Ovaj izazov započeo sam kad sam bio tek mlad. Bilo je samo nešto za vidjeti mogu li u početku, ali ubrzo sam shvatio koliko sam ovisan. Od tada pokušavam prestati, ali kao što mnogi od vas znaju, to nije tako lako. Vremena postaju teška s frustracijama, komplikacijama i iskušenjima. Pao sam puno, puno puta i uronio sam u PMO. Ipak, svaki put kad sam to učinio, na kraju sam želio prestati. Nisam siguran zašto, ali koliko god sam se trudio uvjeriti da je PMO u redu, društveno prihvatljiv, "Au-Natural", na kraju sam pokušao dati otkaz.
Brzo unaprijed desetak godina. Učim o NoFap-u i pridružujem se. To je upravo ono što sam želio. Napokon, čist sam 90 dana. Prilično je nestvarno. Prednosti: bistri um, jači fokus, povećani socijalni odnosi, povećana sreća, bolje razumijevanje sebe i blagi prizvuk postignuća
Savjet:
• Imajte dobar razlog da prestanete. Puno je teže to učiniti odjednom. Znam neke ljude koji su to učinili bez jednog, ali meni je osobno to puno, puno teže.
"Tko ima zašto živjeti, može podnijeti gotovo sve kako" - Friedrich Nietzsche
• Pratite svoj napredak. Ovo je važnije za prva dva mjeseca ili tako nekako. Mogućnost uvida stvarnog, brojivog napretka ne samo da pruža malu nagradu za zadovoljstvo, već može biti alat u dokazivanju da zapravo napredujete. Čak je JEDAN DAN iznad vašeg prethodnog zapisa i dalje jedan dan iznad vašeg starog.
"Ako želite sretan kraj, to naravno ovisi o tome gdje ćete zaustaviti svoju priču" - Orson Welles
• Hladni pljuskovi. Učini to. Imaju 5 puta više koristi od vruće. Imajući to u vidu, ne zaboravite da vas hladni tuš ne sprečava da započnete s radom. To si ti kroz i kroz. Ta jedina odluka o napuštanju užitka lijepog vrućeg tuša, za disciplinirano, vrištanje, adrenalinsko pumpanje, definisanje neugodnog, smrzavajućeg hladnog tuša u osnovi je sama duša NoFapa.
"Možda nikad neću biti najveći, niti najjači ... Ali uvijek mogu biti najhrabriji" - Jakov Acebo
• NoFap i PornFree trebaju ići ruku pod ruku. Pornografija u osnovi povećava vjerojatnost PMO-a u osnovi 1000%. Razmislite o tome na ovaj način: bez pornografije, vaše šanse za uspjeh trebaju biti bliže 90%. Sa pornografijom, vaše su šanse bliže pojedinačnim znamenkama. Zašto? Budući da MO sama po sebi nije tako privlačna. Pornografija je kruh i maslac u ovoj igri, pa ga oprezno gazite. Još uvijek možete uspjeti ako pogledate pornografiju, ali vaše su šanse mnogo, mnogo niže. Razmotrite značku PornFree. To stvarno pomaže.
"Prvi korak do bilo kojeg mjesta je odluka da više niste voljni ostati tamo gdje jeste" - anoniman
• Svaki dan je dan opasnosti. Zamislite da je PMO ovisnik o jedenju čokolade. To je lako dostupna roba, dostupna svugdje. Tone ljudi svakodnevno jedu čokoladu. To je roba od milijardu dolara. Čak i ako izbjegavate čokoladu 90 dana, velika je vjerojatnost da ćete se jednog dana suočiti licem u lice s previše primamljivom prilikom da zagrizete onu slatku, slatku pločicu. Učini si uslugu i budi spreman za nju. Utvrdite se tako da kad se pojavi ponuda možete reći „Ne. Možda dam jedan dan, ali znam da danas definitivno nije. Jer sam tako rekao. " A onda bacite tu pločicu čokolade kroz prozor i vratite se slanom, ukusnom i avanturističkom obroku poznatom kao život.
"Najbolji način za predviđanje budućnosti je stvaranje" - Peter Drucker
• Evo nečega što čuvam u .txt-u na radnoj površini da bi mi pomoglo: kad imate žudnju, prepoznajte je kakva je. Mogli biste i uživati u žurbi, to je poput besplatnog programa kojeg ne možete kontrolirati. Bojeći se osjećaja, izazivate više tjeskobe i srama zbog kojih možete glumiti. Umjesto toga, prepoznajte svoj nedostatak kontrole nad žudnjom, pustite da se iskustvo dogodi i nastavite sa svojim životom. Ako je iskustvo neodoljivo, pobrinite se da postoji netko s kim možete razgovarati o tome (terapeut, partner, roditelj ili sponzor u 12 koraka). Kako vrijeme prolazi, vaše će želje postati sve rjeđe, iako bez posebnog tretmana njihov intenzitet vjerojatno neće nestati. Žudnje su dio stvarnosti ovisnosti - znati što učiniti s njima ključ je uspjeha.
„Jedan od najdubljih pojmova u psihologiji jest činjenica da kad nešto poduzmeš (akcije), tvoje emocije slijede iza. Ako čekate da se osjećate dobro ili ne osjećate tjeskobu, čekati ćete zauvijek. Morate početi raditi, onda ćete to postati. " - Sean Cooper
Mislim da je to dovoljno savjeta za danas. Imam puno više, ali bojim se da ovo ne predugo. Nakon 91 dana, želio bih nastaviti do 365, nadam se, jer se ne namjeravam vraćati. Ne znam hoću li uspjeti na kraju, ali znam da mogu danas. To si govorim svakodnevno. I onda to radim. Ostanite jaki, fap / femstronauti! Potrebno je samo jedan dan.
"Uvijek se čini nemogućim dok se to ne učini" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, to je sranje. Nemam pojma kako to promijeniti. Moje loše ljude
VEZA - 90 dana u 9 godina
;
