साझा करने के लिए 200 दिन कुछ बातें (टिप्स) !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 दिन
बस 200 दिनों का NOFAP भयानक एहसास है जैसा कि कभी सोचा नहीं था कि अब तक कभी भी आएगा, प्रारंभिक लक्ष्य 50 दिन का था लेकिन जीवन में कई अलग-अलग और आश्चर्यजनक चीजें आईं जिन्होंने इस अद्भुत गुलदस्ते पर चलते रहने का दृढ़ निश्चय किया ... कुछ टिप्पणियों को साझा करने जैसा महसूस किया मुझे उम्मीद है कि आप लोगों को भी मदद मिलेगी you
१) ध्यान: २० वें दिन मेडिटेशन शुरू किया, लगभग १५ मिनट का सेशन लगभग एक महीने तक रोज किया, उन दिनों के लिए कोई भी बदलाव महसूस नहीं किया लेकिन बाद में हेक्टिक शेड्यूल के कारण और यहाँ तक कि मेरे आलस्य के कारण लगभग २ महीने तक मेडिटेशन छोड़ दिया। सोचा कि यह मेरी मदद नहीं कर रहा था, लेकिन कुछ दिनों बाद मुझे वास्तव में लग रहा था कि मुझे ध्यान की ओर बढ़ना होगा क्योंकि मेरे मन को नियंत्रित करना है, इसलिए फिर से ध्यान करना शुरू कर दिया और अनुभव संक्षेप में व्यक्त किया जाने वाला "आनंदमय" है, मैं आपको सुझाव दूंगा लोग रिमाइंडर देने के लिए आपके मोबाइल फोन पर एक ऐप डाउनलोड करते हैं जो आपको भूल जाने पर भी बहुत मदद करता है।
2) छोटे लक्ष्य: शुरुआती दिनों में 30 दिनों या 60 दिनों की तरह छोटे लक्ष्य रखने की कोशिश करें क्योंकि शुरुआती दिनों में लंबे समय तक संयम (जैसे 90 दिन) बहुत कठोर है (सिर्फ कह रहा है), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि छोटे लक्ष्यों के बाद आप PMO चाहिए, पोर्न से दूर न रहें, केवल "अति" की जरूरत में हस्तमैथुन करें।
3) पढ़ें: दैनिक समाचार पत्र से पत्रिकाओं, लेखों, पुस्तकों और उस सभी सामग्री को पढ़ने की आदत बनाएं जो आप अपने ज्ञान को बढ़ाने के साथ-साथ यह आपको अध्ययन या काम में मदद करेंगे।
4) एक सप्ताह में एक प्रेरणादायक फिल्म / डॉक्यूमेंट्री देखें: पीएमओ करते समय हमारा जीवन इतना सीमित था कि हमने कभी नहीं सोचा था कि हमने पोर्न स्टार्स को अपना आइडल बनाया है, लेकिन दोस्तों आप इंटरनेट के आसपास ऐसी हजारों फिल्में पा सकते हैं जो व्यक्तियों के वास्तविक जीवन पर आधारित हैं निश्चित रूप से आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है।
एक्सएनएक्सएक्स) व्यायाम: मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जाओ और खुद को घंटों जिम में पंप करो, लेकिन यहां तक कि सरल व्यायाम जैसे कि पुश अप, साइकिल चलाना, जॉगिंग, तैराकी आदि हर रोज आपके शरीर और आपके दिमाग पर भी आश्चर्यजनक परिणाम दिखा सकते हैं।
6) यह बताने की कोशिश न करें कि आप NOFAP में हैं: कुछ fapstraunauts का दृश्य मेरे विचार से भिन्न नहीं हो सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि ऐसा कुछ प्रकट करना केवल आपके दोस्तों को आपके बारे में मज़ाक उड़ाने का मौका देता है, क्योंकि वे नहीं जानते कि आपको क्या नुकसान हुआ है और क्या। वास्तव में NOFAP है, इसलिए इसे गुप्त रूप से करने की कोशिश करें, लेकिन हमेशा उस दोस्त की मदद करें जो आपको लगता है कि NOFAP में शामिल होने की जरूरत है।
7) एक अजनबी की मदद करें: सप्ताह में एक बार कुछ बेघर या खराब चैप की मदद करने की कोशिश करें जो आपको मिल रहा है वह अद्भुत है।
8) इंटरनेट और सोशल मीडिया में कटौती करें: इंटरनेट और सोशल मीडिया को कम से कम काटने की कोशिश करें, हालाँकि इंटरनेट एक वरदान है, लेकिन फिर भी यह हमें अपने प्रियजनों के साथ सामाजिक व्यवहार करने से रोकता है।
9) परिवार का समय: अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ अधिक से अधिक समय बिताने की कोशिश करें क्योंकि मेरे अनुसार वे लोग आपसे सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, लेकिन वे कभी ऐसा नहीं दिखाते हैं Family
10) सकारात्मक सोचें: बस भविष्य की सभी चिंताओं को अलग कर दें और अतीत में क्या हो, अपना जीवन हर रोज सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जीएं ...
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