पोर्न की लत गंभीर रूप से कम करके आंका जा रहा है
हम यहां कुछ शक्तिशाली सामानों के साथ काम कर रहे हैं, लेकिन इसे गंभीरता से व्यवहार नहीं किया जाता है, शायद इसलिए कि इसे समाज द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है और यह नायिका या कोकीन जैसा पदार्थ नहीं है। जब लोग टूटते हैं, मैं अपने काउंटर को रीसेट करता हूं, और यह घोषणा करता हूं कि "यह बात है, मेरे पास पर्याप्त है, मैं इस बार ऐसा करने जा रहा हूं" ... खुद को रोकना बंद करो। यह एक लत है जिसे कई अलग-अलग कोणों से हमला करना पड़ता है। आपको उपकरण और रणनीतियों का एक पूरा शस्त्रागार, साथ ही साथ एक उचित मानसिकता की आवश्यकता है।
अकेले इच्छाशक्ति नहीं करेगी। संयम नहीं वसूली है! लोग आमतौर पर जो कुछ करने की कोशिश करते हैं, वह उतने ही दिनों में साफ हो जाता है जितना वे कर सकते हैं। बस इतना ही करते हैं। यही सब उनका लक्ष्य है। वे कुछ दिनों की एक निश्चित राशि प्राप्त करते हैं, फिर जिस किसी भी कारण से वे बचते हैं, इसलिए वे शुरू करते हैं और दोहराते हैं। वह संयम है। वह ठीक नहीं हो रहा है। लोगों के लिए एक निश्चित मील का पत्थर हासिल करना बेहद आम है, जैसे कि 30, 90 या 100 दिन, कुछ दिनों बाद रिलैप्स, और फिर खुद को फिर से गति पाने में असमर्थ पाते हैं। वे शुरुआत में वापस जाते हैं और उन्हें ऐसा लगता है कि उन्होंने अपनी सारी प्रगति अपने रन से खो दी।
प्रगति में कमी के लिए लगातार हताशा है। सफलता के बिना बार-बार एक ही चीज की कोशिश करने पर लोग अभिभूत और हतोत्साहित महसूस कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत कम लोग अपनी समस्याओं की वास्तविक जड़ को संबोधित कर रहे हैं। बहुत कम। हर कोई इस बात पर केंद्रित है कि वे कितने दिनों से प्रबंधित हैं और यदि उनके लक्षण मौजूद हैं या चले गए हैं। वे डिक कठोरता, सहज इरेक्शन और सुबह की लकड़ी को मापकर अपनी प्रगति का न्याय करते हैं। वे "पोर्न छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं" ताकि वे "अपने ईडी से छुटकारा पा सकें"। इसलिए वे जितनी देर तक कर सकते हैं उतनी देर तक रुकें, उम्मीद है कि यह उनके लक्षणों को ठीक कर सकता है। पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण।
यदि वे ईडी सुधार नहीं देखते हैं, तो वे हतोत्साहित हो जाते हैं। अगर वे ईडी में सुधार देखते हैं, तो शायद एक अश्लील सत्र या दो को चोट नहीं पहुंचेगी, है ना? अगर आसपास कोई महिला नहीं है, तो वे एक दो बार देखना उचित ठहराते हैं। आखिरकार, वे जल्द ही कभी भी सेक्स नहीं कर रहे हैं, तो क्या बात है? वे तब तक डेटिंग में देरी करते हैं जब तक कि उनके ईडी ठीक नहीं हो जाते या वे 100 दिन चलने में कामयाब नहीं हो जाते। लेकिन इस गलत मानसिकता के कारण वे इसे पहली बार में ही हासिल नहीं कर पाए। यही बात अन्य लक्षणों पर भी लागू होती है जैसे सामाजिक चिंता, ऊर्जा का स्तर, प्रेरणा आदि।
वे पोर्न छोड़ने की कोशिश करते हैं, ताकि लक्षण दूर हो सकें, और इसलिए वे अंततः जीवन जी सकें। लोग गलत चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। वे अपने सोचने के तरीके को नहीं बदल रहे हैं। वे अपने जीने के तरीके को नहीं बदल रहे हैं। वे सेक्स और महिलाओं को देखने के तरीके को नहीं बदल रहे हैं। वे सिर्फ हस्तमैथुन नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि बाकी सब कुछ वैसा ही है। यह, मेरे दोस्त, संयम है, वसूली नहीं।
एक उचित रिबूट का फाउंडेशन
आप वास्तविकता से बचने के लिए पोर्न देखते हैं। आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए पोर्न देखते हैं। आप पोर्न देखते हैं क्योंकि आप ऊब गए हैं, अकेला है, तनावग्रस्त है, उदास है, गुस्सा है, अलग-थलग है। आप अपने जीवन में असहज भावनाओं और स्थितियों को बदलने के लिए, एक पल के लिए अच्छा महसूस करने के लिए पोर्न देखते हैं। यहां बताया गया है कि आप इस लत से कैसे छुटकारा पाते हैं। आप पोर्न छोड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं ताकि आप पुनः प्राप्त होने के बाद जीवन जी सकें। आप सीखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कैसे जीना है, अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करना है, अपने सोचने के तरीके को कैसे बदलना है और दुनिया को देखना है। आप अपनी सारी ऊर्जा उस जीवन के निर्माण में लगाते हैं जिसे आप चाहते हैं।
यह स्वाभाविक रूप से आपके दिमाग को पोर्न से दूर कर देगा। सफलता आपके द्वारा प्रबंधित किए गए कितने साफ दिनों से मापी नहीं जाती है। आपके द्वारा रिबूट करने के बाद से आपके जीवन में कितना सुधार हुआ है, यह मापा जाता है। यह वह है जो आपको करना जरूरी है :
चरण # 1: अपने लिए एक जीवन दृष्टि लिखें
अब से कुछ सप्ताह, महीने, या वर्ष आप अपने जीवन की कल्पना कैसे करेंगे?
इस बारे में सोचकर पूरा दिन (या सप्ताह) बिताएं। मत कहो "मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन का क्या करना है"। क्या आप मुझे बता रहे हैं कि आपको निम्नलिखित क्षेत्रों में से किसी में कोई सुराग नहीं है: अध्ययन, कार्य, परिवार, दोस्त, शौक, स्वास्थ्य, आदि। भले ही आपको यकीन न हो, आपको अपने जीवन को कुछ दिशा देने की जरूरत है। यह अब तक पोर्नोग्राफी की लत से उबरने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। पागलों की तरह लिखो। आप चाहें तो कई पेज लिखें। अपनी पत्रिका में आपके द्वारा की गई सबसे बड़ी पोस्ट के बारे में बताएं कि आप अपने भावी जीवन की कल्पना कैसे करते हैं।
यह जीवन दृष्टि आपके रिबूट की नींव होगी। यह वह है जो आप अभी से 100% पर ध्यान केंद्रित करेंगे। अपनी आँखें बंद करें। इसकी कल्पना करें। नीचे लिखें। यदि आप नहीं जानते कि आप जीवन में क्या चाहते हैं, तो यह वास्तव में पोर्न की लत से कहीं अधिक गंभीर मुद्दा है। जैसा कि मैंने कहा, यदि आप की जरूरत है एक पूरे सप्ताह खर्च करते हैं। मंथन। सलाह के लिए पूछना। एक नोटबुक लें और एक पार्क में जाएं। खुद को प्रेरित करें। यह आपके ठीक होने की शुरुआत है। इसे गंभीरता से लो।
चरण # 2: अपनी जीवन दृष्टि को तात्कालिकता दें
ठीक है, अब आप जानते हैं कि आप जीवन में क्या चाहते हैं। यहां तक कि अगर आप अभी भी कुछ क्षेत्रों में अनिश्चित हैं, जैसे कि न जाने क्या अध्ययन करना है, तो यह ठीक है। कम से कम आप अपने जीवन को फिलहाल कुछ दिशा दे सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने जीवन को दिशा देने की जरूरत है। आपको किसी चीज की ओर बढ़ने की जरूरत है। यहाँ समस्या है। हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं, लेकिन हम इसमें देरी करते रहते हैं। हम लक्ष्यों में देरी के विशेषज्ञ हैं। हम नए साल तक इंतजार करते हैं, या एक महीने की शुरुआत तक, या जब तक हालात बेहतर नहीं हो जाते।
तो यह वही है जो आप अभी करने जा रहे हैं: आप अपनी जीवन दृष्टि को तात्कालिकता देने जा रहे हैं। लिखिए कि आप ABSOLUTELY MUST क्यों अभी इस पर काम करना शुरू करेंगे। इसके बारे में एक और विशाल पोस्ट या जर्नल प्रविष्टि करें। मान लीजिए कि आप 27 वर्ष के हैं और आपके पास कोई नौकरी नहीं है, कोई कार नहीं है, फिर भी आप अपने माता-पिता के साथ रहते हैं, और दिन का अधिकांश समय वीडियो गेम खेलने में बिताते हैं। दुनिया में क्यों आप इसके बारे में कुछ करने के लिए शुरू करने से पहले अधिक समय इंतजार करेंगे? यह अत्यावश्यक भाई है। तुम 27 की चुदाई कर रहे हो!
या हो सकता है कि आपके जीवन में पहले कभी कोई प्रेमिका न रही हो। अच्छा, आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? कुछ अच्छे कपड़े खरीदें, अधिक बार बाहर जाना शुरू करें, गलतियाँ करें, अस्वीकार करें, महिलाओं से तारीखों के बारे में पूछें। अब कुछ अनुभव प्राप्त करना शुरू करें। आपको कमर दर्द है? इस पर काम करना शुरू करें। इंतजार मत करो। जितना अधिक आप इसे बदतर होने का इंतजार करते हैं। योग या तैराकी करना शुरू करें। हर दिन अपने कूल्हों और पीठ को लगातार हिलाएं।
नीचे उन कारणों को लिखें, जिनके लिए आपको अभी से अपनी जीवन दृष्टि का अनुसरण करना शुरू करना चाहिए।
आपको इस तरह जीना बंद करना होगा।
यह बहुत ज़रूरी है।
यह उच्च प्राथमिकता है।
हमें खुद को समझाना चाहिए कि बदलाव आसन्न है।
यह बहुत ज़रूरी है।
यदि आपके पास कोई तात्कालिकता नहीं है, तो जीवन दृष्टि अच्छी नहीं है।
आप बस इसमें देरी करते रहेंगे। हालात सुधरने का इंतजार। प्रेरणा के आने का इंतजार। नए साल की शुरुआत का इंतजार है।
तात्कालिकता बनाएँ।
चरण # 3: अपने आप में एक अविनाशी विश्वास का विकास करें
हम जिन लक्ष्यों को छोड़ते हैं, उनमें से एक मुख्य कारण यह है कि अंदर से हमें विश्वास नहीं होता कि हम वास्तव में ऐसा करने में सक्षम हैं।
जब अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर जैसे सफल लोग तय करते हैं कि वे कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो वे इसके बारे में पूरी तरह से पागल हो जाते हैं। उनके पास अविनाशी विश्वास है कि वे इसे हासिल करेंगे।
वे परिस्थितियों से प्रभावित नहीं होते हैं। वे उन्हें प्राप्त करने से पहले उनके सिर में परिणाम बनाते हैं।
यदि आपको कुछ हासिल करना है तो यही करना होगा।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप गिटार बजाना सीखना चाहते हैं। और आपके पास इसे करने का आग्रह है, क्योंकि आप जानते हैं कि इसमें समय लगता है, इसलिए जितनी जल्दी आप बेहतर शुरुआत करेंगे। आपको अभी शुरू करना है।
हालांकि, मूल बातें सीखने के कुछ दिनों के बाद, आप प्रेरणा खोना शुरू कर देते हैं और निराश हो जाते हैं। आपको एहसास होता है कि गिटार बजाना आसान नहीं है। आप इससे अभिभूत महसूस करते हैं कि आपको इसमें कितना अभ्यास करने की आवश्यकता है। आप खुद पर संदेह करना शुरू कर देते हैं और सोचते हैं "ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे मैं कभी एक महान गिटार खिलाड़ी बन जाऊं और अपना बैंड बना सकूं"। दोस्तों आपको “दोस्त” जैसी बातें बताती हैं, आपको सालों पहले शुरुआत करनी चाहिए थी। सभी महान गिटारवादक तब शुरू हुए जब वे युवा थे ”। इसलिए आपने छोड़ दिया। यह अपने आप में एक कमजोर विश्वास का परिणाम है। आपको विश्वास नहीं है कि आपके पास एक अच्छा गिटारवादक बनने की क्षमता है। जो जाहिर तौर पर पूरी तरह से झूठ है। हम इंसानों के पास असीमित क्षमता है।
अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ऐसा नहीं सोचते हैं।
देखो उसने क्या कहा:
आपने कितनी बार सुना है 'आप ऐसा नहीं कर सकते', 'आप ऐसा नहीं कर सकते', 'यह पहले कभी नहीं किया गया'। मुझे यह पसंद है जब कोई कहता है कि 'इससे पहले किसी ने ऐसा नहीं किया है', क्योंकि जब मैं ऐसा करता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं पहला व्यक्ति हूं जिसने कभी ऐसा किया है!
जब हम जीवन में कुछ भी करने की तैयारी करते हैं तो हमें यही सोचना चाहिए। अनिश्चितता लोगों को मारती है। नहीं जानते कि क्या वे इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं। हमें हर दिन खुद पर विश्वास करने की आवश्यकता है कि हम इसे किसी भी तरह से नहीं करेंगे। ये सभी कदम समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। उन्हें छोड़ना मत। वे आपके रिबूट की नींव हैं। वे रिबूटिंग को इतना आसान बनाते हैं। आपका मन पूरी तरह से उस पर केंद्रित होगा जो आप जीवन में चाहते हैं। आप अपनी सभी समस्याओं की जड़ को ठीक कर लेंगे। परिवर्तन का रहस्य अपनी सारी ऊर्जा को पुराने से लड़ने में नहीं, बल्कि नए निर्माण पर केंद्रित करना है। अपने चमकदार जीवन के बारे में शिकायत करने वाले पोस्ट बनाना बंद करें। यह कहते हुए पोस्ट बनाना बंद करें कि आप पोर्न के आदी कैसे हैं। पोर्न के बारे में पूरी तरह से बात करना बंद करें।
इसके बजाय, अपनी पत्रिका को एक आत्म-सुधार पत्रिका में बदलना, जो आप चाहते हैं उस जीवन की ओर बढ़ने पर 100% ध्यान केंद्रित किया। पोर्न के बारे में "भूल जाओ"। यह मूल रिबूटिंग सामान है, फिर भी कई लोग लगातार इस नियम को तोड़ रहे हैं। वे पोर्न क्रेविंग, मॉर्निंग वुड्स, स्पॉन्टेनियस इरेक्शन के बारे में लिखते हैं कि वे किस दिन हैं, उन्होंने कितना संघर्ष किया है, 90 दिनों तक पहुंचने के लिए वे कैसे इंतजार नहीं कर सकते हैं, आदि। जब आप जीवन के निर्माण पर लगातार 100% ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप चाहते हैं, आपका मन स्वाभाविक रूप से पोर्न से दूर हो जाएगा। आप पोर्न छोड़ने से शून्य को भी कम कर देंगे, जो बहुत वास्तविक है।
बहुत से लोग केवल इस जीवन शून्यता में खुद को खोजने के लिए पोर्न छोड़ देते हैं जिसे संभालना बहुत मुश्किल है। तब वे ठीक से पोर्न देखने जाते हैं क्योंकि यह शून्य उनके लिए बहुत ज्यादा है। अपनी जीवन दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करना एक बेहतर रीबूटिंग दृष्टिकोण है। यदि आप वास्तव में अपने जीवन को बेहतर बना रहे हैं तो रिलैप्स हतोत्साहित नहीं कर रहे हैं। विडंबना यह है कि, आप देखेंगे कि आप जितना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कम बार आप रिलेप्स होंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप जीवन दृष्टि के बारे में सोचें और अपने सपनों का पीछा करें, न कि "मुझे व्यस्त रहना है और अपने जीवन को गतिविधियों से भरना है ताकि मैं पोर्न न देखूं"। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए कर रहे हैं। पोर्न के बारे में बड़बड़ाना बंद करो।
यह यात्रा आपके जीवन के बारे में है।
उस पर ध्यान दें और पोर्न चला जाएगा।
पुनश्च यह एक रेपोस्ट है। आग जलाने के लिए मैंने इसे फिर से साझा किया है!
संपर्क - संयम नहीं है रिकवरी! क्यों लोग अपने PIED को ठीक करने में असफल रहते हैं।
by Goku_047
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