हाय सब लोग,
मैंने इस पोस्ट को एक अलग धागे में बनाया था और मुझे इसे अपना धागा बनाने के लिए कहा गया था। एक साथी फ़ैपस्टोनटूट में पोर्न के साथ समस्याएँ थीं और सामना करने की कोशिश कर रही थी, इसने मेरे साथ एक कॉर्ड मारा और मुझे एहसास दिलाया कि मेरे अधिकांश मुद्दे जो मेरे पास हैं / मेरे लिए और अन्य कई लोगों के लिए अनन्य नहीं हैं।
इसलिए मुझे आशा है कि आप नीचे पढ़ा है जो आपके लिए उपयोगी है। ठीक है, मैंने K9 की कोशिश की है और यहां तक कि एक अलग पासवर्ड काम नहीं करता है। आप इसे आसानी से अनइंस्टॉल कर सकते हैं, मुझे लगता है कि हमारा दिमाग अंततः किसी और चीज़ से पोर्न को बदलने की कोशिश करता है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह स्वस्थ हो।
अगर आप वास्तव में इस सामान के आदी हैं, तो आप बस k9 की स्थापना रद्द कर देंगे, जब आग्रह असहनीय होगा। सब कुछ है कि आप के रूप में अच्छी तरह से मेरे साथ सच का उल्लेख किया है, हम papalovs कुत्तों की तरह वातानुकूलित किया गया है और हम उस ज़ोंबी मोड में मिलता है।
बस द्वि घातुमान के लिए याद नहीं है, मैं binged हूँ और मुझे कुछ कठिनाई हो रही है कुछ मैं अपने कंप्यूटर के आसपास नहीं होने के तरीकों का पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं। यह लानत है कंप्यूटर मयान! विशेष रूप से देर रात में मुझे बस ठीक समय लगता है कि आप सोएं और सोएं।
मुझे वह सब कुछ पता चल रहा है जो मुझे इस तरह महसूस करने का कारण बनता है, अगर आपको कुछ भी सुझाव मिलता है तो यह आग्रह को ट्रिगर करता है। यह अच्छी बात है कि आपको अपनी वर्तमान स्थिति का पता चला, मैंने एक बहुत लंबी लकीर खींची और विमुख हो गया ... मस्तिष्क पूरी तरह से रिबूट नहीं हुआ।
इसके बारे में, मैं और आप सबसे अच्छे दोस्त बन गए हैं और हम दोनों एक साथ ऐसा करने जा रहे हैं। यह सुनिश्चित करने में हमारी मदद करेगा कि sure हम दोनों की खातिर अपना बिल्ला लगा देंगे। मैं आपको यह साबित करूंगा कि यह किया जा सकता है, मैंने पहले ही कर लिया है एक बार फिर से करूँगा।
अब से जब भी आप पोर्न देखते हैं या कुछ भी सुझाव देते हैं, उसे तुरंत बंद कर दें। यह मेरी राय में आत्म अनुशासन के बारे में है। जैसा कि आपने उल्लेख किया है, अपने सभी nsfw सब्रेडिट्स को भी हटा दें। नीचे मैंने नोटों का एक गुच्छा बनाया जो मुझे अपनी चुनौती से याद आया।
अपनी लंबी लकीर के दौरान मैंने जो लाभ देखे, उनकी सूची:
1। लगा केमर
2। सब कुछ एन्जॉय किया
3। हर तरह से मजाकिया था!
4। लड़कियां मुझे नोटिस करतीं
5। आउटगोइंग और बातूनी होने और समझाने और सामूहीकरण करने का गहरा आग्रह था।
6। बेहतर फोकस
7। दिल को छूने वाली आवाज
8। बेहतर है!
9। बातचीत के दौरान सुसंगत
10। अपने लिए खड़ा किया।
11। आत्मसम्मान ऊंचा और मेरा आत्मविश्वास भी, मैं आपसे बाहर गंदगी से संपर्क करना चाहूंगा।
12। मैंने देखा कि मैं खुद को बेहतर तरीके से पेश कर सकता हूं।
13। अगले दिन के लिए हर रोज आगे देख!
14। संगीत बेहतर लगा
15। ज्यादा रचनात्मक लगा।
16. मेरे पास ऊर्जा थी, हर रोज जब मैं जागता था तो मुझे कोई मन कोहरा या सिरदर्द नहीं लगता था।
17। अरे हाँ मैंने हर लड़की के बारे में सोचना बंद कर दिया है जो मैं कहूंगा कि पहले 42 महीने के भीतर। 87 के आसपास या तो मेरी कामेच्छा वापस आ गई।
18। मैं बेहतर दिख रहा हूं
19। जिम बहुत अच्छा लगता है विशेष रूप से पंप
20। आप अपनी भावनाओं से जुड़ जाते हैं और अपने जीवन की वास्तविक तस्वीर देखते हैं।
21। अधिक हार्ड ड्राइव स्थान: p (मुझे पता है)
22. मैं अपने दोस्तों को अपने कंप्यूटर का उपयोग करने से डरता नहीं हूं।
23। असली लड़कियां कितनी आकर्षक लगती हैं!
24। मेरा फड़कता हुआ लिंग लंबा लग रहा था और मुझे इस बारे में आश्चर्यजनक लग रहा था, ओह ये और तुम्हारा लिंग चिकना और चिकना लगेगा।
25। मेरे चेहरे पर कम खराबी और तेल का निर्माण हुआ था। मैं अच्छी दिखने वाली त्वचा थी।
26। मैंने अपने जीवन में पहली बार अपने नाखूनों को काटना बंद कर दिया।
27. शिक्षा: जब आप कक्षा में होते हैं तो आप वास्तव में अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि प्रोफेसर क्या कह रहा है।
28. आपको अपने परिवेश के बारे में अधिक समझ होगी, आप भावनाओं और व्यवहारों को तेजी से नोटिस करेंगे। यह सुपर पावर होने जैसा है।
29। जोखिम लेना आसान लगा।
30. एक बकवास रवैया न दें (इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक गधे होंगे)
कुछ लोग इन लाभों के बारे में बहस कर सकते हैं जो मैंने देखा था कि वे सिर्फ प्लेसबो थे और मैं सिर्फ इसकी कल्पना कर रहा था, इसलिए क्या! इनमें से अधिकांश मेरे साथ फंस गए हैं और अभ्यास के साथ आप उनमें से अधिकांश को पूरा करने में सक्षम होंगे।
इनमें से अधिकांश लाभों को पहले 2 महीने या उससे पहले के नोफ़ैप के भीतर देखा जा सकता है ... और आपको बस इतना करना है कि जब तक यह पोर्न से संबंधित या फ़ेफ़िंग न हो, तब तक अपने आप को किसी भी चीज़ में व्यस्त रखें। खुद को यह बताने से भी न चूके कि आप किनारा कर लेंगे… किनारा करने से पोर्न और फिर आप एक बार फिर से चौकोर हो जाएंगे।
जब भी सेक्सी विचार आते हैं या फ्लैशबैक भी आपके दिमाग में एक बड़ा लाल x डाल देता है। पुशअप्स करें, टहलें, रन के लिए बाहर जाएं।
करने के लिए काम:
1। यदि संभव हो तो अपना भोजन पकाएं, फास्ट फूड नहीं। (कट चीनी, पॉप और अस्वस्थ कुछ भी)
2। 8 घंटे की नींद लें
3। शेविंग, फ्लॉसिंग, अपने नाखून काटना जैसे अपने आप को तैयार करें।
4। अपना कमरा साफ़ करो
5। यदि आपको कुछ करने के लिए 2 मिनट लगते हैं, तो आप आगे बढ़ें और वे करें!
6। जिम की दिनचर्या से चिपके रहते हैं, 3 या 4 सप्ताह में एक दिन काम करते हैं।
7। कुछ लोगों ने उनके लिए ध्यान कार्यों का उल्लेख किया है।
8। डेविड बर्न्स द्वारा अंतरंग कनेक्शन जैसे स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ें।
9. दोस्तों के साथ घूमने के निमंत्रण को न कहें। (यदि आपके पास ठोस सबूत है कि वे गधे हैं तो उनके साथ मत घूमें)
10. जितना संभव हो आउटगोइंग होने की कोशिश करें। (मुझे दोस्तों या लोगों के साथ ऐसा करने में मुश्किल हो रही है, खासकर सर्दियों के दौरान और जब मेरे ज्यादातर दोस्त दूर चले गए हैं, तो उन्होंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की है।)
11. कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या, फेसबुक, यूट्यूब और रेडिट और इसके आगे के साथ अश्लील विकल्प नहीं है।
12। अपने सभी पोर्न को हटा दें; पोर्न साइटों से संबंधित अपने सभी लिंक हटा दें।
आप ऐसा कुछ भी करने की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें बिना फड़फड़ाहट के आपको खुशी मिले, जिन चीजों पर आप विचार करते हैं, वे मज़ेदार नहीं होंगी… पहली बार में आप इस तरह होंगे कि मेरे लिए कुछ भी नहीं करेंगे, लेकिन मुझ पर भरोसा करें अंततः उन छोटी चीज़ों को करने में मज़ा आएगा।
मुझे लगा कि कपड़े धोने में गूंगा था, मैंने अपने कपड़े हर जगह छोड़ दिए। अब मैं लगातार कपड़े धोने के लिए तत्पर हूं।
जो मैं कहने की कोशिश कर रहा हूं वह खुद की कंपनी का आनंद लें, खुद के साथ रहने का आनंद लें। यदि आप स्वयं का आनंद लेते हैं, तो अन्य लोग आपसे सहमत होंगे और आपके साथ रहना पसंद करेंगे।
इसके अलावा कुछ वीडियो गेम और मनोरंजन के किसी भी रूप को पूरी तरह से रद्द कर देंगे, मैंने शुरुआत में ऐसा किया लेकिन मैंने हर बार एक या दो गेम खेलने की कोशिश की। मैंने कुछ भी करने से परहेज किया जैसे कि MMORPG, बस कहानी लाइनों के साथ कुछ एकल खिलाड़ी खेल खेले।
इसलिए उस किताब को पढ़ना समाप्त करें, एक शांत टीवी शो, फिल्म या जो कुछ भी देख रहे हैं उसे पूरा करें।
इसके अलावा, आप देखेंगे कि हर जगह सेक्स है, आपका मस्तिष्क इसे नकली के रूप में भेद करना शुरू कर देगा, क्योंकि यह 2 डी है। एक असली लड़की नहीं, इसलिए यह हमारी चिंता नहीं है।
नहीं करने के लिए चीजें:
- अपने लक्ष्यों, विशेष रूप से कुछ दोस्तों के बारे में पूरी दुनिया को न बताएं। वे आमतौर पर आपका उपहास करते हैं जो मुझे लगता है कि उनके मन में आपके सर्वोत्तम हित नहीं हैं। इसके अलावा, आप अपने साथियों द्वारा कुछ मूल्यांकन प्राप्त कर सकते हैं और आपका मस्तिष्क सोचता है कि आपने इसे हासिल कर लिया है और अब उस आदत पर फिर से जाने का समय आ गया है।
- अपने आप को तंग मत करो (ओह, मैं सिर्फ इस तरह की जांच करूंगा कि अगर मेरा काम लंबा हो जाए) (आईटी फ्यूचर काम करता है ... यह हमेशा काम करेगा)
- किनारा मत करो, यह सिर्फ आपके रिबूट में देरी करेगा।
- किसी भी भावना को अपनी पोर्न की आदतों से न जोड़ें, पोर्न की यादें हर समय आपके दिमाग में वापस आती रहेंगी। फ्लैशबैक आपकी चुनौती में सबसे यादृच्छिक बिंदुओं पर पॉप जाएगा ... इनमें से अधिकांश चले जाएंगे। दुःख का अनुभव न करें जब आप वापस आते हैं, तो यह आपके अवसाद का कारण बन सकता है ... और आप कुछ दिनों के लिए महसूस करेंगे।
- यदि संभव न हो, तो आप ऐसा महसूस करेंगे कि आपको अगले दिन हैंगओवर हो जाएगा और आपको कुछ दिनों के लिए सिरदर्द महसूस होगा। (यदि आप एक लंबी लकीर पर थे और फिर दोबारा पोर्न देखा और आपको लगेगा कि आप कैंडी स्टोर में हैं।)
- एक फ्राई न खाएं या कोक या जो भी पीएं ... यह उसी से शुरू होता है और फिर अंत में आप अपने आप को बताएंगे, हे ल्मे इस साइट पर बस एक सा क्लिप देखें या कुछ तस्वीरों को देखें, आप बहुत ज्यादा वापस आ रहे हैं अपनी पुरानी आदत में।
आप मेरे अनुभव के आधार पर चार चरणों से गुजरेंगे:
एक: बहुत सारे आग्रह ... (मस्तिष्क सोचता है कि अरे आप बिछा रहे थे .. wtf को सेक्स की ज़रूरत है) ... आपको बस इसे संभालना है। आपको लगता है कि आप बहुत कुछ कर चुके हैं और लगभग यह नियंत्रण में है, अब आप जानते हैं कि क्या करना है।
दो: अवसाद और भारी निकासी, कुछ दिन आप बेहद दुखी महसूस करेंगे और कुछ अन्य दिन आप बेहद खुश महसूस करेंगे। तो आप spikes के माध्यम से जाना होगा ... लेकिन चिंता मत करो यह गुजर जाएगा ... तुम भी आधासीसी और बहती नाक मिल सकता है ... आमतौर पर एक दिन या तो रहता है। आप इस चरण के दौरान अपनी कामेच्छा भी खो देंगे, यदि आपके डिक ने काम करना बंद कर दिया है और आप अपने आप को उत्तेजित करने की कोशिश करेंगे, तो आप संदेह करना शुरू कर सकते हैं ... आप इस बात से सहमत नहीं हैं ... आखिरकार आपको हर कमबख्त दिन में सुबह की लकड़ी मिल जाएगी और वह आपको बना देगा अच्छा लगना।
इस चरण के दौरान आपको बहुत सारे सामान, पिछले छूटे हुए रिश्तों, आपके द्वारा किए गए कार्यों, आपके द्वारा की जाने वाली चीजें, आपके द्वारा किए जा सकने वाले कामों ... पर अफसोस होगा।
यह गुजर जाएगा, इसलिए इसके बारे में चिंता न करें।
तीन: उत्साह और एक पिंजरे से टूटा हुआ महसूस करते हुए, आप वह सब कुछ नोटिस करेंगे जो आपने पहले किया था। आप अच्छे के लिए उम्मीद से बिल्कुल भी पोर्न में दिलचस्पी नहीं लेंगे। वीडियो गेम, फिल्में, टीवी शो कम दिलचस्प हो जाएंगे क्योंकि आप अधिक बाहर जाना पसंद करते हैं और अपने दोस्तों के साथ अधिक घूमना पसंद करते हैं, LIFE आपका खेल का मैदान है।
चार: यह एक मेरे साथ हुआ और यह आपके साथ नहीं हो सकता है, यदि आपने पहले 90 दिनों के भीतर रखी नहीं है, तो आप अपने आप को बताएंगे कि यह अंततः होगा। आप भावविभोर हो जाएंगे और आप उन कारणों को भूल सकते हैं जिन्हें आपने करना शुरू कर दिया है और आप इस तरह होंगे कि किसी को चोट नहीं पहुंचेगी और आप किनारे लग जाएंगे और एक चक्र में वापस चले जाएंगे जो कभी भी समाप्त नहीं होता है। तो आत्म संदेह का एक संचय, पछतावा, अवसाद पहले वापसी चरण की तुलना में सबसे बुरा आप को मार सकता है।
याद रखें कि आप अपने मस्तिष्क को ठीक कर रहे हैं और आप अपने लिए ऐसा कर रहे हैं, भविष्य आपको धन्यवाद देगा।
कुछ उपकरण जिन्होंने मेरी मदद की:
- चेन (प्रत्येक दिन की गिनती में आपकी सहायता करता है)
- पोर्न पर आपका दिमाग (कुछ मुद्दों पर पुरुषों ने खोज की है और उन्होंने इसे कैसे तय किया, यह भी जानने के लिए अच्छे वीडियो देखें)
- प्रेरणा के लिए कुछ वीडियो:
- चिवारी के साथ रहते हैं
- दिग्गजों से मूवी क्लिप
- किस हद तक तुम ये चाहते हो?
मुझे उम्मीद है कि यह सामान आपकी मदद करेगा जितना उसने मेरी मदद की, आप इस यात्रा के दौरान अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे यह सार्थक होगा।
आपको या किसी भी चीज को नष्ट करने के लिए नहीं, मेरी यात्रा के दौरान अंतिम चरण ने मुझे फेंक दिया क्योंकि मैं इसके लिए तैयार नहीं था क्योंकि मैंने इस पर कोई सामग्री नहीं पढ़ी थी, इसमें से अधिकांश लोग पहले से ही एक रिश्ते में थे या थे सेक्स और ध्यान दिया कि वे सेक्स का आनंद नहीं लेते थे या उन्होंने ईडी ... मैं दूसरी तरफ यह कारण कर रहा था कि मुझे प्राथमिक स्कूल के बाद से इसकी लत लग गई है और हर उस लड़की से परहेज किया है जो मेरा साथी भी हो सकता है, मेरी मंडली भी मित्र गायब हो रहे हैं और मैं विश्वविद्यालय से स्नातक कर रहा हूं और यह मेरी वृद्धि और मेरे जीवन में एक बाधा बन गया है। मैं खुश रहना चाहता हूं और किसी के साथ रहना चाहता हूं लेकिन मैं अपना एकमात्र लक्ष्य नहीं बनना चाहता हूं, हम इसे जीत सकते हैं! आखिरकार हमने खुद को इंटरनेट पर पाया और हम इस तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं।
मुझे पता है कि यह एक लंबी पोस्ट है, लेकिन मैं अपने ज्ञान को पारित करने की कोशिश कर रहा हूं।
TL, डॉ: कभी भी तुम्हें देने वाला नहीं है, कभी भी नहीं…। इसे पढ़ो, मुझे हमेशा के लिए ले लो तुम लोगों के लिए यह सब लिखना।
संपर्क मूल पोस्ट के लिए
;