स्मार्टफोन की लत के लिए व्यायाम पुनर्वास (2013)

जम्मू व्यायाम पुनर्वास। 2013 Dec 31;9(6):500-505.

स्मार्टफोन लॉन्च करने के बाद इंटरनेट की लत गंभीर होती जा रही है। इसलिए इस पत्र में विविध व्यसन उपचार को स्केच करने और फिर व्यायाम पुनर्वास की व्यवहार्यता की जांच करने का प्रयास किया गया है। इंटरनेट या स्मार्टफोन की लत का कारण व्यक्तिगत चरित्रों से संबंधित व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारक और उनके आसपास के सामाजिक पर्यावरणीय कारक हैं। हमने दिखाया है कि 2 अलग-अलग व्यसनों के कारण एक्सएनयूएमएक्स के प्रति संवेदनशील दृष्टिकोण: व्यवहार उपचार और पूरक उपचार है। व्यवहार उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण (CBT) योगात्मक विचारों और व्यवहारों को बदलने के लिए प्रतिनिधि तरीके हैं। प्रेरक साक्षात्कार (एमआई) उन व्यक्तियों के लिए संक्षिप्त दृष्टिकोण भी है जो अपने व्यवहार को बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। माइंडफुलनेस बिहेवियरल कॉग्निटिव ट्रीटमेंट (एमबीसीटी) भी सीबीटी पर आधारित उपचार है। जोरदार बिंदु के बाद विभिन्न प्रकार के होते हैं, माइंडफुलनेस-आधारित रिलेप्स प्रिवेंशन (एमबीआरपी) या माइंडफुलनेस ओरिएंटेड रिकवरी एनहांसमेंट (मोर)। यह स्पष्ट है कि चिकित्सकीय मनोरंजन, ड्रमिंग गतिविधि का उपयोग करके संगीत चिकित्सा, और कला चिकित्सा उपयोगी पूरक उपचार हैं। व्यायाम पुनर्वास में सामग्री और तकनीकों द्वारा पिछले व्यसन उपचार की तुलना में व्यवस्थित प्रक्रियाएं और व्यापक गतिविधियां शामिल थीं। व्यायाम पुनर्वास पहले चरण में शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याओं का इलाज कर सकता है। इसलिए अधिक साक्ष्य-आधारित व्यायाम पुनर्वास अनुसंधानों को करने की आवश्यकता है, लेकिन यह अत्यधिक संभावना है कि व्यायाम पुनर्वसन स्मार्टफोन की लत के लिए आवेदन कर सकता है।

स्मार्टफोन की लत क्या है?

व्यसनों के एक्सएनयूएमएक्स प्रकार हैं, एक नशीली दवाओं की लत है, जैसे कि शराब, शराब और दूसरा खेल, इंटरनेट, यहां तक ​​कि स्मार्टफोन जैसे एक्शन व्यवहार है। दुर्भाग्य से, इंटरनेट की लत उपचार के लिए प्रतिरोधी है, महत्वपूर्ण जोखिमों को पूरा करती है और उच्च रिलेप्स दरें हैं (ब्लॉक, 2008)। स्मार्टफोन के मामले में, बहुत कम शोध हुए हैं। स्मार्टफोन की लत के कई पहलू हैं जो इंटरनेट की लत के समान हैं और जैसे कि स्मार्टफोन की लत के मानदंडों को विकसित करते समय इंटरनेट की लत के मानदंडों पर विचार किया जाना चाहिए। इसलिए इस अध्ययन ने स्मार्टफोन की लत को ठीक करने के लिए इंटरनेट एडिक्शन ट्रीटमेंट प्रोग्राम की खोज की।

डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल, मादक द्रव्यों के सेवन की छठी-टीआर परिभाषा और पैथोलॉजिकल जुए (अमेरिका मनोरोग एसोसिएशन, एक्सएनयूएमएक्स) के आधार पर इंटरनेट की लत की पहचान की गई थी, लेकिन वर्तमान में यह आवेग नियंत्रण विकार की श्रेणी के तहत वर्णित है, अन्यथा निर्दिष्ट नहीं है।

डॉ। इवान गोल्डबर्ग ने पहली बार रोगात्मक, बाध्यकारी इंटरनेट उपयोग के लिए इंटरनेट एडिक्शन डिसऑर्डर (IAD) शब्द गढ़ाब्रेनर, एक्सएनयूएमएक्स)। इंटरनेट की लत पाँच समस्याग्रस्त इंटरनेट से संबंधित एक अतिव्यापी शब्द है: साइबर यौन लत, साइबर संबंध की लत, शुद्ध मजबूरियाँ, सूचना अधिभार, और इंटरैक्टिव कंप्यूटर गेम की लत (युवा एट अल।, 1999)। इंटरनेट की लत के लक्षणों में सामाजिक अलगाव, पारिवारिक कलह, तलाक, शैक्षणिक विफलता, नौकरी छूटना और ऋण शामिल हैं (युवा एट अल।, 1999).

कारण और लक्षण

पिछले प्रारंभिक अध्ययनों के अनुसार, शोध ने इस बात की पेशकश की है कि लोग इंटरनेट के आदी क्यों हैं। इंटरनेट की लत 3 कारकों की प्रासंगिकता है, जो इंटरनेट की विशिष्ट विशेषताओं, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विशेषताओं और सामाजिक-पर्यावरणीय विशेषताओं याचोई और हान, एक्सएनयूएमएक्स; किम एट अल।, 2006).

आमतौर पर अवसाद, अकेलापन, सामाजिक चिंता, आवेग, व्याकुलता जैसे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लक्षण वाले लोग (किम, एक्सएनयूएमएक्स) आसानी से इंटरनेट की लत। जिस स्थान पर इंटरनेट का उपयोग, इंटरनेट का उपयोग करने के लिए समय, सहकर्मी संबंध पेरेंटिंग प्रकार भी लत से जुड़े हुए हैं।

इंटरनेट के अलावा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हिलाता है। यह शुष्क ईव्स, कार्पल टनल सिंड्रोम, दोहराए जाने वाली गति की चोटों, कलाई, गर्दन, पीठ और कंधों, माइग्रेन सिरदर्द और स्तब्ध हो जाना और अंगूठे और सूचकांक और मध्य उंगलियों में दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों को उकसाता है। जैसा युवा अनुसंधान (1999)इंटरनेट व्यसनी के चौबीस प्रतिशत अवसाद के पूर्व इतिहास की रिपोर्ट करते हैं; चिंता विकार के साथ 34%; और शराब और मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास के साथ 52%।

व्यवहार उपचार

पिछले अध्ययनों के बाद, व्यक्तिगत कारक इंटरनेट उपयोग और इंटरनेट की लत के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। किशोरों के व्यक्तित्व लक्षण जो इंटरनेट की लत के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबंधित हैं, उनमें उच्च हानि-परिहार, इनाम निर्भरता, कम आत्म-सम्मान और कम सहयोग शामिल हैं (वेनस्टाइन और लेजोउ, एक्सएनयूएमएक्स)। गरीब अकादमिक उपलब्धि कम आत्मसम्मान के साथ और नींद की बीमारी, आक्रामक या अवसादग्रस्त लक्षणों जैसे व्यवहार संबंधी समस्याओं के साथ, स्कूल से बाहर निकाल देना, असामाजिक व्यक्तित्व विकार और शराब का दुरुपयोग हो सकता है (वल्देज़ एट अल।, एक्सएनयूएमएक्स)। खराब शैक्षणिक उपलब्धियों वाले किशोरों को आमतौर पर आसपास के लोगों से कम सम्मान मिलता है, और खराब शैक्षणिक उपलब्धि कम आत्मसम्मान और नींद की बीमारी, आक्रामक या अवसादग्रस्त लक्षणों जैसे व्यवहार संबंधी समस्याओं, स्कूल से बाहर निकलने, असामाजिक विकार और शराब के दुरुपयोग से जुड़ी हो सकती है। । इस प्रकार की भावनाएं और अलगाव इन किशोरों को अपनेपन और आत्म संतुष्टि की भावना की तलाश में ऑनलाइन होने के लिए प्रेरित करेगा।

अधिकांश अध्ययनों ने मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और इंटरनेट की लत के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित किया है (चोई एट अल।, एक्सएनयूएमएक्स)। शास्त्रीय उपचार ने व्यक्तिगत कारकों जैसे कि कम आत्मसम्मान और आक्रामक और अवसादग्रस्तता लक्षणों पर ध्यान केंद्रित किया था। क्लासिक उपचार का मुख्य मुद्दा व्यक्तिगत भावना और विचारों को कैसे बदलना है।

पूरक उपचार

पिछले अध्ययनों ने प्रलेखित किया है कि किशोरों के परिवार का वातावरण किशोरों की इंटरनेट की लत के लिए अत्यधिक भविष्य कहनेवाला है (नाम, 2008)। इसके अलावा, दक्षिण कोरिया में कई अध्ययनों में पारिवारिक कारक पाए गए हैं जो किशोरों में इंटरनेट की लत को प्रभावित करते हैं। किशोरों में माता-पिता के रवैये, संचार और परिवारों के भीतर सामंजस्य और इंटरनेट की लत जैसे सुरक्षात्मक कारकों के बीच संबंधों के बारे में कई शोध हैं (ह्वांग, एक्सएनयूएमएक्स; किम, एक्सएनयूएमएक्स; नाम, 2008).

पूरक उपचार ने पर्यावरणीय कारकों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया है और इंटरनेट की लत को ठीक करने के लिए विविध गतिविधियों का उपयोग किया है। संगीत, कला और यहां तक ​​कि स्मार्टफोन की दर को कम करने के लिए व्यायाम जैसी विशिष्ट प्रभावी गतिविधियों को खोजने के लिए कई अध्ययन हैं।

एक ऐसी स्थिति जिसमें सरकारी अधिकारी का निर्णय उसकी व्यक्तिगत रूचि से प्रभावित हो

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