मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग ऐसे कई तरीकों से वाकिफ हैं जिनसे हमारे दिमाग / दिमाग और संस्कृति को अच्छे के लिए पोर्न छोड़ना हमारे लिए मुश्किल हो जाता है। मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हममें से जो वास्तव में पोर्न छोड़ना चाहते हैं, वे इन चीजों के प्रति सजग हैं, क्योंकि उनके बारे में जागरूकता और उनके मिथ्यात्व लोगों को उनके माध्यम से देखने और इस भयानक लत को दूर करने में मदद कर सकते हैं। मैं इसे धर्मनिरपेक्ष रखूंगा; मुझे यकीन है कि कुछ लोगों ने इस लत को हराकर मदद करने के लिए अपने विश्वास का इस्तेमाल किया है, और यह ठीक है, लेकिन अधिक लोगों की मदद करने के लिए मैं अपने धर्मनिरपेक्ष को बनाए रखूंगा।
उम्मीद है कि यह उपयोगी है। मैं वर्षों से मेरी लत को सक्षम करने में मदद करने वाले विचार पैटर्न और बहाने के बारे में जागरूकता हासिल करने की कोशिश कर रहा हूं।
"मुझे बनाम अनंत काल" - आप सोच सकते हैं, "ठीक है, ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे मैं हमेशा के लिए इसे छोड़ने में सक्षम हो जाऊं, इसलिए मैं यह भी स्वीकार कर सकता हूं कि मैं शायद अंत में जाने वाला हूं। तो मैं भी बस fap हो सकता है। यह सच नहीं है। आपका लक्ष्य बिल्कुल हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए। यह कहना है कि आपको फिर से हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए - शायद आपको अंततः करना चाहिए। लेकिन जब किसी बिंदु पर कम से कम कुछ उत्तेजक सामग्री को ऑनलाइन नहीं चलाना संभव नहीं है, तो आपके पास एक विकल्प है कि आप उस सामग्री का जवाब कैसे देते हैं। और आपको अभी भी बिना पोर्न के जितनी देर हो सके जाने की कोशिश करनी चाहिए, इसके लिए यह सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी लत के साथ तंत्रिका मार्गों को कमजोर कर सकते हैं।
"एक स्वस्थ रिलीज के लिए incels" - मैंने इस आशय के लिए बहुत कुछ देखा है कि जो लोग incels हैं उन्हें किसी तरह रिलीज होने की जरूरत है, और यह कि पोर्न किसी तरह से उनके कामुकता के लिए सबसे अच्छा आउटलेट है। मैं असहमत हूं। सबसे पहले, बहुत से लोग इस लेबल का उपयोग बैसाखी के रूप में करते हैं, और अगर ये "इंसेल्स" पोर्न के आदी हैं, तो वे अपने सर्वश्रेष्ठ सेल्फ के गोले हो सकते हैं। इसलिए अगर उन्होंने पोर्न छोड़ दिया तो उन्हें गर्लफ्रेंड मिलनी चाहिए। दूसरा, यहां तक कि अगर कुछ लोग वास्तव में अकेले होने के लिए बर्बाद हो जाते हैं, तो इससे निपटने के लिए बहुत बेहतर तरीके हैं कि हर समय सिर्फ एक टन पोर्न देखें और हस्तमैथुन करें। आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं लेकिन अपने आत्मसम्मान को और भी कम कर रहे हैं। शर्म और ईर्ष्या और अधिकार जो इससे आएंगे, जो भी मामलों में मदद नहीं करेगा।
"जब तक / जब तक मैं ठीक नहीं करता (व्यक्तिगत असुरक्षा सम्मिलित करता हूं), तब तक मुझे वैसे भी नहीं रखा जाएगा। इसलिए मैं पोर्न भी देख सकती हूं। ” - यदि आप पोर्न देखते हैं तो आप केवल खुद को बेहतर बनाने के लिए इसे कठिन बना देंगे। तो आप आगे अपने आप को वांछनीय, वास्तविक रिश्तों से दूर करेंगे। और पोर्न देखना शायद आपको और असुरक्षित बना देगा।
"यह सामान्य है - हर कोई इसे कर रहा है" - उच्च गुणवत्ता, पूर्ण लंबाई के अश्लील वीडियो की असीमित आपूर्ति के साथ कई ट्यूब साइटों की उपलब्धता नहीं होनी चाहिए कभी "सामान्य" माना जाता है। और किस दृष्टिकोण से सामान्य? लोगों को पूछना बंद कर देना चाहिए। क्या कुछ सामान्य है अगर बहुत सारे लोग ऐसा कर रहे हैं? शायद सांस्कृतिक रूप से। लेकिन शारीरिक रूप से? जैसा कि गैरी विल्सन बताते हैं, हमारा दिमाग इंटरनेट पोर्नोग्राफी को संभालने के लिए विकसित नहीं हुआ है। हम में से ज्यादातर ने नग्न लोगों को अपने पूर्वजों की तुलना में यौन संबंध बनाते हुए देखा है। हमने अपने दिमाग को असली सेक्स के बजाय पिक्सेल द्वारा चालू करने के लिए तार दिया है। शायद पोर्न का उपयोग करने के 1980 के दशक के संस्करण के लिए कुछ सामान्यता थी, लेकिन आज का पोर्न उपयोगकर्ता होने का संस्करण बिल्कुल स्वस्थ नहीं है।
"मेरे दोस्त / परिवार इसे करते हैं या कहते हैं कि यह सामान्य है" - और आपका मतलब है? यह अच्छा बनाता है? अगर पोर्न देखने के बावजूद उनका जीवन अच्छा है, तो शायद वे आउटलेयर हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, यह एक विनाशकारी आदत है। और मेरा अनुमान है कि कई पुराने लोगों को वास्तव में यह एहसास नहीं है कि पोर्न के आज के संस्करण के आदी होना कितना बुरा है। नियमित रूप से पोर्न का उपयोग करने का आधुनिक संस्करण 1990 के संस्करण की तुलना में बहुत अलग है।
“सोशल मीडिया और लड़कियों के कपड़े पहनने के बीच समाज अब बहुत कामुक है; पोर्न के बिना इसे बनाना असंभव है / relapses; वहाँ सिर्फ बहुत ज्यादा प्रलोभन है ” - और आप शायद पोर्न एडिक्ट के दिमाग के साथ खुद के लिए यह सोच रहे हैं। अपने आप को बिना किसी पोर्न के 90-120 दिनों तक प्राप्त करें और देखें कि क्या आप अभी भी इसे इस तरह से देखते हैं। इसके अलावा, अपने जीवन से उन उत्तेजनाओं को दूर करें जो आपको प्रोत्साहित और लुभा रही हैं (स्नैपचैट, इंस्टाग्राम, फेसबुक, और इसी तरह की चीजें)। जितना हो सके अपने विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास करें, या जब वे उठते हैं तो केवल पराजित विचारों को चुनौती दें।
“पोर्न की लत भी कोई चीज़ नहीं है। यह ठीक है। गैरी विल्सन पक्षपाती हैं और अनुसंधान वास्तव में इस बिंदु पर सम्मोहक नहीं है। केवल एक धार्मिक मकसद वाले लोग पोर्न के खिलाफ होंगे। आदि।" - यह असली क्यों नहीं है? क्या आप उन हजारों प्रशंसापत्रों को अस्वीकार करने जा रहे हैं जो लोग छोड़ने में कामयाब रहे हैं? या तथ्य यह है कि गुणवत्ता, सहकर्मी-समीक्षित अनुसंधान इस विषय पर तेजी से किया जा रहा है, जिसमें से अधिकांश दुनिया के कुछ सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों में हो रहा है? कम से कम इसे एक समस्या के रूप में खारिज करने से पहले क्यों न दें?
“पोर्न वीडियो में लोगों का शोषण नहीं किया जा रहा है। वे जानते हैं कि उन्होंने क्या करने के लिए साइन अप किया है और इसके लिए भुगतान किया जा रहा है। मैं इसे देखने के लिए बुरा व्यक्ति नहीं हूं। ” - यह शायद आंशिक रूप से सच है, लेकिन शायद उनके पास करने के लिए और कुछ नहीं था, या हो सकता है कि वे इसमें घोटाला कर गए / उद्योग में लोगों द्वारा लाभ उठाया जिन्होंने उन्हें भूमिकाएं प्रदान कीं। और, अब वे और क्या कर सकते हैं? यदि लोगों को अपने अतीत के बारे में पता चलता है तो वे इसे अन्य करियर में नहीं बना सकते हैं।
“मेरा दिन खराब रहा। बस यह एक बार बहुत बुरा नहीं होगा। मैंने इसे अभी तक बनाया है, इसलिए मुझे पता है कि अगर मैं इससे बचता हूं, तो मैं इसे फिर से बना पाऊंगा। ” - क्या यह वास्तव में आप चाहते हैं? छोड़ने के लिए अपनी कड़ी मेहनत और प्रतिबद्धता के सभी देने के लिए? आप मुश्किल से समाप्त हो सकते हैं और आपके द्वारा की गई प्रगति को नष्ट कर सकते हैं। यदि आप शुरू करना बंद करना चाहते हैं, तो छोड़ना बंद करें। और अगर आपका दिन खराब रहा है, तो शायद एक पल का आनंद कुछ ही सेकंड में चले जाने के बाद शायद इसे और भी बुरा बना देगा।
“बस कुछ तस्वीरें चोट नहीं करेगा। आह, क्या एक वीडियो में एक चोटी है या दो को चोट लगी है? वैसे भी कुछ समय हो गया है। ” - ये गेम आखिर क्यों खेलें? क्या आप वास्तव में पोर्न छोड़ने के बारे में गंभीर हैं? आपको पता होना चाहिए कि यह आपके साथ ईमानदार नहीं है; यह बस आप एक रिलेशनल को तर्कसंगत बनाने की कोशिश कर रहे हैं। वहाँ भी यह रक्षा तंत्र है जहां लोग इसे बनाने की कोशिश करते हैं जैसे कि यह आकस्मिक था - शायद वे इंस्टाग्राम या कुछ और ब्राउज़ करते हैं और कुछ पिक्स या vids में चलते हैं जो "वहां से चलने की उम्मीद से भी बदतर हैं", ताकि वे इसे विशेषता दे सकें एक बाहरी स्रोत के लिए उनके पतन।
“मेरे जीवन में एक्स बड़ी घटना वैसे भी एक रास्ता है। जब मैं पास हो जाऊंगा तो छोड़ दूंगा और फिर भी पोर्न फ्री होने का इनाम वापस पाऊंगा। या वाई इवेंट जल्द ही खत्म होने वाला है; जब Y का तनाव दूर हो जाएगा तो मैं छोड़ दूंगा। " - छोड़ने में देरी करते रहें और देखें कि यह आपको कितनी दूर जाता है। यदि आप वास्तव में छोड़ना चाहते हैं, तो प्रतीक्षा क्यों करें? आप पहले ही पहचान लेते हैं कि यह एक समस्या है।
“मैं सिर्फ ठीक से देखने के लिए और यह अश्लील करने के लिए jacking द्वारा प्रबंधित किया गया है; मैंने अपने जीवन में मेरे लिए X, Y और Z प्राप्त किया है। यह इतनी बड़ी समस्या क्यों है? ” - सिर्फ इसलिए कि आप पोर्न के आदी होते हुए ठीक करने में कामयाब रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह कोई समस्या नहीं है। कौन जानता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में क्या हासिल कर सकते हैं जो एक अश्लील लत से मुक्त है? आपको बहुत अधिक काम करना पड़ सकता है - या सिर्फ अपने लक्ष्यों के लिए काम करने में उतना संघर्ष नहीं करना चाहिए। किसी भी तरह से, यह एक शॉट के लायक है।
“मैं धार्मिक नहीं हूं, इसलिए मेरे पास विवाह से पहले सेक्स या कामुक विचारों के खिलाफ होने का कोई वास्तविक कारण नहीं है। मैं भी ऐसा कर सकता हूं। ” - आप धार्मिक हैं या नहीं, यह तय नहीं करना चाहिए कि आप पोर्न देखते रहते हैं या नहीं। बस जीवन में आप सबसे अच्छे व्यक्ति बनना चाहते हैं, यह एक सम्मोहक पर्याप्त कारण होना चाहिए।
यह एक संपूर्ण सूची नहीं है, लेकिन मैं दुर्भाग्य से इनमें से कई के साथ संघर्ष कर रहा हूं और इन बहानों और मिथकों के बारे में अधिक जागरूक बनने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे आशा है कि यह आपकी यात्रा में आपकी कुछ मदद करता है।
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by b8n2
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