Ovaj čovjek ima uspjeh s kombinacijom aktivnosti koje mu pomažu da se vrati u normalnu osjetljivost na zadovoljstvo i oblik terapije izlaganja kako bi pomogao u ponovnom povezivanju njegovog porno-refleksa:
Kao ovisnik o internetskoj pornografiji dulji od 20 godina (ovisnik od dial-up-a) isprobao sam brojne metode prestanka pušenja i tek sada sam dobio olakšanje, a počelo je s vašim TEDx razgovorom i ovom web stranicom. Sada imam više od 30 dana besplatne pornografije sa samo 3 recidiva tipa "ivica". Ipak, moje svakodnevno bilježenje pokazuje da sam ovog mjeseca proveo procijenjeno vrijeme od ukupno 5 sati, ponavljajući stihove tijekom 3000 budnih sati izlječenja. Prvi put nakon 20 godina proživljavam dane i tjedne bez žudnje.
Razlog zašto pišem je taj što želim podijeliti resurs i metodu za koju vjerujem da mi je uvelike smanjila žudnju i predvodila brži i produktivniji oporavak za sebe. Nadam se da će ovo uspjeti za druge kao što je uspjelo i za mene, i iako znam da možda neće uspjeti za sve, meni je to djelovalo poput čarolije. Udobnost znanja da sam pronašao rješenje koje djeluje dosljedno i s vremenom vrijedi napora da se prestane.
Tehnika dolazi s mjesta koje je napisao biokemičar i bavi se izravno problemima kemije mozga i zacjeljivanjem dopaminskih receptora oštećenih tijekom ovisnosti. Stranica je Postajem jači.
To je jednostavan plan koji uključuje dijetu i tjelovježbu, a osjećam da mi je jako smanjilo vrijeme oporavka i izliječilo prijem dopamina. Život mi se sada čini svjetlijim, a prirodni dopaminski hitovi koje dobivam vježbanjem i privremenim postom veći su nego što bi bilo koje internetske sesije pornografije ikad mogle proizvesti. A da ne spominjem da sam smršavio 10 kg. u 30 dana i kao rezultat stekao više samopouzdanja!
Terapija prevencije ekspozicije (izumiranje) [na web stranici Todda Beckera www.GettingStronger.org] zajedno s kratkim, napornim vježbanjem, prehranom i onim što nazivam neokognativnim procesima: sastanak s prijateljima, planiranje ciljeva, pisanje u časopisu, savjetovanje, istraživanje i gledanje znanstvenih programa (sve što uključuje učenje i jezik) uistinu je promijenilo moj život.
Drugi tip:
Prepoznajte okidače. Ovo je izuzetno važno. Osobno je pregledavanje imgura bio veliki okidač. Voljno sam ga se odrekao. Sjajna stvar kod okidača je što oni prethode nagonima. Puno je lakše svjesno, racionalno izbjeći okidač nego racionalno djelovati nakon što se okidač povuče. Također sam instalirao StayFocusdkoji ima lijepu nuklearnu mogućnost da ručno ugasi vaš preglednik ako se osjećate kako kližete.
;