नमस्ते,
भले ही मैं nofap में एक newb हूँ, लेकिन मैं हेरोइन और ड्रिंक 12 साल पहले बंद करने में कामयाब रहा और तब से साफ है। उस दौरान मैंने अपने पूरे जीवन का पुनर्निर्माण किया। मेरा अब एक सफल करियर और एक खूबसूरत परिवार है। मुझे उस आदमी के रूप में देखा जाता है जिसके पास यह सब एक साथ है, लेकिन पिछले कुछ सालों से जो सच्चाई से बहुत दूर था। मेरे नशे की लत रास्ता कुछ और नया और चमकदार था, और वह था पीएमओ।
यह वास्तव में मेरे जीवन में कुछ बुरे परिणाम पैदा करना शुरू कर रहा था, अर्थात् मेरी पत्नी को बिस्तर में रखने से, 'बस मोड से हो जाना' (जैसा कि आपके इनाम सर्किट के लिए आगे बढ़ने के लिए आपके उत्साह को रोक देता है) और शर्म की बात है: गहरी बैठा । मैं एक डैडी, पति, बेटा, भाई बनना चाहता था, लेकिन जैसे ही मैं अकेला रह जाता या दूसरे सो जाते, मैं अपने टखनों, टॉयलेट पेपर, बेबी ऑयल और पोर्न से खुद को गॉर्ज कर लेता। । संज्ञानात्मक विसंगति सबसे खराब है।
पीएमओ मुझे अंदर से धीरे-धीरे मार रहा था। मैं यह सब मेरे लिए जा रहा था, और मैं बकवास की तरह महसूस किया।
इसलिए मुझे यह जगह मिली, और मुझे लगता है कि मुझे फिर से एक दूसरा मौका मिल रहा है।
वैसे भी, मैं यह पद क्यों बना रहा हूँ? ठीक है कि मेरे सभी समय के दौरान एक नशे की लत (ड्रग्स और अल्कोहल से) के रूप में, मैंने बहुत सारे उपकरण उठाए जिससे मुझे साफ रहने में मदद मिली। ये एक बार फिर से नोफ़ैप के दौरान मेरे लिए बहुत मूल्यवान साबित हुए हैं। मैंने सोचा कि अगर वे किसी दूसरे भाई या बहन की मदद करते हैं तो उन्हें यहाँ साझा करना एक अच्छी बात हो सकती है।
इसलिए आपको जो चाहिए, उसे छोड़ दें और जो आपके लिए काम नहीं है उसे छोड़ दें।
- केवल आज के लिए आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि हम 24 घंटे खिड़कियों में अपना जीवन जी सकते हैं। कभी भी अपने बारे में न सोचें 'मेरे जीवन के 90 दिन / 30 दिन / 7 दिन' के लिए कोई फीलिंग नहीं है, जो आपको चौंका देगा। इसके बजाय 'सिर्फ आज के लिए', कल अभी मौजूद नहीं है। यदि एक दिन भी जाने का विचार बहुत अधिक है और क्रैचिंग दंगा चल रहा है, तो अपने आप से कहें "मैं एक घंटे तक कुछ नहीं करूंगा और फिर मैं समीक्षा करूंगा"। मैं उस समय की बहुत गारंटी देता हूं जब तक आग्रह समाप्त हो जाएगा।
- यूफोरिक रिकॉल यह वह जगह है जहां आप अपनी पुरानी लत की कल्पना करते हैं और फिर इसे अपने दिमाग में फिर से जीना शुरू करते हैं। इसका खतरनाक, इसके बिंदु के लिए इतना शक्तिशाली है कि यह एक ही सेरोटोनिन रिलीज को ट्रिगर कर सकता है जैसे कि पीएमओ शिकार या 'ड्रग्स स्कोर करने के लिए बाहर जाना'। यदि आप अपने आप को यह रोक पाते हैं! यह केवल एक ही स्थान पर समाप्त होता है जब इसे पूरी तरह से खेला जाता है, जो कि रिलेप्स है। रिकॉर्ड के लिए, हम आपके दिमाग में खेल रहे कट्टर दृश्यों पर बात कर रहे हैं, स्वस्थ यौन विचार अलग हैं, खासकर किसी प्रियजन के लिए। यदि आप अभी भी इस अंतर के बारे में निश्चित नहीं हैं कि शब्द 'गैगिंग' के 'दुलार' के विपरीत है।
- रुक जाओ और कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें अपने आप से एक छोटा सा शांत आधे घंटे (बिना कंप्यूटर या स्मार्टफोन के) करने की कोशिश करें और प्रत्येक दिन आराम करें। इस आधे घंटे के दौरान जीवन का एक बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें और अपने नए व्यक्ति के बारे में सोचें और अपने आप को बहुत पहचान दें और पीठ पर थपथपाएं। फिर देखें कि आप और भी अधिक सुधार कैसे कर सकते हैं, जैसे गुस्सा न करना, कार को ठीक करना, किसी को सॉरी बोलना आदि (लेकिन कभी खुद को नीचे गिराने में नहीं!)।
- समुदाय के लाभ प्राप्त करें जब कोई आग्रह आपसे टकराता है, तो बेहतर जगह नहीं होती है / आर / nofap /। इसलिए चीजों के बीच में रहें और आपके गिरने की संभावना कम है! इसके अलावा, वे NA / AA में एक बात कहते हैं कि वे 'नए लोगों के साथ काम करना' कहते हैं, इसका मतलब है कि लोगों को नए और संघर्ष के लिए सुनने के लिए बस थोड़ा सा समर्थन या एक कान देने की कोशिश करना, कभी-कभी केवल यह स्वीकार करने के लिए कि वे किसी के द्वारा सुने गए थे लोगों की ज़रूरत। विचार यह है कि यह आपको अपने आप से बाहर ले जाता है, आप किसी और की मदद करने की कोशिश करने के लिए अच्छा महसूस करते हैं, और आप किसी के बारे में सोचने के बाद खुद को बहुत कम होने की संभावना रखते हैं।
- व्यायाम यह दो कारणों से अच्छा है। यह आपको सीधे आग्र सर्पिल से बाहर खींच सकता है और बाद में आप बहुत खराब हो चुके हैं और एंडोर्फिन रिलीज के बाद में चमक रहे हैं, जिसे आप वास्तव में महसूस नहीं करते हैं या बिल्कुल भी नहीं चाहते हैं। यह भी आकार में प्राप्त करने के लिए निश्चित रूप से महान है।
यह अब के लिए है, अगर लोगों को लगता है कि यह मूल्य का है तो मुझे अधिक जोड़ने में कोई आपत्ति नहीं है।
शांति!
नया Fapstronaut, कुछ नुस्खों के साथ नशे की लत से उबरने का पुराना समय। (self.NoFap)
by nofapster4me
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