100 + दिनों से अधिक के लिए सुझाव
हाय सब लोग,
सोचा कि मुझे कुछ ऐसे टिप्स देने चाहिए, जिनसे मुझे अपने जीवन के सबसे बदलते अनुभवों में से एक में मदद मिली हो।
मैंने पहले से ही अपने अनुभव के चरणों पर लंबे समय से इसे महान विस्तार से लिखा है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मैंने कभी ऐसा कुछ भी लिखा था।
यह कुछ ऐसा है जो मुझे आशा है कि एक और मुझे फिर से जाने बिना नहीं जाना पड़ेगा।
सबसे पहले जब आप एक नोफ़ैप जीवन शैली में प्रवेश करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कार्यों के कारणों को याद रखने के लिए आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य है।
- अब बहुत से लोग अब एक दिन के लिए ऐसा करते दिख रहे हैं कि वह अपने आप को वर्जिन बनाने / खोने के लिए एक अच्छा लक्ष्य बना रहा है, लेकिन मेरे अनुभव से यह निराशा और गुस्सा पैदा करेगा और आप बहुत अकेला महसूस करेंगे समाप्त। मैं कहूंगा कि लॉन्ग टर्म के लिए सेल्फ कंट्रोल बेहतर लक्ष्य होगा।
- आप क्या कर रहे हैं, यह सभी को न बताएं, मैंने यह गलती की है और अब मैं हर दिन उपहास के साथ फंस गया हूं। हां, लोग इसे अजीब पाते हैं और आपको झटके देने के लिए उच्च जुर्माना देंगे, पोर्न और हस्तमैथुन स्पष्ट रूप से एक आदर्श बन गए हैं क्योंकि यह आपको बड़े समूह में शामिल करता है। एक बार जब आप चुनौती देने लगते हैं कि वे आपको मज़ेदार बना देंगे, तो ये लोग आपके दोस्त, भाई-बहन और आदि हो सकते हैं। तो बस अपने लक्ष्यों को अपने तक ही रखें।
- हमेशा व्यस्त रहें, धीरे-धीरे सुनिश्चित करें कि आप उत्पादक चीजों के साथ व्यस्त रहते हैं। बेरोजगार? रिज्यूमे लिखें और नौकरियों के लिए आवेदन करें। रिश्ते की तलाश है? अजनबियों से बात करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह लड़की है या लड़का ... बस यादृच्छिक बातचीत में संलग्न हैं। आखिरकार आपकी शिथिलता कम हो जाएगी और आप खुद को धन्यवाद देंगे।
- अब अगर आप परीक्षा के सप्ताह से गुज़र रहे हैं या यदि आपके पास बहुत कठिन कोर्स लोड है तो मैं आपको नोफ़ैप से गुजरने की सलाह नहीं दूंगा, जब तक आप उन चीजों को समाप्त नहीं कर देते, मेरा तर्क यह है कि नोफ़ैप आपके जीवन के हर मिनट पर पूर्व कब्ज़ा कर लेगा। अपने स्कूल / विश्वविद्यालय के काम के बारे में सोचने के बजाय आप सिर्फ r / nofap सर्फिंग करेंगे और लड़कियों के बारे में सोचेंगे। यदि आप 100+ दिन के हैं तो आप जहाज को छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन यदि आप इस शुरुआत में हैं तो आपके ग्रेड प्रभावित होंगे। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है लेकिन मेरे अनुभव से इसने मेरे सोचने के कुछ विश्लेषणात्मक तरीके को बाधित किया। इसलिए जब आप तैयार हों तो नोफैप में उतरें और आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए खुद को बेहतर बनाने जा रहे हैं।
- अब एक बात जो लगभग सभी लोग भूल जाते हैं कि वह यहां काम कर रहा है, कृपया जिम सदस्यता के लिए साइन अप करें या घर पर सिर्फ कसरत करें। सप्ताह में 5 बार जाएं, पर जाएं / आर / फिटनेस और वहां पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न देखें। बस उससे चिपके रहो और तुम खुद को धन्यवाद दोगे।
- हमेशा उन दोस्तों के साथ घूमने जाएं, जिन दिनों आप सबसे बेकार हैं, यह आपको नोफ़ैप और पोर्न के बारे में सोचना बंद करने में मदद करेगा।
- अब बहुत सारे लोगों के लिए nofap करना पहले कुछ महीनों के लिए आसान है क्योंकि यह खुद ही fap नहीं है जो उन्हें कामोत्तेजना के लिए प्रेरित करता है लेकिन यह स्वयं पोर्न है। जब आप ऐसा करने के लिए तैयार हों तो अपना स्टाॅश हटा दें, भले ही यह k9 ब्लॉकर को स्थापित करने और पोर्न साइट्स को ब्लॉक करने में मदद करे, लेकिन जो मैंने देखा है, वह आपको तुरंत पोर्न के लिए तरस जाएगा। यह अपने आप को बताने के समान है कि आप गुरुवार को फिर से मिठाई नहीं खाएंगे और फिर अगले सप्ताह आप वापस लौटेंगे और खाएँगे क्योंकि इससे आपको लगातार याद आ रही है कि आप क्या याद कर रहे हैं।
- Reddit के लिए Reddit एन्हांसमेंट टूल है जो nsfw लिंक को भी ब्लॉक कर सकता है।
- अपने आहार को साफ करने, किताबें पढ़ने, अपने कमरे को साफ करने, कपड़े धोने और अन्य चीजों को करने में एक मजबूत इच्छाशक्ति विकसित करें, जिन्हें करने में आपको आनंद आएगा।
- चेन के लिए साइन अप करें। और हर रात घूमने के बजाय वहां थोड़ी सी डॉट लगाएं और सो जाएं।
- एक सप्ताह से अधिक समय तक इस पर टिके रहें और सबसे कठिन हिस्सा लगभग खत्म हो चुका है, फिर आप फ्लैटलाइन करेंगे और फिर आप अपनी सेक्स ड्राइव को फिर से वापस लाएँगे, उस ऊर्जा का उपयोग किसी ऐसी चीज़ में करेंगे, जिसमें आपको मज़ा आएगा जिसमें पोर्न या वेन्किंग शामिल नहीं है। ।
- अपने आप को बेवकूफ मत बनाइए, हर बार जब आप पोर्न देखते हैं या किनारे जाते हैं तो यह लगभग 5 दिन पीछे जाने जैसा होता है। तो अपने वसूली में बाधा नहीं है।
- याद रखें कि आप अपने मस्तिष्क को ठीक कर रहे हैं और अपने आप को एक बेहतर व्यक्ति बना रहे हैं, भविष्य आपको धन्यवाद देगा।
- अपने आग्रह को पुनः निर्धारित करें, यह पता करें कि आप सींग वाले क्यों हो रहे हैं, यदि यह हर दिन एक लॉग रखने में मदद करता है, तो आप समय के साथ अपने व्यवहार में बदलाव देखेंगे।
- अगर आप अपने बारे में किसी चीज से नफरत करते हैं तो उसे बदल दें।
- यह आपके जीवन में सब कुछ हल करने के लिए जादू की गोली नहीं है, यह आपको एक अलौकिक में नहीं बदल देगा। यह क्या करेगा जो बहुत सारी भावनाओं को सामने ला रहा है जो आप बोतल में बंद कर रहे थे और नोफैप के पीछे छिपा रहे थे और यह आपको अपनी गलतियों का एहसास कराएगा, यह आपको हर चीज की वास्तविकता दिखाएगा। कुछ मायनों में यह मैट्रिक्स की तरह है, आप सभी के चारों ओर देखेंगे और आप "हम्म" की तरह होंगे। वे सभी सो रहे हैं और मैं जाग रहा हूं। "
- जब भी आप एक nsfw सामग्री पर आते हैं, तो इसे स्वीकार करें और फिर आगे बढ़ें। यह किसी ऐसे व्यक्ति के समान है जो भोजन करने से परहेज़ करता है, बस स्वीकार करें और निहितार्थ का एहसास करें यदि आप कार्रवाई में भाग लेते हैं और फिर आगे बढ़ते हैं।
- एक निचोड़ गेंद प्राप्त करें और उस पर अपना तनाव जारी करें जब भी आपको एक आग्रह मिलता है, तो ऐसा लगता था कि मुझे पहले कुछ महीनों में मदद मिली थी।
- तो अपने कमरे में अकेले अपने आप से मत बैठो एक अंतिम परिणाम खोजने की कोशिश कर रहा है जो एक रात में तब तक खत्म हो जाता है जब तक आप सो नहीं जाते। बस सक्रिय रहें और वहां से बाहर निकलें, जितना अधिक आप पहले से व्यस्त हैं उतना ही आसान होगा कि आप फ़ैपिंग और पोर्न के बारे में भूल जाएं। लोगों के आसपास रहें और आप बहुत सी चीजें सीखेंगे।
अगर आप लोगों के पास आपके खुद के सुझाव हैं तो इसे टिप्पणियों में जोड़ें और एक दूसरे की मदद करने दें।
आपकी यात्रा में शुभकामनाएँ,
faparinoo
अद्यतन
नोफ़ैप के साथ मेरे संघर्ष के दो साल बाद! ए एम ए।
दोस्तों मैं सिर्फ इतना कहना चाहता हूं कि यह सामान काम करता है।
जो लोग मुझे नोफ़ैप के शुरुआती समय से जानते हैं, वे जानते हैं कि मैं उन पहले दिग्गजों में से एक था, जो 90 दिनों तक पहुंच गए थे और मुझे लगा कि 90 दिन पर्याप्त नहीं थे।
यहाँ मैंने सीखा है ...
कोशिश करते रहो! हार मत मानो…।
मैंने स्खलन में देरी कर दी थी, पोर्न ने ED को प्रेरित किया ... मैं पोर्न देखकर भी मुश्किल में नहीं पड़ सकता।
अब मैं अपने सबसे अच्छे आकार में हूं और हाल ही में एक ऐसे रिश्ते में शामिल हुआ, जिसे हम दोनों एक-दूसरे से प्यार करते हैं। मुझे एक नौकरी मिली है जो मुझे कुछ पसंद है लेकिन यह मुझे दिन के माध्यम से जाने में मदद करता है।
यह हमेशा से ऐसा नहीं था और मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि अंतिम परिणाम सभी इसके लायक होंगे।
जितना हो सके खुद को कंप्यूटर से दूर रखें, आग्रह कभी दूर नहीं होते। पोर्न हमेशा तत्काल संतुष्टि के लिए जाना जाएगा ताकि पता चले कि आग्रह नहीं चलेगा; आपको बस उन्हें संभालने और उस ऊर्जा को चैनल और कुछ और में पहचानने के लिए मिला है।
यदि आपके पास कोई सवाल है कि मैंने कैसे या कुछ भी आत्म विकास को शामिल किया है तो कृपया पूछें 🙂
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