणा विकसित की है। अपने जीवन के अधिकांश समय में, मैं बहुत आत्म-जागरूक दोस्त रहा हूं। मेरे दिमाग में बहुत सारे विचार आत्म-चित्रण हैं, तब भी जब मैं कुछ सुंदर या रचनात्मक करता हूं। पोर्न और हस्तमैथुन मेरे लिए उन घावों को शांत करने के लिए आउटलेट थे। अब जब मैं पोर्न और हस्तमैथुन पर भरोसा नहीं करता, तो अब मुझे अपने आत्म-हीन विचारों का सामना करना पड़ रहा है। मुझे उन घावों को सुखाने के स्वस्थ तरीके खोजने हैं। मैंने ध्यान, जर्नलिंग, व्यायाम, चिकित्सा, और दोस्तों और परिवार के साथ खुले और ईमानदार होने की चिकित्सा शक्तियों के बारे में सीखा है। पोर्न और हस्तमैथुन की एक परत के नीचे दफन हो जाने पर आत्म-आलोचना उत्सव मनाती है। यह केवल वास्तव में ठीक होने लगता है जब आप इसे उजागर करते हैं और इसे एक पूरे के रूप में देखने के लिए एक कदम वापस लेते हैं।
एक और बड़ा बदलाव यह है कि मैं भावनात्मक रूप से अधिक संवेदनशील हूं। एक अमेरिकी पुरुष के रूप में, मुझे हमेशा सिखाया जाता था कि जब मैं बड़ा हो रहा था तो भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी का संकेत है। मुझे शिक्षक और माता-पिता की तरह, लेकिन अन्य बच्चों द्वारा भी मेरे जीवन में शिक्षाप्रद आंकड़ों से यह नहीं सिखाया गया। मैंने अंततः अपने आप को अपने आँसूओं को पकड़ना सिखाया जब मैं उदास था, जब मैं गुस्से में हो रहा था, तो अपनी आवाज़ को तेज करने से रोकने के लिए, जब मैंने कुछ सुंदर देखा तो अपनी सांस को नियंत्रित करने के लिए, और हर समय भावनात्मक रूप से ठोस दिखने के लिए क्योंकि यही आपको बनाता है एक आदमी।
अमेरिका में, हम पुरुषों को यह मानने के लिए वातानुकूलित हैं कि अपने आप को भावनात्मक रूप से व्यक्त करने के लिए एकमात्र उपयुक्त आउटलेट बेडरूम में है। सेक्स ही एक ऐसा समय है जहाँ आपको बिना किसी निर्णय के डर के और बिना किसी चीज़ को वापस लिए, असुरक्षित होने दिया जाता है। मुझे लगता है कि इसीलिए मैंने पहली बार पोर्न किया। जैसा कि यह पता चला है, मैं बहुत भावुक व्यक्ति हूं, और मुझे खुद को शारीरिक रूप से व्यक्त करने की आवश्यकता है। अश्लील और हस्तमैथुन के भावनात्मक आउटलेट्स को दूर करने के बाद, मुझे पता है कि मेरे पास वास्तव में खुद को महसूस करने और शारीरिक रूप से चीजों को महसूस करने के लिए यौन उत्तेजना के अलावा बहुत सारे विकल्प हैं। मैं भी बहुत पहले से फिर से रोने में सक्षम हो सकता है।
मेरी सेक्स लाइफ में सुधार हुआ है (और अभी भी सुधार है)। मेरा साथी और मैं पहले की तुलना में अब एक साथ करीब हैं, और मुझे लगता है कि मैं अपने यौन अनुभवों को महत्व देता हूं, जितना मैंने विद्रोह करने से पहले किया था। इन दिनों, अर्थहीन पीएमओ सत्रों के एक महासागर में मेरे लिए एक और संभोग की तुलना में सेक्स बहुत अधिक है। मुझे फोरप्ले में लगभग उतना ही मजा आता है जितना मुझे पैठ में आता है। मुझे हमारे रिश्ते की संपूर्णता का आनंद मिलता है, और हमारे लिए संभोग की तुलना में सेक्स बहुत अधिक हो गया है।
इसलिए वे केवल कुछ चीजें हैं जो मैंने अपने बारे में देखी हैं क्योंकि मैंने अपनी समस्याओं को शांत करने के लिए पोर्न और हस्तमैथुन का उपयोग करना बंद कर दिया है।
पिछले छह महीनों के लिए, मैं इस मंच पर बहुत सक्रिय उपयोगकर्ता रहा हूं। मैंने लगभग हर दिन दौरा किया, मैंने अपने बहुत सारे पोस्ट किए हैं, और मैंने सैकड़ों टिप्पणियां की हैं। मैं रिश्तों, कामुकता, नैतिकता और कानून जैसे विषयों पर दिलचस्प बहस में लगा हूं। मैंने प्रेरक कहानियां पढ़ी हैं, और मैंने ऐसे लोगों का समुदाय देखा है जो एक दूसरे का समर्थन करते हैं और सभी को जीवन में "नई पकड़" पाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मैं इस समुदाय से प्यार करता हूं, और मैं बहुत खुश हूं कि मैं यहां आया हूं।
ऐसा कहने के बाद, मुझे लगता है कि मैं थोड़ा ठंडा होने जा रहा हूं। मैंने इस मंच पर बहुत समय बिताया है, और मैं इससे कुछ और स्वतंत्रता हासिल करना चाहता हूं। चिंता न करें, मैं हमेशा के लिए या ऐसा कुछ नहीं छोड़ रहा हूं। हालांकि, मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि इस मंच को छोड़ना और अपने दम पर एक पीएमओ-मुक्त जीवन जीना मेरा एक दीर्घकालिक लक्ष्य है।
जब मुझे अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होगी, तो मैं यहां वापस आऊंगा, और यदि मैं उन लोगों से पूछना चाहता हूं, जिनके पास मुझसे बात करना चाहते हैं, तो मैं यहां वापस आऊंगा। तो, एक तरह से, यह एक अलविदा है। हालाँकि, यह एक नई शुरुआत भी है। मैं निश्चित रूप से इसे मेरी पुनर्प्राप्ति के अंत के रूप में नहीं देखता हूं। बल्कि, मैं इसे अपनी वसूली में एक नए मील के पत्थर के रूप में देखता हूं। अब मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुँच गया हूँ जहाँ मैंने अपनी क्षमताओं के बारे में अपनी मानसिकता और अपने व्यवहारों के कठिन पहलुओं से जुड़ने के लिए और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त किया है, और मैं इस मंच पर मेरे द्वारा सीखे गए ज्ञान को हर जगह ले जाने वाला हूँ। । मैं पुनर्प्राप्ति-उन्मुख रहना जारी रखूंगा, और जब आप अपने 90-दिवसीय लक्ष्यों तक पहुँचते हैं, तो मैं आप सभी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ।
सभी बेहतरीन,
रिडले
संपर्क - 165 दिन नहीं पी, 90 दिन नहीं एम - मेरे जीवन में परिवर्तन
by रिडले
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