Mnogo je razloga zbog kojih muškarci, mladi i stari ne mogu postići ili održati erekciju. Medicinski uvjeti su najveći čimbenik, ali i psihološki čimbenici. Postoje, međutim, koraci koje možete poduzeti da biste ih spriječili
Nedjelja, 05 kolovoz, 2018: LINK NA ČLANAK
Erektilna disfunkcija (ED) je uznemirujuće stanje u kojem muškarci ne mogu postići ili održati erekciju. To ima negativan učinak na njihov spolni život, što može imati dalekosežne posljedice za njihove odnose i psihičko zdravlje.
Povremene poteškoće u krevetu ne predstavljaju ED - to je trajna i dosljedna nesposobnost održavanja erekcije kroz zadovoljavajući odnos. To je češće nego što bi muškarci mogli misliti, s obzirom da ne žele raspravljati o tome s drugima, često čak i sa svojim liječnicima. Stanje ima mnogo uzroka i, kao posljedicu, pogađa muškarce svih uzrasta - premda s godinama postaje sve prisutnije.
Oko 10 posto onih u njihovim 40-ima pati, 15 posto u 50-ima, trećina u 60-ovima, a polovica septuenarijanaca. Preko puta, oko 20 posto muškaraca bori se s impotencijom.
Dr. Andrew Yip Wai-chun, urolog iz Hong Konga, kaže da je ED uzrokovana prije svega bolešću, au 80 posto slučajeva dijabetes, hipertenzija i visoki kolesterol u krvi glavni su medicinski uzroci.
Stanje je često rani znak upozorenja za bolesti srca i druge probleme s cirkulacijom. Da bi se postigla i održala erekcija, dodatna krv mora biti neometana. Sve što ometa zdravi tijek - na primjer ateroskleroza, proces začepljenja arterija u korijenu većine srčanih udara, moždani udar i druga kardiovaskularna stanja - također može izazvati erektilnu disfunkciju.
Budući da su problemi krvnih žila vodeći uzrok erektilne disfunkcije, erekcije su opisane kao koristan barometar za cjelokupno čovjekovo zdravlje. American Heart Association poziva liječnike da pregledaju kardiovaskularne rizike u bolesnika koji imaju erektilnu disfunkciju, čak i ako nema drugih faktora rizika; početak ED može prethoditi srčanim događajima za dvije do pet godina.
Kao što dr. Yip primjećuje, drugi 20 posto slučajeva uzrokovani su psihološkim problemima: depresija, tjeskoba i opći stres mogu pridonijeti ED-u, kao i stres koji često dolazi u fizički odnos. Liječnici to nazivaju "anksioznost izvedbe", i očigledno postaje sve izraženija što čovjek više osjeća da je njegova "izvedba" pogođena.
Dr. Amin Herati, direktor muške neplodnosti u The James Buchanan Brady Urološki institut i Odsjek za urologiju Medicinskog fakulteta Johns Hopkins u Baltimoreu, u Marylandu, u Sjedinjenim Američkim Državama, razrađuje pitanja „izvedbe“.
"Pornografija može utjecati na očekivanja pacijenata od partnera ili odnosa", kaže on, dok teška konzumacija pornografije može desenzibilizirati pojedinca na seksualne podražaje sve dok "pažnja ne nestane iz partnerske intime".
Taj se problem može pojaviti kod muškaraca svih dobi, ali čini se da se češće događa kod mlađih muškaraca.
Stope erektilne disfunkcije značajno su porasle tijekom posljednjih 15 godina, posebno kod muškaraca mlađih od 40. U 2002-u, pregled 23 studija iz Europe, Sjedinjenih Američkih Država, Azije i Australije utvrdio je da je stopa erektilne disfunkcije u toj dobnoj skupini bila dva posto. Novije studije pokazuju da erektilna disfunkcija postaje sve učestalija u mlađih muškaraca, s tim da se čak i 15 posto muškaraca u toj dobnoj skupini bori s njim.
Mladi muškarci također mogu povećati rizik od ED-a kroz aktivnosti kao što su vožnja biciklom, što može oštetiti arterije koje nose krv u penis - tako da muškarci moraju paziti na fizičku traumu na tom području.
Osim što se bavi pitanjima koja se tiču glave i srca i koja mogu pridonijeti problemu, što se još može učiniti? U prošlosti, kaže dr. Yip, liječnici će koristiti vakuum ili penis pumpu, izvoditi kirurške operacije za protezu penisa ili dati penis injekcije vazodilatacijskog lijeka za poboljšanje protoka krvi.
Oralni lijekovi za pomoć pri montaži uvedeni su u Hong Kongu u 1998-u, kaže. Sildenafil (Viagra) bio je prvi oralni, zatim vardenafil (Levitra) i tadalafil (Cialis) u 2003. Oralni lijekovi su sigurni i prikladni i postali su glavna metoda liječenja, s postotkom učinkovitosti 80 posto.
Nedavno, kaže Yip, u Hong Kongu je dostupan novi oralni lijek - avanafil (Stendra), za koji se kaže da ima manje nuspojava od starijih lijekova.
"Genska terapija je vruća tema istraživanja u SAD-u, ali rezultati u ovom trenutku nisu impresivni", dodaje.
Kao što je ED problematično, postoje mnogi koraci koje muškarci mogu poduzeti kako bi ublažili ili iskorijenili problem. Počnite s promjenama načina života i razgovarajte sa svojim liječnikom. Nećete biti prva osoba s kojom ste razgovarali o tome, a vi nećete biti posljednji.
Samopomoć za vrhunske performanse
1. vježba
Hodajte ili trčite 3 kilometara (dvije milje) dnevno. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od ED ili čak preokrenuti impotenciju. Muškarci s strukom 42-inch (107cm) imaju 50 posto veću vjerojatnost da će imati ED nego oni s strukom 32-inch (81cm).
Ne pomaže samo gubitak težine: vježbanje poboljšava protok krvi, što je ključ za jaku erekciju. Također poboljšava krvni tlak povećanjem dušikovog oksida u krvnim žilama, kako Viagra djeluje.
Vježbe koje nose težinu također mogu povećati prirodnu proizvodnju testosterona, značajnog faktora u erektilnoj snazi, seksualnom nagonu i općem osjećaju kao punokrvnom čovjeku.
2. Premjestiti ga
Vježbe zdjelice, obično poznate kao Keglove vježbe, prvi su put opisali u 1948-u američki ginekolog Arnold Kegel. Liječnici obično zagovaraju žene nakon što su isporučile dijete, a nisu nešto o čemu su većina ljudi svjesni. No, Kegels pomaže u promicanju urinarne kontinencije i seksualnog zdravlja jer ojačava bulbocavernosus mišić, koji radi tri stvari: omogućuje penisu da trpi krv tijekom erekcije, pumpa tijekom ejakulacije i pomaže isprazniti uretru nakon mokrenja.
3. Prestani piti
Alkohol je ozloglašen depresiv i može uzrokovati privremenu i dugotrajnu erektilnu disfunkciju.
Središnji živčani sustav je odgovoran za oslobađanje dušikovog oksida, koji je važan sastojak u pomaganju da se postigne i održi erekcija.
Konzumacija alkohola potiskuje središnji živčani sustav, uzrokujući da djeluje manje učinkovito, što znači da se oslobađa dovoljno dušikovog oksida - što se prevodi kao disfunkcija erekcije.
4. Povećajte unos dušikovog oksida
L-arginin je aminokiselina koja se prirodno pojavljuje u ljudskom tijelu i pomaže da taj magični dušikov oksid bude važan za podupiranje erekcije. Ispitivanje 1999-om zabilježilo je učinke L-arginina koji se primjenjuju šest tjedana dnevno kod muškaraca s ED. Jedna trećina onih koji su uzimali 5 grama L-arginina na dan imali su značajna poboljšanja u seksualnoj funkciji.
5. Uzmi malo lubenice
Nađeno je da citrulin, aminokiselina koja se nalazi u visokim koncentracijama lubenice, poboljšava dotok krvi u penis. Ispitivanje 2011-a pokazalo je da su muškarci koji su patili od blage do umjerene ED i koji su uzimali dodatak L-citrulin, pokazali poboljšanje erektilne funkcije. Zbog toga se sok od lubenice naziva "prirodna Viagra".
6. Dobro se naspavajte
Loši obrasci spavanja mogu dovesti do ED. Postoji osjetljiva ravnoteža - koja se mora održavati - između razina dobrog sna i proizvodnje važnih spolnih hormona poput testosterona i sna. Razina testosterona raste s dobrim spavanjem, pa se pobrinite da dobijete dovoljno.
;
