संघर्ष

मुझे 15 के बाद से लत लग गई है, 18 के बाद से लड़ना शुरू कर दिया है। मैं अब 24 साल का हूं और यहां मेरे लिए काम करने का सारांश है:

• 17 साल की उम्र में, मेरे जीवन में पहली बार, मैं एक लड़की पर प्यारी थी, मैं उसे पोर्न के साथ धोखा नहीं दे सकता था इसलिए 1 दिनों तक मैं पोर्न से दूर रहा जब तक कि वह उसकी वजह से मेरे साथ जारी नहीं रखना चाहता था। परिवार, मैं अलग हो गया।

• 18 यो में, मैंने पाया howtostopmasturbation.com, वेबसाइट पर एक लेख ने एक शाकाहारी आहार पर जाने का सुझाव दिया, मैंने किया, 7 या 8 दिनों के लिए पोर्न से हटा दिया, फिर मैं रुक गया।

• 19 साल की उम्र में, मैंने यौन फंतासी और मानसिक रूप से संबंधित मुद्दों पर एक किताब पढ़ी, इससे मुझे लगभग 8 दिनों तक पोर्न से लड़ने में मदद मिली, मैं फिर से निराश हो गया, मैंने किताब के नाम का उल्लेख नहीं किया क्योंकि यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है, यह केवल पोर्न से लड़ने में मदद करता है लेकिन यह आपके लिए अन्य नई मानसिक समस्याएं खड़ी करता है।

• 20 यो में, मैंने एक 2 मिनट प्रेरणादायक वीडियो देखा कि कैसे पोर्नोग्राफ़ी आपको गुलाम बनाती है और आपको बस इसे जाने देना चाहिए, इसने मुझे 20 दिनों से अधिक समय तक मदद की, यह बहुत अच्छा था, फिर मैंने त्याग दिया।

• 21 साल की उम्र में, मुझे पता है कि कैसे बहुत मदद मिल सकती है, इसलिए यहाँ मैंने क्या किया है:

नोट 1: मैंने निम्नलिखित में से प्रत्येक के लिए एक अलग स्ट्रीक लॉग रखा:

नोट 2: मैंने एक दिन में सभी निम्नलिखित शुरू नहीं किए थे, यह बहुत धीमी प्रगति थी, मैंने चीजों को प्रक्रियात्मक रूप से छोड़ दिया और नई आदतों को भी शुरू किया, साथ ही वे एक बुरी आदत को मारने के लिए कहते हैं कि आपको इसे अच्छी आदत से बदलना चाहिए। मैं आमतौर पर पोर्न देखता हूं क्योंकि मेरे पास बहुत खाली समय था, और यदि आप अपने दिमाग को सोचने और अच्छी चीजें करने के लिए कब्जा नहीं करते हैं, तो आपका दिमाग पोर्न जैसी बुरी चीजें करने के लिए आप पर कब्जा कर लेगा।

- मैंने गेमिंग, संगीत, टीवी श्रृंखला / फिल्में देखना छोड़ दिया।

- मैंने खुद को किताबें पढ़ने के लिए धकेला, डोलिंगो के साथ एक दैनिक आधार पर एक नई भाषा (मेरे मामले में जर्मन) सीखी।

- मैंने अपने मूड को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए जंक फूड छोड़ दिया, मेरी उपस्थिति और देखभाल के लिए, साप्ताहिक आधार पर शेविंग आदि।

- मैं एक नए कौशल को सीखने के लिए अध्ययन करता था, जिसके साथ मैं पैसा कमा सकता था (मेरे मामले में यह कोड करना सीख रहा था, लेकिन आज तक मुझे पता नहीं है कि कोड कैसे करना है और इसके बजाय अब मुझे वीडियो उत्पादन तकनीक पता है, हालांकि मैं हेवन हूं) t इससे अधिक 100 रुपये बनाए)।

- मैं प्रार्थना करता था (यह बहुत मदद करता है)।

- मैं अपने फोन पर वर्कआउट ऐप्स के साथ वर्कआउट करता था और दो महीने में मैंने 15 किलोग्राम वजन कम कर लिया था, मैं 75 किलोग्राम था, और दूसरे महीने के अंत तक मैं 60 किलोग्राम था। लेकिन मुझे यह ध्यान देना चाहिए कि, ऐप्स ने कुछ महिलाओं को निर्देश वीडियो किया था, यह आमतौर पर मुझे बहुत लुभाता था, लेकिन मैं खुद को अंदर रखने में सक्षम थी।

- मैं इन लकीरों को शुरू करने से पहले इतना उदास और आत्मघाती था कि मैंने अपने दांतों को ब्रश करने की भी परवाह नहीं की, लेकिन लकीरों के साथ मैं इतने उज्ज्वल मूड में था, कि मैं अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करता हूं!

- कुछ दिन मैं अपने शरीर की जरूरतों के खिलाफ अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करने में मदद करने के लिए दोपहर का खाना नहीं खाऊंगा।

- नींद का कार्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण है, मैं सुबह 11 बजे सोता था और सुबह 7 बजे उठता था। मुझे पता था कि मैं रात 11 बजे के बाद पोर्न करता था जब हर कोई बिस्तर के लिए तैयार हो रहा था, इसलिए यह शेड्यूल कमाल का था।

- अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करने में मदद करने के लिए, मैं केवल तभी खाऊंगा जब मुझे भूख लगी हो, और मैं खाना खाने से पहले ही खाना बंद कर दूंगा, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं जरूरत पड़ने पर जितना संभव हो उतना ही ले जाऊंगा और पूरी आदत से नहीं खाऊंगा।

अब यह सब बहुत अच्छा चल रहा था, जब तक ... जब तक कि गर्मियों का ब्रेक नहीं था और मैं खुद को पोर्न से दूर रहने के लिए एक उपहार देना चाहता था, इसलिए मैंने एक गेम स्थापित किया ... इस लानत के खेल ने मेरी लकीर को बर्बाद कर दिया और मेरा जीवन बर्बाद कर दिया ... हालाँकि मैं बहुत सावधान था यह देखने के लिए कि क्या देखना है और क्या करना है, यह ... मैंने इसे नहीं देखा, मुझे नहीं पता था कि इस खेल में "अनुयायी" थे, एक महिला जो आपके आसपास का पालन करेगी, अच्छी तरह से मैं आगे नहीं जाना चाहता हूं विस्तार से, यह कहने के लिए कि यह अनुयायी बात महिलाओं और अंतरंगता और सामान के बारे में सोच रही थी और इसने मुझे पागल कर दिया, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी लकीर को बर्बाद करने और मुझे वापस पोर्न पर ले जाने वाला है, इसलिए मैंने तुरंत रद्द कर दिया लेकिन मुझे लगता है कि बहुत देर हो चुकी है गर्मी का मौसम था और मुझे कुछ मज़ा चाहिए था और प्रलोभन बहुत मजबूत था, मैंने खुद को दो दिनों तक आयोजित किया और तीसरे दिन मैं बस नहीं कर सका ... मैंने धीरे-धीरे Google पर महिला सामान खोजना शुरू कर दिया .. मैं सीधे नहीं गया एक पोर्न वेबसाइट, नहीं, यह बहुत धीमा था, मुझे लुभा रहा था, मुझे मार रहा था ...

• दो साल बाद 23 साल की उम्र में, मैं खुद बीमार था, मेरे पास पोर्न वापस लड़ने की कोई इच्छाशक्ति नहीं थी, मैं बस इसे वापस नहीं लड़ना चाहता था, जो हुआ उसके बाद नहीं, रिलेप्स के बाद नहीं, मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया, मैं दो साल के बाद फिर से 75 किलोग्राम था, मैं फिर से विश्वविद्यालय में असफल रहा था, मैं अपने जीवन के हर पहलू में बिगड़ता रहा, मेरी स्वास्थ्य की स्थिति अभी भी भयानक थी। मुझे याद है कि मुझे पता था कि 101 दिन की लकीर एक शॉट थी, और अगर मैं इससे बच जाता हूं तो मैं हमेशा के लिए अपनी जान गंवा दूंगा, लेकिन प्रलोभन बहुत मजबूत था और उस खेल के कारण गलत रास्ते पर चला गया। इसलिए एक शुरुआत करने के लिए, मैंने खुद से वादा किया कि अगर मैं फिर से चूक गया, तो मैं दान में 300 डॉलर दान करूंगा, मैं लगभग 7 दिनों के बाद वापस आ गया और मैंने पैसे दान कर दिए।

• कुछ हफ्ते बाद मुझे लगा कि मुझे फिर से वही काम करना चाहिए, मैंने वादा किया था कि अगर मैं इस बार वापस आऊंगा तो मैं 500 डॉलर दान करूंगा, जो कि लगभग 20 दिनों के बाद मैंने फिर से जारी किया, और मैंने पैसे दान कर दिए, मेरा दिमाग अब बहुत कमजोर है , मैं अपने नुकसान के लिए सभी को दोषी मानता हूं, हालांकि मुझे पता है कि मैं केवल एक जवाबदेह हूं। मैं जीवन और हर किसी को कोसता रहता हूं, और एक पल के लिए मैं अपने होश में आता हूं और याद करता हूं कि मैं ही जिम्मेदार हूं।

• 24 यो में, मैं 3 दिनों के लिए एक यात्रा पर गया, इसने मुझे 10 दिनों के लिए परहेज करने में मदद की और यही वह था, जो मैंने छोड़ दिया।

यहां मैं खो गया हूं और नाजुक हूं। मिला NoFap, मुझे लगता है कि यह एक मौका हो सकता है। हालाँकि मैंने अपने जीवन के इतने साल बर्बाद कर दिए हैं, फिर भी मेरे पास एक मौका हो सकता है, लेकिन मेरे पास सही मन की स्थिति नहीं है, मैं अभी भी * नहीं चाहता * बदलूं। मैं प्रतिदिन 10 घंटे से अधिक सोता हूं, और इसकी वजह से मेरी पीठ में एक टीओएन दर्द होता है, मैं नींद से वंचित रहता हूं, जब मैं सुबह उठता हूं तो मैं बस उठना नहीं चाहता, मैं दोपहर तक रहता हूं, कभी-कभी अधिक, मैंने बस सारी आशा खो दी, मुझे कुछ भी हासिल करने की कोई प्रेरणा नहीं है। मैंने अपना व्यक्तित्व खो दिया है, मेरा दिमाग कमजोर है, मेरी याददाश्त अभी कमजोर है, मैं ज्यादातर चीजों को याद नहीं रख सकता। मैं अब सुस्त हूं, मेरे साधारण कामों को करने में इतना समय लगेगा, यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि मैं कुछ महत्वपूर्ण करने की कोशिश करता हूं। मेरी आंखें बहुत कमजोर हो गई हैं, मैं हस्तमैथुन करने के बाद अपनी आंखें खुली नहीं रख सकता, उन्होंने बहुत चोट पहुंचाई। मेरी नजर टूट गई है। मेरा शरीर विफल हो रहा है ...

बस याद रखें कि किसी भी रिलैप्स के बाद रिबूट करना हर बार कठिन होता जा रहा है और रिलैपिंग और रिबूटिंग के बीच का अंतर हर बार व्यापक हो सकता है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि मेरी कहानी आपकी मदद करेगी।

TL; DR: यदि आपने किया है, तो अवगुण मत करो, अपने आप को इस पर मत मारो, भूल जाओ और आगे बढ़ो।