कुछ भी छोड़ने के लिए कैसे आप (पोर्न, ड्रग्स, शराब, आदि) के आदी हैं

कुछ लोगों को मारिजुआना पसंद है, लेकिन मुझे इससे प्यार हो गया।

मैं उठता, एक टोका होता है। या टोक्स का एक गुच्छा। और दिन भर जारी रखें जब तक मैं रात को सोने के लिए तैयार नहीं होता जब मैं सोने से पहले कुछ घंटा हिट करता।

हर अतिरिक्त $ 100 मैंने कमाया (और मैंने अपनी उम्र के लिए बहुत अच्छी आय अर्जित की) पॉट में गया, इसलिए बोलने के लिए।

मैं जितना जानता या जानता था, उससे कहीं ज्यादा मैंने धूम्रपान किया।

मैं उस समय से हर जागने वाले घंटे को स्मोक कर रहा था जो शायद 16 या 17 के बारे में 24 था।

मैं आपको यह जानना चाहता हूं कि हालांकि मारिजुआना मेरे लिए शारीरिक रूप से व्यसन नहीं था, लेकिन मैं इसके लिए बहुत आदी था।

छोड़ने की कोशिश की? कई बार। शायद 5 दिनों से अधिक कभी नहीं चले।

मस्तिष्क हमेशा व्यसनों को युक्तिसंगत बनाता है। यह कहना होगा, "एक पैर की अंगुली चोट करने के लिए नहीं जा रहा है।" तुम्हें ड्रिल पता है। युक्तियुक्तकरण के साथ हमेशा तैयार।

मैंने आखिरकार पूरी तरह से और पूरी तरह से छोड़ दिया।

मैं एक सफल व्यक्ति था और मुझे पता था कि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है या मैं चाहता हूं और यह छोड़ना अपरिहार्य था।

जब मैंने नौकरी छोड़ दी, तो मैंने कभी भी मारिजुआना की एक भी हिट नहीं की।

यह बहुत कठिन था। हर तरह से फ्लैटलाइनिंग के कई महीने। जीवन को कोई चिंगारी नहीं। सिवाय इसके कि मैं इस नई लड़की से मिला था और मेरा ध्यान उसी पर केंद्रित था। तथ्य यह है कि मुझे पता था कि वह एक मारिजुआना व्यसनी नहीं चाहेगी क्योंकि एक प्रेमी मेरे लिए अंतिम पड़ाव था, हालांकि मैंने उसे यह नहीं बताया कि या मेरे मारिजुआना की लत का उल्लेख करें।

जिस दिन मैं उससे मिला, उससे पिछली बार मैं बहुत ज्यादा मुस्कराया था। उसकी वजह से, मैं अपने जीवन को निखारने में सक्षम था और सर्पिल नीचे नहीं, रिलेप्स आदि।

अभी हाल ही में मैंने शराब छोड़ दी। मैंने कई महीनों तक अपने जीवन में एक खालीपन महसूस किया। लेकिन मैंने कभी दूसरा पेय नहीं लिया। मैं मारिजुआना के साथ जिस तरह से था, मैं उसका आदी नहीं था, लेकिन मुझे लगा कि यह मेरे जीवन को बाधित कर रहा है और मैं कभी भी रात में 3 पेय के बिना एक दिन नहीं जाता कभी-कभी 4 या 5 भी। मुझे यह पसंद नहीं था कि हमेशा अधिक चाहना ।

मुझे लगता है कि सभी व्यसनों को खाली छोड़ने के तरीके में समान हैं, कम डोपामाइन, और कोई रास्ता नहीं है लेकिन जुताई के माध्यम से। मुझे लगता है कि यौन व्यसनों की वजह से मुश्किल होती है कि हमारा मस्तिष्क कितना गहरा तार है, जो मैंने गैरी और मारनिया से सीखा है और बीओबीपी पर।

लेकिन छोड़ने की कुंजी हमेशा यह होती है: व्यसन व्यवहार को किसी अन्य चीज़ से बदलें। मेरी नई प्रेमिका थी जिस पर ध्यान केंद्रित करना और इसने क्विटिंग मारिजुआना को आसान बना दिया।

यहां के युवा जिनके पास प्रेमिका नहीं है और पीएमओ छोड़ रहे हैं - उनके लिए यह कठिन है क्योंकि पीएमओ द्वारा भरे गए वैक्यूम को बदलने के लिए उन्हें एक नया व्यवहार खोजना होगा।

मैंने सुना है यह इस तरह से रखा है। आपके पास एक बगीचा है और एक बड़ा पुराना खरपतवार है और आप इसे खोदते हैं। अब आपके फूलों के बिस्तर में एक बड़ा पुराना छेद है और आपको वहाँ कुछ डालने की ज़रूरत है वरना वहाँ एक और खरपतवार उग आएगा।

वह सबसे बड़ी कुंजी है: व्यवहार को बदलना और इससे आपको क्या मदद मिली, व्यसन व्यवहार, कुछ और के साथ।

आपका व्यसन व्यवहार आपके लिए क्या करता है? मेरे मामले में, मारिजुआना ने मुझे बोरियत को रोकने में मदद की, जो कि अल्पकालिक अन-फन होता, लेकिन लॉन्ग टर्म मेरे लिए काफी दर्दनाक होता, ताकि मैं अपने जीवन में बहुत जल्द सकारात्मक बदलाव कर सकूं (जैसे महिलाओं से मिलना)।

यदि आप पीएमओ या खरपतवार या शराब छोड़ने जा रहे हैं, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके जीवन में कौन सा छेद निकल जाएगा और आपको सचेत रूप से इसे भरने की आवश्यकता है। कुछ स्वस्थ चुनें, और ऐसा न करें it एक लत बन जाती है। मैं अब इंटरनेट पर बहुत कम समय बिता रहा हूं और यह नई चीजों के लिए एक जगह खोल रहा है जिसके बारे में मैं उत्साहित हूं। मुझे लगता है कि पुराने व्यवहार की जगह सकारात्मक रूप से कुछ करने का यह विचार बेहद महत्वपूर्ण है।

बरामद किए गए लोगों ने कुछ नया पाया है जो पीएमओ के व्यवहार को बदल देता है। आमतौर पर एक रिश्ता लेकिन मुझे लगता है कि हमेशा नहीं। लेकिन कुछ को इसे बदलना होगा। यदि आप PMO के आदी हैं, और आपका कोई संबंध नहीं है, तो उसे छोड़ने से न रोकें। लेकिन आपके व्यवसाय का पहला क्रम पीएमओ के समय को बदलने के लिए कुछ खोजना होगा और जो भी पीएमओ आपके लिए ला रहा है, या फिर रिलेप्स लगभग अपरिहार्य है।