किशोरावस्था के दौरान मीडिया का उपयोग: इतालवी बाल चिकित्सा सोसायटी (2019) की सिफारिशें

बाल रोग के इतालवी जर्नल आयतन 45, बस्तु क्रमाँक: 149 (2019) इस लेख का हवाला देते हैं

सार

पृष्ठभूमि

स्मार्टफोन और टैबलेट जैसे मीडिया डिवाइस का उपयोग वर्तमान में बढ़ रहा है, विशेष रूप से सबसे कम उम्र के बीच। किशोर अपने स्मार्टफ़ोन के साथ अधिक से अधिक समय सोशल मीडिया, मुख्यतः फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पर सलाह देने में बिताते हैं क्योंकि। किशोरों को अक्सर एक सामाजिक पहचान बनाने और खुद को व्यक्त करने के साधन के रूप में मीडिया उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है। इंटरनेट सुरक्षा विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ बच्चों के लिए, स्मार्टफोन का स्वामित्व 7 साल की उम्र में भी जल्द ही शुरू हो जाता है।

सामग्री और विधियां

हमने किशोरावस्था में मीडिया के उपयोग और उसके परिणामों पर सबूत का विश्लेषण किया।

परिणाम

साहित्य में, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग किशोरों के मनोचिकित्सा विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जैसे कि सीखना, नींद और आहें। इसके अलावा, मोटापा, व्याकुलता, व्यसन, साइबरबुलिज़्म और हिकिकोमोरी घटनाएँ किशोरों में वर्णित हैं जो मीडिया डिवाइस का अक्सर उपयोग करते हैं। इतालवी बाल चिकित्सा सोसायटी नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए परिवारों और चिकित्सकों के लिए कार्रवाई-उन्मुख सिफारिशें प्रदान करती है।

निष्कर्ष

माता-पिता और चिकित्सकों दोनों को किशोरों के बीच मीडिया डिवाइस के उपयोग की व्यापक घटना के बारे में पता होना चाहिए और सबसे कम उम्र के मनोवैज्ञानिक परिणामों से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

पृष्ठभूमि

सोशल नेटवर्क और वीडियो गेम सहित मीडिया डिवाइस का उपयोग, विशेष रूप से इंटरैक्टिव ऐप्स, बचपन में गंभीर रूप से बढ़ रहे हैं [1].

सोशल नेटवर्क को ध्यान में रखते हुए, फेसबुक दुनिया भर में 2.4 बिलियन उपयोगकर्ताओं के साथ सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्लेटफ़ॉर्म है, जिसके बाद Instagram और Twitter हैं [2].

विशेष रूप से, किशोरों के बीच, सामाजिक नेटवर्क के प्रारंभिक उपयोग की आयु आजकल 12 से 13 साल तक गिर रही है क्योंकि आवश्यकता के रूप में इसका उपयोग सामाजिक पहचान बनाने और खुद को व्यक्त करने के लिए किया जाता है [2] [3].

ISTAT के अनुसार, ११-१ regular साल की आयु के %५. 85.8% किशोरों के पास स्मार्टफोन की नियमित पहुंच है, और स्मार्टफोन पर 11२% से अधिक इंटरनेट का उपयोग होता है। लड़कों की तुलना में अधिक लड़कियां (17%) स्मार्टफोन का उपयोग करती हैं [4]। इसके अलावा, हाल के अध्ययनों ने बताया कि 76% किशोर सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं, जिनमें से 71% एक से अधिक सामाजिक नेटवर्क ऐप का उपयोग करते हैं [5]। लगभग आधे किशोर लगातार ऑनलाइन हैं [6].

ऑनलाइन संचार, शिक्षा और मनोरंजन तेजी से ऑनलाइन हो रहे हैं। यूरोप में, यूरोस्टेट विश्लेषण ने 55 में 2007% से 86 में इंटरनेट एक्सेस की शानदार वृद्धि और 2018 में मोबाइल डिवाइस के माध्यम से इंटरनेट एक्सेस को 36 में 2012% तक पहुंचा दिया। [7, 8].

दुनिया भर में डेटा को ध्यान में रखते हुए, स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं की संख्या 2.87 में 2020 बिलियन उपयोगकर्ताओं तक पहुंचने का अनुमान है [9].

इसके अलावा, समस्याग्रस्त इंटरनेट का उपयोग वास्तव में किशोरों जैसे विशिष्ट समूहों में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता माना जाता है। उदाहरण के लिए, चीनी और जापान के अध्ययनों की रिपोर्ट है कि किशोरों के 7.9 से 12.2% समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोगकर्ता थे [10, 11]। भारत में, प्रचलन और भी अधिक है, कमजोर समूहों में 21% तक पहुँच [12].

इटली में किशोरावस्था में मीडिया के उपयोग के बारे में कुछ आंकड़े मौजूद हैं [4, 13, 14].

एक सर्वेक्षण में बताया गया है कि 75% किशोर स्कूल की गतिविधियों के दौरान स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं और 98% आधी रात को इसका उपयोग करते हैं। कई किशोर अपने स्मार्टफोन के साथ तकिए (45%) के नीचे सोते हैं और रात (60%) के दौरान स्मार्टफोन की जांच करते हैं। इसके अलावा, उनमें से 57% जागने से दस मिनट के भीतर स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं और 80% अपने स्मार्टफोन को पकड़े हुए सो जाते हैं [14].

उद्देश्य

अध्ययन का उद्देश्य किशोरों के बीच मीडिया के उपयोग और उसके परिणामों पर सबूत का वर्णन करना है।

सामग्री और तरीके

अध्ययन के उद्देश्य से हमने किशोरों से संबंधित मीडिया के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणामों की जांच की, स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं पर विचार किया, ताकि उपयोग का अनुकूलन करने और नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए सिफारिशें दी जा सकें। एक खोज रणनीति जिसमें व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-एनालिसिस (PRISMA) दिशानिर्देशों के लिए पसंदीदा रिपोर्टिंग आइटम का उपयोग करके जनवरी 2000 से अप्रैल 2019 तक प्रकाशित विषयगत वैज्ञानिक साहित्य की एक व्यवस्थित समीक्षा शामिल है। MEDLINE / PubMed, Cochrane लाइब्रेरी, नर्सिंग और संबद्ध स्वास्थ्य साहित्य (CINHAL) डेटाबेस के लिए संचयी सूचकांक की एक व्यापक साहित्य खोज की गई थी। खोज एल्गोरिथ्म निम्नलिखित शब्दों के संयोजन पर आधारित था: मीडिया का उपयोग, सामाजिक नेटवर्क, वीडियो गेम, बचपन, किशोरावस्था, परिवार, माता-पिता, स्मार्टफोन, इंटरनेट, शिक्षा, नींद, दृष्टि, लत, मांसपेशियों, व्याकुलता, हिकिकोमोरी, सामाजिक वापसी , साइबरबुलिंग, सकारात्मक पहलू, नकारात्मक पहलू। कोई भाषा प्रतिबंध लागू नहीं किया गया था।

परिणाम

शिक्षा

सामाजिक नेटवर्क और स्मार्टफोन सीखने के परिणामों से संबंधित हो सकते हैं, जैसे कम शैक्षणिक परिणाम, कम एकाग्रता और शिथिलता [।15,16,17].

समस्याग्रस्त स्मार्टफोन का उपयोग (PSU) सतह दृष्टिकोण से संबंधित है जो एक गहन दृष्टिकोण से अधिक सीखने के लिए है [18]। सतह के दृष्टिकोण के नकारात्मक परिणामों में, सबसे अधिक लगातार हैं: रचनात्मकता, संगठन कौशल, स्वयं की सोच और जानकारी की समझ को कम करना []19, 20]। इसके अलावा, सीखने के लिए एक सतही दृष्टिकोण वाले छात्रों का लक्ष्य केवल वही करना है जो अध्ययन करने के लिए कड़ाई से आवश्यक हो, गहन शिक्षार्थियों की तुलना में कम संतोषजनक परिणाम तक पहुँचना []15, 21,22,23,24].

नींद

हाल ही में एक साहित्य समीक्षा के अनुसार, बेड-टाइम के दौरान मीडिया उपकरणों का उपयोग अक्सर होता है: 72% बच्चों और 89% किशोरों के बेडरूम में कम से कम एक मीडिया डिवाइस है "25]। प्री-स्लीप स्मार्टफोन का उपयोग नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए बताया गया है [26, 27].

इसके अलावा, खराब नींद की गुणवत्ता के संबंध में बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं का वर्णन किया गया है: शराब के उपयोग से विकार, अवसाद, आंख के लक्षण, शरीर की थकान, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और सर्दी और बुखार के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है [28,29,30,31,32,33].

सर्केडियन रिदम प्री-स्लीप स्मार्टफोन के उपयोग से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है, जिससे अपर्याप्त नींद आती है: नींद की विलंबता, उत्तेजना और नींद की अवधि में लगभग 6.5 घंटे की वृद्धि हुई।34,35,36].

विद्युत चुम्बकीय विकिरण और चमकीले स्मार्टफोन की रोशनी से मांसपेशियों में दर्द या सिरदर्द जैसी शारीरिक परेशानी हो सकती है [37,38,39].

इसके अलावा, हाल के शोधों ने सुझाव दिया कि या तो अपर्याप्त नींद की गुणवत्ता या नींद की अवधि चयापचय संबंधी स्थितियों जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग या मनोवैज्ञानिक समस्याओं जैसे अवसाद या मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित है [40, 41].

राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन की अवधि की सिफारिश की गई नींद की अवधि वाले किशोरों की संख्या में वृद्धि हुई है, मुख्यतः लड़कियों में (लड़कों में 45.5% बनाम 39.6%) [42].

अंत में, मीडिया उपकरणों के उपयोग के 5 या अधिक घंटे प्रतिदिन 1 घंटे की तुलना में नींद की समस्याओं के उच्च जोखिम से संबंधित हैं [43].

दृष्टि

स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग के परिणामस्वरूप नेत्र संबंधी समस्याएं जैसे कि सूखी आंख की बीमारी (DED), आंखों में जलन और थकान, जलन, नेत्रश्लेष्मला इंजेक्शन, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, तनाव, थकान तीव्र अधिग्रहीत कमिटेंट एसोट्रोपिया (AACE और धब्बेदार अध: पतन] हो सकता है44, 45].

स्मार्टफोन के इस्तेमाल के दौरान ब्लिंक रेट में 5–6 / मिनट की कमी होती है, जो आंसू वाष्पीकरण और आवास को बढ़ावा देता है, जिसके कारण DED [46,47,48]। सौभाग्य से, स्मार्टफोन उपयोग के 4 सप्ताह के ठहराव से DED रोगियों में नैदानिक ​​सुधार हो सकता है [49].

AACE के लिए, करीब पढ़ने की दूरी औसत दर्जे का रेक्टस की मांसपेशियों की टोन को बढ़ा सकती है, जिससे सत्यापन और आवास दोनों में परिवर्तन हो सकता है। साथ ही DED में, नैदानिक ​​लक्षण स्मार्टफ़ोन से परहेज में सुधार कर सकते हैं [50, 51].

लत

किशोरों में स्मार्टफोन और इंटरनेट उपयोग के सबसे समस्याग्रस्त पहलुओं में से एक लत है। व्यसन किसी विशिष्ट गतिविधि द्वारा देखे गए व्यक्ति को संदर्भित किया जाता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है [52].

स्मार्टफोन की लत के मामले में, लोग लगातार ई-मेल और सोशल ऐप की जांच करते हैं। दिन के दौरान स्मार्टफोन कौशल की आसान पहुंच इस तरह की लत को फैलाने की सुविधा प्रदान करती है [53]। आमने-सामने संचार के दौरान भी स्मार्टफोन का उपयोग एक बढ़ी हुई घटना है। इसे "फ़बिंग" कहा जाता है [54].

जैसा कि पिछले अध्ययनों से सुझाव दिया गया है, स्मार्टफोन की लत की तुलना पदार्थ-उपयोग की लत से की जा सकती है [55].

स्मार्टफोन की लत के लिए नैदानिक ​​मानदंड प्रस्तावित किए गए हैं ताकि इसकी शीघ्र पहचान हो सके।56].

2016 से 2018 तक आयोजित किए गए टीन स्मार्टफोन एडिक्शन नेशनल सर्वे प्रश्नावली के अनुसार, 60% किशोर मित्र अपने अनुमान में, अपने फोन के आदी होते हैं [57]। दरअसल, कुछ देश नशे को एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत करते हैं। शायद यही कारण है कि हमारे पास किशोरावस्था में मीडिया डिवाइस की लत के बारे में बहुत कम डेटा है।

2012 में नेशनल इंफॉर्मेशन सोसाइटी एजेंसी के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि चोरिया में स्मार्टफोन की लत 8.4% थी [58].

कुछ अध्ययनों में स्मार्टफोन की लत से संबंधित जोखिम कारकों पर जोर दिया गया, जैसे व्यक्तित्व और समाजशास्त्र संबंधी विशेषताएं, लेकिन माता-पिता का रवैया भी। विवरण में, चिंता, सहिष्णुता को नियंत्रित करने की हानि, वापसी, अस्थिरता और आवेग, मूड संशोधन, झूठ, ब्याज की हानि को स्मार्टफोन की लत के जोखिम कारकों के रूप में पहचाना गया है [59].

लिंग कारकों को ध्यान में रखते हुए, पिछले शोधों ने बताया कि महिलाओं ने स्मार्टफोन पर अधिक समय बिताया और स्मार्टफोन की लत के लिए लगभग 3 गुना अधिक जोखिम था।60, 61]। यह भी बताया गया है कि महिला की लत सामाजिक संबंधों की तीव्र इच्छा से संबंधित हो सकती है [62].

स्मार्टफोन के उपयोग के प्रति माता-पिता के रवैये के बारे में, माता-पिता की शिक्षा किशोरों के व्यसनों के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है:63, 64]। इस संदर्भ में, माता-पिता सहायता प्रदान करके किशोरों के बीच स्मार्टफोन की लत को रोक सकते हैं। वास्तव में, एक अच्छा माता-पिता का रिश्ता सामाजिक चिंता को कम कर सकता है और सुरक्षा और आत्म-सम्मान बढ़ा सकता है।65]। दूसरी ओर, माता-पिता के लगाव और असुरक्षा से किशोरों में स्मार्टफोन की लत का खतरा बढ़ सकता है [66].

मुख्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं लत से संबंधित हैं: निम्न आत्मसम्मान, तनाव, चिंता, अवसाद, असुरक्षा और एकांत []18, 67].

स्कूल के परिणाम भी प्रभावित हो सकते हैं क्योंकि स्मार्टफोन की लत के कारण किशोरों को जिम्मेदारियों को अनदेखा करना पड़ सकता है और अनावश्यक रूप से समय व्यतीत करना पड़ सकता है।68, 69].

इंटरनेट का उपयोग अक्सर नकारात्मक भावनाओं और एकांत से बचने के लिए किया जाता है, आमने-सामने की बातचीत से बचें, आत्म-सम्मान बढ़ाएं, अवसाद, सामाजिक चिंता और लत के जोखिम को बढ़ाएं [70, 71].

स्मार्टफोन की लत दो घटनाओं से संबंधित है: गायब होने का डर (FOMO) और बोरियत।

FOMO को ढीले अनुभवों की आशंका के रूप में वर्णित किया जा सकता है और परिणामस्वरूप दूसरों के साथ लगातार सामाजिक रूप से जुड़ा रहना चाहता है। FOMO मित्रों की गतिविधियों पर अद्यतित रहने के लिए लगातार सामाजिक ऐप की जाँच करने की आवश्यकता उत्पन्न करता है [72].

ऊब को एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, जो मनोवैज्ञानिक भागीदारी की कमी और असंतोष से जुड़ी रुचि है। लोग अतिरिक्त उत्तेजना और अनिवार्य रूप से स्मार्टफोन का उपयोग करके बोरियत से निपटने की कोशिश कर सकते हैं [73,74,75].

किशोर, जो अधिक संवेदनशील होते हैं, उन्हें बोरियत और ऑन-लाइन संचार अनुप्रयोगों के पैथोलॉजिकल उपयोग का अधिक खतरा होता है।76]। इसके विपरीत, किशोरों के संपर्कों के सामने आने से स्मार्टफोन की लत नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है [77].

मांसपेशियों और कंकाल

समस्याग्रस्त स्मार्टफोन उपयोग (PSU) कंकाल की समस्याओं, मांसपेशियों में दर्द, गतिहीन जीवन शैली, शारीरिक ऊर्जा की कमी और कमजोर प्रतिरक्षा से संबंधित है [78, 79].

कुछ चीनी रिपोर्टों का वर्णन है कि 70% किशोरों ने गर्दन में दर्द, 65% कंधे में दर्द, 46% कलाई और उंगली में दर्द का अनुभव किया। स्मार्टफोन से संबंधित मस्कुलोस्केलेटल विकार कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, जिनमें स्मार्टफोन का प्रदर्शन आकार, भेजे गए पाठ संदेशों की संख्या और स्मार्टफोन पर रोजाना खर्च किए जाने वाले घंटे शामिल हैं [80, 81].

इसके अलावा, स्मार्टफोन के उपयोग के दौरान, एक गैर शारीरिक मुद्रा से ग्रीवा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, गर्दन का फड़कना (33-45 °) विशेष रूप से गर्दन क्षेत्र में मस्कुलोस्केलेटल परिणाम पैदा कर सकता है [82, 83].

विशेष रूप से, टेक्स्टिंग सर्वाइकल स्पाइन पर तनाव का सबसे महत्वपूर्ण कारक है और उन लोगों में गर्दन में दर्द है, जिन्होंने अपने स्मार्टफोन पर 5.4 हेक्टेयर दिन बिताए हैं [82, 84].

व्याकुलता

स्मार्टफ़ोन गतिविधियाँ उच्च संज्ञानात्मक विकर्षण के साथ जुड़ी हैं और कम जागरूकता के साथ कभी-कभी उपयोगकर्ताओं के जीवन को खतरे में डालती हैं [85].

बड़ी स्मार्टफोन स्क्रीन और गेमिंग के मामले में व्याकुलता का खतरा अधिक है [86].

नाटकीय डेटा से पता चला है कि वाहन दुर्घटनाएं बच्चों में चोटों के प्रमुख कारणों में से एक हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका ने किशोरों में 5% मोटर वाहन के घातक होने की वृद्धि का अनुभव किया [87, 88]। यह एक पीएसयू से संबंधित हो सकता है। वास्तव में, इंटरनेट और स्मार्टफोन का उपयोग करने वाले पैदल चलने वालों को यातायात दुर्घटना में शामिल होने का अधिक जोखिम होता है क्योंकि वे दोनों अक्सर कम दिखते हैं और मामूली ध्यान से सड़क पार करते हैं [89]। विशेष रूप से, संगीत श्रोताओं में स्थितिजन्य जागरूकता में कमी आई है [90].

इस संदर्भ में, किशोरों के व्यवहार के विकास में माता-पिता की भूमिका महत्वपूर्ण है: सेल फोन से संबंधित विचलित ड्राइविंग में संलग्न माता-पिता के साथ किशोरों को ड्राइविंग करते समय सेल फोन का उपयोग करने की अधिक संभावना है। वाहन में ४६० माता-पिता (४-१० वर्ष) के बच्चों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ४ of% अभिभावकों ने हाथ से पकड़े हुए फोन पर बात की, ५२.२% ने हाथों से मुक्त फोन पर बात की, ३३. read% ने पाठ संदेश पढ़ा, २६. parents% पाठ संदेश भेजे गए, और ड्राइविंग के दौरान 760% ने सोशल नेटवर्क का उपयोग किया [91]। यह किशोरों और भविष्य के वयस्कों को शामिल करने वाली एक बहुत ही खतरनाक और लगातार बढ़ती घटना हो सकती है।

Cyberbullying

साइबरबुलिंग की बढ़ती दर स्मार्टफोन, इंटरनेट और मोबाइल उपकरणों की व्यापक उपलब्धता से संबंधित है। इसे एक व्यक्ति द्वारा या इलेक्ट्रॉनिक माध्यम से एक समूह द्वारा की गई गुंडई के रूप में परिभाषित किया जा सकता है और पीड़ित को असुविधा, धमकी, भय या शर्मिंदगी को अंतिम रूप दिया जा सकता है [92]। साहित्य द्वारा वर्णित साइबरबुलिंग के विभिन्न रूप हैं: फोन कॉल, पाठ संदेश, चित्र / वीडियो क्लिप, ईमेल और संदेश एप्लिकेशन सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं [93]। यह एक महान सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है: इटली में, 2015 ISTAT डेटा से पता चला है कि 19.8-11 साल पुराने इंटरनेट उपयोगकर्ताओं में से 17%, साइबर अपराध होने की रिपोर्ट [94,95,96].

Hikikomori

नामक एक सामाजिक घटना शकीतेकी हिकिकोमोरी (सामाजिक प्रत्याहार) कई देशों में तेजी से पहचाना जा रहा है [97]। आज तक, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 1-2% किशोर और युवा वयस्क एशियाई देशों में हिकिकोमोरी हैं। उनमें से अधिकांश पुरुष हैं और एक सामाजिक समावेश का अनुभव 1 से 4 साल तक है [98,99,100,101,102,103,104]। वे अपने स्वयं के परिवार के साथ भी संवाद करने से इनकार करते हैं, लगातार इंटरनेट का उपयोग करते हैं और केवल अपनी शारीरिक जरूरतों से निपटने के लिए उद्यम करते हैं।

कई हिकिकोमोरी एक स्क्रीन के सामने 12 से अधिक दिन भी बिताते हैं और परिणामस्वरूप इंटरनेट की लत के उच्च जोखिम में है [105,106,107].

सकारात्मक पहलुओं

स्मार्टफोन और इंटरनेट का संबंध सामाजिक सहभागिता और संचार, विकासात्मक और मनोविज्ञान सुविधाओं के साथ कई सकारात्मक पहलुओं से भी रहा है।

किशोर आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं, राय और चिंतनशील निर्णय ले सकते हैं [108].

जो लोग अलग-थलग और उदास महसूस करते हैं, वे इस बात के बिना संबंध स्थापित कर सकते हैं कि कैसे लोग अपने शारीरिक पहलू का मूल्यांकन करते हैं, अपने उदास मनोदशा को सुधारते हैं और अपने आत्मसम्मान और सहकर्मी को बढ़ाने और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने के लिए समर्थन प्राप्त करते हैं [109,110,111,112,113].

परिणाम तालिका में संक्षेप हैं 1.

तालिका 1 मुख्य समीक्षा लेख और उनकी प्रमुख विशेषताएं
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चर्चा

सलाह

माता-पिता को

साहित्य रिपोर्टों के आधार पर, माता-पिता को किशोरों में स्मार्टफोन और मीडिया डिवाइस के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। नतीजतन, परिवारों के लिए कार्रवाई उन्मुख सिफारिशों में शामिल हैं:

  • संचार में सुधार करें: किशोरों को मीडिया डिवाइस पर खर्च किए जाने वाले समय और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सामाजिक ऐप के बारे में गंभीर रूप से चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें। उन्हें उन समस्याओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें जिन्हें वे ऑफ़लाइन और ऑनलाइन अनुभव कर सकते हैं। उन्हें ऑनलाइन सामग्री और ऑनलाइन गोपनीयता पर जागरूक करें।
  • मॉनिटर: ऑनलाइन और सामग्री खर्च किए गए समय की पुष्टि करें; मीडिया डिवाइस के उपयोग के बारे में सक्रिय चर्चा को बढ़ावा देना; सह-दृश्य और सह-नाटक का सुझाव दें।
  • स्पष्ट नीतियों और नियमों को परिभाषित करें: भोजन, होमवर्क और बेड-टाइम के दौरान मीडिया डिवाइस के उपयोग से बचें।
  • उदाहरण दें: परिवार से मिलने के दौरान, सड़क पार करते समय और भोजन के दौरान स्मार्टफोन का उपयोग करने में लगने वाले समय को कम करें।
  • सहयोग: किशोर इंटरनेट और स्मार्टफोन विकारों के बारे में जानने के लिए बाल रोग विशेषज्ञों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ एक नेटवर्क बनाएं।

चिकित्सकों को

साहित्य रिपोर्टों के आधार पर, चिकित्सकों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की सिफारिशों में शामिल हैं:

  • किशोरों और माता-पिता के साथ संचार: किशोरों को सकारात्मक और मीडिया डिवाइस के उपयोग के नकारात्मक प्रभावों पर सूचित करें। जानकारी प्रदान करें: व्यसन जोखिम, व्याकुलता, अकादमिक परिणाम, न्यूरोसाइकोलॉजिकल परिणाम, समझ। किशोरों के साथ उनके स्मार्टफ़ोन और सोशल नेटवर्क के उपयोग के बारे में चर्चा करें, और अधिक जागरूक और सूचित तरीके से संपर्क करें। किशोरावस्था और माता-पिता के साथ चिंतन करें कि आसपास के स्क्रीन-आधारित विकर्षण बिगड़ा हुआ शैक्षणिक प्रदर्शन से कैसे जुड़ा हुआ है और माता-पिता अपने बच्चों के लिए एक महत्वपूर्ण मॉडल कैसे हैं।
  • सामाजिक नेटवर्क और सकारात्मक पहलू: किशोरों को केवल एकांत से बचने और आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए सामाजिक नेटवर्क और स्मार्टफोन के उपयोग को हतोत्साहित करना; दोस्तों के साथ जुड़ने और सामग्री साझा करने के लिए मीडिया के सुरक्षित उपयोग को बढ़ावा दें।
  • छात्र-छात्र संबंध सुधारें: किशोरों और परिवार के साथ आमने-सामने के रिश्ते को बढ़ावा दें।
  • स्वास्थ्य और सामाजिक व्यवहार में परिवर्तन को पहचानें: स्मार्टफोन की लत के साथ तुरंत नकल करने और नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए, चिकित्सकों को लक्षणों और संकेतों को पहचानना चाहिए, न कि सही मीडिया डिवाइस के उपयोग के लिए संकेत, जैसे कि वजन बढ़ना / हानि, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, दृष्टि / आंखों में गड़बड़ी आदि।
  • शिक्षित करें: स्वास्थ्य जोखिम व्यवहार या लत की समस्याओं में संलग्न किशोरों की पहचान करने के लिए वीडियो गेम के उपयोग और साइबरबुलिंग के बारे में सवालों सहित सामान्य बाल चिकित्सा यात्रा में बच्चे के ऑन-लाइन जीवन के बारे में स्क्रीनिंग प्रश्न पेश करें।

    सलाह तालिका में संक्षेप हैं 2.

तालिका 2 किशोरावस्था के दौरान मीडिया के उपयोग पर माता-पिता और चिकित्सकों को सलाह
पूर्ण आकार की मेज

निष्कर्ष

स्मार्टफोन और सोशल नेटवर्क किशोर के जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं जो व्यक्ति के पूरे जीवन को प्रभावित करते हैं। माता-पिता और चिकित्सक / स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दोनों को नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए संभावित लाभ और जोखिम दोनों को समझना चाहिए, जैसे कि स्मार्टफोन की लत। दोनों चिकित्सकों और माता-पिता को किशोरों की ऑनलाइन गतिविधियों को बेहतर ढंग से समझने का प्रयास करना चाहिए, उनके साथ स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में चर्चा करनी चाहिए और प्रतिकूल घटनाओं को रोकना चाहिए।

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