"मैं पोर्न की आदी क्यों हूँ?"
इससे पहले कि आप अपनी रिबूटिंग प्रक्रिया शुरू करें, आपको पहले यह जानना चाहिए कि आप पोर्न, हस्तमैथुन और ऑर्गेज्म (पीएमओ) के इतने आदी क्यों हैं। आपको अपने मस्तिष्क की समझ हासिल करनी चाहिए और हमेशा याद रखना चाहिए कि एक बार जब आप एक नशे की लत हो, तो आप हमेशा एक नशे की लत होने जा रहे हैं।
भेंट https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
सभी वीडियो देखें।
अच्छा है, आपकी पीठ। अब वह कुछ तीव्र सामान था। उन वीडियो को देखने के बाद अब आपको पता होना चाहिए कि पोर्न मस्तिष्क के लिए घातक है। यदि आप यह नहीं जानते हैं, तो वापस जाओ और इसे फिर से देखो!
"मैं PMO छोड़ना चाहता हूँ ... कभी नहीं!"
वाह, वहाँ धीमा ... टिड्डा। आपके द्वारा संयम शुरू करने से पहले मैंने आपके लिए कुछ और सिद्धांत कार्य किए हैं। आपको खुद को तैयार करने की आवश्यकता है क्योंकि यह सबसे कठिन लड़ाई होगी जो आप कभी भी सामना करेंगे।
1। आप पोर्न क्यों छोड़ रहे हैं?
यह महत्वपूर्ण है। आपको पोर्न छोड़ने का एक मजबूत कारण ढूंढना होगा। एक ठोस कारण। आप क्या ठोस कारण पूछेंगे? एक ठोस कारण वह है जो किसी भी कारक से प्रभावित नहीं होता है जैसे स्थान, समय, मनोदशा, अन्य व्यसनों, लोगों आदि के रूप में आपके पास कई कारण हो सकते हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास एक ठोस कारण है।
मेरा ठोस कारण यह है: मैं एक आदमी बनना चाहता हूं। जेम्स बॉन्ड सोचें। शांत और एकत्र, एक अल्फा पुरुष।
मेरे अन्य कारण: मैं भावनाओं को महसूस करना चाहता हूं, मैं लोगों के साथ जुड़ना चाहता हूं, मैं प्यार में पड़ना चाहता हूं, मैं अपना शेष जीवन उस एक व्यक्ति के साथ बिताना चाहता हूं ... :) मैं हमेशा के लिए हो सकता हूं।
अपने आप को एक पत्रिका खोजें और अपने कारणों को लिखना शुरू करें। मेरा सुझाव है कि आप एक पुस्तक का उपयोग नहीं करते हैं। बस मामले में यह गलत हाथों में पड़ जाता है। मैं स्प्रिंगपैड का उपयोग करता हूं; एंड्रॉइड फोन, आईफोन, आईपैड और डेस्कटॉप कंप्यूटर के लिए एक ऐप है, पर जाएं springpadit.com.
आपको एक ठोस कारण की आवश्यकता है क्योंकि यह आपकी रक्षा की अंतिम पंक्ति है और ईंधन भी जो आपको आपके लक्ष्य के साथ आगे बढ़ाता रहेगा।
2। सभी पोर्न / पोर्न से संबंधित वस्तुओं को नष्ट करें
यह भी महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास एक पोर्न स्टैश है, तो इसे पूरी तरह से हटा दें। यदि आपके पास कोई पत्रिका है जिसमें यौन विषय हैं, तो उन्हें फेंक दें।
वह धन जो आपने किसी एस्कॉर्ट्स, वेश्याओं, पोर्न साइट सदस्यता के लिए बचाया था, उसे दान में दें या कहीं और खर्च करें।
अपनी पोर्न साइट्स के बुकमार्क, अपने पसंदीदा पोर्न स्टार के लिंक आदि से छुटकारा पाएं।
यदि आप निश्चित रूप से भीतर हैं तो DESTROY हर जगह पहुंचें।
3। ट्रिगर और क्यूएस भाग 1
एक बार जब आप अपना रिबूट शुरू कर देते हैं, तो आप रिले से आग्रह करते हैं। यह होने जा रहा है। लेकिन चिंता मत करो, मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ।
हमें पोर्न एडिक्ट्स को छोड़ने के लिए सबसे मुश्किल लत है क्योंकि सेक्स हर जगह है। टीवी, रेडियो, इंटरनेट, समुद्र तट, होर्डिंग, आपका दिमाग और यहां तक कि अपनी चाबी लेने के लिए झुकने वाली बूढ़ी महिला एक आग्रह को ट्रिगर कर सकती है। आपको यह याद रखना होगा, क्योंकि बाधाएं हमारे खिलाफ हैं।
यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है जो या तो आपको उकसाएंगे या आपको आग्रह के लिए अधिक संवेदनशील बना देंगे
- टीवी पर 'शरारती' चैनल देख रहे हैं। नटखट नटखट। बस उन चैनलों से बचें।
- YouTube वीडियो देखना जिन्हें आप जानते हैं कि उनमें कुछ यौन होगा। (वर्कआउट करने वाली महिलाएं, योग ट्यूटोरियल, रैप वीडियो, सेलेब्रिटी इत्यादि) यह मेरी संख्या का एक कारण था।
- 'वॉलपेपर' के लिए खोज। "मैं केवल निर्दोष वॉलपेपर खोज रहा हूं" आप कहते हैं, लेकिन हम दोनों जानते हैं कि अब यह समाप्त हो जाएगा। शांत वॉलपेपर से -> गर्म वॉलपेपर -> बिकनी लड़कियां -> बिकनी लड़कियां बिना बिकनी के -> अश्लील। यह कहा जाता है
- 'किनारा', यह एक चट्टान के किनारे पर होने की तरह है और आप नीचे और किनारे को करीब से देखते रहते हैं। आप गिर रहे हैं, इस मामले में RELAPSE।
- इरेक्शन। आप एक निर्माण सही बर्बाद नहीं करना चाहेंगे? अगर आपको इरेक्शन हो जाता है, तो अपने लिंग को घूरें और यह कहें: "लिंग का उपयोग पेशाब करने के लिए और एक वास्तविक साथी के साथ सेक्स टाइम के लिए किया जाता है।"
- मूड। ध्यान दें कि मैंने "कम मूड" कैसे नहीं किया? मैंने उन दिनों को छोड़ दिया है, जहां मुझे वास्तव में अच्छा लगा और उन दिनों में जहां मुझे लगा कि जीवन के लायक नहीं था (हां, मैंने आत्महत्या के विचार लिए हैं)। आप कभी भी किस मूड में होते हैं, आपको यह याद रखना होगा कि आप पीएमओ छोड़ रहे हैं और कभी भी अपना गार्ड मत छोड़ें।
- नींद। नींद महत्वपूर्ण है! सुनिश्चित करें कि आप हमेशा पर्याप्त नींद लें। कम नींद = कम मूड = कम इच्छा शक्ति = रिलेप्स का उच्च जोखिम। बड़ा समीकरण। यदि आपको नींद आ रही है, तो आप बेहतर रूप से अपने घर से दूर रहते हैं।
भाग 2
आपको यौन विषयों के लिए अपने जोखिम को कम करना होगा। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
- खोज पर रहें: ट्रिगर्स के बारे में जागरूकता सफलता की कुंजी है
- जल्दी सोएं: 10: 00pm
- व्यायाम: कुछ लोहे को चलाएं या पंप करें। मैं वेट लिफ्टिंग पसंद करता हूं, जिससे आप कामुक दिखते हैं और आप खुद के बारे में भी अच्छा महसूस करेंगे।
- सामूहीकरण करें: मुझे परवाह नहीं है अगर यह आपके अतीत में चलने वाले किसी व्यक्ति की मुस्कान है या किसी रिश्तेदार से गहरी बातचीत है। हम मनुष्य हैं, हमें सामूहीकरण करने की आवश्यकता है। पोर्न ने हमें एकांत और अकेलेपन की लत लगा दी। पोर्न अकेलेपन पर फ़ीड करता है एक प्रयास करें, यह पहली बार में मुश्किल और असहज महसूस करेगा, लेकिन जब आप सामूहीकरण नहीं कर रहे हैं तो आपको अजीब लगेगा।
4। आग्रह को रोक रहा है
-ओक यार ... तो क्या होगा अगर मुझे एक आग्रह मिलता है, हुह ?!
मैं इच्छा शक्ति का प्रशंसक नहीं हूं और आपके दिमाग से लड़ाई का आग्रह करता हूं। मैंने 2011 की इच्छा शक्ति के साथ लड़ने का आग्रह किया। आप अपने दिमाग का उपयोग करके पोर्न से लड़ने में समस्या देखते हैं कि यह इच्छा शक्ति पर निर्भर है। इच्छा शक्ति ठोस नहीं है। कुछ दिन यह मजबूत है और कुछ दिन कमजोर है, इसे मजबूत करने के लिए काम करने की आवश्यकता है। इच्छा शक्ति कमजोर आग्रहों के साथ प्रभावी है, लेकिन जब यह मध्यम आग्रहों के लिए उदारता की बात आती है, तो इच्छा शक्ति बेकार है।
मेरा सिद्धांत है: आग्रह आपके मन के भीतर से आता है। मन आग्रह का घरेलू मैदान है और आग्रह का हमेशा फायदा होगा।
तो मैं आग्रह कैसे रोकूं? मैं एक चीज का उपयोग करता हूं जो कभी भी उपलब्ध हो: PAIN। दर्द और मस्तिष्क के बारे में कुछ खास है। जब मुझे एक आग्रह मिलता है तो मैं अपने सामने के दांतों से अपने होंठ के पीछे काटता हूं। मैं जोर से काटता हूं। मैं जोर से और जोर से काटता हूं जब तक कि आग्रह पूर्ण न हो जाए। काटने के 3-7 दिनों के बाद, आग्रह कमजोर हो जाएगा और बंद हो जाएगा। हां, मैं इसे फिर से कहूंगा, आग्रह करेगा कि स्टॉप।
यह काम क्यों करता है? (अस्वीकरण: यह सब मेरे अनुभव पर और मेरी समझ पर आधारित है कि किताबों और वेबसाइटों को पढ़ने से मस्तिष्क कैसे काम करता है yourbrainonporn.com और मनोविज्ञान आज।)
यह सब वायरिंग और रीवाइरिंग के बारे में है। हमारे दिमाग के लिए, पोर्न अच्छा है और दर्द बुरा है। जब भी आपको कोई दर्द हो, आप दर्द से उकसाकर अपने मस्तिष्क को बता रहे हैं कि पोर्न = दर्द = बुरा। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करेंगे।
इस विधि ने मेरे लिए प्रभावी रूप से काम किया है और मैंने 4. दिवस (वर्तमान में 23 दिन) के बाद से पीएमओ से आग्रह नहीं किया है।
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