Evo primjera:
Ako ozbiljno pokušavate prestati s pornografijom, to bi trebalo biti nevjerojatno da vam treba smeće. Očistite svoj tvrdi disk, otkažite sva članstva koja imate, a ako ste stara škola, bacite te časopise / DVD-ove. Nećeš trebati ove stvari u novom porno životu i držati ih na okupu samo je iskušenje koje te može dovesti do povratka.
Međutim, problematičniji dio vašeg zaliha je onaj koji se nalazi u tvojoj glavi. To se obično naziva "bankom yank" - skrivanjem misli koje sadrže vaše omiljene seksualne uspomene, fantazije ili porno isječke. Najviše zabrinjava dio yank banke kako to može uzrokovati "porno povratne informacije" koje mogu biti prilično zabrinjavajuće za nekoga tko je u procesu ponovnog pokretanja. Trenutak ste dobro, ali niotkud vam u mislima počinju prolaziti eksplicitne seksualne slike.
Postoje dvije glavne stvari koje možete učiniti da biste riješili ovo pitanje:
Svjesno prelazite u prisutnost kada se te stvari pojave
Ne ostavljajte nove misli u "banci"
Prisutnost
Prvi je dio jednostavan - kad vam se takve misli pojave u umu, morate se prilagoditi svom trenutnom fizičkom iskustvu. Dakle, ako pješačite do nastave i odjednom vam se u mislima počne puštati porno snimak, pravi odgovor je prepoznati što se događa, a zatim svjesno odlučiti preusmjeriti svoju svijest da postane prisutan u vašem tijelu.
U osnovi samo se prilagodite svojim osjetilima. Dopustite si da osjetite vjetar na licu, stopala dok dodiruju tlo i zrak dok teče iz i iz pluća. Zabilježite bilo kakvu napetost u tijelu i svjesno je opustite. Kada to učinite, vrlo je često primijetiti da se javljaju neke emocije. Ovo je dobro - prepustite se da ih jednostavno osjetite bez prosuđivanja. Dovođenjem vaše svijesti o tim stvarima, vaša svijest ne može biti na pornografskom.
Prekini puzanje ...
Copyright © 2014 NoFap Academy LLC, Sva prava pridržana.
NoFap® je registrirani servisni znak u vlasništvu Alexandera Rodosa i NoFap LLC.
;