Mnogo, mnogo godina borio sam se s ovisnošću o pornografiji i njezinim nuspojavama. Iako sam tek nedavno bio svjestan koliko je moja ovisnost zaista bila teška i kako je stvarno utjecala na mene. Neću ulaziti u detalje o svojoj ovisnosti o pornografiji i mastrubaciji jer svi vjerojatno znate prilično dobro kako to djeluje. Pretpostavljam da većina vas ima iste ili slične probleme.
Također sam imao problema s alkoholom, marihuanom, amfetaminom i računalnim igrama. Sve to u osnovi funkcionira na isti način kao i ovisnost o pornografiji i daje mnoge iste negativne rezultate.
Pokušala sam s mnogo različitih metoda kako bih se oslobodila raznih ovisnosti. Većina metoda koristi moju volju kao primarni alat za borbu protiv poriva i ostajanje "prisebnim". Također sam isprobao 12-koračne programe poput AA, NA i SLAA, viđajući se s psiholozima i koristeći različite vrste SSRI (antidepresiva). Nepotrebno je reći da mi to nije pošlo za rukom.
Znam da na ovom mjestu postoji mnogo različitih teorija i metoda, a također vidim da su mnogi od vas uspjeli i postigli sjajne rezultate koristeći ih. To je naravno prekrasno. Ako vam uspije, zadržite! Ne doživljavajte ovo kao kritiku bilo koje druge metode jer to nije. Međutim, postoje neki ljudi koji to jednostavno ne mogu učiniti ovim metodama. Bio sam jedan od njih i naravno, krajnje me frustriralo neuspjeh u mojim pokušajima iznova i iznova, iz tjedna u tjedan, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu. Činilo se da nije važno koju sam metodu koristio. Nagoni su bili snažni i nikad nisam mogao izdržati ni tjedan dana prije nego što se povratim. Većinu vremena istodobno sam koristio i pornografiju, alkohol i druge droge i tjednima sam se opijao. Priče o uspjehu na ovom forumu jednostavno se nisu odnosile na mene. U osnovi su me učinili još frustriranijom jer mi rješenja koja su pružali nisu uspjela.
Pa što onda učiniti? Morao sam dugo i dobro razmišljati o tome, što je dovoljno teško sa svom tom umnom maglom i tjeskobom. Činilo mi se da moram riješiti problem iz drugog kuta. Nisam mogao jednostavno odustati, to sam sebi dokazao i zbog neuspjeha sam se osjećao još jadnije. Činilo se da jednostavno nemam potrebnu snagu volje. Pa možda je to tada bila stvar? Ne mogu prestati, jer mi za to nedostaje volje, ali mogu li pronaći način da ojačam svoj um i izgradim snagu volje potrebne za preokret u svom životu? Čini se da bih mogao.
Od mladosti zanimaju me meditacija i istočna filozofija, a prije otprilike dvije godine dobio sam priliku isprobati zazen, što je zen-budistički način meditacije. E sad, vas kršćane vani, nemojte se time zaplašiti. Ne postoji sukob između vaših vjerovanja i zen budizma. Zapravo postoji cijela grana zena prilagođena kršćanima (i jedna ateistima, muslimanima i tako dalje), a zen filozofija je u osnovi nereligiozna. Zen je tako lijep. Ne isključuje nikoga.
zazen
Za znači sjedenje, a Zen znači meditaciju i o tome se i radi. Ti sjediš. Metoda je vrlo jednostavna, a ujedno i prilično teška. Jednostavnije rečeno: Prva svrha zazena je naučiti kako smirivati svoj um kako više ne biste bili rob svojih misli i poriva. Postepeno ćete izgrađivati svoju mentalnu snagu redovitim radeći zazen i tako će većina vaših svakodnevnih problema jednostavno nestati i sve ćete više osjećati sreću. Dugoročni cilj zazena i zena je dostići satori što znači prosvjetljenje. Tada se stvarno možeš pojaviti i postati ono što zapravo jesi, što je jedno sa svime oko sebe.
Neću vas više zbunjivati detaljima o tome kako sada raditi zazen, jer je to nešto što je komplicirano objasniti, u svoj svojoj jednostavnosti, ali rado ću dati više informacija ako postoji interes među zajednicom.
Rezultati koje sam imao od rada sa zazenom oko 20-30 minuta svaki dan tijekom nekoliko mjeseci vrlo su dobri. Nemojte pogrešno shvatiti, zazen nije magija. Neće se dogoditi ništa nadnaravno ili čudno. Neće biti iskustava izvan tijela, astralnih putovanja i nećete dobiti nikakve super moći. Ono što ipak mogu obećati jest da ćete naučiti kontrolirati svoj "um majmuna" i da ćete pronaći unutarnji mir. Ovaj unutarnji mir nešto je uistinu prekrasno. Moja tjeskoba je nestala i više ne osjećam potrebu za gledanjem pornografije, mastrubata, pijenja ili drogiranja. Osjećam se slobodno i osjećam se prvi put u životu.
Ti dobri efekti nisu došli odjednom. Da biste naučili kako raditi zazen, treba vremena. Ali za mene je to vrlo dobro funkcioniralo jer se nisam morao usredotočiti ni na što. Morao sam se usredotočiti na to kako naučiti raditi zazen. To je pozitivno stajalište, umjesto negativno.
To sam htio reći.
“Dok nastavljate s ovom praksom, iz tjedna u tjedan, iz godine u godinu, vaše iskustvo će postati dublje i dublje, a vaše će iskustvo pokriti sve što radite u vašem svakodnevnom životu. Najvažnije je zaboraviti sve ideje, sve dualističke ideje. Drugim riječima, samo vježbajte zazen u određenom položaju. Nemojte misliti ni na što. Ostanite na jastuku bez očekivanja. Tada ćete s vremenom obnoviti svoju pravu prirodu. Odnosno, vaša se prava priroda nastavlja. " - Shunryu Suzuki, Zen majstor
Zazenova metoda
by Wowbagger
;