Primijetite da sam ih nazvao stavovi. To nisu savjeti. To nisu činjenice ili anegdote. Beskorisni su ako im istinski ne vjerujete. Ako se ne slažete s bilo kojim od ovih stavova, oni vam neće pomoći da zaustavite fap. Došao sam do / R / nofap zbog moje društvene tjeskobe. Mislio sam da će se suzdržavanje od PMO-a riješiti mojih problema. Nisam stigao do 90 dana i još uvijek fap. Ali ja učinio steći disciplinu nad sobom, i ja učinio na kraju riješiti moja pitanja socijalne anksioznosti u potpunosti. Nadam se samo da ću uspjeti pomoći barem jednom od vas koliko ste mi pomogli svi. Evo nekih stvari u koje sam uistinu povjerovao:
-
1. Fapping nije loša stvar.
-
Pretjerano fapping je. Svi znamo sve loše strane pretjeranog fappinga, ali moramo zapamtiti da je fapping sam po sebi daleko od toga da bude đavo. Samo imajte na umu da je s vremena na vrijeme potpuno zdrava! Stvarno!
-
2. Nitko se drugi ne osjeća loše kad ne uspijete. Ne biste trebali ni vi.
-
Što vam je nešto više važno, to više razmišljate o tome. U ovom slučaju to je fapping i što više razmišljate o fappingu. Što je gori poriv za fapiranjem. Da biste prestali razmišljati o tome da ne facate toliko, to vam jednostavno mora biti manje važno. Dovoljno povoljno, uopće nije važno.
Svakodnevno postoji posve nova serija postova u kojima ljudi priznaju da su se vratili. Ako možemo išta uzeti iz ovoga, to je to ne samo da smo ljudi, nego i svi drugi. Ne pritiskajte se, nemojte se tući. Pa što, propao si. Nemoj ni sebi oprostiti. Trebate si oprostiti samo ako ste nešto pogriješili. Niste učinili ništa loše.
-
3. Ne pokušavajte razmišljati o svom tijelu.
-
Ako uzmete divlju hijenu i uletite je u sobu sa zdjelom pržene piletine, pojest će prženu piletinu. Nije ga nimalo briga što je njegovo zdravlje možda ugroženo. Samo želi one ukusne masti. Ako bi netko rekao hijeni da ne jede piletinu, bi li to zaustavilo? NE! Kad bi netko ušao i pokušao ležerno odvesti piletinu, bi li hijena bila u redu s njom? NE! Jedini način da se ovoj hijeni spasi je nasilno uklanjanje piletine na dulje vrijeme. Isto vrijedi i za vaše tijelo. Nikada ne smiješ vjerovati svom tijelu da ostane discipliniran. Ako doista želite prestati, morate ukloniti izvor nasilno.
U relativno poznatoj znanstvenoj studiji majmun je zaglavio u sobi sa svjetlom i polugom. kad god bi se svjetlo upalilo, a majmun povukao ručicu, sok od kupine dozirao bi se u usta iz cijevi. Nakon što je naučio kako sustav funkcionira, majmun bi netremice zurio u svjetlost, nikad se ne mičući. Čak i da su vrata otvorena, ne bi se ni pridružila drugim majmunima kad bi se izlazili igrati, čak i kad je izvan sobe bilo voća. Kad bi se sok koji se izdao zalio vodom ili čak i ne povukao kad bi se povukla poluga, majmun bi bijesno reagirao! Ako bi stroj prestao raditi na duže vrijeme, majmun bi se donekle vratio pameti, ali ako bi stroj ponovno pokrenuo, majmun bi odmah ponovno pokrenuo svoje ponašanje povlačenja poluge, čak i ako je to ponašanje prije bilo naizgled "nenaučeno".
-
4. Fapping nije nužno recidiv. Budite pošteni prema sebi.
-
“Pomodoro tehnika” je hakiranje produktivnosti u kojem radnik daje sebi pauze od 5 minuta svakih 25 minuta kako bi se natjerao da pomisli “Oh, učinit ću to za vrijeme moje pauze, koja je za 8 minuta!” svaki put kad mu se odvuče pažnja. Puno je lakše nego razmišljati "Učinit ću to kad završim." Jer tko zna kad će završiti? Iznova i iznova, rekao bi sebi da će na minutu brzo provjeriti nešto i nakon toga raditi. Tada se minuta pretvara u sate. U biti, on se prisiljava ne raditi kako bi bili produktivniji.
"Cheat Days" su planirani dani u dijetalnim programima u kojima se dijeti mogu prepustiti bilo kojoj neželjenoj hrani koju žele, kako bi ih spriječili da odustanu. Ako imaju žudnju, mogu si reći da pričekaju do dana varanja. U osnovi, ti izgubiti težine planiranje jesti junk food.
Uvijek i iznova dokazano je da će ljudi biti skloniji patiti ako je nagrada odmah iza ugla. 90 dana je dugo vremena za uzdržavanje od PMO-a. Raspoređivanje dana kako biste napravili što god želite olakšat će vam kontrolu u odnosu na otpornost za cijeli 3 mjeseci. Sve dok ne facate prečesto, bit ćete u redu.
-
5. Prestanak fappinga neće vam promijeniti život na bolje. Ti si.
-
Budimo iskreni ovdje. Ovdje niste jer želite prestati fakati. Volite fapatirati. Ovdje ste jer fapping uništava još nešto u vašem životu. Postoje stvari koje možete učiniti da biste pomogli svojoj situaciji čak i bez mijenjanja navika. Samo ih potražite.
TL; DR Postanite stvarni.
;
