जब मैं 10 साल का था, तब बुरे दोस्तों ने मुझे पहली बार पोर्न से परिचित कराया, दिन बीत गए और मैंने कभी नहीं सोचा था कि पोर्न देखने से मेरे जीवन पर इसका बुरा असर पड़ेगा, शायद इसलिए कि मुझे इस उद्योग के बारे में सच्चाई जानने के लिए जागरूकता नहीं थी, या शायद मैंने इस विचार को खारिज कर दिया कि पोर्न वास्तव में मुझे चोट पहुँचा सकता है।
सभी खोज और अध्ययन के बाद, मुझे आखिरकार नोफैप समुदाय की खोज हुई जब मेरी सच्ची वसूली शुरू हुई, इसलिए मैंने इस लत के बारे में लोगों की सफलता की कहानियों और विचारों को पढ़ना शुरू कर दिया, मैं प्रेरित और प्रेरित हुआ इसलिए मैंने साफ होने की अपनी योजनाओं को लिखना शुरू कर दिया।
मुझे कोशिश करने और असफल होने में ५ साल लग गए, जब तक कि मैंने अपने सभी संसाधनों और ज्ञान को इकट्ठा नहीं कर लिया, जो मुझे इस अध्याय को चालू करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए आवश्यक था, और मैं ईमानदारी से इस पोस्ट को अपने बारे में डींग मारने के लिए नहीं बल्कि आशा देने के लिए लिख रहा हूं उन लोगों के लिए जो अभी भी कठिन समय से गुजर रहे हैं।
मुझे अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है क्योंकि मेरा मानना है कि नोफैप मेरी पूरी क्षमता को खोजने और उस तक पहुंचने की यात्रा की शुरुआत है।
मुझे अपने जीवन के 15 वर्षों के आदी, उदास और प्रेरित होने का अफसोस है, लेकिन आखिरकार, मैं यहां अपनी सफलता की कहानी लिख रहा हूं और मैं वास्तव में मुस्कुरा रहा हूं, कॉलेज से स्नातक होने के दिन से अधिक खुशी महसूस कर रहा हूं, स्वतंत्रता की भावना कितना प्यारा है।
तो यहाँ कुछ लाभ हैं जो मैंने 90 दिनों के दौरान देखे हैं:
- आंतरिक संघर्ष गायब हो जाता है और अपराधबोध और शर्म की भावना दूर हो जाती है।
- अधिक उत्पादक और रचनात्मक बन गया क्योंकि मेरे पास अधिक समय और ऊर्जा है।
- मेरे परिवार की जरूरतों का ख्याल रखने की जिम्मेदारी ली। मैं अपने परिवार को बंद कर देता था और उन्हें दूर रखता था।
- मैं अधिक शांत और शांतिपूर्ण हो गया हूं।
- मुझे छोटी चीजें करने में मजा आता है।
- मैं अधिक संगठित और प्रेरित हुआ।
- कम मिजाज।
- मैं खुद को बेहतर बनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूं क्योंकि NoFap ने मेरे व्यक्तित्व में कमियों को उजागर किया है।
- जीवन और मेरे आस-पास की चीज़ों के प्रति अधिक संवेदनशील महसूस करना।
- मेरे पास अब विकृत आत्म-छवि और बेहतर आत्म-सम्मान नहीं है।
रास्ते में मदद के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:
- गैरी विल्सन द्वारा पोर्न बुक पर आपका दिमाग, ने मुझे यह समझने में मदद की कि वैज्ञानिक रूप से पोर्न मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, और जब हम इसे देखते हैं तो हमारा मस्तिष्क कैसे बदलता है और यह इतना व्यसनी कैसे हो जाता है।
- आदत की शक्ति चार्ल्स डुहिग्गो द्वाराने मुझे यह समझने में मदद की कि हम आदतें और पैटर्न कैसे विकसित करते हैं और किसी भी बुरी आदत से मुक्त होने के लिए उन पैटर्न को कैसे पहचानें।
- मैट डॉब्सचुएट्ज़ द्वारा अश्लील मुक्त रेडियो, ने मुझे अपनी भावनाओं के साथ बिंदुओं को जोड़ने और इन भावनाओं के बारे में जागरूकता हासिल करने और अप्रिय भावनाओं से स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद की। वह अतीत में एक पोर्न एडिक्ट के रूप में अपने अनुभव के बारे में भी बात करता है और कैसे वह मुक्त होने में कामयाब रहा।
भाई बंधु। मैं आपको अपनी यात्रा में शुभकामनाएं देता हूं और हर दिन मुझ पर भरोसा करता हूं कि आप गिरते हैं और वापस उठते हैं, वह दिन है जब आप मजबूत हो जाते हैं, आपके प्यार और समर्थन के लिए धन्यवाद।
नोट: क्षमा करें मेरी अंग्रेजी, यह मेरी मूल भाषा नहीं है 
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संपर्क - मैं वास्तव में मुस्कुरा रहा हूँ 90 दिन नहीं पीएमओ
By स्टीवल3अनीफ1
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