Dugo vremena vreba bez fapa. Trenutno imam 19 godina, upravo završavam zadnji ispit za brucoše (SAD). Mislim da je vrijeme da doprinijem najfinijoj i najbržoj zajednici na cijelom Internetu. Nadam se da će neki od vas imati koristi od moje priče i iskustva jer sam imao znatnih problema s otkrivanjem i "slaganjem stvari" što zapravo nije nijedan fap i kako to mijenja vaš život.
Iako u to vrijeme to nisam znao, nisam započeo fap kao svojevrsno posljednje utočište tijekom posljednjih nekoliko tjedana svoje srednje škole. Moj režim fappinga prije toga bio je prilično stabilan od tinejdžerskih godina (13-14) dva puta dnevno tijekom tjedna i obično 2-7 puta tijekom vikenda. Moje druge godine srednje škole su kada sam počeo gledati pornografiju, fapirajući, prethodno koristeći maštu za 8% fappinga (međutim, uvijek sam do neke mjere koristio pornografiju). Ponekad bih se nasjeo, pogotovo kad sam bio bolestan, i do 90-6 puta dnevno na pornografskim stranicama - uvijek na internetskim web stranicama s video zapisima.
Ne mogu se točno sjetiti što mi je dalo rješenje, ali sjećam se da sam počeo čitati članke i svjedočenja na web mjestu www.yourbrainonporn.com (provjerite ako još nemate - strašan izvor koji je malo više „znanstven“ od subredita.) U svakom slučaju, to sam učinio uglavnom kako bih smanjio tjeskobu koja mi je bila izvan kontrole i poboljšao ljetnu težinu i izdržljivost trening. Prvih sedam dana bilo je ludo (lipanj 2013.). Znam da je većina ovih čitanja doživjela intenzivan fizički "pogon" u prvih sedam dana, koji se sastojao od neobične brzine depresije, beskrajnih sklekova i manijakalne sreće.
Tada sam gotovo na mjestu, dva tjedna mi je pozlilo. U ovom trenutku nisam mogao pojmiti ideju da bi masturbacija, čak i na ekstremnim razinama, mogla dovesti do simptoma sličnih gripi. Međutim, nisam se točno osjećao kao da imam gripu. Bilo je primjetno puno blaže (sjetite se, ipak, to su još SIMPTOMI GRIPE - povišena temp, letargija, upaljeno grlo itd. NIJE prehlada - vrlo je važno napomenuti unatoč tome što sam ih opisao kao „blage“). Ozbiljno sam se izbezumio do 15. dana odvikavanja (oko 22. dana bez fapa) toliko da sam razmišljao o testiranju na bolest vapna.
Srećom, fizička povlačenja završila su trećeg tjedna bez fapa. U ovom trenutku osjetio sam se najviše što sam ikad osjetio u posljednje tri godine svog života. Psihički, fizički i emocionalno osjećao sam se kao da sam ponovno u prvoj godini srednje škole. Sljedeća dva tjedna (od kraja lipnja do početka srpnja) sve je krenulo fenomenalno. Moj trening, motivacija za čitanje, produktivnost i raspoloženje nisu bili samo vrlo dobri, već i vrlo stabilni. Tada sam greškom započela da se rubujem.
Vjerujem da je mobilna tehnologija ubrzala i pogoršala moju ovisnost o pornografiji i fapingu. Kao što sam prije rekao, tek na polovici srednjoškolske karijere moja se pornografija, a potom i fapping, povećao. To je bilo gotovo u potpunosti jer sam u to vrijeme dobio pametni telefon. Imao sam neograničen pristup bilo kojoj pornografiji koju sam želio gdje god i kad god sam to želio.
Kad sam počeo gledati pornografiju na telefonu tijekom 4. i 5. tjedna eksperimenta, primijetio sam značajan pad raspoloženja i porast tjeskobe (unatoč tome što nisam klonuo). Na kraju, kao što mislim da većina ovdje zna, ivice dovode do recidiva. Iako se nikad nisam vratio starim navikama fappinga svaki dan, imao sam dana u kojima bih se PMO 2-3 puta dnevno odvojio možda tjedan ili dva "čisto". To se nastavilo do kraja ljeta dok nisam kasno u kolovozu upisao koledž.
Tijekom cijelog prvog semestra svoje fakultetske karijere PMO sam vjerovatno 4-5 puta tjedno. Iako niži nego prije, radio sam to u potpunosti kako bih nadoknadio stres na poslu. To ironično nije učinilo ništa za moj stres i samo ga je (doslovno) pogoršalo 25 puta. Započeo sam polaganu, ali stabilnu spiralu prema dolje u depresiju i masivnu tjeskobu. Unatoč tome, ipak sam dobio 3.6 na visoko rangiranom privatnom sveučilištu u Novoj Engleskoj. Bilo je to 3.6 silueta duboke depresije, anksioznosti, besciljnosti i onoga što bih smatrao "učenjem bez brige", tj. Išao sam na nastavu, ali sam istaknuo tekstove, napustio studij do prethodne noći i slobodno vrijeme provodio gledajući video zapise na youtubeu. Bila sam zadovoljna ocjenom, ali vrlo nesretna svojim životom. Samo kad pristanem, dobre ocjene dođu pod "cijenu" miroljubivosti. Trošak stavljam u zagrade, jer u stvarnosti mir, sreća i uspjeh putuju ruku pod ruku s dobrim ocjenama i obrazovanjem (barem za mene).
Na mojoj zimskoj pauzi, koja je trajala ŠEST TJEDANA DULJE (nemojte sadržavati svoju ljubomoru, vidjet ću kroz vaše jadne, lagane laži), započela sam ono što bih smatrala "najtransformativnijim 80 dana u svom životu". Ono što me natjeralo da shvatim da sam u to vrijeme trebao riješiti svoj problem s pornografijom, umjesto bilo kojeg trenutka u prethodnih šest ili sedam tjedana, izvan mene je. Ono što znam jest da sam počeo zbog depresije. Jedne sam noći imao otkriće dok sam se gledao u ogledalo. Bila sam tako potpuno nesretna i naglasila sam da to više nisam u stanju poreći. Odlučio sam da neću P, M ili O dok ne imam spolni odnos ili napunim 99 godina (u ovoj bih dobi vjerojatno čestitao svom uvelom sebi, okrenuo se prema rubu litice, skočio i zatim pustio padobran. Da, moja buduća 99 godina -stari samostalno ide u osnovni skok).
Dakle, sljedećih 7 tjedana mog života bila su neka od najboljih vremena u mom životu. Jesam iskusio povlačenja i maniju prvog mjeseca, baš kao i prije, ali kroz ovo je vrijeme bilo malo lakše napajati. Sjećam se da je nakon otprilike 45. dana (što neki nazivaju i "grbom") bilo gotovo nemoguće vratiti se na svoje stare razine depresije i tjeskobe. Nije me posao više stresovao, bio sam u mogućnosti da sam mogao učiti dva tri sata bez „stjecanja“ stresa. Čak su i vrlo stresne situacije poput testova i eseja samo podigle moj stres na vrlo nisku razinu. Preći iz stanja stalne anksioznosti u mogućnost učenja, rada, čitanja, igranja itd. ... bez ikakvog stresa ili bez straha da ću ga nehotice "nabiti", bilo je u najmanju ruku strašno.
Najljepši dijelovi mog putovanja bila su motivacija i energija koju sam stekao. Nijedna pilula, dodatak ili dijeta na zemlji neće vas promijeniti kao što to ne radi nijedan fap. Odjednom sam se uspio probuditi u 6-u: 00 sam, idem u teretanu, idem na nastavu, družim se s prijateljima, učim i tada još uvijek imam vremena za uživanje. Povećala sam svoj posao i igru, ali osjećala sam se VIŠE energizirana nego kad bih sjedila u svojoj sobi i radila.
Uz energiju stiglo je veliko pojačanje samopouzdanja. Uspio sam pogledati djevojke u oči (nešto za što sam u početku čitao da su placebo), odmahnuti rukom i smijati se kao da se normalno osjećam kao da bih se trebao smijati. Upoznavanje novih ljudi postalo je zabava a ne dosada. Uživao sam ulažući izvan spavaonice s prijateljima. Uživao sam što sam prvi put bio društven u dugoj, dugoj dobi.
Čudno, za to vrijeme potpuno sam zaboravio koliko mi je pornografija uništila život. U to vrijeme bio sam udaljen otprilike tjedan dana od svoje 90-dnevne značke. Bio sam kod kuće na tjednoj pauzi i moj se raspored naglo otvorio. Mislio sam da gledanje nekih od mojih najdražih videozapisa na mreži ne može naštetiti jer sam bio toliko daleko od svog depresivnog, tjeskobnog starog sebe. Nakon samo jednog dana uvjerio sam se da bi fapping bez upotrebe pornografije bio zdrav. Nakon toga sam nestao. Tog sam sljedećeg tjedna, vjerojatno, PMO-a 10 puta. Zanimljivo je da je to definitivno progresivna spirala. Prvi put kad sam fapirao, vratio sam se u "normalno stanje" 7-8 tjedana bez fapa, za otprilike 2 dana. Drugi mi je trebao oko 3-4 dana. Nakon toga počeo sam kopati duboku rupu, onu iz koje izlazim i danas.
Od travnja 20th čistim od P, M i O. Polako sam se počeo oporavljati, ali nisam ni blizu gdje sam bio prije. To je sa mnom sve u redu, i vidjet ćete zašto uskoro. Prije no što završim, želim nešto jasno objasniti / dati nekoliko korisnih savjeta.
1st: Ovo je pravilo vrhovno i shvatila sam da ga zajednica ove zajednice jako dobro izgovara: NE EDGE. Ako želite PMO onda rub. Jednostavno kao to. Biti ovisnici kakvi jesmo, NE MOŽEMO se opirati. Preživio sam tek više od 3 ili 4 dana.
2.: Neka prođe vaš "grbači dan". Za većinu vjerujem da je to negdje oko 45. To se povezuje sa strahom od "što ako se iznenada prestanem poboljšavati i samo stagniram u vječnu ravnu liniju." Poboljšat ćete svaki tjedan nakon što završite s ravnim postavljanjem i povlačenjem. To ne znači da nećete imati periode stagnacije, ali iz mog iskustva doslovno ćete se poboljšavati svaki dan na neki način. Nijedan fap nije o savršenstvu, već o napredovanju
3.: Ne brinite hoće li vam koristiti ili ne. Čujem kako se neki žale da ne vide rezultate koje žele / čuju. Ako ste ovdje, onda ste ovdje jer je to malo strašno dijete u vama napokon našlo hrabrosti suprotstaviti se svojoj boli i ovisnosti. Neka to bude dovoljno. Ako to ne učinite, svaki loš dan ili tjedan bit će izgovor za PMO jer "to neće biti vrijedno." Liječimo se, ovo je proces koji nikad ne prestaje. Uvijek se može postići više.
4th: Imajte zadnju šansu obrane koja nije k9. To je nešto što će zaustaviti PMO kada sve drugo ne uspije. Kroz računalo čuvam sliku mene, majke i mog brata na odmoru prije deset godina. Mnogo je teže onemogućiti svoju emociju nego onemogućiti internetski filtar. Također sam otkrio da slušanje pjesme iz djetinjstva ili jednostavno opuštajuća, emotivna pjesma izuzetno pomaže, čak i ako morate obećati da ćete dopustiti PMO nakon što cijela pjesma bude gotova (što nikad nisam).
5th: Pronađite uzorak. Znam da je ponekad najteže na svijetu učiniti, ali ostati uključen. Možda to jednostavno uključuje odlazak u krevet prije 10 pm i buđenje prije 7 am To će biti vrijedno kada porazi ovu ovisnost
6.: Dodaci pomažu. Toplo bih preporučio uzimanje 200-400 mg magnezijevog citrata prije odlaska u krevet, posebno u prvom mjesecu. Većini ljudi nedostaje, a on je super opuštajući / izuzetno pomaže u spavanju. Za razliku od ostalih prirodnih pomagala za spavanje poput melatonina, on ni u kojem smislu ne djeluje zavisno. Ako ste zabrinuti, jednostavno pojedite veliku salatu od tamnolisnatog zelenila prije spavanja. Najvjerojatnije ćete konzumirati mnogo više od 200-400 mg magnezija (međutim, zeleno ne zamjenjujte dodacima boiz i gurlz. Oni se s razlogom nazivaju dodacima, a ne obrocima).
7th: Budite svjesni sebe. Uvijek mogu reći kada se mogu ponoviti. Postavite svoje računalo daleko od dosega ili po mogućnosti negdje gdje je potrebno nekoliko koraka da biste ga izvukli. Ako uopće ne morate koristiti internet - nešto bih mogao pokušati ovog ljeta.
8th: Vjerujte u sebe! Ovo mi je bilo najteže. Ponovo sam se vratio i borio se gotovo godinu dana, čak i nakon što sam shvatio da sam tužan kad radim PMO i sretan kad to nisam. Ono što će vas dugoročno čistiti jest znati da ste vrijedni vlastite sreće.
Da zaključim, upravo sam završio svoj drugi semestar na fakultetu. Još uvijek nisam dobio ocjene, ali znam da će biti niži od prošlog semestra zbog jedne niske ocjene na zahtjev. klase (iako ne razorno). Ranije sam se definirao pohvalom koje sam dobio od drugih. Pohvala je fenomenalna, ali nikad je nikada ne biste trebali definirati čitavim svojim životom. Umjesto toga, posljednji semestar provela sam uživajući u prijateljima, učiteljima, knjigama i samoći više nego ikad u svom tinejdžerskom životu. Sada znam da, unatoč tome koliko puta ponovim ponovni povratak, nikad se neću moći vratiti za dobrobit djelomično, djelomično zahvaljujući svima vama!
Mislim da je jedan citat dobar način da se ovo završi: "Vi i sami, jednako kao i bilo tko u cijelom svemiru, zaslužujete svoju ljubav i ljubav" -Buddha
Sretno na putu!
VEZA - Moje iskustvo (za one koji se pitaju o ravnoj liniji, povlačenju, ponovljenim pokušajima itd.)
by opco10
;