पद - 45 आपको लत मुक्त रखने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करता है
अनुभव से, मैंने सीखा है कि आग्रह उचित तकनीकों के माध्यम से और अभ्यास के साथ विरोध करना आसान है। एक प्रमुख कारक मुझे यकीन है कि बहुत से लोग नए और पुराने दोनों से संघर्ष कर रहे हैं।
मन स्वाभाविक रूप से पोर्न, सेक्स और हस्तमैथुन के लिए आग्रह को सही ठहराने की कोशिश करता है, क्योंकि यह आश्वस्त है कि हमें इसकी आवश्यकता है। जब मैंने इन सभी के कारणों को सुनना शुरू किया, तो यही कि जब मैंने सबसे अधिक बार खुद को रिलेपेसिंग पाया।
हमें इस एक सत्य से अवगत होने की आवश्यकता है: स्वच्छ बनने का अर्थ है आग्रह को संतुष्ट न करना। उसे वास्तव में डूबने दें। आपके मन में जो कुछ भी है वह बताता है कि आप केवल एक प्रयास है जिससे आप बच सकते हैं।
कोई ग्रे क्षेत्र या "मॉडरेशन" नहीं है। केवल व्यसनों को कभी-कभी मेरे द्वारा सूचीबद्ध किए जाने वाले औचित्य तक पहुंचने की आवश्यकता होती है, और आप एक व्यसनी को ठीक नहीं कर सकते हैं जो उन्हें गाली दे रहे हैं।
जब हम इस "तर्क" को मानते हैं कि हमारा मन हमें देने की कोशिश करता है, तो स्वच्छ रहना मुश्किल है। और एक ऐसे समाज में रहना जो गैर-जिम्मेदाराना सेक्स को प्रोत्साहित करता है, यह आसान नहीं बनाता है। हमें सच्चाई के साथ इसके "तर्क" से लड़ना होगा, अन्यथा आप अंततः इस पर विश्वास करेंगे और इसे छोड़ देंगे। याद रखें, कि अगर यह एक इच्छा नहीं है।
अज्ञानी व्यसनी एक प्रतिबद्ध व्यसनी है। यदि आप पोर्न के पीछे के तथ्यों को नहीं जानते हैं और आपके दिमाग द्वारा उपयोग की जाने वाली तरकीबें हैं, तो आप अंततः गलत निष्कर्ष पर पहुंच जाएंगे जो कि एक निरंतर लत की गारंटी देगा।
ध्यान रखें: मैंने इन सभी औचित्य का अनुभव किया है, और आप उनसे अपेक्षा कर सकते हैं कि आप भी प्रयास करें। लेकिन समय में, जब आप उन्हें झूठ के रूप में पहचानते हैं, तो आप पाएंगे कि वे गायब हो गए हैं और आप बस आग्रह के साथ छोड़ दिए गए हैं जो बाद में नियंत्रित करना बहुत आसान है।
संकट
वसूली हमारे जीवन में भावनात्मक रूप से थकाऊ चरण है। इससे पहले कि हम एक पल का अनुभव करें जो बहुत तनावपूर्ण हो। इन समयों में, हमारा गार्ड कमजोर हो जाता है और हम स्वीकार करने के लिए और / या एक कारण बनाने के लिए तैयार हैं।
1) मैं हमेशा अकेला रहूँगा
2) अब जब मुझे लत लग गई है, तो मेरा कभी रिश्ता नहीं होगा
3) यह मेरे दिमाग को चीजों से दूर ले जाएगा
4) यह एकमात्र तरीका है जिससे मैं अच्छा महसूस कर सकता हूं
5) केवल इससे दर्द दूर हो जाएगा
6) मुझे यह स्पष्ट रूप से सोचने की आवश्यकता है
7) यह आग्रह को रोक देगा
8) मैं इसके बिना जीवन से डरता हूँ
9) मैंने पहले ही शुरू कर दिया है, मैं इसे नहीं छोड़ सकता
10) मैं छोड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हूं
11) मुझे अब बहुत शर्म आ रही है
12) मैं खुद को कभी माफ नहीं कर सकता
13) मैंने जो भी किया है उसकी वजह से दुनिया मुझे कभी स्वीकार नहीं करेगी
14) मैं बहुत गुस्से में हूँ; यह मुझे शांत करेगा
“इसका राष्ट्रीयकरण करें
15) यह पूरी तरह से प्राकृतिक है
16) अन्य लोग ऐसा करते हैं इसलिए यह ठीक होना चाहिए
17) मैं समस्या हूँ, न कि मैं क्या कर रहा हूँ
18) मैं इसे दूर किए बिना नियंत्रित कर सकता हूं
19) मैं इसे कम और कम तब तक करूँगा जब तक मैं छोड़ नहीं देता
20) यह वही है जो मैं चाहता हूं, इसलिए यह ठीक है
21) इसका विरोध करना अस्वास्थ्यकर है
22) अगर मैं हार्डकोर सामान नहीं देखता, तो ठीक है
23) अगर मैं पोर्नस्टार के बजाय शौकिया सामान देखता हूं तो यह ठीक है
24) अगर लोग असली नहीं हैं तो यह ठीक है
25) मुझे पोर्न देखने की ज़रूरत नहीं है, मैं सिर्फ हस्तमैथुन कर सकता हूँ (और इसके विपरीत)
26) अगर मैं कल्पना नहीं करता तो मैं हस्तमैथुन कर सकता हूं
27) यदि किसी ने सिर्फ मुझे शामिल किया है, तो किसी को चोट नहीं पहुँच रही है
28) जब तक कोई और पीड़ित नहीं होता लेकिन मैं, मैं इसे संभाल सकता हूं
29) यदि कोई इसके बारे में नहीं जानता है, तो यह ठीक है
30) जब मैं बड़ा और ताकतवर होता हूं, तो छोड़ देता हूं
31) कुछ लोगों को ठीक नहीं किया जा सकता है या उनके पास इच्छाशक्ति नहीं है
32) मैं तब तक इंतजार करूंगा जब तक कि मेरे पास एक प्रेमी / प्रेमिका नहीं है
३३) यदि मैं इसके बजाय अपने प्रेमी / प्रेमिका के साथ यह सब करता हूं, तो यह ठीक है
34) किसी और को परवाह नहीं है तो मुझे क्यों करना चाहिए?
35) यह वही है जो मैं हूं और मुझे इसे स्वीकार करना चाहिए
36) हस्तमैथुन में कुछ भी गलत नहीं है
37) मुझे सेक्स में सीमाओं की आवश्यकता नहीं है
38) कुछ लोगों को समस्या है लेकिन यह सेक्स या पोर्न के साथ नहीं है
39) कामुकता में कोई जिम्मेदारी नहीं है। जब तक यह सहमति है, तब तक यह मायने नहीं रखता कि मैं क्या करता हूं या मैं कैसे सोचता हूं
40) यदि लोग स्लट्स की तरह काम करते हैं, तो हमें उनके साथ स्लट्स की तरह व्यवहार करना चाहिए
41) पोर्न और हस्तमैथुन और सेक्स ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग किया जाना है
42) यदि कोई व्यक्ति सेक्स या पोर्न के लिए उपयोग करना चाहता है, तो हमें उनका उपयोग करना चाहिए
43) आग्रह हमेशा रहेगा, इसलिए मुझे बस हार माननी चाहिए और प्रयोग करते रहना चाहिए
44) अगर मैं खुद को गंदा करना चाहता हूं, तो कौन परवाह करता है?
45) किसी को अलग करना स्वाभाविक है और उनके साथ यौन संबंध बनाना चाहते हैं
जैसा कि मैंने कहा, मैं इन सभी के माध्यम से पीड़ित हूं - और मैंने जो सूचीबद्ध किया है, उससे अधिक है और उनमें से कुछ विविधताएं हैं, और उनमें से एक भी मेरी मदद नहीं कर सकता है। लेकिन वे करने वाले नहीं थे; उनका काम था कि मैं कुछ और न करूं। अपने दिमाग के नजरिए से, आप इसे "जरूरत" से मना कर रहे हैं, इसलिए निश्चित रूप से यह कोशिश करने के लिए आपको मना करने वाला है। इन झूठों में से एक का भी पालन करें, मैं गारंटी देता हूं कि आप कभी साफ नहीं होंगे।
इस सामान के बिना कुछ दिन या एक वर्ष भी जाना पर्याप्त नहीं है। यदि हमारे बारे में कुछ भी नहीं बदलता है, तो हम केवल समय बम हैं, जो रुकने का इंतजार कर रहे हैं।
कामुकता पर हमारे दृष्टिकोणों को कल्पना और गलत सूचनाओं द्वारा बहुत आकार दिया गया है। पोर्न से, उन लोगों के इर्द-गिर्द उगना, जो तथ्यों को नहीं जानते थे, मीडिया से उदाहरण के लिए (मीडिया द्वारा, मेरा मतलब है कि उपन्यास, फिल्में, खेल, आप इसे नाम देते हैं)। हमने कल्पना से वास्तविकता पर सबक लिया और देखो कि यह हमें कहां मिला।
स्वच्छ होने के लिए इन तीन चीजों की आवश्यकता होती है: सेक्स की लत और पोर्न के बारे में सच्चाई को पहचानना, हमारी वातानुकूलित मानसिकता को बदलना और यौन रूप से स्वतंत्र होना।
कुछ लोग पूछ सकते हैं कि तीसरे के बारे में मेरा क्या मतलब है। इसका मतलब है कि आप बिना संभोग किए या हस्तमैथुन करने की आवश्यकता के बिना जीवन जी सकते हैं। इसका मतलब रिश्ते में होना ज़रूरी नहीं है। बेशक आप एक में रहना चाहते हैं, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होगी। यदि आप उस विशेष व्यक्ति में भाग लेने के लिए नहीं होते हैं, तो आप अपने आप से ठीक रहते हैं। (लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि एक वास्तविक संबंध काम है; यह उतना सरल नहीं है, जितना दो लोग एक-दूसरे को पसंद करते हैं। लेकिन यह एक अन्य विषय के लिए है) इसका मतलब यह भी है कि इंसान इंसान हैं, और हमारे यौन संतुष्टि के लिए कभी इस्तेमाल नहीं किए जाते हैं। किसी भी परिस्थिति।
और मामले में यह गलत था, नहीं, मैं आपको यह नहीं कह रहा हूं कि आपको कभी भी सेक्स नहीं करना चाहिए।
तो यह बात है। कोई बी.एस. जो मैंने आपको दिखाया है उसे लें और इसका उपयोग आपकी वसूली में मदद करने के लिए करें।
सब लोग अच्छे से रहो।
by CrypticVoice
स्वतंत्रता के लिए 45 सत्य (CrypticVoice के लिए एक प्रतिक्रिया है "45 झूठ आपके दिमाग का उपयोग करता है कि आप को जोड़ने के लिए")
यह CrypticVoice की पोस्ट "45 लीज़ योर माइंड यूसेज टू कीप यू एडिक्टेड" का जवाब है।
मैं केवल उन सच्चाइयों को पोस्ट करना चाहता था, जिनके साथ आप उनका खंडन कर सकते हैं। प्रारूप यह है कि संख्या झूठ के साथ जाती है, जबकि पत्र सच्चाई के साथ जाता है। मैं इसे CrypticVoice के लिए मुख्य रूप से सम्मान से बाहर कर रहा हूं, और मुझे पोर्न के बारे में विश्वास करने वाले सभी झूठों का खंडन करने के लिए कुछ अभ्यास प्राप्त करना है। जिनमें से कई यहीं हैं।
अस्वीकरण - वसूली हमारे जीवन में भावनात्मक रूप से थकाऊ चरण है। इससे पहले कि हम एक पल का अनुभव करें जो बहुत तनावपूर्ण हो। इन समयों में, हमारा गार्ड कमजोर हो जाता है और हम स्वीकार करने के लिए और / या एक कारण बनाने के लिए तैयार हैं।
1) मैं हमेशा अकेला रहूँगा ... a भविष्य को कौन जानता है।
2) अब जब मुझे लत लग गई है, तो मेरा रिश्ता कभी नहीं रहेगा ... ए। रिश्तों के लिए pussies हैं! हाहा, मज़ाक करना। आदी होने के दौरान आपका वास्तविक संबंध नहीं हो सकता है, लेकिन आप एक बार मुक्त हो सकते हैं।
3) यह मेरे दिमाग को चीजों से दूर ले जाएगा ... ए। नहीं, बस एक मिनट के लिए, तो यह और बुरा होगा।
4) यह एकमात्र तरीका है जिससे मैं अच्छा महसूस कर सकता हूं ... ए। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप कुछ नहीं महसूस कर सकते हैं। दर्द से निपटने के बाद आप केवल अच्छा महसूस करेंगे।
५) इससे केवल दर्द दूर होगा… a यह इसे सुन्न कर देगा, और कुछ नहीं, और अगली बार पछतावा बढ़ेगा।
6) मुझे यह स्पष्ट रूप से सोचने की जरूरत है ... ए। PMO सुस्ती और पीड़ा की ओर ले जाता है। यह हर बार होता है।
7) यह आग्रह को रोक देगा… a। लुभावने प्रलोभन देंगे।
8) मैं इसके बिना जीवन से डरता हूं ... ए। जीवन इसके साथ या इसके बिना होगा।
9) मैंने पहले ही शुरू कर दिया है, मैं इसे नहीं छोड़ सकता ... ए। अभी आप जो चाहें कर सकते हैं।
10) मैं छोड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हूं ... ए। यदि आप अपने हाथों को अपनी पैंट से बाहर कर सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, और आपका मन कहीं और कब्जा कर लिया है, तो आपको ताकत की ज़रूरत नहीं है। आपको निर्णय की आवश्यकता है।
11) मुझे अब बहुत शर्म आ रही है ... a। ठीक है। इसलिए वो करना बंद करो जिससे आपको शर्म आती है।
12) मैं खुद को कभी माफ नहीं कर सकता ... ए। अपने आप को क्षमा करना वास्तव में वैसे भी मदद नहीं करेगा। एक बार जब आप सही करना शुरू कर देंगे, तो क्षमा स्वाभाविक रूप से आ जाएगी। खुद को माफ़ करने वाले लोग वैसे भी कितने सर्वव्यापी होते हैं। अगर तानाशाह कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं!
13) मैंने जो किया है, उसके कारण दुनिया मुझे कभी स्वीकार नहीं करेगी। "दुनिया" मौजूद नहीं है। यह आपके खुद के बारे में आपके अपने विचार हैं जो समस्या हैं।
14) मैं बहुत गुस्से में हूँ; यह मुझे शांत करेगा ... ए। आपका गुस्सा केवल पागलपन के बाद खराब हो जाएगा।
"राष्ट्रीय पुरस्कार 15) यह पूरी तरह से स्वाभाविक है ... ए। प्राकृतिक का मतलब स्वस्थ नहीं है।
16) दूसरे ऐसा करते हैं तो यह ठीक होना चाहिए ... ए। दूसरे लोग धूम्रपान करते हैं, बीमारियों को पकड़ते हैं, और यांकीज़ की तरह।
17) मैं समस्या हूँ, मैं क्या कर रहा हूँ ... a। आप वास्तव में आपकी लत हैं, लेकिन आप बहुत अधिक हैं।
18) मैं इसे दूर किए बिना नियंत्रित कर सकता हूं ... ए। यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो आप पहले से ही नियंत्रण से बाहर हैं।
19) मैं इसे कम और कम तब तक करूँगा जब तक मैं छोड़ देता हूँ ... a। बकवास। अभी रोको।
20) यह वही है जो मैं चाहता हूं, इसलिए यह ठीक है ... ए। क्या आप हस्तमैथुन करना चाहते हैं या एक स्वस्थ जीवन और मन है?
21) इसका विरोध करना अस्वास्थ्यकर है ... इसका विरोध करना ही एकमात्र स्वस्थ विकल्प है।
22) अगर मैं कट्टर सामान नहीं देखता, तो ठीक है ... ए। जब आप ज़ोन में होते हैं तो आप उस पर क्लिक नहीं करते हैं।
23) अगर मैं पोर्नस्टार के बजाय शौकिया सामान देखता हूँ तो यह ठीक है ... दोनों पोर्न हैं।
24) यह ठीक है अगर लोग असली नहीं हैं ... a। क्या आप एक गुफा पेंटिंग में भी हस्तमैथुन करेंगे?
25) मुझे पोर्न देखने की ज़रूरत नहीं है, मैं सिर्फ हस्तमैथुन कर सकता हूँ (और इसके विपरीत)… a। वे दोनों एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। दोनों को रोकें।
26) अगर मैं कल्पना नहीं कर सकता तो मैं हस्तमैथुन कर सकता हूँ… a। और मैं एक भोजन का आनंद ले सकता हूं अगर मैं जो कुछ भी चबाता हूं उसे निगलता नहीं हूं।
27) किसी को चोट नहीं लग रही है अगर यह सिर्फ मुझे शामिल है ... नहीं, जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाते हैं तो आप एक ही आदमी होते हैं, और आप एक गरीब पति, दोस्त, और पिता रहते हैं।
28) जब तक कोई और पीड़ित नहीं होता लेकिन मैं, मैं इसे संभाल सकता हूं ... ए। हम सभी पीड़ित हैं। उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आपने जीवन में भरोसा किया था, जिन्होंने ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद की। क्या होगा अगर वे नीचे उतरने पर आपको पीट रहे थे?
29) यदि कोई इसके बारे में नहीं जानता है, तो यह ठीक है…। ए। आप इसके बारे में जानते हैं।
30) जब मैं बड़ा और मजबूत होता हूं, तो मैं नौकरी छोड़ सकता हूं ... आपको नहीं पता कि आपके पास कितना समय होगा।
31) कुछ लोगों को ठीक नहीं किया जा सकता है या उनमें इच्छाशक्ति नहीं है ... कुछ लोग बस इतनी बुरी तरह से मुक्त नहीं होना चाहते हैं।
32) मैं इंतजार करूँगा जब तक कि मेरे पास छोड़ने के लिए एक प्रेमी / प्रेमिका नहीं है ... ए। आपको एक bf / gf नहीं मिलेगा जो आप उस पर चाहते हैं।
33) अगर मैं इसके बजाय अपने प्रेमी / प्रेमिका के साथ यह सब करता हूं, तो यह ठीक है ... ए। नहीं, तो आप वास्तविकता को भी बर्बाद करते हैं।
३४) किसी और की परवाह नहीं है तो मैं क्यों करूँ? … ए। हम सब परवाह करते हैं! हम सभी NoFap पर एक-दूसरे को प्रोत्साहित क्यों करेंगे?
35) यह वही है जो मैं हूं और मुझे इसे स्वीकार करना चाहिए। ए। आप जो हैं वह हमेशा बदल रहा है।
36) हस्तमैथुन में कुछ भी गलत नहीं है ... ए। फिर आप क्यों दोषी और शर्म महसूस करते हैं? यह अस्वस्थ क्यों है? और आप हस्तमैथुन करने के आदी हैं, केवल हस्तमैथुन करने के लिए नहीं।
37) मुझे सेक्स में सीमाओं की आवश्यकता नहीं है ... ए। तब आप उन्हें सेल ब्लॉक सी में पाएंगे।
38) कुछ लोगों को समस्या है लेकिन यह सेक्स या पोर्न के साथ नहीं है ... ए। उन समस्याओं में से एक इनकार है।
39) कामुकता में कोई जिम्मेदारी नहीं है। जब तक यह सहमति है, तब तक यह मायने नहीं रखता कि मैं क्या करता हूं या मैं कैसे सोचता हूं ... ए। मनुष्य जो अपनी गरिमा को खोने के लिए सहमत हैं, वे दया के पात्र हैं, न कि उनकी अवनति का उत्सव।
40) यदि लोग स्लट्स की तरह काम करते हैं, तो हमें उनके साथ स्लट्स की तरह व्यवहार करना चाहिए ... a। फिर आप अपनी लत को क्यों छिपाते हैं? यदि आप उनके व्यवहार के लिए उन्हें झोपड़ियों की तरह मानते हैं, तो लोगों को आपके लिए एक कमबख्त आदी की तरह व्यवहार करना चाहिए। आभारी रहें लोग उससे अधिक दयालु हैं।
41) पोर्न और हस्तमैथुन और सेक्स ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग किया जाना है ... a। आपका लिंग - हस्तमैथुन या अश्लील नहीं - एक उपकरण है जिसका उपयोग किया जाना है, और अच्छी तरह से उपयोग किया जाना है। और सेक्स संबंध के बारे में है।
42) यदि कोई व्यक्ति सेक्स या पोर्न के लिए उपयोग करना चाहता है, तो हमें उनका उपयोग करना चाहिए ... ए। आपको उन पर दया करनी चाहिए और उन्हें दिखाना चाहिए कि वहां बेहतर जीवन के लिए एक मौका है।
४३) आग्रह हमेशा रहेगा, इसलिए मुझे बस हार माननी चाहिए और उपयोग करते रहना चाहिए ... जब आप इससे भागते हैं तो आग्रह मर जाता है।
४४) अगर मैं खुद को गंदा करना चाहता हूँ, तो कौन परवाह करता है? … ए। मैं करता हूँ।
45) किसी को अलग करना स्वाभाविक है और उसके साथ यौन संबंध बनाना चाहते हैं ... ए। प्राकृतिक मानव नहीं है। मानव होना प्रेम करना है। सेक्स की अपनी जगह है, लेकिन हम - महिलाओं में शामिल हैं - हमारी कामुकता से बहुत अधिक हैं।
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