1. शारीरिक
मेरे पास पीएमओ की लत के लिए वास्तव में कई शारीरिक लक्षण नहीं थे, बस कुछ मामूली चीजें थीं। मेरे पास PIED या ऐसा कुछ नहीं था। पहला यह है कि पीएमओ के बाद कभी भी मेरी पीठ में दर्द होगा, भले ही मैंने इसे बिस्तर पर लेटे हुए किया हो, जिससे मेरी पीठ पर कोई दबाव न पड़े। इसलिए मेरी पीठ काफी बेहतर महसूस कर रही है। दूसरा (यहाँ ग्राफिक होने के लिए खेद है) पीएमओ के बाद सुपर लो हैंग करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मेरा बायाँ नट है ... डरावना कम! ज़ोर-ज़ोर से हंसना। जैसे मैं इसे देखती थी और सोचती थी कि मुझे डॉक्टर के पास जाना चाहिए, लेकिन फिर मैं डॉक्टर को अपनी लत के बारे में बताने के बारे में सोचती और इसके बारे में कभी कुछ नहीं करती। छोड़ने के बाद से, चीजें नीचे बहुत बेहतर बैठी हैं, मुझे ऐसा करने पर ध्यान नहीं दिया जाता है - मेरी पत्नी के साथ यौन संबंध के बाद भी।
2। मानसिक
यहीं पर मैंने सबसे ज्यादा बदलाव देखा है। मेरा रवैया काफी बेहतर है। मैं प्रत्येक पीएमओ के बाद कुछ दिनों के लिए पागल मिजाज का अनुभव करता था - मैं अपने परिवार पर तर्कहीन रूप से क्रोधित हो जाता था, इसके बाद तीव्र आत्म-घृणा होती थी क्योंकि मुझे पता था कि मैं यह सब कर रहा था। मैं यह भी नोटिस करता हूं कि मेरे दिमाग को डोपामाइन रश और क्रैश चक्रों के माध्यम से नहीं खींचने से सिर्फ एक और भी रवैया और मन की स्थिति होती है। मैं खुद को आईने में देखता था और खुद के बारे में सोचता था कि पीएमओ के बाद मैं कितना पाखंडी और हारा हुआ व्यक्ति था और अब मैं अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करता हूं।
3। रिश्तों
सबसे अहम है मेरा अपनी पत्नी के साथ रिश्ता। मैंने अभी तक अपनी डायरी में इस बारे में ज्यादा कुछ नहीं लिखा है, किसी समय लिखूंगा, लेकिन मेरी पत्नी को नहीं पता कि हमारी शादी के दौरान मुझे यह समस्या हुई थी। मैंने उसे इसके बारे में तब बताया था जब हम पहली बार साथ मिले थे लेकिन वह सोचती है कि यह कुछ ऐसा है जिससे मैं अतीत में जूझती रही हूं। एक बार हम पोर्न के बारे में बात कर रहे थे, और उसने कहा कि वह नग्न छवियों को पोर्न देखने पर भी विचार नहीं करती - कम से कम उसी संबंध में नहीं जो अधिक गहन सामग्री है - उसने कहा कि पोर्न सेक्स वीडियो देखना है ... जो मैंने ऐसा कभी नहीं किया था, किसी कारण से मैं हमेशा अपने आप को उस रास्ते पर जाने से रोक पाता था, और बस नग्न छवियों या वीडियो को देखते हुए रुका रहता था ... वैसे भी यह मेरे लिए थोड़ा पीछे की कहानी है - लेकिन इन सबका कारण क्या है मैंने अपनी पत्नी के साथ सेक्स की इच्छा खो दी। हम सेक्स करेंगे - लेकिन अक्सर नहीं (हर कुछ हफ्तों में एक बार) और यह सामान्य रूप से तब होता था जब वह इसे शुरू करती थी। मेरे लिए, मैं बस "डॉल्फ़िन को रोकना" (एक प्रफुल्लित करने वाला अभिव्यक्ति जो मैंने यहां एक और रिबूटर का उपयोग देखा था) जाने के लिए संतुष्ट था, जब भी मैं सींग का हो रहा था। समय के साथ मैंने अपनी पत्नी के प्रति आकर्षण खो दिया - जो पागल है क्योंकि वह बहुत सुंदर है, वह सचमुच आश्चर्यजनक है। YBOP पढ़ने के बाद मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि ऐसा क्यों हुआ, यह इसलिए था क्योंकि पोर्न के साथ मेरे दिमाग को नई छवियों की नवीनता से बड़े पैमाने पर डोपामाइन की भीड़ मिल रही थी और अपनी पत्नी के साथ मैं हमेशा वही "छवि" देख रहा था। इससे मुझे यह समझने में भी मदद मिली कि मैं ऑनलाइन सुपर आकर्षक महिलाओं की समान छवियों का पीएमओ क्यों नहीं करूंगा - मुझे हमेशा कुछ नया ठीक करना पड़ता था। इसलिए मेरी पत्नी की यौन इच्छाओं की उपेक्षा करने के वर्षों और पीएमओ से मेरे पागल मिजाज के परिणामस्वरूप एक असंतुष्ट विवाह हुआ। हमारे पास अच्छे समय और अच्छे दिन होंगे और कुल मिलाकर खुश थे, लेकिन बहुत सारी चीजें थीं जो गलत थीं (मेरे अंधेरे रहस्य के कारण) कि पूरी तरह से ऐसा लगा जैसे चीजें हमारे रिश्ते में गलत दिशा में जा रही थीं। तो इस रिबूट के माध्यम से मेरे लिए सबसे बड़ा बदलाव यह है कि मैंने अपनी पत्नी के लिए अपने प्यार और आकर्षण को फिर से जगा दिया है - ईमानदारी से ऐसा महसूस होता है कि हमारे हनीमून को कैसा महसूस करना चाहिए था - हम एक-दूसरे के लिए अधिक हैं - और अधिक तरीकों से। हमारी शादी कुछ महीने पहले की तुलना में 100 गुना बेहतर महसूस कर रही है। मुझे अभी भी काम करना है, वह इस लत के साथ मेरे इतिहास के बारे में नहीं जानती है, और मैं उसे जल्द ही बता दूंगा, मैंने वास्तव में उसे एक पत्र लिखना शुरू कर दिया है कि मैं उसे सब कुछ समझा देना चाहता हूं जो हुआ है ... मैं लिखूंगा इसके बारे में एक और दिन।
वैसे भी, मुझे यकीन है कि इसके और भी फायदे हैं लेकिन मेरे पास आज के लिए इतना ही समय है।
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