मैंने पिछले अक्टूबर से अपनी पोर्नफ्री यात्रा शुरू की थी, क्योंकि मैंने पिछली गर्मियों में अपने एक्स के साथ संबंध तोड़ लिया था। मैंने सोचा कि अभी नहीं तो कभी नहीं। मैं के माध्यम से सभी तरह relapses था। पिछले महीने मैंने सिर्फ एक बार पोर्न देखा था, 40 मिनट तक। लेकिन मैंने छह महीने के दौरान भारी सुधार देखे हैं, यहां तक कि रिलैप्स के साथ भी। यह महीना अब तक का सबसे अच्छा रहा। इसलिए याद रखें कि यदि आप बचते हैं, तो यह आपकी प्रगति को नहीं मार रहा है, जब तक आप पोर्न को जल्दी से काट नहीं लेते हैं और समझते हैं कि आपने अभी क्या किया है। पीएमओ नहीं है।
मुझे एक अवसर मिलता है नई प्रेमिका। इसलिए मैं अपने पीआईईडी को ठीक करने के लिए उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। इसलिए अगर आपका कोई साथी है, तो आप पोर्न देखना बंद कर दें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। यह आसान है।
कल रात को मेरा पहला "पोर्न देखने का सपना" था और मैं बेहद कामुक था। मुझे लगा कि डोपामाइन उस सपने से गुजर रहा है, यह वास्तविक लगा। मैंने सपने में BAD महसूस किया क्योंकि मैं पोर्न देखता था। सुबह मैं सिर्फ अपने दिमाग पर हँसे, इसे लाओ! और फिर मेरी प्रेमिका के साथ जबरदस्त सेक्स किया। बस उसी पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। मेरे पास एक ऐसा क्षण था जहां मैंने अपने सपने के बारे में सोचा, लेकिन यह मुझे परेशान नहीं कर रहा है।
अब अगर आपने अपनी प्रेमिका के साथ पोर्नफ्री यात्रा शुरू की है, तो आपके पास शायद यह समतल मंच होगा। आप मूल रूप से कुछ भी नहीं कर सकते हैं इसके अलावा समझें कि आपका मन रीसेट से गुजर रहा है और जितना हो सके उतना सामान्य रहें। उसके बाद PIED हो जाता है, जहां असली उपचार शुरू होता है (यदि आपके पास फ्लैटलाइन है, तो इन चीजों को वैसे भी करें):
व्यायाम करें। जिम जाओ, बाहर भागो, जंगल में चलो। जो कुछ भी आपके शरीर को डोपामाइन / सकारात्मक भावनाओं को देता है।
ताजा, स्वच्छ, स्वस्थ भोजन खाएं। सभी cr * p को काटें। प्रोसेस्ड फूड न खाएं। लहसुन का भरपूर सेवन करें। यदि आप स्वस्थ ताजा भोजन नहीं जानते हैं, तो Google आपको बताएगा।
कुछ सप्लीमेंट लें: एल-आर्जिनिन, डी-विटामिन, मल्टीविटामिन, ओमेगा -3, मैग्नीशियम
जो भी करें वह आपको खुश करता है / एक नई चीज शुरू करता है: गेम खेलें, गिटार बजाएं, किताबें पढ़ें, सोशल करें, दोस्तों को देखें।
ठंडी फुहारें लें, गहरी सांसें लें, ध्यान लगाएं / ध्यान केंद्रित करें। मैंने इन्हें बोल्ड किया क्योंकि मुझ पर उनका इतना बड़ा प्रभाव था जब मैं आराम नहीं कर पाती थी और सेक्स के दौरान बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर पाती थी।
सकारात्मक होने की कोशिश करें भले ही यह मुश्किल हो। हर सुबह कुछ सकारात्मक कहें।
अपने लिंग को मत छुओ। मैंने अपनी प्रेमिका से कहा है कि मैं अपने लिंग को नहीं छूऊंगा। शेज़ ने केवल इसे छूने की अनुमति दी है और मुझे केवल सेक्स के दौरान (मेरे हाथ के बिना) संभोग करने की अनुमति है। हमने करेजा के बारे में सोचा और इसे आजमाएंगे।
यहाँ तीन बहुत ही महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें आप इस प्रक्रिया के माध्यम से देखेंगे:
अब आप "हाई स्पीड इंटरनेट पोर्न" के रूप में हर समय "सुपर हॉर्नी" नहीं रहेंगे। आपका लिंग "स्टैंडबाय मोड" या "तत्परता राज्य" में होगा और आप धीरे-धीरे इसका नियंत्रण हासिल करेंगे। चलो कहते हैं, आप लड़कियों के साथ सींग पाने के लिए खुद को "अनुमति" देते हैं। यह अब पोर्न के माध्यम से नहीं हो रहा है। लेकिन PIED की शुरुआत में, ऐसा महसूस हो सकता है कि यह संभव नहीं है, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, यह बेहतर है।-> लड़की पर ध्यान दें / उसे, उसके स्पर्श को महसूस करें, महसूस करें कि गर्म उपस्थिति, उसे स्पर्श करें, उसे गंध दें। आप एक वास्तविक मानव व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ रहे हैं। आप ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आप को सींग मारते हैं।
आराम करने पर भी लिंग बड़ा दिख सकता है (इरेक्शन में भी)। ऐसा लगता है कि मेरा लिंग हर समय थोड़ा सा जाग रहा है, अब पोर्न या हस्तमैथुन द्वारा "उदास" नहीं होना चाहिए।
सुबह इरेक्शन हो जाएगा। और यह पूरी तरह से सामान्य है। मेरे पास अब कुछ हफ्तों के लिए सुबह के इरेक्शन नहीं थे, लेकिन मुझे भरोसा है कि वे समय पर वापस आ जाएंगे।
मैं अभी भी इन दिनों आ रहा हूं, जहां मेरा बॉनर सेक्स के दौरान पूरी तरह से मर जाता है, क्योंकि मेरा ध्यान खो जाता है और यह बेकार है, लेकिन हमने इन चीजों के माध्यम से बात की और यह ठीक है।
लेकिन फिर मेरे पास इन दिनों और क्षण हैं जहां मैं उसके साथ बहुत कामुक महसूस करता हूं और सेक्स पोर्न से सौ गुना बेहतर महसूस करता हूं। लक्ष्य है। यह मुझे चलता रहता है।
आपको पोर्न काटने और अपने साथी के साथ संबंध बनाने की आवश्यकता है। तुम वहाँ पहुँच जाओगे। यह बेहतर हो जाएगा। बस प्रक्रिया पर भरोसा है।
दुर्भाग्य से। अगर आप सिंगल हैं तो मैं अच्छे टिप्स नहीं कह सकता। लेकिन जब तक आप पीएमओ नहीं करते हैं और अपने लिंग और दिमाग को ठीक नहीं होने देते हैं, मुझे असली महिला के साथ फिर से सींग लगाने में कोई समस्या नहीं है।
संपर्क - एक साथी के साथ PIED के लिए युक्तियाँ (और आमतौर पर पोर्नफ्री पथ के लिए)
by लीलेबुले
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