“नशेड़ी के साथ, हम एक का उपयोग करें वर्षा परिवर्णी शब्द। हम उन्हें पाने के लिए:
R - मान्यता है कि लालसा क्या महसूस करती है।
A - इसे दूर धकेलने के बिना उपस्थित होने की अनुमति दें, इसे ऊपर आने दें, इसका नृत्य करें और दूर हो जाएं।
I - जिज्ञासा से अभी मेरे शरीर में क्या लालसा है, इसकी जांच करें।
N - ध्यान दें तृष्णा के रूप में यह आता है और शरीर में तनाव, तड़प और जकड़न के साथ चला जाता है।
हमने अपने शोध में पाया है कि जितने अधिक नशेड़ी इस दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं, उतने ही कुशल वे 'आग्रह सर्फिंग' पर हो जाते हैं, या उन पर कार्रवाई किए बिना अपने आग्रह को पूरा करते हैं। ''
~ जुडसन ब्रेवर, एमडी, पीएचडी, मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर (सहायक); चिकित्सा निदेशक, येल चिकित्सीय न्यूरोसाइंस क्लिनिक
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