Ovo će biti dugo. Na dnu neće biti TLDR-a, ali moje će izvješće biti podijeljeno na odjeljke kako biste mogli odabrati ono što vam je relevantno. Ovaj je post NSFW, ali ništa neće biti reducirano, pa ako ne pročitate crvene dijelove, nemojte čitati ovaj post. Iako nije previše eksplicitno. Nešto od onoga što kažem bit će relevantno samo za muške fapstronaute, ali nadam se da će i ovdje nešto biti korisno za dame.
Flatline: Počela sam ovaj 90 dan zbog erektilne disfunkcije. Zapravo sam se malo umirila prije nego što sam počela, ali sam i dalje masturbirala jer je to bila samo navika koju sam razvio. Ravnice su mješoviti blagoslov. Nitko ne dolazi u nofap želeći se kastrirati, a to je upravo ono što plošna linija osjeća. Naravno, lakše je, budući da se ne osjećate toliko u iskušenju, ali to je snažan udarac vašem samopoštovanju. Shvatite da, ako ste ovdje zbog ED-a, vaše seksualno samopoštovanje ionako nije toliko visoko, vidite ovo kao svijet koji postaje sve tamniji prije zore. Proći će. Nisam vjerovao da će proći, zapravo sam kupio traku za podsvjesnu razmjenu poruka kako bih joj pomogao proći manje prirodno. Traka nije pomogla. Nofap je pomogao. Ali još uvijek 90 dana kasnije moje iskustvo erekcije je vrlo različito od onoga kako je bilo kad sam masturbirao. Dobivam jutarnje drvo, ali ne svako jutro, nisam ga imao svakog jutra otkad sam bio 19. Primijetio sam da je sve bolje u 55 danima, sjedio sam pored lijepe plavokose djevojke na vlaku. Noge su nam se dodirivale, a ruka je bila podignuta oko sjedala, jer sam se ispružila kako bih voljela, a ona se nagnula natrag u moju ruku. Snažna erekcija za vrijeme vožnje uz ovog stranca. Zapamtite da su erekcije dobre stvari, i iako ponekad mogu biti neugodne, kao kad stojite da biste izašli iz vlaka, oni nisu problem. Oni su biološki dokaz da ste seksualno biće. A ako se držite nofapa, vaše prirodno biološko ponašanje će vam se vratiti.
Ravne linije treba promatrati kao priliku. Koliko god bilo teško, samo ignorirajte ležernost u hlačama i usredotočite se na sebe. Sada imate dodatnog vremena, što me dovodi do sljedećeg odjeljka.
Liječenje sebe: Kad masturbirate, pružate sebi zadovoljstvo. Kad radite gomilu presova, uzimate hladne tuševe, udarate glavom o zid kako biste izvukli neke seksualne misli, ozlijedite se kratkoročno. No samo kratkoročno, sve ove stvari mogu vam dobro doći (ne preporučujte ih uzglavljivanje glave). Ali važno je zapamtiti da sami sebe liječite, a ne kažnjavate sebe. Liječite se dobro. Nađite nešto što ste oduvijek željeli učiniti, ali niste imali smisla probati, i učinite to. Za mene je to bio plesni tečaj. Možda radite obilje stvari kako biste se dobro ophodili, nastavite, ali budite sigurni da je to prava stvar. Ako ćete jednu ovisnost zamijeniti drugom, učinite svoju drugu zdravom ovisnošću. Bilo da se okušate u jogi, meditaciji, plesu, sportu, slikanju, pisanju, fotografiji, bez obzira na to, uživajte. Vidite da sebi pružate zadovoljstvo na način koji će rezultirati osjećajem dobrog i boljim životom, umjesto da sebi priuštite zadovoljstvo na način koji vodi kratkoročnoj ejakulaciji i privremenoj visokoj.
Temptation: Suočit ćete se s iskušenjem. Čak i stančari koji se osjećaju kao da ih ništa seksualno nikada više neće uzbuditi, bit ćete u iskušenju. Ovdje sam naučio načine borbe protiv iskušenja. Duboki dah, u trbuh, barem 10, smanjit će vaše seksualno uzbuđenje. Ovdje će vam pomoći hladni tuševi, barem kratkoročno, ali ako se suočavate s ponavljanim iskušenjima, možda ćete morati uzeti više od jednog. Odlazak na ovaj reddit i samo čitanje mogu vam pomoći ili objaviti nešto tražiti pomoć. Možete završiti osvježavanje stranice 20 puta u minutu u nadi da ćete pročitati odgovor, ali barem vam je tu djelomično odvraćeno mišljenje.
Stvarni svijet: Stvarni svijet može vam se činiti drugačijim, ne predugo u ovome. Prošlo je za mene, pročitao sam jedan opis u kojem je momak rekao da je to kao da vidim svijet u HD-u prvi put. Iskustva postaju svjetlija i vaša čula se osjećaju budnije. No, baš poput gledanja HD televizora, prirodno se osjećate kao da je to svijet, tako da ga nakon nekog vremena ne primijetite toliko. Seks koji vas privlači može postati privlačniji. Tako mi je uspjelo. Krenuo sam od toga da sam OTT perfekcionist do pronalaska nedostataka kod atraktivnih žena kao stvari koje poboljšavaju njihovu ljepotu, a ne da joj oduzmu štetu. Došlo je do toga da sam na TV-u zatekao privlačne žene i reklame kojima na neki način nedostaje, a ne obrnuto. Nažalost, to je iskustvo pomalo zamračilo, iako sam dio toga kriv.
Jebeno gore: Postoje dvije vrste jebena. Očigledno, ne uspijeva zadržati svoje opredjeljenje i mora resetirati svoj šalter, a ono manje očito. Ako nešto učinite nepažljivo, to vam neće pomoći na putu i može vas dovesti do jebavanja, ali ne u potpunosti. Izbjegavao sam očito. Ali rano sam slušao pjesmu koja je bila soundtrack do porno scene u kojoj sam sasvim uživao. Stavi mi taj prizor ravno u glavu. Slušanje pjesme bilo je neupitno zajebanje. Ali prevladao sam. U posljednje vrijeme učinio sam nešto nepažljivije. Nakon što se nekoliko dana žalio za 70, otišao sam na anonimni chatsite. Ako ga nikad niste koristili, ništa vam ne nedostaje. Na video chatu 95% muškaraca masturbira, ali koristio sam samo tekst. U svoje neuobičajene dane običavao sam posjetiti ovu stranicu s puno drugih muškaraca, tražeći žensku osobu (ili nekoga tko je tvrdio da je ženka) razumne (zakonske) dobi s kojim bih mogao razgovarati. Eto, to mi uopće nije bila namjera kad sam se vratio na ovu stranicu. Bilo mi je samo dosadno i želio sam normalno razgovarati s nekim ljudima. Ako tražite normalan chat, ovo nije mjesto na koje trebate ići. U svakom slučaju, jasno sam dao do znanja da ne tražim seksualni razgovor ni s kim, ali sasvim sigurno, konačno je krenulo tim putem. A nisam bio dovoljno jak da se samo prekine i ne vrati se. Dakle, za mene je to bio prilično veliki zajeb i mislim da mi je to oporavak donekle vratilo. Ali barem sam naučio lekciju. Zapamtite, to nisu samo porno web stranice koje treba izbjegavati, to su općenite web stranice koje ste koristili na nezdrav način, za neke od vas, to mogu biti facebook, youtube, craigslist itd.
Kazivanje ljudi: Nikome nisam rekla da osobno znam da ovo radim. Što je nekako čudno, jer sam u prošlosti bio vrlo otvoren za svoje navike masturbacije. Osim s obitelji. Ali mislim da to može pomoći nekome da kažem, jednostavno nemam nikoga s kim bih se osjećala dovoljno bliskim da bih se stvarno uvukla u to, zamalo sam to rekla svojoj majci kad sam jednu noć bila pomalo pijana, ali ushitila sam. Nije da bi im bilo tako loše reći, ali to su moji roditelji. Nisu moji terapeuti, ne moram im sve govoriti, ali cijenim to što neki ljudi imaju koristi od toga da budu vrlo otvoreni sa svojim roditeljima. Na kraju dana, presuda je presuda i na vama je samo. Nemojte se iznenaditi ako dobijete neke negativne povratne informacije od ljudi, iako ovo mjesto brzo raste, to nije uobičajeno.
Kult: To je u mnogočemu kult. Ne mislim to kao loše. Mislim da niko neće voditi masovno samoubojstvo gdje svi skoče s mosta vezanog za nekoliko tvrdih diskova pornića. Kršćanstvo je započelo kao kult, i pogledajte kakvu dominantnu ulogu danas igra na svjetskoj pozornici. U dobru i zlu. Kultovi nisu nužno loše stvari. Ali shvatite da ste dio zajednice koja nema potpunu znanstvenu potporu i neke stvari uzimate na vjeru. Ovdje ste zavedeni da dolazite ovdje na kratka, 7 ili 30 ili 90 dnevna probna razdoblja, a mnogi jednostavno ostanu nakon toga. To je u redu, ovo je uglavnom sjajna zajednica, ali nemojte se šokirati što nas svijet ne cijeni kao vi.
Zajednica: Postajem sve manje i manje aktivna u zajednici, kako dani prolaze. To doživljavam kao dobru stvar, znak da mogu sama rješavati stvari. Međutim, pomaže da se vratim s vremena na vrijeme i podsjetim se na probleme koje sam imao i zašto sam ovdje došao u prvom redu. Puno vas je, s puno toga da vam skine grudi. Stoga se mnogi postovi zanemaruju. Ali ne onoliko koliko bih pomislio. Post nikad ne ostaje relevantan više od 2 dana, čak i ako netko kaže da će nešto prijaviti kasnije, gotovo nikada to ne učini. Te su stvari prihvatljive. Ono što ne razumijem u zajednici su pustoli. Mogu shvatiti ako vam se nešto ne sviđa, ali to nije razlog da to poništite. Pojave bi trebale biti za postove koji su irelevantni ili pornografski, a ne one s kojima imate osobni problem. Inače samo troliš. Ako imate problem s objavom, komentirajte i pojasnite svoje razloge.
Značku, Kao što ste možda primijetili, svoju značku ne emitiram. To je zato što sam ga naručio za 7 dan u, a oni su me stavili na dan kad sam se prijavio, a ne na datum koji sam upisao kao svoj datum početka. Gadovi. Ali mislim da je to zapravo dobra stvar. Zabilježio sam važne datume, 30 dane, 45 dane, 60 dane i 90. Ostalo vrijeme mi je zapravo pomoglo da ne razmišljam koji sam dan zaista. Bolje da se ne pravim velikim stvarima, ali razumijem da je na toj znački privržen neki ponos. Što god vam radi, ali ako ste se borili prije, možda se više brinite o sebi, a manje o svojoj znački.
Aktivnost prema pasivnosti: "Tako sam samouvjeren", "Imam supermoći", "Mogu društveno razgovarati s ljudima", "Osjećam se bolje o sebi" - sve su to tipična iskustva nesretnika. Jedna stvar o tome kako se izražavaju na ovaj način je da su te stvari doživljavali pasivno. Odnosno, počeli su nofap, a upravo su se takve stvari dogodile za njih. Ako se to dogodi za vas, super. Ali na ovom je putovanju mnogo stvari nad kojima ćete možda morati raditi. Ako se budete trudili razgovarati s ljudima, nofap vam može pomoći sam, ali čitanje knjiga o samopomoći ili samo izlazak van i vježbanje prisilit ćete vas da to sami aktivno poboljšate. Zbunjujuća stvar aktivnog mijenjanja vašeg života jest gdje ćete dati kredit. Na primjer, napustio sam teretanu prije nego što sam započeo nofap, ali radim više nego što sam to dugo radio. Sada bih mogao reći da je to zbog nefapa, ili mogao bih reći da je to zbog toga što sam se odlučio aktivno baviti. To stvarno nije važno, važno je da više radim, volim osjećati da se to događa, a nofap me ne drži u ovome, ali neću mu dati puno zasluga ili. Trebali biste doživjeti obje stvari. Pronađite nešto na čemu želite raditi i radite na tome. Kasnije ćete otkriti da imate i druge pogodnosti koje niste očekivali, a koje su došle pasivno kao rezultat nefapa. Za mene je svijet gledala drugačije.
supersile: Da budem jasan, povjerenje nije supersila. Ali mogu shvatiti zašto se tako osjeća. Bolje spavate, budite se sretniji i toliko više uživate u život s povjerenjem. Čini se da se i moj imunološki sustav poboljšao, ali nemojte se iznenaditi ako odjednom niste najpovjerljiviji momak u sobi. Možete poboljšati samopouzdanje odvojeno do nofapa, jednostavnim prihvatanjem samouvjerenih položaja tijela, osjećate se samouvjereno. Imam poveznicu na sjajan TED razgovor o ovome u drugom dijelu. I nasmiješi se. Smiješak povezujete sa srećom, tako da vas nasmiješenje prirodno čini sretnijim, opuštenijim. I trebali biste biti sretni, radite nevjerojatno naporno na poboljšanju sebe, zaslužujete se osjećati dobro u vezi s tim i sa životom općenito.
Plave kuglice: Nakon određenog broja dana vaš penis može postati izuzetno osjetljiv, pogotovo ako idete na tvrdi način. Radio sam svoje 90 dane na tvrdom načinu, radije po okolnostima, a ne po izboru. To može doći do točke kada jednostavno dodirivanje kuraca predstavlja svojevrsnu oštricu i slučajno se možete dovesti do ruba, bez obzira na namjere. Šanse su da će u nekoj fazi vašeg nofap putovanja doći do vazokongestije (plave kuglice). Jedini način na koji sam ga se riješila je hladan tuš i čašica za ruke, hvatanje hladne vode i samo stavljanje genitalija u nju. To nije idealan lijek. Nije ugodno i zabavno, ali niti su plave kuglice. Hladni tuševi mogu pomoći općenito, ali postoje bolji postovi o kojima neću ulaziti ovdje. Prema mojim internetskim istraživanjima, vazokongestija može utjecati i na žene, utječe na klitoris, usne i vanjsku trećinu vagine. Što također potvrđuje da hladni tuševi djeluju i kao lijek za žene, valjda ipak nismo toliko različiti.
Mokri snovi: Vlažni snovi su prirodni. Neuredan, ali prirodan. Namjera nam je da se oslobodimo starije sperme kako bismo napravili mjesto svježim plivačima, tako smo i evoluirali. Međutim, radeći ovo nekako učimo povezati ejakulaciju s neuspjehom. Neki ljudi ovdje žele ići cijelo vrijeme bez mokrog sna. To je njihova odluka i moguće je snagom volje, ali vjerojatno nije tako zdravo. Zapamtite, glavni razlog zbog kojeg yourbrainonporn.com savjetuje da idemo bez masturbacije jest taj što nismo u iskušenju gledati porniće. Problem je u pornografiji, posebno u brzom internetskom porniću. Ejakulacija nije problem. Da, izgubite nekoliko hranjivih sastojaka u ejakulaciji, ali možete ih zamijeniti dobrom prehranom i malo vitamina. Yourbrainonporn.com vrlo je jasno da mokri snovi nisu neuspjeh. Ali, neki ljudi mokre snove vide kao okidač za masturbaciju. Ne shvaćam to osobno, probudim se u ljepljivom neredu, posljednja stvar koju želim učiniti je ponovno ejakulirati, ali ovi ljudi vide da su ejakulirali pa misle da bi mogli to opet učiniti svjesno. Sve što mogu učiniti je da vas vratim na moj dio Iskušenja, a postoje načini za to. FYI, imao sam vlažne snove 3 u 90 danima, 58 danu, 70-u tokom dana i 80-u. I najčudniji snovi, potpuno neseksualni i ejakulacija na prilično neugodnim mjestima kao što je ležerno sjedenje u autobusu.
Dio 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Doviđenja: Napuštam ovu zajednicu. Da, to znači da ću opet početi masturbirati. Ne, ne osjećam potrebu za masturbacijom, osjećam da bih mogao lako proći još jedan dan 90, ali to mi nikad nije bila namjera. Pokušavam naučiti postati multi-orgazmički, što uključuje ivice. Ovaj dan 90-a trebao je izliječiti ED. Osjećam da je uglavnom izliječeno, mada još nisam imao seks da to dokažem. Ne namjeravam više nikada gledati porniće. Jedini porno koji sam u iskušenju gledati je seksualni program o pružanju orgazama ženama, kojim upravljaju porno zvijezde, uz video demonstracije. Do sada sam ga izbjegavao jer bih to smatrao neuspjehom i mislim da sam još uvijek sklon da ga ne gledam, bez obzira koliko znatiželjan bio. Dakle, moja masturbacija će sada biti vrlo drugačija. To će biti podmazano i usredotočeno na vlastiti užitak, potrudit ću se da ne maštam, već se samo usredotočim na užitak koji pružam penisu i sebi. Ako dođete do točke kad više ne možete nastaviti i odustaćete od nofapa, preporučio bih masturbiranje na ovaj način.
Pitanje: Koliko je vremena trebalo da izliječite ED? Jeste li ga ... već testirali?
Odgovor: Još nije testirano i definitivno se nisam vratio u tinejdžerske dane kad bi puhao blagi vjetrić, ali osjećao sam se uvjereno u svoje sposobnosti u dane kasnih 50-ih. Ali shvatite da nisam masturbirao do internetske pornografije do svoje 18. godine (dijelio sam računalo u hodniku), pa čak i tada sam više volio maštu i pamćenje i nisam bio ovisan do svoje 21. godine. Kažu da je vrijeme uzeta korelacija odnosi se na dob koju ste započeli s internetskom pornografijom i godine korištenja. Nekima treba 5 mjeseci ili više, ali vjerovao sam da ću završiti u 90. Vjerojatno ću to saznati ovog vikenda, imam zabavljen sastanak.
Poveznice: na web stranice, proizvode i komentare koji nisu korisni, smatrao sam se korisnim tijekom ovog putovanja, ne dobivam naknadu za ništa:
Vježbati - http://www.hundredpushups.com - Besplatno, učimo kako napraviti 100 sklekova u 7 tjedana. Odličan način za izgradnju kondicije bez plaćanja skupog članstva u teretani. Skeptičan sam u vezi sa 7 tjedana, proveo sam 4 tjedna u petom tjednu, ali bez obzira na to, to je sjajan trening.
Iskušenje - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers koji daju savjete kako pobijediti iskušenje
Hladni tuševi - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Članak o blagodatima hladnih tuševa. Mnogo savjeta o ovoj temi dostupno je na mreži i od ostalih osoba koje nemaju potrebe.
Gubitak mozga magle Http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ mi.
Pokupljanje žena - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Najbolja knjiga koju sam ikad pročitala o privlačenju žena. Znam da mnogi od vas idu na r / zavođenje ili žele naučiti neke PUA trikove. U prošlosti sam išao putem umjetnika za preuzimanje. Ako odlučite naučiti ove stvari, ne zaboravite sami sebi postaviti pravila za ono što jeste i niste spremni učiniti da žene uđu u krevet. Imam sestru koju jako volim i pomaže mi da shvatim vlastiti moralni kompas tako što razmišljam, bi li me to naljutilo ako bih čuo da neki momak pokušava koristiti ovu tehniku na njoj. A ako je to tipična PUA tehnika, izgledi su da bi me to naljutilo. Nije da nešto nije u redu s tipičnim flertom, ali PUA snažno naglašava pretvaranje da ste nešto što niste. Ništa se zbog Mansonovog pisanja nije osjećalo loše ili nečisto zbog njegove upotrebe, za razliku od mnogih drugih PUA materijala. Ova vas knjiga neće naučiti nikakvih pravih trikova, ali bit će puno korisnija od toga i puno je jeftinija od većine postojećih materijala. Radi se o tome da budete iskreni prema svojim namjerama i prema sebi. Samo pokušajte zanemariti pravopisne i gramatičke pogreške. Nije u potpunosti povezan, ali evo sjajne scene iz Vicky Cristine Barcelona iz Woodyja Allena http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Da, vjerojatno niste toliko seksi kao Javier Bardem, ali jedna stvar koju ne možete optužiti ga za ovo je nepoštenje. Muškarac zna što želi i na to ide, žene vole to, a knjiga Marka Mansona pomaže vam da razmišljate poput te vrste muškaraca. Mnogo korisnije od učenja gomile pojmova o tome kako znati neg i sl.
Poboljšanje vašeg govornog tijela - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Zanimljiv razgovor o tome kako govor vašeg tijela utječe na vaš život.
Proces meditacije samopomoći - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Kupio sam ovo za potpalu nakon što je drugi čovjek koji je rekao da doživljava duge erekcije nakon što je prošao meditaciju. Tada sam očajnički želio izaći iz ravne linije. Dugotrajne erekcije do sada nisu bile moje iskustvo (iako sam doživjela i kraće kad sam se omela i počela maštati u 2. tjednu tijekom meditacije), ali već se osjećam bolje i svjesnija svoje prisutnosti. Imajte na umu, ovo je težak tečaj koji treba proći i zahtijeva predanost, i ja sam tek drugi tjedan, zato uzmite moju preporuku s rezervom.
Ljubitelj multi orgazma - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - košta oko 67 USD. Stvarno mrzim ove jebene videozapise o prodaji. Uvijek isto sranje, složenije nego što stvarno trebate, ograničeno vrijeme, samo naporna taktika prodaje za koju znate da je kompletna BS itd. Ali ja volim ovaj tečaj. A ako želite preskočiti videozapis i kupiti ga, samo ponovo učitajte stranicu. Ovdje se radi o tome da postanemo čovjek s više orgazama. Na ovom tečaju trebate masturbirati, ja sam vježbao bez masturbiranja, ali u jednom trenutku od vas se traži da to naučite. Ako već rubujete ili ćete uskoro završiti s fafalom, pokrenite ga. Ako planirate raditi nofap zauvijek i zauvijek, to možda neće biti vrijedno vašeg vremena. Došao sam u nofap samo zbog bonusa na ED na ovom tečaju.
Zbogom NoFap, sjetite se tretirati se s poštovanjem i ljubavlju i poštivati obveze. Ja ću biti tu narednih nekoliko dana, za svaki slučaj, ako postoje neka pitanja ili komentari na koje bih trebao odgovoriti. Nadalje, nadam se da nikad više neću završiti u stanju u kojem se moram ponovno vratiti ovome.
VEZA - 90 Dnevno izvješće, prvi dio (vrlo duge riječi 3,000, ali raščlanjene u odjeljke za vas)
by Bman331
;